Jak si během menstruace zaplavat bez tamponu

Stáhnout PDF

Stáhnout PDF

V tomto článku:

Vyzkoušejte jiné hygienické pomůcky

Zkuste použít jiné výrobky

Změňte své návyky

Související články

Reference

Plavání může při menstruaci pomoci ulevit od křečí a navíc je to nenáročné a zábavné cvičení. Většina žen sice používá k zachycení menstruační krve při plavání tampony, ale jsou i takové, které tampony nechtějí nebo nemohou používat. Naštěstí existuje několik možností i pro ženy, které si chtějí během menstruace zaplavat, aniž by použily tampon.

Postup

Část 1

Část 1 ze 3:

Vyzkoušejte jiné hygienické pomůcky

Stáhnout PDF

1. 
   1
   Zkuste menstruační kalíšek. Silikonový nebo gumový menstruační kalíšek je opakovaně použitelné, ohebné zařízení ve tvaru obráceného zvonu, který slouží k zachytávání menstruační krve. Pokud je správně zaveden, neprosakuje a je jednou z nejlepších alternativ tamponu, když si chcete jít zaplavat.

   • Menstruační kalíšky mají celou řadu výhod kromě toho, že jsou dobrou alternativou pro plavání, když nechcete použít tampon. Protože se nový kalíšek kupuje jen jednou do roka, nebudete muset na nákup myslet každý měsíc v obchodě a utratíte méně peněz za hygienické pomůcky. Kalíšek je třeba vyprázdnit každých 10 hodin. Kalíšek během menstruace rovněž výrazně snižuje zápach.
   • Některým ženám připadají menstruační kalíšky špinavé a náročné na zavádění a vyjímání. Pokud máte pokleslou dělohu nebo fibroidy, může být těžké najít kalíšek, který vám padne.
   • Pokud máte jako antikoncepci nitroděložní tělísko, poraďte se se svým gynekologem, než začnete používat menstruační kalíšek. Zavádění menstruačního kalíšku by mohlo tělískem pohnout a tím snížit jeho antikoncepční účinky.
   • Menstruační kalíšky se vyrábí v široké škále velikostí, takže než najdete ten, který vám bude vyhovovat, budete možná muset vyzkoušet několik druhů. Kalíšek seženete v lékárně, nebo si ho objednejte přes internet.
   • Vsuňte kalíšek do pochvy před plaváním a nechte ho uvnitř do chvíle, než se budete převlékat z plavek do normálního oblečení. Pak můžete přejít na jiný druh hygienických pomůcek.
   • Jak zavádět a vytahovat menstruační kalíšek se dozvíte třeba na jiné stránce wikihow.
2. 
   2
   Vyzkoušejte menstruační kalíšek na jedno použití. Ve srovnání s tampony jsou kalíšky na jedno použití sice dražší, ale jsou ohebnější, snadno se zavádějí a při plavání fungují jako skvělá ochrana.

   • Stejně jako v případě klasických menstruačních kalíšků může být i ten jednorázový trochu těžké zasunout a vytáhnout, a je to otázkou cviku a tréninku.
   • Zaveďte kalíšek před plaváním a nechte ho na místě, dokud se nebudete převlékat z plavek do běžného oblečení. Pak ho vytáhněte a můžete přejít na jiný druh menstruační ochrany.
   • Prohlédněte si návod třeba na wikihow, kde se dozvíte, jak zavádět jednorázový menstruační kalíšek.
3. 
   3
   Zkuste použít mořskou houbu. Pokud se vyhýbáte tamponům, protože se vám příčí chemikálie, používané při jejich výrobě, může být pro vás dobrým řešením přírodní mořská houba. Mořská houba se sklízí ze dna moře a neobsahuje žádné chemické látky. Výhodou je, že z ní vyrobené tampony je možné použít opakovaně.

