تنزيل المقالتنزيل المقالX
يُكتب المحتوى على ويكي هاو بأسلوب الويكي أو الكتابة التشاركية؛ أي أن أغلبية المقالات ساهم في كتابتها أكثر من مؤلف، عن طريق التحرير والحذف والإضافة للنص الأصلي. ساهم 61 فرد في إنشاء هذا المقال. تعاونوا سويًا، دون أن يهتم بعضهم بذكر هويته الشخصية، على تحرير المقال والتطوير المتواصل لمحتواه.
تم عرض هذا المقال ٥٢٬٤١٦ مرة/مرات.
على الرغم من أن الكثير من النساء لا تعجبهنّ رائحة أعضائهن التناسلية، إلا أن الواقع هو أن المهبل الصحي لا تكون رائحته كريهة (يقول العديد من الرجال والنساء أن رائحة المهبل الطبيعي رائعة، أو أنها لا تكون رائحة نفاذة) يحتوي المهبل الطبيعي عادة على الكثير من البكتيريا المفيدة التي تحافظ على وظائفه ونظافته كما هو الحال مع الأعضاء الداخلية الأخرى. تكون رائحة المهبل الكريهة الحقيقية ناتجة عن عدوى أو اختلال بكتيري، ويتوجب عليكِ زيارة الطبيب لحل المشكلة. اقرئي الإرشادات التالية لتحصيل مزيد من المعلومات حول الحفاظ على نظافة وصحة المهبل ورائحته الطبيعية.
الخطوات
اغسلي المهبل بانتظام. تحتاجين إلى الاستحمام وغسل جسمكِ بانتظام للحفاظ على الرائحة الجيدة. يعتمد الوقت المنقضي بين فترات تنظيف المهبل على جسمكِ لأن جسم كل امرأة يختلف عن الأخرى. على أيّ حال، ستحتاجين إلى غسل المهبل وتنظيفه كل 2-3 أيام على الأقل. يساعد تنظيف الجسم على محاربة البكتيريا المتراكمة على الجلد التي تتسبب بالرائحة الكريهة كما هو الحال مع باقي أعضاء الجسم.
استخدمي أنواع الصابون الصحيحة المهبل عضو حسّاس جدًا، وقد يؤدي استخدام نوع الصابون الخاطئ إلى صدور رائحة كريهة. تجنّبي أنواع الصابون المعطّرة بإفراط، والصابون الذي يحتوي على مكونات غير طبيعية، والصابون المضاد للبكتيريا. تؤدي هذه الأنواع إلى الإخلال بالتوازن الطبيعي للجسم. استخدمي عوضًا عن ذلك الصابون الطبيعي غير المعطّر.
لا تستخدمي المنظفات على المهبل. الحالة الوحيدة التي ينبغي عليكِ فيها استخدام الغسول المهبلي هي عند طلب الطبيب لذلك. يقوم الغسول المهبلي بإحداث اختلال هائل في التوازن الطبيعي للبكتيريا في الجسم، وسيؤدي ذلك على الأرجح إلى نوع من أنواع العدوى البكتيرية. طريقة التنظيف الوحيدة التي ستحتاجين إليها هي التنظيف بالماء والصابون في الأجزاء الخارحية من الجسم. [١]
امسحي المهبل بحرص. قد يؤدي مسح المهبل بطريقة غير صحيحة بعد استخدام الحمام إلى الإصابة بعدوى. امسحي المهبل في الاتجاه الصحيح (من الأمام إلى الخلف) وافعلي ذلك بإمعان. من السهل تخطي بقعة على المهبل مما قد يترك بقايا يمكن أن تؤدي إلى العدوى أو فرط نمو البكتيريا.[٢]
استخدمي المنتجات بحرص. التزمي الحذر عند استخدام المنتجات التي تستخدمينها حول المهبل. قد يؤدي استخدام مزلقات لا تمتلك أساسًا من الماء أو السليكون إلى الإصابة بعدوى، وينبغي عليكِ دائمًا تنظيف المزلق بعد الانتهاء من استخدامه. قد يؤدي أي شيء معطّر إلى إحداث عدوى بسهولة، لذا تجنّبي المنتجات النسائية المعدّة لإضفاء رائحة حسنة على المهبل. يتضمّن ذلك اللوشن أيضًا.
