كيفية تعليم طفل ركوب الدراجة

تنزيل المقال

تنزيل المقال

يُعد تعلم ركوب الدراجة للأطفال أحد طقوس انفتاح الأطفال على العالم الخارجي، كما هو الحال بالنسبة للآباء أو للأشخاص الآخرين الذين يعلموهم ركوب الدراجة. على الرغم من أنك قد تعلمت من خلال إضافة عجلات التدريب (السندات)، ينصح الخبراء الآن بإزالة البدالات "الدواسات" والعمل بدلًا من ذلك على الانزلاق المتوازن. لا يهم تقنية التدريب التي اخترتها، فقط تذكر أن وظيفتك هي إرشاده وليس حمله أو دفعه؛ لهذا عليك تشجيعه وليس ترهيبه. اجعل الأمر ممتعًا وكافئ طفلك (ونفسك أيضًا) بتناول الآيس كريم بعد الانتهاء من التدريب.

الخطوات

جزء 1

جزء 1 من 4:

تجهيز طفلك ودراجته

تنزيل المقال

1. 
   1
   ابدأ التدريب عندما يكون طفلك مستعدًا جسديًا ونفسيًا. يمتلك بعض الأطفال التوازن والمهارات الجسدية لركوب الدراجة عند سن الرابعة، بينما يستطيع الآخرين القيام بذلك عند سن السادسة. يختلف كل طفل عن الآخر، لذلك انتظر حتى يصبح طفلك مستعدًا جسديًا ورشيقًا بما فيه الكفاية للتعامل بتوازن على الدراجة.

   • يستغرق بعض الأطفال وقتًا أطول لكي يصبحوا قادرين من الناحية العقلية على ركوب الدراجة والاتزان عليها، وهذا أمر جيد أيضًا. تجنب إجبارهم على ركوب الدراجة أو تعجيلهم للقيام بذلك وشجعهم وابدأ في التدريب عندما يحين الوقت المناسب.
2. 
   2
   استخدم الدراجة التي تسمح بوضع قدم طفلك على الأرض. بالنسبة لمعظم الأطفال في سن الخامسة تقريبًا، تكون مقاس العجلة المثالية لهم 36 إلى 41 سم؛ يجب أن يكون أقدامهم مستوية على الأرض وسيقانهم مستقيمة عند جلوسهم على مقعد العجلة.

   • اعلم أن التدريب على عجلة كبيرة أو صغيرة سيؤدي إلى تأخير عملية التعلم.
3. 
   3
   أزل البدال من العجلة. قد يبدو ذلك غريبًا في البداية، ولكن يسمح إزالة البدالات للأطفال بالتركيز في الحفاظ على توازنهم على العجلة أثناء التحرك للأمام. سيقومون فقط بالدفع للأمام والتوقف باستخدام أقدامهم على الأرض.

   • ستحتاج عادة إلى مفتاح ربط لإزالة البدالات. اتبع أيضًا الإرشادات المرفقة مع دراجتك.
   • يمكنك أيضًا شراء الدراجات "الساحلية" أو دراجات "التوازن" التي تأتي بدون بدالات، ولكن قد يكون شراء تلك العجلات نفقات أنت في غنى عنها.
4. 
   4
   استخدم عجلات التدريب "السندات" باعتدال. عند إضافة عجلات التدريب "السندات"، يتعلم الأطفال أساسيات ركوب الدراجة التي تجعل عملية التعلم أسهل لهم في البداية والتي تشمل عملية التبديل بالدراجة وتوجيهها واستخدام الفرامل، ولكن تذكر أن ذلك يؤخر تعلم الجزء الأصعب – وهو التوازن – حتى النهاية ويكون الأمر مفاجئًا بالنسبة إليهم.

   • إذا كنت تعمل على التوازن في البداية ستكون عملية تعلم الأجزاء الأخرى أسهل فيما بعد.
   • إذا كنت تُفضل بالفعل استخدام عجلات التدريب "السندات"، حاول ألا تستخدمهم لمدة تزيد عن أسبوع أو أسبوعين. بخلاف ذلك، سيتعلم الطفل ركوب الدراجة باستخدام السندات ولن يستطيع التخلي عنها والقيادة بدونهم.
5. 
   5
   اختر منطقة تدريب مفتوحة ومستوية وممهدة. تكون طرق المشاة والأرصفة مليئة بالأماكن الوعرة وبها العديد من المخاطر المحتملة ولا تُمثل مناطقًا مثالية للتدريب. ابحث عن مواقف فارغة بدلًا من ذلك لتكون أرضها مستوية ومناسبة للتدريب.

