Deine Stärken und Schwächen erkennen

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In diesem Artikel:

Erkenne deine Fähigkeiten

Mache eine Reflective-Best-Self-Übung

Schreibe auf, was du tust

Schreibe deine Wünsche auf

Beurteile deine Stärken und Schwächen

Setze deine Fähigkeiten in Vorstellungsgesprächen ein

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Literaturhinweise

Deine Stärken zu kennen und gleichzeitig zu wissen, wo du noch Unterstützung brauchst, kann dir dabei helfen, deine Persönlichkeit zu stärken und professionelle Interaktionsstrategien zu entwickeln. Selbstkenntnis ist ein mächtiges Instrument, das viele Menschen verkennen, weil es schwierig, umständlich oder unbequem ist, sich damit auseinanderzusetzen. Fähigkeiten, die der eine als Stärken bezeichnen würde, sind für den anderen nicht unbedingt nützlich. Das führt dazu, dass es manchmal verwirrend oder frustrierend ist, herauszufinden, ob bestimmte Qualitäten, die du besitzt, Stärken oder Schwächen sind. Während du diese Frage weitestgehend für dich allein klären musst, gibt es Übungen, die du machen kannst, um deine Stärken und Schwächen für einen Job oder für deine persönliche Entwicklung besser benennen zu können.

Vorgehensweise

Teil 1

Teil 1 von 6:

Erkenne deine Fähigkeiten

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   Erkenne deine Leistungen an. Schon allein deshalb, weil du genau herausfinden möchtest, wo du bereits auf deine Stärken zugreifst und an welchen Stellen du noch besser werden könntest, hast du eine starke Persönlichkeit. Man braucht Mut, sich hinzusetzen und sich dieser Charakterarbeit zu widmen. Klopfe deinem beeindruckenden Selbst auf die Schulter und merke, dass du eine tolle Person bist.
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   Schreibe auf, womit du deine Zeit verbringst. Um deine Stärken und Schwächen genauer einzukreisen, denke über Aktivitäten nach, an denen du oft teilnimmst oder aus denen du die größte Genugtuung ziehst. Nimm dir eine Woche Zeit, all die Aktivitäten aufzuschreiben, denen du über den Tag verteilt nachgehst und benote sie von ein bis fünf, je nachdem, wie sehr du sie genießt.

   • Studien zeigen, dass Tagebuchaufzeichnungen eine tolle Methode sind, sich seiner selbst bewusst zu werden und persönliche Stärken und Wünsche zu reflektieren. Das kann auch so etwas Einfaches sein, wie eine Liste aller Momente eines Tages zu machen, an die du dich am besten erinnern kannst, bis hin zu detaillierten Beschreibungen deiner tiefsten Gedanken und Leidenschaften. Je besser du dich selbst kennenlernst, desto leichter wird es für dich sein, deine persönlichen Stärken zu erkennen.
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   Denke über deine Werte nach. Manchmal kann es schwierig sein, unsere Stärken und Schwächen zu erkennen, weil wir uns nicht genug Zeit nehmen, um unsere Grundwerte zu klären. Das sind Annahmen, die deinen Gedanken über dich, andere und die Welt um dich herum, eine Form geben. Sie liegen der Art und Weise zugrunde, wie du dich dem Leben annäherst. Wenn du dir etwas Zeit nimmst, deine Werte genauer zu betrachten, wird dir das helfen, zu entscheiden, ob bestimmte Aspekte in deinem Leben Stärken oder Schwächen für dich sind, egal, wie sich andere damit fühlen.

   • Denke an ein paar Menschen, die du respektierst. Was bewunderst du an ihnen? Welche Eigenschaften besitzen sie, die du wertschätzt? Wie betrachtest du diese Eigenschaften in deinem eigenen Leben?
   • Stelle dir vor, du könntest eine Sache in deiner Gemeinschaft verändern. Was würde das sein? Warum? Was zeigt deiner Meinung nach, was dir am wichtigsten ist?
   • Erinnere dich an einen Moment in deinem Leben, in dem du sich sehr zufrieden und erfüllt gefühlt hast. Welcher Moment war das? Was ist da passiert? Mit wem warst du zusammen? Warum hast du dich so gefühlt?
   • Stelle dir vor, dein Haus brennt (aber alle Haustiere und Menschen sind in Sicherheit) und du kannst nur drei Sachen retten. Was würdest du retten und warum?
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   Untersuche deine Reaktionen auf Themen und Muster. Sobald du über deine Werte nachgedacht hast, untersuche deine Reaktionen auf Dinge, die sich wiederholen. Zum Beispiel bewunderst du vielleicht Bill Gates und Richard Branson für ihren Unternehmergeist und ihre Kreativität. Das legt nahe, dass du Ehrgeiz, Wettbewerb und Genialität hoch bewertest. Vielleicht würdest gern die Armut in deiner Gemeinschaft abschaffen, so dass jeder ein Zuhause und zu essen hat. Das legt nahe, dass deine Werte in Richtungen gehen wie Gemeinschaft, Wohlfahrt für die Bedürftigen einer Gesellschaft und dass du etwas verändern willst. Du kannst mehrere verschiedene Grundwerte haben.

   • Online kannst du Listen von Wertedefinitionen finden, wenn du Hilfe dabei brauchst, sie in deinen eigenen Worten zu Papier zu bringen.
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   Finde heraus, ob dein Leben mit deinen Werten in Einklang steht. Manchmal fühlen wir uns auf einem bestimmten Gebiet ziemlich schwach, wenn unser Leben, aus welchen Gründen auch immer, nicht mit unseren Grundwerten harmoniert. Ein Leben, das mit deinen Kernwerten auf einer Linie ist, nennt sich "wertekongruentes" Leben und kann zu intensiveren Gefühlen von Zufriedenheit und Erfolg führen.

