كيفية التعامل مع من لا يحبك

قد يصعب عليك تقبل فكرة وجود أشخاص لا يحبونك ولكنها تجربة حتمية نتعرض لها جميعًا ويجب علينا معرفة كيفية التعامل معها. تعلم كيف تسيطر على حياتك بمعرفتك وكيف تدافع عن نفسك من ضرر هؤلاء الأشخاص، وكذلك كيفية إيضاح سوء الفهم ومنع الأمور من الخروج عن السيطرة. قد لا تصبح التجربة مريرة إذا عرفت كيف تتعامل بنفسك مع هذه المواقف غير اللطيفة.

طريقة 1

طريقة 1 من 3:

الاعتناء بنفسك

تنزيل المقال

لا يستحق كل من تتعرفين عليه أن يُصبح صديقًا لكِ، فمن غير اللطيف وجود زميل ما في العمل أو شخص لا تعرفينه جيدًا لا يحبك، ولكن أنتِ وحدك من تقررين هل يستحق محاولة بناء الجسر الضروري لكسب وده أم لا. لا يستحق كل البشر مجهوداتك لتوطيد العلاقة خاصة إذا كانوا صعاب المراس ولا ضرر من تجنبهم.^{[١]Xمصدر بحثي}
2
راجع نفسك. هل ارتكبت أيّة أخطاء؟ هل لدي هذا الشخص أسباب مقنعة تدفعه لكرهك؟ قد يستحق الأمر المحاولة من طرفك للاعتذار وتوضيح المقصد من تصرفاتك إذا كنت تعتقد أن هذا الشخص لا يحبك نتيجة لأمرٍ ما فعلته أو مازلت تفعله.^{[٢]Xمصدر بحثي}
- يختلف الاعتراف بالأخطاء عن لوم نفسك بصورة مبالغ فيها. يرتكب الجميع الأخطاء ولهذا فمن الضروري أن تسامح نفسك حتى وإن لم يسامحك الشخص الآخر.
3
لا تختلط بهم. لا تخش قطع الصلات إذا استمر هذا الشخص في محاولاته لإيذائك، اجعل سلامتك النفسية أولوية في مثل هذه المواقف وابتعد عن المواقف الحرجة. لا يتعامل الناس في جميع الأحيان مع بعضهم بالطريقة السليمة ولا يوجد حل لمثل هذه المشكلة خاصة إذا خرج الأمر عن حيز السيطرة وألحق بك الضرر.^{[٣]Xمصدر بحثي}
- قد تجذبك الرغبة في الاستمرار والمواجهة ولكن الانسحاب قوة في حد ذاته، فأنت تدافع عن نفسك وترسل رسالة لهذا الشخص أنك ترفض مضايقته لك.
- قد يعني الانسحاب أن تتجاهلهم عندما يكون مقبولًا، على سبيل المثال إذا كنتم زملاء عمل ولكن لا يجمعكما عملًا الآن، وقد يعني أيضًا إلغاء صداقتك معه على شبكات التواصل الاجتماعي حتى لا تشعر بالرغبة في التفاعل معه.
4
تخط رغبتك في الحصول على قبول الآخرين. ما مدى أهمية حب هذا الشخص لك؟ هل يوجد أشخاص آخرون يحبونك بالفعل؟ هل أنت محاط بالأهل والأصدقاء؟ تجنب القلق حيال الشخص الواحد الذي لديه مشكلة معك والتي قد ترجع لشؤونه الخاصة ولا يوجد علاقةً لك بالأمر.^{[٤]Xمصدر بحثي}
- قد يكرهك البعض لأنهم يحسدونك، لا تدعهم يحبطونك لغيرتهم من نجاحاتك.
5
وجّه تركيزك على الأمور الإيجابية. افعل شيئًا ما يساعدك على تحسين مزاجك إذا كنت تشعر بالسوء لكره أحدهم لك، يمكنك مثلًا الذهاب إلى الصالة الرياضية إذا كنت تحب التمرّن واشغل تفكيرك عمّا يزعجك. يمكنك أيضًا قضاء بعض الوقت مع أصدقائك الذين يقدرون وجودك وذكّر نفسك بقيمتك. لن يزعجك هذا الأمر إذا لم تعد تهتم به بعد الآن.^{[٥]Xمصدر بحثي}
- إذا عرفت سبب عدم حب هذا الشخص لك، فاسأل نفسك هل من الضروري بالفعل أن يحبك هذا الشخص؟ هل يهم رأيه في الحقيقة؟ هل هو يكره أكثر من شخص؟ فقد لا تكون بمفردك في هذه الحالة.
- يمكنك محاولة إعادة صياغة النقد لجعله أكثر إيجابية. إذا انتقدك أحدهم بقوله أنك دائم التأخر أو دائمًا تطلب معروفًا من الآخرين، فحاول التفكير في طرق من شأنها التحسين من تصرفاتك. إذا كنت تعتقد أن هذا الشخص خاطئ في حكمه، فبدلًا من تقبّل النقد فكّر في جميع المرات التي حضرت فيها في موعدك أو قدمت معروفًا للآخرين.