ارتدي ملابس داخلية جديدة ونظيفة ومناسبة لمقاسكِ. هذا الأمر مهم جدًا للحفاظ على صحة ونظافة المهبل. قد يؤدي ارتداء نفس الملابس الداخلية لأكثر من 24 ساعة إلى خلق اختلال بكتيري بسرعة كبيرة. يتوجّب عليكِ أيضًا ارتداء الملابس الداخلية المناسبة. تحتاج ملابسكِ الداخلية إلى التنفس حيث أن وجود بيئة شديدة الرطوبة يعزّر تراكم البكتيريا. القطن هو الخيار الأفضل. احرصي على غسل الملابس باستمرار حتى لا تصبح الأمور فوضوية!
استخدمي العطر. استخدام العطر بالقرب من المهبل مباشرة فكرة سيئة، إلا أن استخدام مسحة معطّرة على الجهة الداخلية من الفخذين على بعد 16 سم من الفرج تقريبًا طريقة رائعة لامتلاك رائحة مهبل رائعة قبل ممارسة العلاقة الجنسية.- سيربط شريككِ الرائحة المسكية بالعلاقة الجنسية (حيث أن هذه هي الرائحة التي تمتلكينها بشكل طبيعي)، لذا حاولي الحصول على عطر مسكي مشابه لرائحة المهبل الطبيعية. تعد رائحة خشب الصندل والفانيليا من الروائحة "المثيرة" عادة.
راقبي نظامكِ الغذائي. يمكن أن تؤثر الحمية الغذائية على رائحة وطعم المهبل. تميل بعض الأطعمة إلى التأثير على الجسم بأشكال محددة عن طريق الإخلال بالتوازن البكتيري، أو توازن السكر، أو التوازن الكيميائي في الجسم. بنفس طريقة إفراز الجلد لرائحة الثوم عند تناول كمية كبيرة من الثوم، يمكنكِ تناول أطعمة محدّدة أو تجنّب تناولها لتحسين رائحة وطعم المهبل.- يتوجّب عليكِ البدء بتناول كمية أقل من السكّر. يمكن أن يؤدي الارتفاع الشديد من مستوى السكر بالدم إلى التسبّب بعدوى فطرية وإلى تجمّع الفطريات التي تتسبّب بسوء رائحة المهبل.
- ينبغي عليكِ أيضًا تناول الأناناس. على الرغم من عدم وجود دليل علمي، إلا أن الكثير من الأشخاص يقسمون بأن الأناناس يحسّن طعم ورائحة الأعضاء التناسلية لدى الرجال والنساء.
- يعد الزبادي أحد الأطعمة الرائعة لمساعدة النساء في الحفاظ على صحة المهبل حيث أن الزبادي يحتوي على البكتيريا التي تكون في الجسم بشكل طبيعي للحفاظ على صحة المهبل.
جرّبي الحلاقة أو قص الشعر. لا يعني امتلاك شعر في منطقة المهبل أن رائحته ستكون كريهة بالضرورة، إلا أن الشعر قد يخلق بيئة تحتوى البكتيريا إن لم يتم تنظيفه بشكل سليم. إن كنتِ ترغبين بتقليل احتمالية كون الشعر هو سبب المشكلة، يمكنكِ حلاقة الشعر المهبلي أو قصه بانتظام. قصّ الشعر أفضل من حلاقته حيث أن الشعيرات القصيرة قد تؤدي إلى تحسّس البشرة وتعزيز العدوى (إضافة إلى الشعور بالحكّة وعدم الارتياح). [٣]
جرّبي استخدام المناشف المبلّلة. لا يمكنكِ أحيانًا تنظيف نفسكِ بشكل جيّد باستخدام المناشف الجافة. قد تبقي بقايا قليلة من البراز أو المناشف نفسها لتحتضن وجود البكتيريا. استخدمي المناشف المبللة بين الحين والآخر لتنظيف أشفار المهبل إن كنتِ تعتقدين أن أساليب النظافة الأساسية لا تجري على نحوٍ جيّد.- استخدمي مناشف مبلّلة خالية من العطور. مناشف الأطفال تحتوي عادة على مواد كيميائية أقل، كما أنكِ ستجدين خيارات غير معطّرة منها.
- تذكّري أن تقومي بتنظيف الأشفار فقط. لا تستخدمي المناشف المبللة أو مناشف التنظيف أو الصابون داخل المهبل.
