Das kannst du deinem Liebsten nach einem Streit schreiben.

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In diesem Artikel:

Stehe zu deiner Rolle im Streit

Sage ihm, wie viel er dir bedeutet

Sage ihm, dass du bereust, was passiert ist

Bitte um eine Chance, um dich zu erklären

Biete an, etwas Nettes für ihn zu tun

Mache deutlich, dass du etwas ändern willst

Schätze seine Gefühle

Mache einen "Insider", um die Spannung zu lösen

Bitte darum, dass ihr den Streit hinter euch lasst

Sage ihm, dass du ihm gerne zuhörst, wenn er reden will

Biete einen Kompromiss

Lade ihn zu einem persönlichen Gespräch ein

Warte, bis ihr euch beruhigt habt, um die Nachricht zu schicken

Halte deine Nachricht kurz

Probiere eine andere Methode, wenn er nicht antwortet

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Literaturhinweise

Dein Freund und du hattet Streit und du willst dich versöhnen, statt den Schuldigen zu suchen. Du weißt nicht, was du schreiben sollst? Wir haben eine Liste mit Nachrichten, die nach fast jedem Streit passen. Außerdem haben wir dir am Ende der Liste Ratschläge an die Hand gegeben, um das richtige Timing und den richtigen Stil für deine Nachricht zu finden.

Vorgehensweise

1

Stehe zu deiner Rolle im Streit

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1. 
   Eine gute Entschuldigung kann in vielen Situationen verletzte Gefühle heilen. Wenn du dich in einer Nachricht entschuldigst, dann sei direkt und übernimm die Verantwortung für deinen Teil (und vielleicht sogar ein bisschen darüber hinaus). Sei spezifisch darüber, wofür du dich entschuldigst. Verwende aber nach Möglichkeit keine negativ konnotierten Worte, wie "Streit".

   • Wenn du weißt, dass es überwiegend deine Schuld war: "Mein Verhalten nachdem du sagtest, du hättest meine Schlüssel verloren, tut mir leid. Ich habe aus einem aufrichtigen Fehler grundlos ein riesiges Problem gemacht."
   • Wenn du das Gefühl hast, es war überwiegend deine Schuld: "Ich entschuldige mich, dass ich mich diesen Nachmittag nicht besser verhalten habe. Ich hätte mich für ein paar Minuten entschuldigen sollen, damit es nicht noch schlimmer wird."
   • Wenn der Streit entstand, weil du nicht zugehört hast: "Es tut mir leid, dass ich dich ignoriert habe, als du mir etwas Wichtiges erzählen wolltest. Ich weiß, dass ich ein besserer Zuhörer werden muss."
   • Wenn du auf Vergebung hoffst: "Es tut mir leid und ich hoffe, dass du mir vergeben kannst. Ich weiß, dass ich es vermasselt habe."
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2

Sage ihm, wie viel er dir bedeutet

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1. 
   Versuche das, wenn du fürchtest, dass er denkt, er wäre dir nicht mehr wichtig. Wenn ihr euch sehr hitzig gestritten habt, hast du vielleicht gesagt: "Ich weiß nicht, wieso wir überhaupt zusammen sind." oder "Ich kann dich gerade überhaupt nicht leiden." Sage ihm, dass du das nur aus Frust gesagt hast und mache klar, dass er dir nach wie vor sehr wichtig ist.

   • "Du bedeutest mir viel und es macht mich krank, wenn ich daran denke, wie sehr ich es gestern Abend vermasselt habe."
   • "Gestern war hart, aber du bist mir so wichtig wie eh und je und ich weiß, dass wir das wieder hinkriegen."
   • "Es tut mir leid, dass ich so verletzende Dinge gesagt habe. Ich liebe dich."

3

Sage ihm, dass du bereust, was passiert ist

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1. 
   Wenn du dich normalerweise nicht streitest, solltest du dich erklären. Es ist normal, dass man in Beziehungen streitet, aber sollte nicht ständig vorkommen. Sage ihm, dass du dich für deinen Beitrag zu so etwas Ungewöhnlichen schlecht fühlst. Erkläre dich - entschuldige dich nicht - über die Gründe.