   • قد تبدو الأرضيات العشبية مكانًا مغريًا للتدريب لأنها ستخفف من السقوط، ولكن تلك الأرضيات عادة ما يصعب القيادة عليها بالنسبة للأطفال والتحرك عليها إما عن طريق البدال أو عن طريق القدم. تكون التربة أكثر وعورة من أرض المواقف.
6. 
   6
   استخدم خوذة مناسبة جيدًا ومعدات السلامة الأخرى. اختر خوذة مصممة لركوب الدراجات ولرأس الطفل. يجب أن تكون الخوذة مناسبة ومريحة للطفل ويجب ألا تكون هناك مسافة تزيد عن عرض إصبعين من حاجبي الطفل إلى الحافة الأمامية للخوذة.

   • استخدم أيضًا واقي الركبة والذراعين المُصممين للأطفال. تساعد القفازات أيضًا في حماية طفلك من الإصابة بالخدوش عند سقوطه.

جزء 2

جزء 2 من 4:

البدء بتدريب متوازن

تنزيل المقال

1. 
   1
   أخفض الكرسي قليلًا بحيث يتمكن طفلك من دفع الأرض بقدميه. لقيادة الدراجة بشكل مثالي ستحتاج إلى جعل الكرسي على ارتفاع يسمح لقدمي طفلك بأن تكون مستوية على الأرض وتكون ساقيه مستقيمة. بالنسبة لتدريب التبديل، يجب أن تكون ركبته مثنية قليلًا عندما تكون قدمه على الأرض.

   • ستحتاج عادة إلى استخدام مفتاح ربط لفك المقعد لتعديل ارتفاعه، ولكن قد تأتي دراجتك بمزلاج لتحريك المقعد بسهولة بدلًا من ذلك.
2. 
   2
   ادعم طفلك وليس الدراجة بدون الإمساك به بشدة. ضع يديك على كتفي طفلك أو ظهره أو رقبته بدون الإمساك به بشدة. إذا كان طفلك بحاجة إلى مزيد من الدعم، ضع يديك تحت إبطيه.

   • هدفك في عملية التدريب هو ثبات الطفل وليس الإمساك به باعتدال أو دفعه للأمام.
   • ادعم طفلك بدلًا من محاولة تثبيته على مقعد العجلة.
3. 
   3
   اتركه ينطلق وينساب بمساعدتك البسيطة. علمه كيفية استخدام كلا القدمين لدفع نفسه للأمام. من المحتمل أن يكون مذبذبًا في البداية، لذلك أرشده لجعل جسده في وضعية متوازنة. اسمح لطفلك بالتحكم في المقود حتى يعتاد على التحكم به أثناء الحركة.

   • أمسك بطفلك وعلمه كيفية تفادي السقوط عند بداية حدوث ذلك بدلًا من التشبث به ودفعه للأمام. إذا قمت بخلاف ذلك فأنت بذلك تقوم بدور عجلات التدريب "السندات".
   • أخبر طفلك أن يستخدم قدميه للتوقف عند بداية سقوطه وذلك بمجرد تدليه من على العجلة.
4. 
   4
   اطلب منه أن ينظر للأمام وليس للأسفل. من المحتمل أن تدفعه غريزته للنظر للأسفل على المقود أو على العجلات الأمامية، وربما حتى ينظر على البدالات فيما بعد. دربه على النظر للأمام أثناء سيره للأمام.

   • إذا كان هناك شخص آخر متاح معك أثناء تعليم طفلك، اطلب منه أن يقف على بُعد عدة أمتار أمام الدراجة وكن أنت خلف الدراجة أثناء تقدم طفلك للأمام. اطلب من طفلك أن ينظر لهذا الشخص أثناء تقدمه.
5. 
   5
   أعد الدواسات والمقعد لمواقعهم الأصلية. يُصبح طفلك مستعدًا لاستخدام البدال بمجرد أن يكون قادرًا على التقدم للأمام في وضع متوازن باستخدام قوة دفع قدمه للأمام. أعد البدال لمكانه مرة أخرى كما هو موجود في تعليمات الدراجة وارفع المقعد لأعلى بحيث يكون موازيًا للأرض وتكون قدم الطفل مستقيمة عند ركوبه على مقعد الدراجة.