   • Vielleicht schätzt du Ehrgeiz und Wettbewerb, siehst dich aber in einem Sackgassenjob gestrandet, in dem dir nie die Herausforderungen und Möglichkeiten begegnen werden, dich zu beweisen. Du könntest dich so fühlen, als hättest du auf diesem Gebiet eine Schwäche, weil dein Leben momentan nicht mit dem übereinstimmt, was sehr wichtig für dich ist.
   • Oder vielleicht bist du eine junge Mutter und möchtest wirklich gern zurück in deinen Beruf als Lehrerin, weil du die intellektuelle und organisatorische Anforderung sehr schätzt. Du könntest der Meinung sein, dass "eine gute Mutter sein" eine Schwäche ist, weil dein eigentlicher Wert (das Erreichen eines intellektuellen Status) in Konflikt mit einem anderen Wert steht (Familienorientierung). In diesem Fall kannst du herausfinden, wie du deine Werte so ausbalancierst, dass du beide Aspekte schätzen lernst. Dass du in deinen Job zurück willst, heißt ja nicht gleich, dass du die Zeit mit deinem Baby nicht genießen möchtest.
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   Betrachte deine situationsabhängige Ausgangslage. Denke darüber nach, wodurch Stärken und Schwächen konstituiert sind und in welchem Verhältnis sie zu den sozialen Konventionen und Gewohnheiten deines lokalen Kontextes stehen. Soziale Konventionen sind ein Regelwerk, das die zwischenmenschlichen Interaktionen reguliert, die sich in einer bestimmten geographischen Gegend oder Kultur etabliert haben – hoffentlich auf eine Weise, durch die gesunde soziale Grenzen aufrechterhalten werden können. Zu wissen, wie sich diese Konventionen unterscheiden, je nachdem, wo du lebst, kann dir dabei helfen, herauszufinden, was in einer bestimmten geografischen Gegend als Stärke oder Schwäche betrachet wird.

   • Wenn du zum Beispiel in einer ländlichen Gegend lebst, wo jeder mit seinen Händen arbeitet, werden die Mitglieder dieser Gemeinschaft wahrscheinlich Eigenschaften wertschätzen, die mit körperlicher Arbeit und einem langen Arbeitstag verknüpft sind. Wenn du in einer Großstadt lebst, können diese Attribute hingegen als ziemlich unwichtig angesehen werden, es sei denn, du arbeitest dort in einem anderen in der Stadt relevanten handwerklichen Bereich.
   • Überlege, ob die Umgebung, in der du lebst für deine eigenen Stärken und persönlichen Attribute förderlich ist. Falls nicht, denke darüber nach, wie du die Situation verändern oder in eine Umgebung ziehen kannst, in der deine persönlichen Stärken höher bewertet werden.
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Teil 2

Teil 2 von 6:

Mache eine Reflective-Best-Self-Übung

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   Suche nach Leuten, die du befragen kannst. Um herauszufinden, was deine Stärken und Schwächen sind, kannst du eine Reflective Best Self-Übung (RBS) machen. So kannst du erfahren, was andere über dich denken, um mehr über deine Stärken zu erfahren. Denke zu Beginn über die Menschen in allen Bereichen deines Lebens nach. Über Kollegen auf deiner Arbeit, aus früheren Jobs, deine ehemaligen Professoren und Lehrer genauso wie über deine Freunde und deine Familie.

   • An all diese Menschen aus verschiedensten Bereichen deines Lebens zu denken, die du fragen könntest, wird dir dabei helfen, deine Persönlichkeit auf vielen Ebenen und in unterschiedlichen Situationen zu einzuschätzen.
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   Bitte um Feedback. Sobald du Personen ausgewählt hast, schicke ihnen eine E-Mail, in der du sie nach deinen Stärken fragst. Bitte sie, dir konkrete Beispiele zu nennen, wo du diese Stärken aus ihrer Sicht zum Einsatz gebracht hast. Achte darauf, zu erwähnen, dass diese Stärken sowohl Talente als auch Charaktereigenschaften sein können. Die Nennung von beidem ist wichtig.

   • E-Mails sind der beste Weg, diese Bitte zu äußern, weil so keine Druck entsteht, die Fragen sofort zu beantworten und es den Leuten Zeit gibt, über eine Antwort nachzudenken, so können sie ehrlicher sein. Außerdem kannst du die Nachrichten später besser analysieren.
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   Suche nach Gemeinsamkeiten. Sobald du alle Antworten erhalten hast, solltest du darin nach Dingen schauen, die sich ähneln. Lies jede Nachricht durch und denke über ihre Bedeutung nach. Versuche herauszufiltern, welche Eigenschaften jede Person beschreibt und lies das spezifische Beispiel, um herauszufinden, ob darin noch andere Eigenschaften angeschnitten werden. Wenn du sie alle interpretiert hast, vergleiche sie miteinander und suche nach ähnlichen Eigenschaften, die von den Leuten genannt wurden.

   • Es könnte helfen, einen Tisch mit einer Rubrik für die Namen der Eigenschaften, einer Rubrik für die Antworten und einer Rubrik für deine Interpretationen zu erstellen.
   • Wenn dir zum Beispiel verschiedene Leute in deinem Leben erzählt haben, dass du gut unter Druck arbeiten kannst, Krisen gut bewältigen kannst und andere Menschen in stressigen Situationen gut managst, bedeutet das, dass du unter Druck ruhig bleibst und wahrscheinlich von Natur aus eine starke Führungspersönlichkeit bist. Du kannst diese Eigenschaft auch so interpretieren, dass du anderen gegenüber empathisch bist und ein geselliger Mensch bist.
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   Mache ein Selbstportrait. Sobald du alle Ergebnisse beisammen hast, schreiben eine Selbstportraitanalyse deiner Stärken. Achte darauf, all die unterschiedlichen Aspekte mit aufzunehmen. Sowohl die, auf die die Leute in ihren Überlegungen über dich gekommen sind, als auch die, die du in deiner eigenen Analyse herausgearbeitet hast.