   • Wenn dich etwas getriggert hat, das mit ihm nichts zu tun hatte: "Es tut mir leid, dass ich meinen furchtbaren Arbeitstag mit einem Streit an dir ausgelassen habe."
   • Wenn in deinem Elternhaus häufig gestritten wurde: "Du weißt, dass ich aufgrund meines Elternhauses Streit hasse. Es tut mir so leid, dass ich das Ganze außer Kontrolle geraten lassen habe."
   • Wenn du dich zu sehr darin verrannt hast, die Beziehung zu "reparieren": "Ich kämpfe so hart um unsere Beziehung, weil sie mir so viel bedeutet, aber das sollte nicht in so einen Streit ausarten."
   • Wenn du etwas besonders Verletzendes oder Unsensibles gesagt hast: "Ich kann kaum in Worte fassen, wie schlecht ich mich fühle, weil ich dich gestern dumm genannt habe. Nichts, das ich jemals gesagt habe, tat mir mehr leid."
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4

Bitte um eine Chance, um dich zu erklären

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1. 
   Schreibe das, wenn es deine Schuld war und du dich nicht entschuldigen oder Ausreden suchen willst. Wenn du dein Verhalten direkt erklärst, kann es wie eine Ausrede wirken. Frage stattdessen, ob du erklären kannst, warum es so kam. (Frage nach Möglichkeit, ob ihr persönlich oder am Telefon darüber sprechen könnt.)

   • "Ich fühle mich wegen meines Verhaltens furchtbar. Es war nicht gerechtfertigt. Ich würde wirklich gerne erklären, warum ich so sauer wurde. Kann ich dich anrufen?"
   • "Es tut mir leid, dass ich dich gestern Abend so angegangen bin. Ich hatte familiäre Probleme und hätte früher mit dir darüber sprechen sollen. Kann ich vorbeikommen und dir erklären, was los ist?"

5

Biete an, etwas Nettes für ihn zu tun

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1. 
   Zeige, dass es dir leid tut, indem du etwas tust, damit er sich besser fühlt. Nette Gesten sollen keine gute Entschuldigung ersetzen, können aber als Maßnahmen dienen, die zeigen, dass du es so meinst, wenn du sagst, dass es dir leid tut. Lasse dich von deinen Schuldgefühlen nicht zu Dingen treiben, die du wirklich nicht tun willst, sondern mache vernünftige Vorschläge, die er zu schätzen weiß.

   • "Ich würde mich wirklich gerne persönlich entschuldigen... Im Steakhouse, das du liebst. Können wir uns dort treffen, wenn ich um 19:00 Uhr reserviere?"
   • "Es tut mir wirklich leid. Wie leid? Ich würde nächste Woche den Abwasch übernehmen - und du weißt, wie sehr ich das hasse."
   • [Schicke Bilder von seinem gewaschenen und glänzenden Auto, vor dem du mit einem Schild stehst, auf dem "Es tut mir leid" steht.]
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6

Mache deutlich, dass du etwas ändern willst

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1. 
   Entschuldige dich und zeige, wie du etwas verbessern willst. Es ist nicht genug, wenn du sagst, dass es dir leid tut, wenn es überwiegend deine Schuld ist - auch wenn es von Herzen kommt. Zeige ihm konkret auf, wie du etwas aus den Geschehnissen gelernt hast und etwas verbessern willst, so dass das nicht mehr passiert.

   • "Es tut mir so leid, dass ich nicht kurz gegangen bin, um mich zu beruhigen, als ich sauer auf dich wurde. Ich weiß, dass ich das hätte tun sollen, und verspreche, dass ich es das nächste Mal machen werde."
   • "Ich kann gar nicht in Worte fassen, wie leid es mir tut. Wenn ich trinke, passieren nur schlimme Dinge. Ich muss unbedingt weniger trinken."
   • "Ich kann nicht glauben, dass ich dich während des Streits gestoßen habe. Es tut mir so leid. Ich weiß, dass ich meine Wut in den Griff bekommen muss. Daher habe ich mich bei einem Antiaggressionskurs angemeldet."