جزء 3

جزء 3 من 4:

إرشاد الطفل أثناء استخدام البدال

تنزيل المقال

1. 
   1
   علم طفلك "وضعية الاستعداد" للبدء في قيادة الدراجة. لف البدال بحيث يكون أحد الجانبين أعلى قليلًا من الآخر وأمامه. يجب أن يصنع البدال وضعية العقارب عندما تكون الساعة 4:10 عند النظر من جانب الدراجة عندما تكون العجلة الأمامية على يسارك.

   • إذا كنت في الجهة اليُمنى، يجب أن يكون البدال الأيمن للأمام والعكس صحيح.
2. 
   2
   دع طفلك يمهد للحظة تحركه للأمام بنفسه. ادعم طفلك وشجعه بدلًا من الإمساك به بشدة واجعله يضع قدمه المهيمنة التي يستخدمها عادة على البدال الأمامي. أخبر طفلك أن يدفع للأمام عند رفع القدم لأخرى من على البدال. ذكّره دائمًا بأن يتحكم في المقود وأن ينظر للأمام كما قُلت له من قبل.

   • تجنب دفع طفلك أو الدراجة للأمام "للبدء في الحركة". درب طفلك حتى يتمكن من بناء زخمه الخاص للأمام ورؤية نفسه يتحرك.
3. 
   3
   قلل من تواصلك مع طفلك ولكن كن بجانبه دائمًا. من المرجح أن تكون محاولات طفلك الأولية للتقدم للأمام قصيرة الأمد، لكن في نهاية المطاف سيتمكن طفلك من إتمام تقدمه للأمام بنجاح. حاول الابتعاد عنه تدريجيًا أثناء تطوره في القيادة وامش بجانبه أو اجر بشكل خفيف أو كن خلفه قليلًا.

   • كما ذكرنا سلفًا: أمسك بطفلك وعلمه كيفية النزول لأسفل عند السقوط من على الدراجة بدلًا من الإمساك به والتقاطه.
4. 
   4
   تأكد من معرفة طفلك كيفية القيادة والتوقف بالدراجة. تأكد من إجراء تعديلات طفيفة على التوازن والدوران باستخدام المقود قبل الحركة وأثناء التحرك بالدراجة. إذا انحرف طفلك كثيرًا وبدأ في السقوط، أرشده واجعله يكرر المحاولة مرة أخرى.

   • بالمثل، علّم طفلك كيفية استخدام المكابح "الفرامل" سواء كانت دواسة أو مكابح يدوية وذلك قبل حركة طفلك وأثناء تحركه أيضًا.
5. 
   5
   كن قريبًا من طفلك حتى يُصبح واثقًا من نفسه ويستطيع قيادة الدراجة بمفرده. يرغب بعض الأطفال في الانطلاق وتركك في الخلف، بينما يشعر الآخرون بالتحسن أثناء وجود آبائهم بجوارهم حتى بعد احترافهم القيادة والانطلاق للأمام. تصرف بصفتك مصدر ثقة لطفلك وليس بصفتك عكازًا يتكئ عليه ويحافظ على استقامته.
6. 
   6
   تقبل فكرة أن طفلك سيسقط بضعة مرات. ضع في اعتبارك أن طفلك "سيسقط" هنا وهناك حتى مع استعداده للقيادة بدون مساعدتك أو بدون وجودك بجواره. تقل فرصة إصابة الطفل بإصابات خطيرة في حالة التدرب على أرض مستوية والقيادة بسرعة منخفضة والأهم من ذلك ارتداء معدات السلامة المناسبة.

   • تأكد من أن طفلك بخير، ولكن لا ترهقه بكثرة تدليلك له أو مواساتك له.
   • قل بعض الجمل مثل: "هل أنت بخير؟ يبدو كل شيء على ما يرام، لذا عليك العودة إلى دراجتك والمحاولة مرة أخرى. أنت تُبلي بشكل جيد يا صغيري."
   • تعلم أنه يمكنك السقوط والوقوف مرة أخرى على قدميك هو درس ثمين في تعلم القيادة وفي الحياة أيضًا.

