Jak se zbavit závratí

Stáhnout PDF

Stáhnout PDF

V tomto článku:

Změny životního stylu k zamezení závratí

Léčba závratí

Související články

Reference

Závrať je pocit, že se celý svět kolem vás točí nebo pohybuje. Točení hlavy spojené se závratěmi vede k nevolnostem, potížím se soustředěním, špatné rovnováze a dalším komplikacím. Závratě mohou být diagnostikovány jako benigní paroxysmální polohové vertigo (BPPV), nebo může jít o příznak jiné nemoci. Pokud se chcete zbavit svých závratí, je nutné zjistit, co je způsobuje a vyléčit tuto nemoc. V tomto článku se dozvíte jak na to.

Postup

Metoda 1

Metoda 1 ze 2:

Změny životního stylu k zamezení závratí

Stáhnout PDF

1. 
   1
   Zvedněte si na spaní hlavu. Závratě se objevují, když krystaly uhlíku vápenatého v jedné části ucha přejdou do jiné části ucha a naruší vnitřní rovnováhu. Krystaly se mohou během noci uvolnit a pohybovat se různým způsobem, takže když budete spát s mírně zvýšenou hlavou, můžete tomuto problému předejít.

   • Spěte na zádech místo na břiše a na noc si trochu zvedněte hlavu.
2. 
   2
   Nedávejte si hlavu mezi ramena. Tento pohyb může narušit rovnováhu krystalů ve vnitřnímu uchu a způsobit tak závratě. Je dobré si uvědomovat své tělesné pohyby a snažit se nepředklánět se.

   • Pokud potřebujete něco zvědnou, klekněte si a neohýbejte se v pase.
   • Nedělejte žádná cvičení, která vyžadují předklánění nebo ohýbání.
3. 
   3
   Neprotahujte krk. Pohyb, který se děje při natahování krku, když například pro něco saháte, může také narušit rovnováhu krystalů v uchu. Snažte se neprotahovat si krk moc nahoru. Když si protahujete krk, pohybujte se velmi pomalu a nekývejte hlavou ze strany na stranu.
4. 
   4
   Vyhněte se rychlým pohybům. Rychlé pohyby hlavou mohou způsobit závratě, zejména pokud jste k nim náchylní. Vyhýbejte se činnostem, při kterých musíte rychle pohybovat hlavou.

   • Nejezděte na horských drahách a jiných atrakcích, při kterým se vám hlava třese dopředu a dozadu.
   • Vyhýbejte se sportům, při kterých riskujete rychlé pohyby hlavou. Držte se plavání, chůze a běhu a nedělejte zátěžové sporty.
5. 
   5
   Přestaňte kouřit. Kouření tabáku snižuje účinnost terapií závratí. Omezte kouření, nebo s ním úplně přestaňte a příznaky závratí se zmírní nebo úplně vytratí.
   Reklama

Metoda 2

Metoda 2 ze 2:

Léčba závratí

Stáhnout PDF

1. 
   1
   Nechejte se vyšetřit. Zajděte si k lékaři a zjistěte, co vaše závratě způsobuje. Závratě jsou často spojeny s poruchami vnitřního ucha – benigním paroxysmálním polohovým vertigem (BPPV) a Méniérovou chorobou, ale může jít i o jiné příčiny. Nepokoušejte se sami léčit z těchto nemocí, dokud si nebudete jistí, čím přesně trpíte. Léčby těchto nemocí nebudou fungovat na závratě způsobené jinými nemocemi. Zde jsou další nemoci, které mohou způsobovat závratě:

   • Další infekce ucha, jako je vestibulární neuritida a chronická labyrintitis
   • Zranění hlavy a ucha
   • Migrény
   • Omezení krevního oběhu v žilách
   • Mozkové nádory
   • Mrtvice
   • Komplikace způsobené pitím a drogami
2. 
   2
   Určete, které ucho vám způsobuje potíže. Budete muset přijít na to, ve kterém uchu se nachází problém, aby lékař mohl určit přesnou léčbu.

   • Sledujte, kdy se vám točí hlava. Pokud máte závratě, když se v posteli převalíte na pravý bok, pravděpodobně máte problém s pravým uchem.
   • Pokud nevíte, které ucho vám způsobuje problémy, zeptejte se svého lékaře.
3. 
   3
   Pokud trpíte BPPV, zkuste Epleyho manévr. Jde o sérii pohybů hlavou, které navrátí uvolněné krystaly na původní místo. Tuto techniku zkušený lékař provede snadno kdekoli bez nutnosti použít speciální vybavení. Jde o účinnou metodu léčby BPPV.

   • Až vás lékař naučí provádět tento manévr, budete to moci dělat i sami doma. Můžete si pustit videa na YouTube a naučit se různá vylepšení této techniky.
   • Po provedené Epleyova manévru musíte na 48 stabilizovat krk.
   • Pokud si nejste jistí, že trpíte BPPV, nepokoušejte se o tuto techniku. Pokud máte jiný problém, je nutné ho řádně léčit.
4. 
   4
   Regulace tělních tekutin pro léčbu Ménierovy choroby. Příznaků této choroby se můžete zbavit tím, že regulujete zadržování tekutin v těle. Zkuste následující metody:

   • Omezte konzumaci slaných jídel a jídel s obsahem glutamanu sodného.
   • Začněte brát diuretické léky, které pomáhají regulovat vylučování.
   • Zkuste betahistin-hydrochlorid. Tento lék by měl omezit četnost a intenzitu epizodických závratí tím, že dostatečně prokrví vnitřní ucho. Používá se hlavně pro léčbu Ménierovy choroby. Na podrobnosti o této léčbě se zeptejte svého lékaře.
5. 
   5
   Zkuste operaci. Pokud nefungují neinvazivní metody, můžete podstoupit několik operací, které vás závratí zbaví jednou provždy. Pokud vaše závratě způsobuje některá z následujících nemocí, je možné se jich zbavit chirurgicky.

   • BPPV
   • Ménièrova choroba
   • Vestibulární neuritida
   • Chronická labyrintitis
   Reklama