7

Schätze seine Gefühle

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1. 
   Schicke ihm so etwas, wenn du weißt, dass er immer noch wütend ist. Wahrscheinlich willst du seine Gefühle kleinreden, indem du sagst: "Ich weiß, dass du wütend bist, aber du wirst es überleben." oder "Es war ja wirklich nicht so schlimm." Versuche nicht, die Kontrolle über seine Gefühle zu übernehmen, egal ob er bereut, wütend oder sauer ist. Frage lieber, wie du ihm dabei helfen kannst, seine Gefühle zu verarbeiten.

   • "Ich möchte darüber sprechen, wenn du so weit bist. Es ist okay, wenn du ein paar Tage für dich brauchst."
   • "Kann ich etwas tun, um dir zu helfen? Ich fühle mich furchtbar, weil wir heute so auseinandergegangen sind."
   • "Ich weiß, dass du noch sauer bist, und du hast jedes Recht dazu. Bitte sage mir, was ich tun kann."
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8

Mache einen "Insider", um die Spannung zu lösen

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1. 
   Mache das nur, wenn du weißt, dass auch er sich für diesen dämlichen Streit schämt. Man streitet sich gerne ausschweifend über lächerliche Themen. Manchmal braucht man nur die Bestätigung des anderen, um darüber zu lachen und weiterzumachen. Wenn du sehr sicher bist, dass es ihm so geht wie dir, dann mache einen Witz.

   • "Das war etwas ganz Besonderes. Ich denke seit dem ‘Bachelor‘-Finale (über das ich immer noch nicht hinweg bin) haben wir uns nicht mehr so gestritten."
   • "Igitt. Ich glaube wir waren wie die Leute in diesen Werbungen für Versicherungen, die wie ihre Eltern werden. ‘Hey, wir sollten uns eine halbe Stunde über etwas streiten, an das wir uns später gar nicht mehr erinnern werden.‘”
   • "Was war gestern Abend stärker rot? Mein Shirt oder mein Gesicht? Du dachtest wahrscheinlich ich würde gleich explodieren wie ein Ballon."

9

Bitte darum, dass ihr den Streit hinter euch lasst

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1. 
   Diese Strategie funktioniert, wenn ihr zu gleichen Teilen schuld am Streit wart. Sage beispielsweise, dass ihr einen großen Streit über etwas total Dämliches hattet. Sage nicht, dass ein blödes Thema alles ins Laufen gebracht hat, sondern bitte ihn, dass ihr beide in die Zukunft schaut und die Beziehung durch bessere Kommunikation verbessert.

   • "Ich kann nicht glauben, dass wir uns über Hosen gestritten haben. Können wir das vergessen und unsere Gefühle offener mitteilen?"
   • "Wollen wir so tun, als hätte es diesen Streit nie gegeben? Wir müssen das nicht wiederholen."
   • "Wir haben noch nie so gestritten und ich will es auch nie wieder. Wollen wir eine Paartherapie machen?"
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10

Sage ihm, dass du ihm gerne zuhörst, wenn er reden will

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1. 
   Mache das, statt dich zu entschuldigen, wenn es seine Schuld war. Wenn du eine Entschuldigung forderst, wird er nur noch negativer reagieren. Beginne stattdessen mit einer schnellen, vernünftigen Entschuldigung für deinen Teil und öffne ihm die Tür für eine Entschuldigung seinerseits.

   • "Es tut mir leid, dass ich sauer auf dich wurde. Ich will über das Geschehene sprechen und höre dir sehr gerne zu."
   • "Das hat keinen Spaß gemacht und ich entschuldige mich für meinen Beitrag. Ich habe mich beruhigt und höre dir jetzt gerne zu, wenn du reden willst."
   • "Es tut mir so leid, dass das passiert ist. Lass uns bitte darüber reden, wenn du so weit bist. Ich will, dass wir einen Ausweg finden."

11

Biete einen Kompromiss

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1. 
   Mache den ersten Schritt, wenn ihr im Streit feststeckt. Kompromisse sind für den Erfolg jeder Beziehung ausschlaggebend. Wenn ihr euch wegen einer starken Meinungsverschiedenheit gestritten habt, solltet ihr eine faire Lösung finden und er soll reagieren können.