انتبهي للأمراض أو العدوى. هذه هي أشهر أسباب رائحة المهبل الكريهة. تتضمّن أمثلة العدوى والأمراض العدوى البكتيرية والفطرية (أكثر الأسباب شيوعًا)، والأمراض التي تنتقل من خلال الممارسة الجنسية، والعدوى التي تنتقل من خلال الممارسة الجنسية، والفيروسات الأخرى كالهيربس. قد تتسبّب بعض المشاكل الأخرى الأخطر بعض أنواع السرطان والتمزقات الداخلية إلى سوء رائحة المهبل. ستحتاجين إلى مراقبة جسمكِ والإشارات المرضية الأخرى، وإن كنتِ تشعرين بأن رائحة المهبل غير طبيعية حقًا، ينبغي عليكِ زيارة الطبيب.[٤]- أحد الأشياء التي يجب مراقبتها هي وجود إفرازات مهبلية. تشير الإفرازات البيضاء أو الخضراء أو البنية إلى العدوى، وينبغي عليكِ زيارة الطبيب في أقرب وقت ممكن. تذكّري فقط أن بعض الإفرازات طبيعية وصحية، إلا أنه لا يفترض إصدارها لرائحة غير طبيعية.
اعلمي أن بعض الممارسات الجنسية قد تؤدي إلى صدور رائحة مهبلية. قد يؤدي تعريض المهبل إلى أي بكتيريا غريبة إلى الإخلال بالتوازن البكتيري الدقيق في المهبل، لذا فإن الممارسات الجنسية قد تؤثر على ذلك. هناك بعض الممارسات التي قد تؤدي إلى رد فعل على وجه الخصوص، ويشمل ذلك ممارسة الجنس الشرجي قبل الجنس المهبلي، والجنس الفموي، وإيلاج أغراض أو أطعمة في المهبل.- إن كنتِ ترغبين بممارسة هذه الممارسات، استخدمي أدوات وقاية (كالواقي) وغيّريه بين هذه الممارسات.
تفقّدي وجود أغراض غريبة. قد تؤدي الأغراض الغريبة العالقة في المهبل إلى استجابة الجهاز المناعي في الجسم للتعامل مع الغرض الغريب، وقد يؤدي ذلك إلى الرائحة السيئة أيضًا. من أمثلة الأشياء التي قد تتسبب بظهور رائحة كريهة السدادات المنسية أو المتروكة لفترات طويلة، وأجزاء الواقي الذكري، والأغراض المستخدمة في الممارسات الجنسية.
احرصي على الاهتمام بنظافة المهبل. قد يؤدي عدم الاهتمام بالنظافة إلى تجمّع البكتيريا حول المهبل والأشفار. قد يؤدي ذلك إلى ظهور الرائحة، على الرغم من أن ذلك لن يؤدي بالضرورة إلى إحداث عدوى. إن كنتِ ترغبين بتقليل الرائحة، حافظي على نظافتكِ وعلى نظافة ملابسك. قد تؤدي الملابس الواسعة إلى تقليل الرائحة أيضًا.
تجنّبي الاستحمام بماء ساخن أو الجلوس في حوض استحمام ساخن. تؤدي إحاطة المهبل بماء ساخن إلى قتل الكثير من البكتيريا الطبيعية في الجسم التي تحافظ على التوازن الدقيق للبكتيريا في المهبل.
أفكار مفيدة
- حتى إن لم تكوني تحبّي رائحة المهبل في جسمكِ، فمعظم الرجال والنساء يجدون أن الرائحة جيّدة للغاية. تربط أدمغة أولئك الأشخاص الرائحة برؤية جسم المرأة وبممارسة العلاقة الحميمة، لذا فلا حاجة على الإطلاق لإضفاء رائحة صناعية على المهبل.
تحذيرات
- لا تنظفي المهبل من الداخل أبدًا. استخدام الصابون أو غسل المهبل من الداخل بالماء قد يعرّضكِ للعدوى بسهولة.
- تذكّري أن الناس يكذبون أحيانًا للحصول على ما يبتغونه. إن قال شريككِ أنه لا يحب رائحة مهبلك (أو أن رائحة مهبلك كريهة)، فقد يكون مسعاه من ذلك هو تجنّب ممارسة الجنس الفموي. إن كنتِ تقومين بالاعتناء بالمهبل بصورة مناسبة ولم تعاني من العدوى، فلعلّكِ لا تعانين من سوء رائحة المهبل على الإطلاق وأن ما يقوله شريكك غير صحيح، أو أنه شديد الحساسية. فكّري في الخيارين قبل اللجوء إلى أي طريقة قد تؤدي إلى مزيد من المشاكل عوضًا عن حلّ المشاكل الموجودة.