   • Das ist natürlich kein komplettes psychologisches Profil, aber ein Portrait, das in Hinsicht auf deine besten Eigenschaften in die Tiefe geht. Es kann dich an die Charaktereigenschaften erinnern, die du gebrauchst, wenn du in bester Form bist, und dir bei zukünftigen Bemühungen, deine Fähigkeiten besser zu nutzen, eine gute Hilfe sein.
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Teil 3

Teil 3 von 6:

Schreibe auf, was du tust

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   Schreibe über deine Handlungsweisen. Schaue dir an, wie du in bestimmten Situationen reagierst, die aktives Handeln, Überlegung und Durchblick erfordern. Versuche, dich an deine spontanen Reaktionen auf Erlebnisse zu erinnern, die du in deinem Leben bereits gemacht hast, bevor du erneut konkret handeln musst. Kaufe oder lege dir ein Tagebuch zu, um deine Gedanken aufzuschreiben.

   • Deine spontanen Reaktionen können dir einen Menge darüber sagen, wie du sowohl in normalen als auch in extremeren Situationen reagierst. Du kannst sie aufschreiben, um deine Handlungen und Fähigkeiten besser entschlüsseln zu können.
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   Denke an eine herausfordernde Situation, in der etwas Schlimmes passiert ist. Vielleicht fällt dir ein Autounfall ein oder eine Vollbremsung, die du wegen eines Kindes machen musstest, das plötzlich direkt vor deinem Auto auftauchte. Wie hast du in dieser spontanen Situation reagiert? Hast du dich erschrocken und dich zurückgezogen oder hast du die Herausforderung erhobenen Hauptes angenommen und alle Kräfte zusammengenommen, um dich der Situation zu stellen?

   • Wenn du die Kontrolle übernommen hast und eher als eine leitende Person gehandelt hast, bist du wahrscheinlich der Überzeugung, dass Mut und die Fähigkeit, mit solchen Situationen umzugehen, Stärken sind. Wenn du mit unkontrolliertem Weinen auf die Situation reagiert hast, dich hilflos gefühlt und um dich geschlagen hast, ist es vielleicht eine Schwäche für dich, während einer herausfordernden Situation kalt zu bleiben und selbstkontrolliert zu sein.
   • Betrachte die Gegebenheiten immer aus verschiedenen Blickwinkeln. Es ist zum Beispiel eine komplett natürliche Stressreaktion, sich nach einem Autounfall hilflos zu fühlen. Wenn du aber in dieser Situation andere um Hilfe gebeten hast, ist es naheliegend, dass dein Nach-Hilfe-Fragen (Zusammenarbeit) eine Stärke sein könnte. Du musst also nicht immer alles selbst machen, um dich stark zu fühlen.
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   Denke über dein Verhalten in einer weniger fordernden Situation nach. Denke an eine Zeit, in der du mit einer schwierigen Entscheidung konfrontiert wurdest (bei der es aber nicht um Leben und Tod ging). Wie reagierst du zum Beispiel, wenn du einen überfüllten Raum betrittst? Möchtest du dich am liebsten gleich mit allen dort beschäftigen oder dich lieber etwas weiter entfernt von dem Lärm in eine ruhige Ecke zurückziehen und erstmal nur mit einer Person zu tun haben?

   • Die Stärke der Person, die sich gleich mit den anderen beschäftigt, ist Geselligkeit und Extrovertiertheit, während die Stärke der ruhigen Person darin besteht, sich jemandem individuell zu widmen und zuzuhören. Beide dieser Stärken können jeweils zum Nutzen persönlicher Vorteile der Person eingesetzt werden.
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   Denke über Zeiten nach, in denen du mit schwierigen persönlichen Situationen zurechtkommen musstest. Versuche dich dabei an eine Zeit zu erinnern, in der du direkt betroffen warst und sofort handeln musstest. Wie schnell hast du gelernt, dich an die neue Situation anzupassen? Bist du ein schneller Denker, der schlagfertig kontert, wenn ein Kollege eine spitze Bemerkung macht? Oder tendierst du in solchen Situationen dazu zuzuhören, darüber nachzudenken und erst dann zu reagieren?

   • Denke daran, dass jede Stärke, die du entwickelt haben könntest, auch ihre Entwicklungsgeschichte und ein Gegenstück hat. Wenn du die meiste Zeit deines Lebens zum Beispiel damit verbracht hast, allein zu lesen und zu schreiben, schneidest du in Sachen Small Talk vielleicht nicht so gut ab wie andere Leute, aber du wirst wahrscheinlich die Gabe haben, einen guten Plot für ein Buch zu schreiben und eher tiefgründige Themen mit anderen zu diskutieren. Vielleicht bist du auch mit jüngeren Geschwistern aufgewachsen, was bedeutet, dass du einfühlsam und geduldig bist und in konfusen Situationen den Überblick behältst.
   • Es ist wichtig, immer daran zu denken, dass die Welt viele verschiedene Leute mit unterschiedlichen Stärken und Interessen braucht, um so vielfältig zu sein, wie sie ist. Du musst ja nicht in allem gut sein, sondern nur in Bereichen, die du für dich selbst als unabdingbar wichtig betrachtest.
   • Die Person, die ein brillantes Comeback hinlegt oder ein Problem super schnell löst, hat vielleicht Schlagfertigkeit als Stärke und kann sich dafür aber nicht so gut auf kleinste Details konzentrieren. Die Person, die sich Zeit nimmt, um über Dinge nachzudenken, könnte als stark in ihrer Planungssicherheit beschrieben werden und eher begrenzt in ihrer Redegewandtheit.
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Teil 4

Teil 4 von 6:

Schreibe deine Wünsche auf

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   Frage dich nach deinen Wünschen. Deine Wünsche oder Sehnsüchte sagen eine Menge über dich aus, auch wenn du viel Zeit damit verbracht hat, sie abzustreiten. Denke darüber nach, warum du diese Aktivitäten oder Ziele anstrebst und was du tun musst, um sie zu erreichen. Es könnte sein, das dies deine Leidenschaften und Träume im Leben sind, denen normalerweise Bereiche großer Stärke zugrunde liegen. Viele Menschen entfremden sich ihrerselbst, weil sie sich einfach nur dem anpassen, was ihre Familien wollen, und sie werden Arzt oder Anwalt, obwohl sie viel lieber Ballettänzer oder Bergsteigerin geworden wären. Schreibe in einem anderen Teil deines Tagebuchs deine Lebenswünsche auf.

