كيفية منع الحكَّة

تنزيل المقال

تنزيل المقال

الحكة، التي يشار إليها طبيًا باسم حُكاك، مشكلة شائعة جدًا عند البشر والحيوانات. يمكن أن يكون سبب الحكة العديد من العوامل، بما في ذلك لدغات الحشرات، وجفاف الجلد، والطفح الجلدي مثل الأكزيما. هناك مجموعة متنوعة من خيارات العلاج المتاحة للحدّ من الحكة القائمة ومنع تكرارها. في حين أن الحكة في العادة لا تنطوي على مخاوف طبية، لكن إذا لم تُشفى الحكة لديك من تلقاء نفسها أو اقترنت مع طفح جلدي وحمى ومشاكل صحية أخرى، يجب عليك طلب الرعاية الطبية.

الخطوات

طريقة 1

طريقة 1 من 3:

تجربة وسائل العلاج المنزلية

تنزيل المقال

1. 
   1
   تجنَّب الحكّ. في حين أن هرش المكان المصاب بالحكة قد يبدو أسهل طريق للارتياح، فإنه في الواقع يمكن أن يزيد الأمور سوءًا. فإن هرش المكان المصاب بالحكة لديك يؤدي إلى إطالة أمد التهيج.

   • عندما تقوم بحكّ بشرتك فإن ذلك يسبب قدرًا معتدلًا من الألم. الإحساس بالألم يتداخل مع الإحساس بالحكة، فأنت بذلك تشعر بالألم فوق الحكة. مع ذلك، فإن المخ يفرز مادة السيروتونين كاستجابة للألم في محاولة لتخفيفه، الذي بدوره يمكن بعدها أن يفعِّل مستقبلات الحكة مسببًا المزيد من الإحساس بالحكة.
   • يمكن أن يكون الهرش مغريًا. قد يكون من المفيد تغطية المنطقة المصابة بالحكة بضمادات أو شرائط شاش. يمكنك أيضًا تقليم أظافرك حتى تكون قصيرة أو ترتدي ملابس تغطي المنطقة المصابة بالحكة.
2. 
   2
   استخدم الماء البارد. تؤثر درجات الحرارة الباردة على الأعصاب التي تسبب الحكة ويمكن أن تؤدي في بعض الأحيان إلى إبطاء الشعور، مما يؤدي إلى التخفيف من الحكة. وضع الماء البارد على الجلد المصاب بالحكة يمكن أن يحدّ من الإحساس.

   • قم بفتح صنبور الماء البارد على المنطقة المصابة. يمكنك كذلك وضع منشفة باردة على الجلد حتى تتوقف الحكة.
   • إن دش أو حمام بارد يمكن أن يساعد، خاصةً إذا كانت الحكة تغطي منطقة واسعة.
   • كمادات الثلج خيار جيد كذلك. يمكنك شراء كمادات الثلج الجاهزة الموجودة في معظم محلات السوبر ماركت أو الصيدليات. قم دائمًا بلفّ الثلج بمنشفة أو قطعة قماش ولا تضعه أبدًا مباشرةً على الجلد.
   • إذا لم تتمكن من العثور على كمادات الثلج، يمكنك كذلك وضع مكعبات الثلج في كيس من البلاستيك أو استخدام الخضروات المجمدة مثل كيس بازلاء بدلًا من ذلك.
3. 
   3
   احصل على حمام الشوفان. لقد تبيَّن أن دقيق الشوفان له مفعول مهدئ للجلد عند بعض الناس، حمام بارد بالشوفان قد يساعد على تخفيف الحكة لديك.

   • دقيق الشوفان اللزج هو المفضّل حيث أنه يذوب بسهولة في الماء. مع ذلك، إذا كان ذلك غير متوفر يمكنك أيضًا استخدام مُحضِّر الطعام أو الخلاط لطحن كوب من دقيق الشوفان الخالي من النكهات.
   • املأ حوض الاستحمام بالماء الفاتر وصُبّ الشوفان في الحوض. حرّك المزيج حتى إزالة أي تكتلات.
   • اغمر نفسك في الحوض لمدة 15 إلى 20 دقيقة، وعند الانتهاء من الحمام، جفّف نفسك بالتربيت.
4. 
   4
   ارتدِ الملابس المناسبة. إذا كنت تعاني من الحكة، يجب عليك التقليل من التهيج في المنطقة المصابة. في كثير من الأحيان، يمكن أن يكون نوع الملابس التي ترتديها سببًا يزيد الحكة الحالية سوءًا.

