Jak bez léků snížit horečku

Pokud máte (nebo vaše dítě) horečku, je přirozené, že ji chcete snížit. Horečky mají svůj smysl. Vyšší tělesná teplota stimuluje váš imunitní systém a brání infekčním buňkám.^{[1]XZroj výzkumu}^{[2]XZroj výzkumuThomas A. Mace, Lingwen Zhong, Casey Kilpatrick, Evan Zynda, Chen-Ting Lee, Maegan Capitano, Hans Minderman, and Elizabeth A. Repasky. Differentiation of CD8+ T cells into effector cells is enhanced by physiological range hyperthermia. J. Leukoc Biol November 2011 90:951-962} To je důvod, proč je horečka alespoň na chvíli užitečná. Vy však potřebujete horečku ovládat, abyste se cítili pohodlně, zatímco imunitní systém dělá svou práci. S regulací teploty vám pomohou i prostředky, které máte běžně doma.

Část 1

Část 1 ze 3:

Ochlazení

Stáhnout PDF

1
Napusťte si teplou nebo vlažnou vanu. Začněte ponořením do teplé vody. Pokud trpíte horečkou, měli byste relaxovat v teplé, postupně se ochlazující vodě. Vzhledem k tomu, že teplota vody bude pomalu klesat, bude klesat i vaše teplota.
- Nenapouštějte studenou vodu. Došlo by k rychlému poklesu teploty, což vy nepotřebujete.
2
Zchlaďte pokožku. Tato metoda funguje nejlépe v noci. Vezměte pár dostatečně dlouhých bavlněných ponožek (tak aby vám zakryly kotníky) a namočte je do studené vody. Vyždímejte je a oblečte si je. Na mokré ponožky si dejte ještě jedny suché a přikryjte se dekou.
- Většině dětí se to bude líbit, jelikož již po pár minutách dochází k pocitu chladu.
- Tato metoda je tradiční přírodní formou snižování teploty. Při tomto ději vaše studené nohy stimulují a zvyšují krevní oběh a tedy i reakci imunitního systému.^{[3]XZroj výzkumu} Výsledkem je, že tělo vydává teplo a suší ponožky, čímž dochází ke chlazení těla. Tato metoda lze použít i na hrudník.
3
Použijte vlhký ručník. Vezměte jeden nebo dva ručníky, podélně je složte, namočte do studené či ledové vody a vyždímejte je. Ručníky zabalte kolem hlavy, krku, kotníků nebo zápěstí, nepoužívejte je však na více než dvě části těla. Buď je dejte kolem hlavy a kotníků, nebo kolem krku a zápěstí. V opačném případě může dojít k nadměrnému ochlazení.
- Studené ručníky čerpají teplo z vašeho těla a pomáhají snížit tělesnou teplotu. Jakmile je ručník suchý, nebo už neposkytuje úlevu, namočte jej znovu. Opakujte několikrát dle potřeby.
Reklama

Část 2

Část 2 ze 3:

