كيفية الحصول على بشرة صحية ومشرقة (للرجال)

تنزيل المقال

تنزيل المقال

هل تود الحصول على بشرة جميلة دون الحاجة لسؤال والدتك أو تفحص مجلات أختك؟ يعد حلم كل فتاة هو الحصول على بشرة مثالية خالية من العيوب، ولكن صدقًا، هذا محل اهتمام من الرجال أيضًا. ربما هو ليس أهم شيء في الوجود، لكن الحصول على بشرة صحية مشرقة يزيد من ثقتك بنفسك ويجعل الآخرين يدركون أنك تجيد الاعتناء بنفسك.

الخطوات

تنزيل المقال

1. 
   1
   استخدم واقٍ شمسي. ربما سمعت هذا كثيرًا من قبل، لكن الوقاية خير من العلاج. استخدم واقٍ شمسي أو قبعة وملابس ملائمة الآن، لتتجنب مشاكل البشرة لاحقًا حين تتقدم في العمر.
2. 
   2
   اغسل وجهك واستحم يوميًا. اغسل وجهك مرة حين تنهض من النوم ومرة قبل الخلود للنوم واستخدم صابونًا لطيفًا مختلفًا عما تستخدمه في الاستحمام (فهو قاسٍ أكثر من اللازم على وجهك). استحم مرة واحدة يوميًا على الأقل.
3. 
   3
   استخدم علاجًا للبثور. ينطبق هذا على أي شاب يصاب بالبثور سواءً كانت شديدة أو طفيفة، ويريد التخلص منها. وجد عديد من الأشخاص غايتهم في المنتجات التي تحتوي حمض الساليسيليك و\أو بنزويل البيروكسايد. يمكنك تنظيم روتين جيد باستخدام صابون يحتوي على الأقل %2 من حمض الساليسيليك ثم كريم موضعي يحتوي % 10-5 من بنزويل البيروكسايد. ابدأ باستخدامهم مرة صباحًا ثم قم بزيادة الجرعة لتصل لمرتين يوميًا على وجهك وكتفيك وظهرك وأي مكان آخر في جسدك يميل للإصابة بالبثور.
4. 
   4
   رطِّب بشرتك. حين تبحث عن مرطب للوجه، احرص على أن تكون جملة "لا يتسبب في غلق المسام" مسطورةً على الزجاجة أو على العبوة، مما يعني أنه لن يغلق مسامك مسببًا البثور. للبشرة التي لا يخشى إصابتها بالبثور، سيفي المرطب العادي بالغرض. أما للركبتين والكوعين، فيفضل استخدام زبدة الجسم.
5. 
   5
   قم بالتقشير. احصل على ليفة ومقشِّر وانزع خلايا الجلد الميتة لمرة واحدة أسبوعيًا على الأقل لتكشف عن بشرة أنعم وألطف. يمكنك القيام بجلسة تقشير لجسدك كل يومين، أما لوجهك، حاول ألا تزيد مرات التقشير عن اثنتين أسبوعيًا، واحرص على استخدام مرطب بعد التقشير أيضًا.
6. 
   6
   حافظ على نظام غذائي صحي. تناول الفواكه والخضراوات واللحوم. يعد تناول اللحوم باعتدال شيئًا فائق الأهمية في النظام الغذائي، لا تزال تستطيع تناول شرائح اللحم المفضلة لديك، ولكن دون المبالغة في ذلك. حاول اتباع الهرم الغذائي بشكلٍ عام، مع تناول الفيتامينات المُكملة في آخر اليوم، فهي فكرة رائعة.
7. 
   7
   مارس الرياضة. مارس كرة القدم أو السلة أو كرة اليد أو المشي أو ركوب الدراجات أو أي رياضة أخرى، لطالما تتمرن لمدة 30 دقيقة في اليوم.
8. 
   8
   اشرب الماء. اشرب 8 أكواب من الماء على يوميًا الأقل، فأنت تحتاج لإبقاء جسدك مُرطبًا.

أفكار مفيدة

• أقلع عن التدخين وتفاد الكميات الكبيرة من الكحوليات
• أبق شعرك نظيفًا، فالدهون والقشرة ليست من الأشياء الجذابة. يمكنك استخدام شامبو هيد أند شولدرز فهو فعال ورخيص الثمن.
• يوجد، بشكلٍ عام، أربع أنواع للبشرة (لوجهك)، ألا وهي البشرة العادية أو الجافة أو الدهنية أو المختلطة. لا تكون البشرة العادية جافة ولا دهنية، وعادةً ما لا تصاب بكثير من البثور، هذا إن أصابتها في المقام الأول. أما البشرة الدهنية فهي عادةً قشرية وتبدو قاسية أو غير مٌرطبة كفاية. البشرة الدهنية عرضة للبثور كما أنها تبدو لامعة، وأخيرًا البشرة المختلطة تكون فيها الخدود جافة أما الذقن والجبهة والأنف (تسمى بمنطقة T لأنها تشبه شكل الحرف T) تكون دهنية، وهذا النوع من البشرة يكون عرضةً للبثور. لذا اعلم نوع بشرتك واشتر منظفًا ومُرطبًا مناسب لنوع بشرتك. يمكنك شراء هذه المستحضرات من الصيدليات حيث يمكنك طلب المساعدة من مختص. يُنصح بشراء مرطب للوجه يحتوي واقٍ شمسي، أي شيء بمعدل حماية شمسي بين 30-15، لأن أي شيء أكثر من 30 قد يزيد من دهنية بشرتك.
• إن كنت تقوم بالحلاقة، فكن حريصًا وخذ وقتك.
• احرص على تجفيف وجهك وبشرتك بمنشفة تغسل مرة أسبوعيًا على الأقل.
• Biore وClean & Clear وOxy 10 وClearasil كلها أنواع جيدة لصابون الوجه والجسم والكريمات الموضعية.
• تفاد وضع الماكياج بأنواعه.
• حاول استخدام مزيل لرائحة العرق بعطر خفيف، فأنت لا تريد إزعاج الآخرين حين تقترب منهم.
• ضع مرطبًا للشفاه، فهو ليس ملمعًا أو أحمر شفاه. حاول الحصول على مرطب به عامل حماية شمسي 10 على الأقل، لتمنع تشققات الشفاه.

تحذيرات

• قد تكون بعض التعليمات مثل التقشير صعبة لبعض الرجال، لذلك يمكنك فحسب ممارسة العدو ثم الاستحمام يوميًا إن لم ترق لك بعض التعليمات، بالرغم من أن هذا لن يجدي كمقشر.
• قد لا ينفع هذا النظام الصحي كل رجل، فبعض الرجال يحتاجون دواء أقوى للبثور أما بعضهم يحتاج لمرطب أقوى، إلخ. أمهل هذه الخطة أسبوعين لثلاثة أسابيع على الأقل.