   • احرص على ارتداء ملابس فضفاضة مصنوعة من أقمشة ذات نسيج ناعم.
   • تجنَّب الملابس الضيقة والخانقة. إذا كان ذلك ممكنًا، اختر ملابس لا تغطي المنطقة المصابة بالحكة.
   • الألياف الطبيعية مثل الحرير والقطن، عادةً لا تهيج الجلد المُصاب بالحكة. لا يُنصح بالصوف.

طريقة 2

طريقة 2 من 3:

استخدام الأدوية

تنزيل المقال

1. 
   1
   جرّب الكريمات المضادة للحكة التي تُصرف دون وصفة طبية. العديد من الكريمات المضادة للحكة متاحة للشراء في الصيدليات ومحلات السوبر ماركت. يمكن أن تساعد هذه المستحضرات على تهدئة الحكة.

   • ابحث عن المكونات التالية عند اختيار الكريمات، حيث أنها فعالة بالتحديد في مقاومة الحكة: الكافور، المنثول، الفينول، براموكسين، دايفينهايدرامين، والبنزوكايين.
   • تقوم هذه المستحضرات بتخدير النهايات العصبية وبالتالي تقليل الحكة. يمكن وضعهم كل بضع دقائق حتى تتوقف الأعراض.
   • جرّب غسول الكالامين الذي يصل تركيز المنتول فيه إلى 4٪.
   • يجب أن تتأكد دائمًا من قراءة أي ملصقات تحذيرية على أي منتجات تقوم بشرائها وتتحقق من ذكر أي حساسية محتملة. تأكد من معرفتك بما يجب عليك القيام به في حالة حدوث حساسية.
2. 
   2
   جرّب مضادات الهيستامين التي يتم تناوُلها عن طريق الفم. غالبًا ما تكون مضادات الهيستامين الخط الأول في علاج الأشخاص الذين يعانون من الحكة واسعة الانتشار.

   • استخدم مضادات الهيستامين التي لا تسبب النُعاس أثناء النهار. سوف تشمل الأدوية المضادة للحساسية التي تُصرف دون وصفة طبية مثل مادة السيتريزين (عقار زيرتيك) ولوراتادين (عقار كلاريتين).
   • تأكد من استشارة طبيبك حول مشكلة الحكة لديك لأنه الوحيد الذي يمكنه تحديد ما إذا كان سببها الحساسية. إذا كان سبب الحكة عوامل أخرى، فإن مضادات الهيستامين قد لا تساعدك في التخلُّص من الحكة.
3. 
   3
   اعرف متى تكون كريمات الهيدروكورتيزون فعالة. كريمات الهيدروكورتيزون هي مجموعة متنوعة من المراهم الموضعية التي تُصرف دون وصفة طبية المصممة للحدّ من الحكة. يمكن أن تكون هذه المستحضرات مفيدة في بعض الحالات، ولكنها ليست دائمًا الخيار الصحيح بناءً على سبب الحكة لديك.

   • تساعد كريمات الهيدروكورتيزون فقط على تخفيف الحكة التي يسببها بعض الطفح الجلدي، مثل الأكزيما. الكريمات التي تُصرف دون وصفة طبية غالبًا ما تكون ضعيفة إلى حدٍ ما، فهي تحتوي على نسبة كورتيزون 1٪ فقط، لكن إذا كنت مُصابًا بالأكزيما أو حالة جلدية أخرى مثل التهاب الجلد الدهني فقد تشعرك ببعض الارتياح.
   • إذا كانت الحكة لديك بسبب رد فعل تحسسي، أو لدغات الحشرات، أو جفاف الجلد فمن غير المؤكد أن كريمات الهيدروكورتيزون سوف تساعد مطلقًا.
   • كما هو الحال دائمًا، استخدم الكريمات التي تُصرف دون وصفة طبية حسب الضرورة فقط واستشر طبيبك إذا كان لديك رد فعل للعقار.
4. 
   4
   اطلب الرعاية الطبية عند الضرورة. إن الحكة عادةً ليست حالة طبية طارئة، ولكن إذا اقترنت الحكة ببعض الأعراض أو كانت شديدة، يجب عليك طلب الرعاية الطبية.