طريقة 2

طريقة 2 من 3:

إصلاح العلاقة

تنزيل المقال

1
اطرح الأسئلة. اسأل هذا الشخص لماذا لا يحبك إذا رغبت في تحسين أو إصلاح هذه العلاقة، قد يرجع السبب إلى سوء تفاهم كبير وعندها ستتمكن من معرفة كيف يراك هذا الشخص (مما لا يعني بالضرورة أن وجهة نظره هي ما أنت عليه في الواقع).
- حاول ألا توجّه سؤالك بطريقة صدامية، فبدلًا من قول "ما مشكلتك؟" يمكنك قول "هل فعلت أمرًا جعلك لا تحبني؟"
2
تجنبي التصرف بدفاعية. من الطبيعي الرغبة في محاربة العدوان بالعدوان ولكن عندما يعبر أحدهم عن غضبه من شيء ما تفعلينه، فمن الأفضل أن تتوقفي للحظة وتحاولي الاستجابة للموقف بهدوء بدلًا من زيادة الأمر سوء بالاندفاع إلى المعركة.^{[٦]Xمصدر بحثي}
- تجنبي مهاجمة هذه الشخصية أو رد نقدها بنقدٍ آخر، فقد تفكّرين في أشياء لا تحبينها بخصوصها ولكن التصرف بلؤم تجاهها لن يحل النزاع. سيؤدي النقد من طرفك إلى زيادة حدة النزاع.
- مارسي تدريبات التنفس العميق عند استماعك لحديث هذه الشخصية لتتحكمي في غضبك ورغبتك في الهجوم بالرد.
- يمكنك استقطاع بعض الوقت لتهدئة أعصابك ثم العودة لاستكمال الحديث.
3
استمعي إليه. دعيه يُنهي كلامه عند حديثك معه قبل الانطلاق في الرد فقد لا يُعجبك ما يقوله، لكن إذا كنتِ بالفعل تريدين إصلاح العلاقة فستحتاجين للاستعداد لما ستقابليه، كما أنكِ ستكسبين احترامه باستماعك إليه قبل الرد. قد تفوزين أيضًا ببعض النقد البنّاء أثناء حديثكما.^{[٧]Xمصدر بحثي}
- يمكنك مثلًا قول "أنا أتفهم أن هناك ما لا تحبه بخصوصي، وأنا بالفعل أريد معرفة ما هذا تحديدًا ونرى إذا كان بإمكاننا تخطي المشكلة سويًا."
يحدث أحيانًا خلاف بين الناس نتيجة قضائهم وقت كبير للغاية معًا مثل الزملاء في العمل أو أصدقاء أصدقائك. حاول تقليل تعاملك مع زميلك في العمل إذا كان هو من حدث معه الخلاف، أو إذا كنت تقضي وقتًا طويلًا حول نفس الأشخاص فحاول الالتقاء بأصدقاء جدد أو تسكع مع هذه المجموعة من الأصدقاء عندما يكون هذا الشخص غير حاضر. يساعد هذا الانفصال الآخرين على إعادة ضبط حياتهم وقد تجد هذا الشخص يحبك مرة أخرى عندما يقابلك بعد مدة.^{[٨]Xمصدر بحثي}
5
عبّري عن مشاعرك. يمكنك تصحيح سوء التفاهم بإخبار الشخص الآخر عن مشاعرك، حاولي فعل هذا بطريقة محترمة وحيادية عاطفيًا. لا يتطلب الأمر أحيانًا إلا بعض الإيضاح لكسب الشخص لصفّك بدلًا من استمراره في كرهك.^{[٩]Xمصدر بحثي}
- يُفضل استخدام ضمير "المتكلم" للتعبير عمّا تشعرين به دون جعل المخاطب يشعر أنه يُهاجم. يمكنك مثلًا قول "يؤلمني أنك لا تحبني، وأريد معرفة ما الذي يمكنني فعله لتحسين الوضع بيننا."