   • Pozor, oficiálně nejsou mořské houby schváleny pro použití jako menstruační pomůcka, kvůli zvýšenému riziku syndromu toxického šoku.
   • Tampony a mořské houby fungují na stejném principu – absorbují menstruační krev. Výhody mořské houby jsou v tom, že je úplně přírodní, velmi savá a že se přizpůsobí tvarům vašeho těla – navíc je ji možné mezi jednotlivými použitími prát a vydrží vám tak až půl roku.
   • Houba, kterou si koupíte jako menstruační pomůcku, musí být vyrobena pouze za tímto účelem, protože mořské houby, vyráběné pro jiné účely mohou být chemicky ošetřeny. Zkuste houby, vyrobené například firmou Sea Cloud nebo Jade & Pearl Sea Pearls.
   • Mořskou houbu pro ochranu při menstruaci je třeba nejprve vyprat v jemném mýdle a důkladně opláchnout vodou. Pak, dokud je houba stále mokrá, z ní vymačkejte přebytečnou vodu a zaveďte ji do pochvy. Houbu stále pevně svírejte mezi prsty, abyste zmenšili její velikost.
   Reklama

Část 2

Část 2 ze 3:

Zkuste použít jiné výrobky

Stáhnout PDF

1. 
   1
   Nechte si od lékaře předepsat pesar. Pesar je půlkulová gumová membrána, která se zasouvá hluboko do pochvy. Je původně určen jako ochrana před početím, která brání vstupu spermií do dělohy. Není myšlen jako menstruační pomůcka. Pokud nicméně krvácíte jen lehce, můžete ho použít při plavání místo tamponu.

   • Pesar můžete v pochvě ponechat až po dobu 24 hodin. Pokud máte pohlavní styk, musíte pesar ponechat na místě alespoň 6 hodin po styku, aby chránil před otěhotněním. Pesar nechrání před pohlavně přenosnými chorobami.
   • Pesar může zvýšit riziko onemocnění infekcí močových cest. Nepoužívejte pesar, pokud máte alergii na latex. Nesprávná velikost pesaru může způsobit křeče nebo bolest v podbřišku. Velikost pesaru vždy vyměňte v případě že zhubnete nebi přiberete více než 5 kilogramů.
   • Pesar udržujte tak, že jej vyjmete z pochvy, omyjete jemným mýdlem, opláchnete vodou a opatrně osušíte. Nepoužívejte výrobky jako dětský pudr, protože by mohl pesar poškodit.
   • Znovu je třeba připomenout, že se pesar nedoporučuje pravidelně používat jako pomůcku během menstruace. Pokud krvácíte jen slabě a chcete při plavání použít něco jiného než tampon, můžete pesar vyzkoušet. Raději si ale jeho zavádění natrénujte předem, abyste si ověřili, jak dobře krvácení blokuje. Pokud budete mít bezprostředně po plavání pohlavní styk, nechte pesar na místě alespoň 6 hodin, abyste zabránili otěhotnění.
2. 
   2
   Zkuste silikonový pesar. Stejně jako klasický pesar je to antikoncepční pomůcka, který brání otěhotnění. Nicméně blokuje menstruační krvácení, takže pokud chcete při plavání používat něco jiného, než tampon, můžete jej vyzkoušet.

   • Silikonový pesar je kalíšek, který se vkládá do pochvy a jeho účelem je zabránit spermiím v proniknutí do dělohy.
   • Jestliže trpíte alergií na latex či spermicidní látky, nebo jste prodělali syndrom toxického šoku, raději silikonový pesar nepoužívejte. Stejně tak si ho nevybírejte v případě, že máte ochablé svalstvo pánevního dna, trpíte infekcí močového traktu či pohlavní chorobou, a nebo máte poranění vaginálních tkání.
   • Než zkusíte použít silikonový pesar během menstruace, poraďte se se svým lékařem. Nedoporučuje se pro pravidelné používání, ale jestliže jste na konci krvácení a chcete ho použít pouze jako pomůcku při plavání místo tamponu, můžete to vyzkoušet.
   Reklama

Část 3

Část 3 ze 3:

Změňte své návyky

Stáhnout PDF

1. 
   1
   Neponořujte se do vody celým tělem. Pokud pro vás žádná z alternativ tamponu nepřichází v úvahu, určitě najdete způsob, jak si užít vodní radovánky i bez ponoření celého těla.