   • Stelle dir die Frage "Was sind meine Lebenswünsche?" Ob du dich gerade für deinen ersten Job bewirbst oder gerade in den Ruhestand gegangen bist, du solltest immer Ziele und Sehnsüchte im Leben haben. Finde heraus, was dich bei der Stange hält und was dich glücklich macht.
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   Entscheide, was dir gefällt. Beginne dich zu fragen, was du im Leben am meisten genießt. Schreibe die Antworten zu folgender Frage auf: "Welche Aktivitäten finde ich befriedigend oder ansprechend?" Manche Leute macht es restlos zufrieden mit ihrem Labrador am Lagerfeuer zu sitzen. Andere gehen lieber Bergsteigen oder machen eine Reise.

   • Mache eine Liste von Aktivitäten oder Dingen, die dich glücklich machen und dir Vergnügen bereiten. Die Bereiche, in denen du deinen Hobbys nachgehst, entsprechen höchstwahrscheinlich deinen Stärken.
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   Denke darüber nach, was dich motiviert. Wie bei deinen Wünschen solltest du entscheiden, was dich im Leben motiviert. Schreibe deine Antworten und Fragen in dein Tagebuch, "Wann fühle ich mich angespornt und motiviert?" Erinnere dich an Momente in deinem Leben, in denen du die Welt am liebsten im Sturm erobert hättest oder an Zeiten, in denen es sich so angefühlt hat, als würde deine Inspiration dich auf eine neue Ebene katapultieren. Die Gebiete, die dich motivieren und inspirieren, sind im Allgemeinen die, auf denen du am stärksten bist.

   • Erkenne, dass viele Menschen ihre Wünsche und Bedürfnisse schon sehr früh in ihrem Leben spüren. Diese sind auf ihre kindliche Selbsterkenntnis zurückzuführen, die verloren gehen kann, wenn sie unter den Erwartungen von der Familie und Gleichaltrigen oder von sozialen Vorgaben und finanziellem Druck begraben wird.
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Teil 5

Teil 5 von 6:

Beurteile deine Stärken und Schwächen

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   Überdenke deine Schwächen. "Schwäche" ist nicht der hilfreichste Ansatzpunkt, um über Bereiche nachzudenken, auf denen du dich entwickeln möchtest. In Wirklichkeit ist man gar nicht schwach, auch wenn man sich manchmal so fühlt oder denkt, man sei schwach. Dennoch fühlen sich die meisten Leute so, als könnten sie auf bestimmten Gebieten in ihrem Leben stärker sein und sich und ihre Fähigkeiten verbessern. Weil wir uns in diesen Bereichen nicht so stark fühlen, gehen wir meistens von dem Gegenteil aus, wenn wir die Gebiete benennen, die wir als verbesserungswürdig betrachten und an denen wir arbeiten wollen, um uns stärker und kompetenter zu fühlen. Aber anstatt dich auf "Schwäche" zu konzentrieren, was sich ja an sich schon negativ anhört, denke an deine Gebiete, die Wachstum und Verbesserung bedürfen – so kannst du dich weiter auf deine Zukunft konzentrieren und darauf, was du unternehmen kannst, damit es dir besser geht.

   • Schwächen können als etwas betrachtet werden, das du verbessern kannst, weil sie immer mit deinen Wünschen verknüpft sind, und du deshalb die Kraft dazu haben wirst, sie positiv zu verändern. Oder du betrachtest sie einfach als etwas, was für deine Bedürfnisse und Lebensziele ohnehin nicht relevant ist. Es ist in Ordnung, sich jede der beiden Möglichkeiten einzugestehen und zu akzeptieren. Schwächen sind keine dauerhaften Aspekte unseres Selbst, sondern bestimmte Vorgehensweisen, um Dinge zu erreichen. Diese Vorgehensweisen können wir immer weiter modifizieren, so dass wir noch erfolgreicher werden.
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   Identifiziere deine Gebiete, die Wachstum bedürfen. Bereiche, in denen du dich weiterentwickeln kannst, können, unter vielen anderen, zum Beispiel bestimmte berufliche oder zwischenmenschliche Fähigkeiten oder deine Selbstbeherrschung in Zusammenhang mit Essen sein. Du kannst auch so etwas Einfaches wie deine Unfähigkeit, einen Baseball zu fangen, in den Fokus nehmen oder lernen, deine Mathegleichungen schneller zu lösen. Meistens wird das persönliche Wachstum unter der Überschrift "für das Leben Lernen" zusammengefasst und bezieht sich darauf, dass wir lernen, unsere Fehler nicht zu wiederholen. Manchmal wird es als der Aufwand betrachtet, den wir brauchen, um einen persönlichen Mangel, den wir bei uns selbst sehen, zu überwinden.

   • Wie auch immer, eine scheinbare "Schwäche" kann auch einfach nur ein Zeichen dafür sein, dass eine bestimmte Beschäftigung nichts für dich ist, es ist sehr wichtig, sich das eingestehen zu können. Wenn sich alle für die selben Dinge interessieren würden, alle das Gleiche mögen würden und auch gleich gute Fähigkeiten hätten, wäre die Welt wahrscheinlich ein sehr langweiliger Ort.
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   Konzentriere dich auf deine Stärken. Einige betrachten die Konzentration auf persönliche Schwächen als totale Zeitverschwendung oder zumindest als ungünstige Rahmung der Ausgangslage. Konzentriere dich stattdessen primär auf deine Stärken und versuche, sie auszubauen, wann immer du die Möglichkeit dazu siehst. Das kann ein besserer Ansatz sein als zuerst deine persönlichen Schwächen auszumachen. Schon allein, weil man seine Schwächen sehr stark dort sieht, wo man manchmal einfach nicht das Interesse oder der Wunsch hegt, sich zu verbessern, es könnte das Beste für dich sein, dich hauptsächlich auf deine persönlichen Stärken zu konzentrieren und von dort aus zu starten. Sei großzügig mit dir selbst, wenn du deine Stärken betrachtest, denn sehr wahrscheinlich hast du eine ganze Menge, sogar auf den Gebieten, auf denen du dich „schwach“ fühlst. Dann kreise die Bereiche ein, in denen du aus deiner Sicht effizienter werden könntest.