جزء 4

جزء 4 من 4:

جعل التجربة ممتعة

تنزيل المقال

1. 
   1
   أنه دروة التدريب عندما يتوقف الأمر عن كونه ممتعًا. يتقن بعض الأطفال قيادة الدراجة في ساعة، بينما يستغرق البعض الآخر عدة دورات لإتقان القيادة. إذا فقد طفلك الثقة أو الاهتمام أثناء التدريب، من الأفضل إنهاء التدريب الآن واستئنافه في وقت لاحق من اليوم أو في اليوم التالي.

   • يتحمس بعض الأطفال لممارسة التدريب حتى يشعروا بالإنهاك والتعب، ولكن يجب عليك التخطيط للتدريب الواحد بحيث لا يزيد عن 30 دقيقة أو ساعة على الأكثر.
2. 
   2
   تجنب تحديد مواعيد نهائية مفتعلة أو ممارسة ضغوط مفرطة على طفلك. ساعد ابنك في تعلم قيادة الدراجة بالسرعة المناسبة له. محاولة إجبار طفلك أو خزيه لجعله يتعلم بسرعة قد تحوله ضد فكرة تعلم ركوب الدراجة ككل. تجنب قول بعض الجمل له مثل:

   • "كل أصدقائك يقودون الدراجات، لذلك هذا هو الوقت المناسب لتتعلم ركوب الدراجة أيضًا."
   • "تعلمت أختك ركوب الدراجة في ساعة واحدة ويمكنك إنجاز الأمر في نفس المدة أيضًا."
   • "سنمكث هنا طوال اليوم حتى تتعلم ركوب الدراجة."
   • "هل ترغب في أن تنمو وتكبر؟ الأطفال الكبار يقودون الدراجات."
3. 
   3
   كن إيجابيًا وشجع طفلك في كل الأوقات. يجب أن تكون عملية تعلم ركوب الدراجة ممتعة وليست عملية رتيبة. امدح طفلك في كل وقت يُنجز فيه خطوة جديدة طوال عملية التعلم، ومد لطفلك يد العون في كل مرة يقابل صعوبة أو يسقط فيها. قُل بعض العبارات مثل:

   • "هذه هي طريقة الركوب على الدراجة بثبات! عمل رائع".
   • "رائع، لقد قطعت شوطًا طويلًا هذه المرة. واصل عملك".
   • "لقد قمت بعمل رائع عندما منعت نفسك من السقوط من على الدراجة هذه المرة. حاول ألا تحرك المقود بحدة في المرة القادمة."
   • "سنكون مستعدين لقيادة الدراجة معًا إلى محل الآيس كريم قريبًا."
4. 
   4
   دع شخص آخر يقوم بعملية التعليم إذا كان ذلك ضروريًا. يستجيب بعض الأطفال ببساطة لمدرس بشكل أفضل من استجابتهم لأحد والديهم. إذا كان هناك أحد أفراد أسرتك أو أقاربك من المقربين لأطفالك وسيكون سعيدًا بمساعدته لك، يمكنك طلب منه تعليم أطفالك ومحاولة القيام بالأمر.

   • لا تشعر بالسوء وتذكر أن الهدف هنا هو تعلم طفلك قيادة الدراجة. بمجرد إتقانه لقيادة الدراجة، يمكنك اصطحابه في جولات عديدة.

أفكار مفيدة

• تجنب إجبار طفلك على قيادة الدراجة إذا لم يرغب في ذلك. إذا لم يكن طفلك مهتمًا بالتعلم، فلن يتعلم مهما قمت بإجباره على ذلك.
• بدلًا من إزالة الدواسات يمكنك شراء الدراجة الأولية، وهي دراجة خفيفة الوزن لها عجلتان بدون تعقيدات الدواسات وما إلى ذلك. يتعلم الطفل التوازن ثم التقدم ثم السير على الطريق من سن مبكرة جدًا. يمكنك إعطاء طفلك دراجة ببدالات عندما يُصبح مستعدًا لذلك.

تحذيرات

• تأكد من أن المكابح تعمل جيدًا وأن الإطارات في حالة جيدة.
• تأكد دائمًا من ارتداء طفلك للخوذة أثناء قيادة دراجته.

الأشياء التي ستحتاج إليها

• دراجة بحجم مناسب
• خوذة أمان
• واقي للركبة والذراعين
• قفازات لقيادة الدراجة
• الصبر وحسن الخلق