   • Můžete se opalovat, procházet po pláži nebo ležet na lehátku pod slunečníkem s nohama, spuštěnýma do vody – to vše se dá dělat i s klasickou vložkou.
   • Nezapomeňte, že menstruace je úplně normální součástí života, a i když vám může připadat trapné svěřit se kamarádům s tím, že zrovna máte své dny a proto nechcete plavat, věřte, že to pochopí, protože každá žena menstruuje.
   • Pokud je vám přece jenom nepříjemné o menstruaci mluvit, jednoduše řekněte, že se necítíte dobře, nebo že se vám plavat zkrátka nechce.
2. 
   2
   Noste vodotěsné spodní prádlo. Vodotěsné spodní prádlo může být bezpečnou a pohodlnou volbou, když chcete během menstruace plavat, nebo se zapojit do jiných vodních aktivit.

   • Vodotěsné spodní prádlo vypadá jako normální prádlo nebo spodek od plavek, ale má skrytou, neprosákavou podšívku, která pomáhá absorbovat menstruační krev.
   • Jestliže chcete plavat ve vodotěsném prádle, myslete na to, že nedokáže absorbovat silné ani středně silné krvácení. Bude fungovat pouze ke konci menstruace nebo v měsících, kdy krvácíte jen slabě.
3. 
   3
   Počkejte, dokud krvácení nezačne slábnout. Je velmi těžké najít alternativy k tamponům, které by nebyly pod plavkami vidět – pokud tedy krvácíte velmi silně a tampon nechcete používat, raději počkejte, dokud krvácení nebude slabší, než půjdete plavat.

   • Hormonální antikoncepce může při správném použití způsobovat kratší menstruaci. Zrovna tak může hormonální antikoncepce způsobit slabší krvácení. Pokud tedy milujete plavání a nesnášíte tampony, můžete zkusit i tuhle možnost, abyste svou menstruaci celkově zkrátili.
   • Také můžete zvážit antikoncepci typu Seasonale, nebo jiné pilulky, které prodlužují interval mezi krváceními. Seasonale je navržená tak, že každý den po dobu 3 měsíců berete „aktivní“ hormonální pilulku a potom berete týden jen náhražkové pilulky bez hormonů, díky kterým začne krvácení. I když některé ženy i během doby, kdy berou aktivní pilulky, slabě krvácejí, je tento způsob velmi užitečný při přesném plánování vašich dnů – můžete si je odbýt v době, kdy nehrozí, že vám překazí plavánít.
   • Zkuste začít velmi intenzivně cvičit. Pravidelná, intenzivní fyzická aktivita jakéhokoliv druhu může zkrátit dobu trvání menstruace a zároveň zeslabit krvácení. Jestliže milujete plavání, je možné, že se vám cyklus bude během teplých měsíců spolu se zvýšenou aktivitou měnit. Pozor ale, jestliže krvácení ustane nebo je jen velmi lehké, raději si promluvte s lékařem, abyste vyloučili zdravotní komplikace nebo těhotenství.
   Reklama

Tipy

• Jestliže nepoužíváte tampony, protože nevíte jak tampon zasunout, přečtěte si návod na internetu, třeba přímo tady na How.com.vn!
• Pokud nemůžete používat tampony, protože jste panna a vaše panenská blána je příliš úzká a tampon jí neprojde, nebudete moci používat ani jiný zmíněný způsob, který pracuje s pomůckou, zavedenou do pochvy.
• Jestliže jste opravdu vášnivá plavkyně a tohle je pro vás častý problém, zvažte změnu antikoncepce na nějakou, které menstruaci zastavuje, nebo velmi oslabuje (například nitroděložní tělísko Mirena nebo pilulky s vysokým obsahem hormonů).

Reklama

Varování

• Nezapomeňte, že pobyt ve vodě nezastavuje menstruaci. Díky vztlaku vody může být u některých žen krvácení slabší, ale plavání ho nikdy úplně nezastaví. Pokud se rozhodnete plavat bez jakékoliv ochrany, berte na vědomí, že jakmile vylezete z vody, krvácení okamžitě znovu začne.
• Ve vodě nikdy nepoužívejte hygienickou vložku, ani jednorázovou, ani vypratelnou. Voda do vložky nasákne, a ta pak nebude vůbec zabraňovat krvácení.
• Než začnete používat silikonový nebo latexový pesar, poraďte se se svým lékařem – ten určí, zda je pro vás pesar vhodný.

Reklama