   • Wenn du zum Beispiel daran arbeiten möchtest, durchsetzungsfähiger zu werden, beginne mit den Fähigkeiten, die dich bereits durchsetzungsfähig machen. Vielleicht fällt es dir schwer, nein zu sagen, du hast aber stattdessen die Fähigkeit, deine Intentionen so gut auszudrücken, dass sie verstanden werden und du die Gefühle deiner Mitmenschen schonst.
   • Denke über die Teile deiner Persönlichkeit nach, die du als Stärken betrachtest. Freundlichkeit, Großzügigkeit, Offenheit, Unvoreingenommenheit und die Fähigkeit, gut zuzuhören, sind überaus wichtige Stärken, die wie selbstverständlich zu dir gehören und leicht übersehen werden. Sei dir dieser Fähigkeiten bewusst und sei stolz auf sie.
   • Eine andere Möglichkeit über deine Stärken nachzudenken ist, sie als Talente oder angeborene Fähigkeiten und Wünsche zu betrachten, die zu deinem Selbstsein und deiner Vision für dein zukünftiges Selbst passen. In anderen Worten würdest du zu einer bestimmten Fähigkeit sagen, "Das kostet mich wirklich keine Mühe, das konnte ich schon immer gut.".
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   Schreibe deine Stärken und Schwächen auf. Sobald du alles, was du über deine Handlungen und Wünsche niedergeschrieben hast, einschätzen kannst, ist es Zeit, dich darauf zu konzentrieren, was du als deine Stärken und Schwächen empfindest. Benutze die Listen, die du zuvor von den anderen Leuten bekommen hast, und die Erkenntnisse, die du über dich selbst in den anderen Übungen gewonnen hast, und schreibe die aus deiner Sicht starken und schwachen Bereiche in deinem Arbeitsleben und deinem Leben auf. Konzentriere dich darauf, wie du deine Stärken und Schwächen momentan siehst und lege eher das, was du in deinem Leben persönlich und beruflich gerade machst, zugrunde, als dass du in die Vergangenheit blickst oder auf deine Bedürfnisse.

   • Mache dir bewusst, dass niemand deine Antworten bewertet oder beurteilt, also sei ehrlich mit dir. Es könnte helfen, eine Tabelle mit zwei Spalten zu zeichnen, die jeweils die Überschrift "Stärken" und "Schwächen" tragen. Schreibe sie so auf, wie sie dir in den Sinn kommen.
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   Vergleiche diese Listen miteinander. Passen sie zusammen? Hast du Überraschungen entdeckt? Bist du davon ausgegangen, dass du auf einem bestimmten Gebiet stark bist, aber in deiner Liste der Handlungen ist dies nun nicht mehr abzulesen? Solche Differenzen treten auf, wenn du dir selbst eine Sache vorgaukelst, in einer herausfordernde Situation aber dein wahrer Charakter zu Tage tritt.

   • Differenzen zwischen deinen Wünschen und deinen selbstempfundenen Stärken. Diese Differenzen treten auf, wenn du versucht hast, bestimmte Dinge zu schaffen, dein Leben sich aber auf die Erwartungen anderer stützt oder auf deine eigenen Ideen davon, was sich gehört, während deine Wünsche und eigentlichen Reaktionen jedoch entschieden anders ausfallen.
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   Betrachte alle Überraschungen und Differenzen. Schaue dir die verschiedenen Listen an, die du gemacht hast. Suche nach Überraschungen oder Dingen, die einfach nicht zusammen passen. Denke darüber nach, warum einige der Qualitäten und Schwächen, die du ausgemacht hast, sich nun als anders erweisen. Ist es vielleicht möglich, dass du denkst, du würdest bestimmte Sachen genießen oder dass dich bestimmte Dinge motivieren, was aber tatsächlich gar nicht der Fall ist? Die Listen werden dir dabei helfen das zu erkennen.

   • Konzentriere dich auf diese Bereiche, die sich als anders erwiesen haben, als zunächst angenommen, und versuche auf Situationen zu kommen, die mit diesen Bereichen verknüpft sind. Hast du zum Beispiel geschrieben, dass du eine Sängerin oder ein Sänger werden möchtest, aber auf deiner Liste angenommener Stärken hast du wiederum notiert, dass du gut in Naturwissenschaften oder Medizin wärst? Ein singender Doktor wäre eine Neuheit, denn die beiden Professionen unterscheiden sich sehr. Finde heraus, welcher Beruf dich wirklich über lange Sicht motiviert.
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   Frage deine Freunde oder Familienmitglieder nach ihrer Meinung. Hole dir von einem engen Freund oder Familienmitglied konstruktive Rückmeldung. Obwohl Selbstbetrachtungen dich schon einigen Antworten näher bringen können, wird dir die Meinung anderer im Weiteren dabei helfen, deine Beobachtungen entweder zu unterstreichen oder sie als illusorisch zu zerstreuen. Zu lernen, wie du am besten mit dem konstruktiven Feedback anderer umgehen kannst, ist für die Zugehörigkeit zu einer Gemeinschaft äußerst wichtig. Wichtig ist auch, nicht in die Defensive zu gehen oder die Rückmeldung als persönlichen Angriff zu werten, wenn jemand dich einfach nur auf einen verbesserungswürdigen Bereich aufmerksam macht. Lerne, das konstruktive Feedback anderer in dein Alltagsleben einzubauen und mache es zu deiner Stärke.