Změna stravy za účelem snížení horečky

Stáhnout PDF

Tady platí staré pravidlo "nachlazení vyžeň hladem, chřipku zabij jídlem ", což je dokonce vědecky dokázáno.^{[4]XDůvěryhodný zdrojPubMed CentralPřejít na zdoj} Neměli byste zbytečně plýtvat energii na trávení. Energii si potřebujete ponechat jako obranu proti infekci, která způsobuje horečku.
2
Jezte zdravé ovoce. Dávejte přednost bobulím, melounům a pomerančům a jinému ovoci, bohatému na vitamín C, který dokáže bojovat s infekcemi a snižuje horečku.^{[5]XZroj výzkumu} Dále je velmi důležité, abyste byli dostatečně hydratováni.
- Vyvarujte se těžkým, mastným nebo olejovitým potravinám, jako jsou grilované nebo smažené potraviny a také kořeněným jídlům, jako jsou křidélka, feferonky nebo klobásy.
3
Jezte polévky. Můžete si připravit kuřecí vývar s rýží a zeleninou, či nějaký jiný, dle vaší chuti. Studie prokázaly, že kuřecí polévka může mít léčivé vlastnosti.^{[6]XZroj výzkumu} Pomůže vám také být hydratován.
- Do vašeho jídelníčku by měly patřit dobré a snadno stravitelné zdroje bílkovin, jako jsou míchaná vejce nebo kuře. Přidejte proto několik kousků masa do vašeho kuřecího vývaru.
4
Pijte hodně vody. Horečka může vést k dehydrataci, která vám může ještě přitížit. Dehydrataci se můžete vyhnout pitím hodně vody nebo orálního rehydratačního roztoku, jako je CeryLyte nebo Pedialyte. Než si však nějaký přípravek vezmete, zavolejte svému lékaři. Dále si připravte seznam příznaků a poznamenejte si, kolik jste toho vy nebo vaše dítě snědli, vypili a jak vysokou horečku jste měli. U malých dětí sledujte, jak často měníte plenky a u starších, jak často močí.
- Pokud kojíte své dítě, snažte se, co nejvíc to jde. Je třeba mít dostatek jídla, pití a pohodlí.
- Děti se mohou těšit na zmrzlinu, která poslouží jako nástroj pro udržení hydratace. Je však potřeba vyvarovat se většího množství cukru. Kupte tedy ovocné zmrzliny, mražené italské zmrzliny, mražené jogurty nebo kopečkovou zmrzlinu. Nezapomínejte však na pití vody.
5
Pijte bylinné čaje proti horečce. Tyto čaje můžete koupit nebo si je uvařit sami doma. Jednoduše přidejte lžičku sušených bylin na každý šálek vody. Bylinky dejte do vroucí vody na dobu asi 5 minut a ochuťte dle potřeby citronem a medem. Nepřidávejte mléko. Mléčné výrobky mají tendenci vyvolat zácpu. U malých dětí podávejte pouze půl lžičky a před podáním čaje se ujistěte, že není horký! Čaje nedávejte kojencům, nedoporučí-li lékař jinak. Čaj můžete uvařit z těchto bylin:^{[7]XZroj výzkumu}
- bazalka posvátná (sladká bazalka vám také poslouží)
- kůra bílé vrby
- máta
- měsíček
- yzop
- listy maliníku
- zázvor
- oregano
- tymián
Reklama

Část 3

Část 3 ze 3:

Určení, kdy je vhodné zavolat lékaře

Stáhnout PDF

1
Posuďte, kdy je vhodné zavolat lékaře. Tělesná teplota se může měnit v průběhu celého dne, avšak za normální teplotu se považuje 37 °C.^{[8]XZroj výzkumu} U kojenců mladších než 4 měsíce se doporučuje volat lékaře již při 38 °C. Pro děti ostatního věku se považuje za závažnou hranici teplota 40 °C. Při jejím překroční byste měli zavolat lékaři. Děti ve věku starší než 6 měsíců by měl vidět lékař při teplotě 39,4 °C a více. Pokud má vaše dítě horečku společně s některým z následujících příznaků, ihned kontaktujte svého lékaře nebo záchrannou službu.
- vypadá nemocně nebo nemá chuť k jídlu
- úzkostlivost
- ospalost
- zjevné známky infekce (hnis, výtok, vyrážky)
- záchvat
- bolest v krku, vyrážka, bolest hlavy, ztuhlý krk, bolest ucha
- Další vzácnější zranění, při kterých je třeba vyhledat lékařskou pomoc, jsou:
  - pronikavý křik nebo zvuky jako tělesné štěkání
  - potíže s dýcháním, modrý nádech kolem úst, prstů na rukou nebo nohou
  - otok v horní části hlavy dítěte (v měkkém bodě nazývaném fontanelle)
  - špatná ohebnost nebo špatný pohyb
2
Dávejte pozor na příznaky mírné dehydratace. Pokud zaznamenáte (zejména u dětí) příznaky dehydratace, zavolejte lékaře. Mírná dehydratace by totiž mohla poměrně rychle přejít v dehydrataci závažnou. Mezi příznaky mírné dehydratace patří:^{[9]XDůvěryhodný zdrojMayo ClinicPřejít na zdoj}
- suché lepkavé ústa nebo okoralost kolem rtů nebo očí dítěte
- větší ospalost, úzkostlivost nebo únava větší než obvykle
- žízeň (sledujte, zda se dítě neolizuje)
- méně časté močení
- suché pleny (Pleny byste měli měnit nejméně jednou za 3 hodiny. V případě, že je plena i po 3 hodinách suchá, může to být známkou dehydratace. Dodejte dítěti tekutiny a nechte plenu další hodinu. V případě, že je plena i po další hodině suchá, zavolejte lékaře.)
- tmavá moč
- malé nebo žádné slzy při pláči
- suchá kůže (Jemně sevřete kůži na venkovní straně rukou dítěte. Dobře hydratovaná kůže by se měla vrátit zpátky.)
- zácpa
- pocit závratě nebo točení hlavy
3
Pozor na závažnou dehydrataci. Zaznamenáte-li některý z níže uvedených příznaků, zavolejte ihned záchrannou službu.^{[10]XDůvěryhodný zdrojMayo ClinicPřejít na zdoj}
- extrémní žízeň, úzkostlivost, nebo ospalost u kojencí a dětí (u dospělých je tato problematika chápána jako podrážděnost a zmatenost)
- extrémní suchost v ústech, na kůži a sliznici nebo okoralost úst a očí
- absence slz při pláči
- suchá kůže, která se nevrátí zpět po jejím smrštění
- méně časté tmavé močení
- zapadlé oči (můžou se projevit i tmavší kruhy pod očima)
- U kojenců jemně zkontrolujte propadlé fontanely (měkké místo na vrcholu hlavy dítěte).
- bušení srdce a/nebo zrychlený dech
- horečka
4
Sledujte, zda u dětí nedochází k horečnatým záchvatům. Febrilní záchvat je křeč, která s může projevit u dětí s horečkou. Jsou děsivé, ale obvykle rychle jevící se a nezpůsobují žádné poškození mozku ani žádné jiné vážné následky. Febrilní záchvaty se obvykle projevují u dětí ve věku od 6 měsíců do 5 let. Mohou se však vzácně objevit i po 5. roku.
- Dejte pozor, aby se v blízkosti dítěte nenacházely žádné ostré hrany, schody nebo jiné předměty, o které by se mohlo poranit.
- Nedržte, ani se nijak nesnažte dítě omezit.
- Položte dítě na záda, bok nebo břicho.
- V případě, že záchvat trvá déle než 10 minut, zavolejte záchrannou službu, která dítě zkontroluje. Zvláště pokud má ztuhlý krk, zvrací nebo máte dojem, že je apatické či letargické.^{[11]XZroj výzkumu}
Reklama

Tipy

Rektální teploty jsou považovány za přesně měřené tělesné teploty,^{[12]XZroj výzkumu} avšak někdy se významně liší od perorálních teplot, tedy těch, které vychází od čela snímače teploty nebo ucha.
Rektální teploty bývají vyšší než orální teploty o 0,3 - 0,6 °C.
Pokud má vaše dítě horečku po dobu delší než 1 den (u dětí mladších 2 let), nebo o dobu delší než 3 dny (u starších dětí), obraťte se na svého lékaře.
Tělesná teplota je obvykle nižší v časných ranních hodinách a vyšší v odpoledních hodinách.^{[13]XZroj výzkumu}
Pijte vždy hodně vody.
Nepřehřívejte vaše dítě. Neoblíkejte příliš vaše dítě za účelem udržet tělesnou teplotu. Oblečte jej do lehkého bavlněného pyžama a lehkých ponožek. Udržujte jej v teple a pokryjte ho přikrývkou.

Reklama

Varování

Máte-li nemocnou štítnou žlázu známou jakou bouři (velmi vysoká úroveň hormonů štítné žlázy), jedná se o mimořádnou situaci a měli byste zavolat záchrannou službu. Postup léčby, který zde uvádíme, se na tuto nemoc nevztahuje.
Vyhněte se kofeinovým čajům (černé, zelené a bílé), jelikož tyto čaje mají určité termogenní (zvyšují teplotu) vlastnosti.
Pokud máte horečku, nepožívejte alkohol a kofeinové nápoje, jako je káva nebo čaj se sodou.
Dětem nikdy nepodávejte aspirin, pokud lékař neurčí jinak. Aspirin je určen osobám starším 18 let.^{[14]XZroj výzkumu}

Reklama