طريقة 3

طريقة 3 من 3:

محاولة السيطرة على الضرر

تنزيل المقال

قد يحاول من لا يحبك الثرثرة بخصوصك مع الأصدقاء المشتركين بينكما أو يحاول إيذائك بصورٍ أخرى. إذا كان هذا الشخص زميلًا في العمل فاجتمعي بمديرتك واشرحي لها أن هناك خلاف بينك وبين هذا الشخص حتى تكون المديرة على استعداد لأيّة محاولات لتخريب مركزك في العمل. اجتمعي بصديقكما المشترك واشرحي له الوضع العام وحاولي كسبه لصفك ولكن تجنبي دائمًا ذكر هذا الشخص بسوء.^{[١٠]Xمصدر بحثي}
2
تجنب إمداد الشخص بمعلومات عنك. قد يحاول من لا يحبك الكشف عن أسرارك ليستغلها ضدك، لهذا احذر مما تقوله أمام من لا يحبك. تجنب النميمة على أشخاص آخرين في حضوره لأنه قد يستغل هذا التصرف ضدك. احمِ نفسك من ضرره بالحفاظ على أسرارك وعدم السماح له باستخدام أي شيء تتفوه به ضدك. إذا كان هذا الشخص زميلك في العمل فحاول ألا تُفسد مهام العمل في حضوره حتى لا يعود الأمر بالضرر عليك.^{[١١]Xمصدر بحثي}
- قد يعرف هذا الشخص ما يكفي من معلومات عنك لإلحاق الضرر بك إذا كان صديقًا سابقًا، في حالة اعتقادك أنه سيكشف شيء ما يضر بك فتستطيع دائمًا كشف هذه المعلومة قبله إذا كنت تفضل أن تتحكم أنت بسياق الأمور.
يستحق الأمر أحيانًا الاعتذار لمن لا يحبك خاصة إذا فعلت شيئًا مهينًا له. قد يكون من الأفضل أن تعتذر حتى مع اعتقادك أنك غير مُخطئ وذلك حتى لا يسوء الأمر. يمكنك الاعتذار له لصالحك أنت لا لصالحه لكنك لن تعرف كيف سيؤثر هذا على رأيه فيك بصورة إيجابية.^{[١٢]Xمصدر بحثي}
يمكنك التوجه لأصدقائك إذا جعلك هذا الشخص تشك في نفسك، اسألهم عن رأيهم في الموقف ككل إذا كانوا يعرفون هذا الشخص. قد يمنعك سماعك لرأي ثاني خاصة عندما يكون ممن تثق بهم من تبني وجهة نظر هذا الشخص الآخر والقسوة على نفسك. يدفعك شعورك بأنك مكروه للتساؤل إذا كان هذا الشخص محقًا بخصوصك أم لا، لهذا فمن الضروري أن تكون على وعي بتأثير هذا الموقف عليك ولا تجعل صحتك العقلية تتدهور بسبب هذا.^{[١٣]Xمصدر بحثي}
5
حاولي كسب هذه الشخصية لصفّك. يتطلب أحيانًا لإصلاح علاقة صداقة أو زمالة مجرد إظهار حسن نيتك، فالمحاولة الجادة لفعل شيء ما لأحدهم ينتج عنها منافع كثيرة. يقلل اللطف في التعامل من التوتر ويؤدي إلى حياة أطول وأكثر صحة.^{[١٤]Xمصدر بحثي} كما أن تصرفك بلطف مع الشخص الذي لا يحبك قد يدفعه للتغيير من طريقته في معاملتك.
- احذري ممن يتلاعبون بطيبتك فبعض الأشخاص يعيشون على استغلال أولئك غير القادرين على حماية نفسهم من السلوك العنيف أو المتلاعب. يُفضل تجاهل من يقبل لطفك ويردها بأنانية ووقاحة بدلًا من محاولة كسبهم لصفك.^{[١٥]Xمصدر بحثي}

أفكار مفيدة

إذا تصاعد الموقف ووصل إلى تعرضك للعنف الجسدي فعليك الابتعاد في الحال عن الشخص والاتصال بالشرطة.
تحل بمكارم الأخلاق وابتعد عمن يكن لك الكراهية أو حاول العمل على تحسين الأمور.
قد لا يحبك البعض لخطأ ما ارتكبته، لهذا عليك بالتحدث معهم وتجنب إهانتهم من وراء ظهورهم.
إذا عاملك شخص بلؤم فلا يعني هذا أن تعامله بلؤمٍ بدورك. كن صادقًا ولا تنس مبادئك وأخلاقك.
اعمل على أن تكون صديق نفسك المفضل، قد يعني هذا بناء ثقتك بنفسك وتعلم كيفية حب الذات إذا كنت تعاني من مشاكل في هذه النقطة. إذا كنت أكثر سعادة وثقة من الداخل فينعكس هذا بصورة إيجابية على كيف يراك الآخرين من الخارج.