   • Wenn du denkst, dass ein Familienmitglied nicht ehrlich zu dir sein kann, wähle jemanden aus, der dir die Wahrheit sagt und keinen Zuckerguss über deine Schwächen zieht. Finde eine neutrale Person, die dir nicht so nahe steht, vorzugsweise jemanden, der gleichaltrig ist, oder einen Mentor, der dir ein ehrliches und konstruktives Feedback gibt.
   • Frage nach Feedback für deine Listen. Lasse eine andere Person deine Listen durchsehen und kommentieren. Hilfreiche Kommentare und Fragen könnten sein: “Was lässt dich denken, dass du in Notsituationen nicht schnell genug reagierst?” Der Außenbetrachter könnte sich an eine Situation erinnern, in der du während einer brenzligen Situation zum Tageshelden geworden bist, die du aber komplett vergessen hast.
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   Suche dir professionelle Unterstützung. Wenn du immer noch Probleme hast oder dich mit einem externen professionellen Gesprächspartner einfach besser fühlen würdest, frage jemandem vom Fach, ob er dir dabei helfen kann, deine Stärken und Schwächen herauszufinden. Es gibt Unternehmen, die ein psychologisches Profil von dir erstellen können, solche Unternehmen stehen oft mit Personalvermittlungen in Verbindung. Gegen Bezahlung kannst du dort Tests machen, um einen dort angestellten Psychologen dein Persönlichkeits- und Berufsprofil einschätzen zu lassen.

   • Auch wenn diese Tests dir nicht zwingend Auskunft über die Essenz deiner Persönlichkeit geben werden, können sie dir dennoch hilfreiche Denkanstöße für die Analyse deiner Stärken und Schwächen geben.
   • Finde heraus, was als Stärke und was als Schwäche betrachtet wird. Ein guter Test sollte lang sein, um die sich wiederholenden Aspekte deiner Persönlichkeit zu umreißen. Wenn du einen solchen Text gemacht hast, achte darauf, direkt mit dem Psychologen zu sprechen, um die Beschaffenheit deiner Schwächen auszuarbeiten und deine Stärken zu entdecken.
   • Nutze Onlinetests, um deine Stärken und Schwächen zu beurteilen. Suche nach Tests, die auf vertrauenswürdigen Seiten präsentiert werden und die von Psychologen oder ähnlich qualifizierten Personen mit Lizenz zusammengestellt wurden. Wenn sie kostenpflichtig sind, versuche zuerst, etwas über das Unternehmen herauszufinden, die die Tests anbietet, damit du sicher sein kannst, dass das Preis-Leistungs-Verhältnis stimmt.
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   Denke über die Dinge nach, die du herausgefunden hast. Nimm dir Zeit, über die Ergebnisse nachzudenken, sobald du deine Stärken und Schwächen eingeschätzt hast. Wie fühlst du dich mit diesen Ergebnissen? Entscheide, ob du an deinen Schwächen arbeiten musst und willst, und mache dir Gedanken darüber, was du unternehmen musst, um diese Schwächen anzugehen oder daran zu arbeiten.

   • Melde dich zu einem Kurs an oder starte Unternehmungen, um dich deinen Schwächen zu stellen. Wenn du zum Beispiel in einer spontanen Situation erst einmal wie angewurzelt stehen bleibst, statt zu handeln, bringe dich selbst noch öfter in Situationen, in denen Spontaneität gefragt ist. Spiele in einer Theatergruppe, sei Teil einer Sportmannschaft oder gehe mit Freunden Karaoke singen.
   • Mache eine Therapie oder finde andere Wege, über deine Ängste und Sorgen zu sprechen. Wenn ein Kurs oder das Theaterspielen nichts für dich ist oder deine Ängste und Befürchtungen so tief verwurzelt sind, dass sie dich am weitermachen hindern, ziehe in Betracht, mit einem Therapeuten zu sprechen.
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    Meide Perfektionismus. Achte darauf, dich nicht von deinen Schwächen bestimmen zu lassen. Diese Angewohnheit kann schnell in einen destruktiven Perfektionismus münden, der dann erst recht zwischen dir und deinem Erfolg stehen kann. Es ist besser, mit etwas zu beginnen, von dem du weißt, dass du es einigermaßen gut kannst, um deine Fähigkeiten auf dem Gebiet dann über einen längeren Zeitraum langsam immer weiter auszubauen.

    • Wenn du deine Kommunikationsfähigkeit verbessern möchtest. Nach deiner Selbstreflexion hast du entschieden, dass du wirklich ein ganz guter Zuhörer bist, das ist deine Stärke. Wenn du allerdings an der Reihe bist, vor anderen zu sprechen, ziehst du dich plötzlich extrem zurück, das ist deine Schwäche. Du könntest dich entscheiden, kommunikativer zu werden. Arbeite daran, in einem Gespräch von Zeit zu Zeit den einen oder anderen Satz in kurze Gesprächspausen einzuwerfen.
    • Eine perfektionistische Herangehensweise wäre, dass du dich gar nicht erst damit herumschlagen musst, besser darin zu werden, frei zu sprechen, weil du auf dem Weg dorthin Fehler machen würdest. Gestehe dir ein, dass Fehler immer ein Teil des Lernens und des persönlichen Wachstums sind, und erlaube dir, sie zu machen, weil du dich nur so weiterentwickeln kannst.
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    Lasse wichtige Momente in deinem Leben zu. Jeder hat Dinge in seinem Leben, mit denen er glänzen kann. Es gibt Zeiten, in denen du etwas machst, was du vorher noch nie gemacht hast, aber es macht einfach klick und du bemerkst, dass es plötzlich ganz normal für dich ist.

    • Das könnte ein Sport sein, Kunst, kreative Herausforderungen, Interaktion mit Tieren oder du vertrittst erfolgreich jemanden im Job, der gerade nicht da ist. Nicht jeder wird dieselben tollen Momente erleben wie du, aber wenn du sie hast, arbeite mit ihnen, um dein Leben zu verbessern und deine wahren Potentiale auszuschöpfen.
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Teil 6

Teil 6 von 6:

Setze deine Fähigkeiten in Vorstellungsgesprächen ein

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   Betrachte die Relevanz deiner Stärken und Schwächen. Du kannst alles, was du über dich selbst gelernt hast, in Bewerbungsgesprächen einsetzen. Denke darüber nach, inwiefern deine Stärken und Schwächen für die Stelle, für die du dich bewirbst relevant sind. Denke in deiner Vorbereitung auf das Gespräch darüber nach, welche Aufgaben in dem Job erfüllt werden müssen, für den du dich bewerben möchtest, und rufe dir alle Momente ins Gedächtnis, in denen du schon einmal mit ähnlichen Herausforderungen konfrontiert warst. Welche persönlichen Eigenschaften schienen dir entweder Stärken oder Schwächen zu sein, während du mit diesen Aufgaben beschäftigt warst?