   • إذا كانت الحكة لديك شديدة لدرجة أنها تقلق نومك، يجب عليك استشارة الطبيب في أقرب وقت ممكن للتشخيص.
   • إذا استمرت الحكة ولم تتحسن لمدة أطول من أسبوعين، يجب عليك استشارة طبيب.
   • إذا كانت الحكة لديك تؤثر على جسمك بالكامل، اطلب الرعاية الطبية بأسرع ما يمكنك.
   • قم بزيارة الطبيب إذا اقترنت الحكة بأعراض مثل فقدان الوزن أو الإرهاق أو التغيُّر في عادات التبرز أو الحمى أو احمرار الجلد أو الطفح الجلدي.

طريقة 3

طريقة 3 من 3:

منع الحكة

تنزيل المقال

1. 
   1
   قم بوضع مستحضر للوقاية من الشمس عند الحاجة. إذا كانت الحكة بسبب حروق الشمس، تأكَّد من وضع مستحضر للوقاية من الشمس على أي جلد مكشوف عند الخروج من المنزل.

   • إذا كانت بشرتك حساسة تجاه أشعة الشمس بشكل خاص، تجنَّب أشعة الشمس خلال ساعات الذروة. يعني ذلك أي وقت من 10 صباحًا حتى 2 مساءً. يستند تحديد ساعات الذروة على أعلى قدر من الأشعة فوق البنفسجية وليست أشعة الشمس نفسها. لذلك يظلّ الإطار الزمني نفسه على مدار السنة.
   • مستويات عامل الحماية من الشمس (SPF) خادعة إلى حدٍ ما. فمستحضر الوقاية من الشمس بعامل حماية 50، على سبيل المثال، لا يوفّر في واقع الأمر ضعف الحماية التي يوفرها مستحضر آخر بعامل حماية 25. اختر العلامات التجارية بناءً على ما توفره من الحماية بدلًا من مستويات عامل الحماية (SPF). ابحث عن العلامات التجارية التي تحمي بالتحديد من الموجات الطويلة (UVA) والمتوسطة (UVB) للأشعة فوق البنفسجية. هذه المنتجات عادةً ما يوضع عليها ملصق "واسع الطيف".
   • في حين أن مستويات عامل الحماية من الشمس (SPF) ليست أفضل مقياس لقوة مستحضر الوقاية من الشمس، فإن من الضروري فهم أن معظم أطباء الأمراض الجلدية ينصحون بمستحضر وقاية من الشمس بعامل حماية 30 أو أعلى.
2. 
   2
   استخدم المستحضرات المرطبة. يمكن أن يصبح الجلد الجاف عرضة للحكة بسهولة، ولذلك فإن استخدام مستحضرات ترطيب الجلد عالية الجودة يمكن أن يساعد على التقليل من احتمال حدوث حكة الجلد.

   • تشمل مستحضرات ترطيب الجلد عالية الجودة علامات تجارية مختلفة. يمكن شراؤها من معظم الصيدليات من دون وصفة طبية.
   • ضع الكريمات المرطبة مرة واحدة أو مرتين يوميًا، خاصةً بعد الاستحمام، أو بعد الحلاقة أو ممارسة الرياضة، أو غيرها من الأنشطة التي تجفّف أو تهيِّج البشرة.
3. 
   3
   تجنَّب أي مهيجات معروفة للجلد. قد تحدث الحكة بسبب التعرُّض لمسببات الحساسية أو مهيجات البشرة. إذا كان لديك شك أن الحكة في بشرتك هي استجابة لأحد مهيجات البشرة، قلل من التعرُّض لها.

   • الأسباب الشائعة لحساسية الجلد هي النيكل والمجوهرات والعطور ومستحضرات العناية بالبشرة المعطرة ومنتجات التنظيف وبعض مستحضرات التجميل. إذا بدا لك أن الحكة تحدث كاستجابة لمنتج معين، توقَّف عن استخدامه.
   • من المعروف أن المنظفات المعطرة تسبب حكة الجلد. جرِّب شراء المنظفات الطبيعية التي لا تحتوي على عطور مُضافة.
   • استخدم الصابون ومستحضرات الترطيب ومحاليل الغسول الخفيفة كلما أمكن.

أفكار مفيدة

• قم بإجراء بحث عمّا إذا كان هناك دواء موضعي خاص متاح بالتحديد لمشاكل الحكة. على سبيل المثال، هناك عقاقير تُصرف دون وصفة طبية تعالج البواسير وعدوى الخميرة عن طريق استهداف أسباب هذه المشاكل.