   • "Lass uns nicht mehr über unser Urlaubsziel streiten. Wollen wir einfach etwas machen, das für beide ganz neu ist? Beispielsweise einen Campingausflug?"
   • "Wir sollte nicht darüber streiten, ob du zu mir ziehst oder ich zu dir, sondern eine neue Wohnung suchen. Was meinst du?"
   • "Ich weiß, dass du nicht zum Abschlussball gehen willst, ich aber schon. Sollen wir uns einigen, dass wir zwei Stunden bleiben?"
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12

Lade ihn zu einem persönlichen Gespräch ein

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1. 
   Selbst wenn ihr in Nachrichten offen kommuniziert, sind persönliche Gespräche meist besser. Nachrichten sind besser als gar kein Kontakt, aber oft sind sie nicht ideal, um sich zu entschuldigen, ein Problem zu lösen oder ein offenes Ohr anzubieten. Persönliche Gespräche sind am besten, denn man kann die Körpersprache des anderen sehen. Telefonate sind alternativ immer besser als Nachrichten.

   • "Können wir uns im Café treffen, um zu reden? Ich will mich für mein Verhalten entschuldigen."
   • "Unser Streit begann mit Nachrichten, daher würde ich ihn gerne persönlich lösen. Wir sollten uns nach dem Unterricht treffen."
   • "Kann ich dich anrufen, um darüber zu sprechen? Nachrichten sind wohl nicht der richtige Weg dafür."

13

Warte, bis ihr euch beruhigt habt, um die Nachricht zu schicken

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1. 
   Du machst vielleicht mit einer Nachricht zur falschen Zeit nur alles schlimmer. Wenn der Streit gerade geendet hat oder ein paar Stunden später wieder entfacht, solltet ihr das nicht in Nachrichten austragen. Du musst klar denken können, bevor du deine Nachricht abschickst. Andernfalls schreibst du vielleicht etwas Verletzendes, das den Streit nur noch schlimmer macht.

   • Wenn du wegen des Streits noch wütend bist, solltest du dich beruhigen. Mache beispielsweise Atemübungen, gehe spazieren, stelle dir einen schönen Ort vor oder höre beruhigende Musik.
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14

Halte deine Nachricht kurz

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1. 
   Löst das Problem persönlich, statt mit langen Nachrichten. Du willst das Ganze ins Rollen bringen. Komme daher schnell auf den Punkt. Wenn du es mit der ersten Nachricht übertreibst und sie sehr lang wird, fühlt dein Freund sich vielleicht überfordert und geht nicht darauf ein.

   • Es gibt keine perfekte Nachrichtenlänge. Lies dir die Nachricht vor dem Absenden durch. Achte darauf, dass du auf den Punkt kommst.
   • Du kannst ein paar Emojis einfügen, wie 😢, 🙏 oder 😘, solltest dich aber nicht auf sie verlassen oder damit Wörter und Sätze weglassen wollen, damit die Nachricht kürzer wird.

15

Probiere eine andere Methode, wenn er nicht antwortet

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1. 
   Schicke nicht immer wieder Nachrichten, um eine Antwort zu erzwingen. Wenn er nicht antwortet, dann ist der Grund eher nicht, dass er die Nachricht nicht erhalten hat. Er ist wahrscheinlich immer noch wütend. Gib ihm ein paar Stunden oder einen Tag und schreibe ihm dann wieder. Alternativ kannst du das probieren:

   • Rufe ihn an.
   • Schreibe ihm in den sozialen Medien.
   • Schicke ihm eine Mail, denn hier kannst du mehr ins Detail gehen (übertreibe es aber auch hier nicht).
   • Bitte gemeinsame Freunde, ihn zu kontaktieren.
   • Sei altmodisch und schreibe ihm eine Notiz oder einen Brief.
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Tipps

• Wenn ihr nach einem Streit sprecht, solltest du ihm aufmerksam zuhören. Erklärt euch gegenseitig eure Gefühle, damit ihr euch gehört fühlt.

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