   • Wenn du dich zum Beispiel für einen Job als Computerprogrammierer bewirbst, sprich über deine Stärken, die mit Computern oder Problemlösungen in der Informatik zu tun haben. Es ist aber wahrscheinlich nicht sonderlich zuträglich, bei deinen Tischtenniskünsten ins Detail zu gehen, es sei denn, das ist etwas, wofür der Arbeitgeber sich zu interessieren scheint.
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   Präsentiere Ehrlichkeit und Selbstsicherheit. Wenn du in einem Bewerbungsgespräch nach diesen Eigenschaften gefragt wirst, sei ehrlich, wenn du deine Stärken beschreibst. Wenn dein Gegenüber dich nach deinen Stärken und Schwächen fragt, ist es nicht einfach nur neugierig, welche Fähigkeiten du hast, sondern möchte erfahren, wie sicher du darin bist, über dich selbst zu sprechen. Sozialkompetenz und die Fähigkeit, sich gut zu verkaufen, wenn man über sich selbst spricht, werden langsam zu den gefragtesten Softskills auf dem Arbeitsmarkt. Für einen Interviewer ist wichtig, wie gut der Interviewte darin ist, die eigenen Stärken und Schwächen zu beschreiben, und wie wohl er sich dabei fühlt.
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   Übe Kniffe für das Bewerbungsgespräch. Um dich im Bewerbungsgespräch besser zu fühlen, übe diese Situation mit jemandem gemeinsam. Frage eine Freundin, ob sie mit dir ein Bewerbungsgespräch führen kann und übe es, dich selbst zu beschreiben. Mache das so oft und mit so vielen verschiedenen Leuten, bis du dich wohl fühlst, wenn du anderen deine Stärken und Schwächen beschreibst. Zuerst ist es vielleicht so, als würdest du ein Drehbuch ablesen, aber nach einer Weile dürfte es sich immer natürlicher und besser anfühlen.

   • Überlege dir so viele konkrete Beispiele wie möglich, um deine persönlichen Stärken zu verdeutlichen, bevor du in ein Bewerbungsgespräch gehst. Dein Gegenüber möchte nicht einfach nur hören, was deine persönlichen Stärken sind, sondern wird wahrscheinlich auch nach konkreten Situationen fragen, in denen du mit deinen persönlichen Stärken entscheidend zu Problemlösungen beitragen konntest. Lasse dir ein paar dieser Situationen einfallen und schreibe so viele auf, wie du kannst, so dass du bestmöglich auf die Bewerbungssituation vorbereitet bist.
   • Anstatt zu sagen, "eine meiner Stärken ist, dass ich detailorientiert bin", gib ein konkretes Beispiel: "In meinem vorherigen Job war ich dafür verantwortlich, die Zahlen für unser monatliches Budget abschließend zu kontrollieren. In mehreren Fällen habe ich Fehler korrigiert, die unsere Firma sonst signifikante Beträge gekostet hätten. Diese Liebe zum Detail werde ich auch in dieser Position in ihrer Firma überaus gern zum Einsatz bringen."
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   Versuche nicht, deine Schwächen als Stärken zu verkaufen und umgekehrt. Deine potentiellen Arbeitgeber sind nicht blöd und werden diesen simplen Versuch sofort durchschauen. Manchmal werden Hunderte von Leuten für eine Stelle befragt und der erste Reflex der meisten ist, dass sie ihre Stärken als Schwächen verpacken.Was du jedoch vielleicht als "Stärke" erkennst, ist jedoch möglicherweise keine für deine Arbeitgeber, die oft nach Angestellten suchen, die Dinge wie Flexibilität und Teamwork schätzen. Diese Art von Antworten lässt es aber so aussehen, als würde dir eine realitätsnahe Selbsteinschätzung fehlen. Gewöhnliche Umdeutungen dieser Art beinhalten:

   • "Ich bin Perfektionist und kann es einfach nicht ausstehen, Fehler zu machen." Es ist sehr unwahrscheinlich, dass Arbeitgeber Perfektionismus als wahre Stärke betrachten, da er suggeriert, dass du dich und andere nach unangebracht hohen Standards beurteilst und selbst Probleme mit Prokrastination hast.
   • "Ich bin stur und kann nicht loslassen." Das könnte suggerieren, dass du nicht sehr flexibel und anpassungsfähig bist.
   • "Es fällt mir schwer, eine gute Work-Life-Balance zu erreichen, weil ich so hart und viel arbeite. " Das könnte suggerieren, dass du keine Verantwortung für dich selbst übernehmen kannst, schnell ausbrennst oder ein unangenehmer Arbeitskollege bist.
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   Sei ehrlich, was deine Schwächen angeht. Wenn der Interviewer dir Fragen über deine Schwächen stellt, bleibe bei der Wahrheit. Es würde keinen Sinn machen, diese Frage zu stellen, wenn du dem Interviewer eine Phrase als Antwort gibst, die klarstellen soll, wie bemerkenswert du bist. Mit so etwas will der Interviewer nicht abgespeist werden. Im Gegenteil, er sucht nach einem authentischen Gespräch über Dinge, an denen du arbeiten kannst, ein kurzes Schlaglicht auf deine Persönlichkeit. Echte Probleme könnten sein:

   • zu kritisch sein
   • Autoritäten und Kollegen gegenüber misstrauisch sein
   • zu anspruchsvoll sein
   • Prokrastination
   • zu viel zu quatschen
   • zu empfindlich sein
   • ein Mangel an Souveränität
   • ein Mangel an sozialem Taktgefühl
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   Gestehe dir die schlechten Aspekte deiner Probleme ein. Es gibt bestimmt Aspekte dieser Schwächen, die du ansprechen solltest. Mache deutlich, welchen Einfluss sie auf deine Arbeitsergebnisse haben könnten. Das zeigt Einsicht und Ehrlichkeit, obwohl du bei allem, was du sagst, immer taktvoll bleiben solltest.

   • Erzähle zum Beispiel, "Momentan prokrastiniere ich und merke, dass sich das negativ auf mein Arbeitspensum auswirkt, das ich liefern könnte. An der Uni bin ich damit davon gekommen, weil ich das System irgendwann kannte, einen Weg gefunden habe, es auszutricksen, und immer noch meine Leistung erbringen konnte. Ich weiß, dass das im Berufsleben nicht klappen wird, weil es wirklich kein guter Weg ist, zu arbeiten, meine Ziele zu verfolgen und Projekte zum Abschluss zu bringen."
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   Zeige dem Interviewer, wie stark du dich bemühst, diese Herausforderungen zu bewältigen. Nochmal, orientiere dich an der Praxis, das ist in dieser Situation besser, als zu idealistisch zu sein. Wenn du eine zu idealistische Antwort gibst, könnte das unrealistisch wirken und so erscheinen, als würdest du dich besser machen, als du bist.

   • Sage deinem Interviewer zum Beispiel, "Ich unternehme ernstzunehmende Schritte, meine Gewohnheit zu Prokrastinieren abzulegen. Ich setze mir künstliche Deadlines und motiviere mich, sie einzuhalten. Das hat mir mit meinem Problem schon beträchtlich geholfen."
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   Sprich selbstbewusst über deine Stärken. Du solltest dich selbstsicher anhören, aber nicht eingebildet. Versuche selbstsicher zu sein und bescheiden von deinen Erfolgen und Fähigkeiten zu sprechen. Klar doch, versuche Stärken zu präsentieren, die deinem Gegenüber gefallen könnten oder gut in das Unternehmen oder die Organisation passen, bei der du dich bewirbst, achte aber darauf, dass sie der Wahrheit entsprechen. Echte Stärken fallen in die folgenden drei Hauptkategorien:

   • Auf Wissen basierende Fähigkeiten, wie Computerkenntnisse, Sprachkenntnisse oder technisches Know-How
   • Übertragbare Fähigkeiten, wie Kommunikation, Personalmanagement oder Strategien zur Problemlösung
   • Persönliche Stärken, wie Sozialkompetenz, Selbstvertrauen und Pünktlichkeit
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   Nenne Beispiele, wenn du über deine Stärken sprichst. Es ist ja schön und gut zu sagen, dass du auf beeindruckende Weise mit Menschen umgehen kannst, aber es ist eine andere Sache, das auch zu zeigen. Illustriere, wie deinen Stärken im wahren Leben aussehen, indem du Beispiele nennst, entweder von persönlichen Interaktionen oder aus deinem Berufsleben. Zum Beispiel:

   • "Ich bin ein exzellenter Kommunikator. Die Worte, die ich gebrauche, und das Vermeiden von Doppeldeutigkeit sind mir sehr wichtig, wenn ich kommuniziere. Ich befürchte nicht, jemandem nicht folgen zu können, der älter und erfahrener ist als ich, auch wenn ich ihn vielleicht zuerst nicht verstehe. Ich nehme mir die Zeit, mir vorzustellen, wie unterschiedlich verschiedene Menschen Fragen und Kommentare verstehen könnten."
   • Du kannst deine Stärken und Softskills auch demonstrieren, indem du mitteilst, was in deiner Vergangenheit gut gelaufen ist und wo du mit deinen Bemühungen Erfolg hattest.
   • Wenn du Preise gewonnen oder Lob erhalten hast, kannst du das ebenfalls erwähnen.
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Tipps

• Sei vorsichtig, wenn du deine Wünsche benennst, damit du keine falschen Wünsche dabei hast. Das sind die Wünsche, die sich aus dem falschen Glauben entwickelt haben, dass es dein Schicksal ist, im Außenministerium zu arbeiten, weil du so in Paris, London und Rio leben kannst, oder dass du ein Filmstar werden willst, damit du zu glamourösen Partys gehen kannst und einen reichen Ehepartner findest. Das sind keine Wünsche, weil sie eher im Reich der Fantasie einzuordnen sind und ein substantielles Merkmal vermissen lassen, nämlich, dass du etwas Erfüllendes mit deinem Leben anstellst. Sei dir dieses Unterschieds bewusst, ansonsten könntest du einen extremen Fehler machen und dir eine Karriere auf einer Fantasie aufbauen, statt auf deiner angeborenen Stärke und deiner Zielstrebigkeit.
• Schwächen zu ändern braucht Zeit, gönne dir also eine Pause, wenn du nicht in der Lage dazu bist, sofortige Lösungen zu finden. Verbringe auch nicht deine ganze Zeit damit, eine Schwäche in eine Stärke zu verwandeln. Suche nach Möglichkeiten, dich an deine gewünschten Fähigkeiten heranzuarbeiten, indem du deine Ausgangslage in kleinen Schritten veränderst, denn das ist eine Sache, auf die du Einfluss nehmen kannst. Suche dann nach Möglichkeiten, die Stärken immer weiter auszubauen, von denen du möchtest, dass sie am stärksten zutage treten, weil sie dein natürliches Selbst ausmachen.

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Warnungen

• Gib in einer Bewerbungssituation niemals mit deinen Stärken an oder jammere über deine Schwächen. Sprich geradeheraus und benenne Wege, um an deinen sogenannten Schwächen zu arbeiten. Was die Stärken betrifft, bleibe realitätsnah, sei möglichst bescheiden und meide es, dein Horn zu laut zu blasen.
• Meide die Denkfalle, dass du nur dann nicht verdammt bist, wenn deine Persönlichkeit ausschließlich aus Stärken besteht und du keine Schwächen hast. Alle Menschen müssen sich Herausforderungen stellen und sie überwinden. Stelle dir vor, du bist ein Interviewer, wie würdest du dich bei jemandem fühlen, der nichts macht, außer mit seiner Unfehlbarkeit anzugeben?

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