كيفية التعامل مع الجفاف المهبلي

تنزيل المقال

تنزيل المقال

جفاف المهبل مشكلة شائعة لدى العديد من السيدات. هذه المشكلة عادة ما تكون غير خطرة، ويمكن أن تتسبب فيها أدوية معينة أو انقطاع الطمث أو عدم توازن هرموني. هناك خيارات علاجية متنوعة للجفاف المهبلي، تتراوح بين المزلقات والكريمات إلى خطط العلاج الهرموني. تحدثي إلى طبيبك بشأن مشكلتك لتحديد أفضل طريقة مناسبة لك.

الخطوات

جزء 1

جزء 1 من 3:

استخدام الكريمات والمزلقات

تنزيل المقال

1. 
   1
   جربي المزلقات. إذا كان جفاف مهبلكِ مشكلة أثناء الجماع، فاستخدام المزلقات يمكن أن يخفف مؤقتًا من المشكلة.

   • يمكن شراء المزلقات عن طريق الإنترنت وفي الصيدليات ويمكن شراؤها أيضًا في محلات الأدوات الجنسية. يمكن أيضًا شراء الواقيات الذكرية المُزلّقة للتخفيف من الجفاف المهبلي أثناء الجماع.
   • ينبغي تطبيق المزلقات مباشرة على المهبل قبل الجماع بقليل. المزلقات حل مؤقت فقط؛ لذا إذا كنت تبحثين عن علاج على المدى الطويل، فربما عليك البحث في مكان آخر.
2. 
   2
   جربي المرطب المهبلي. المرطبات المهبلية هي كريمات موضعية توضع مباشرة على المهبل. يمكن شراء معظم الكريمات المهبلية غير الهرمونية بدون وصفة طبية.

   • يمكن إيجاد الكريمات المهبلية في السوبر ماركت أو الصيدليات. ريبلنس ولوفينا والمرطب المهبلي K-Y Silk-E والمرطب المهبلي KY Liquibeads أمثلة على الكريمات المهبلية التي تصرف بدون وصفة طبية.
   • تحدثي إلى طبيب الأمراض النسائية قبل استخدام أية منتجات جديدة. في حين أن معظمها آمن للاستخدام، فإن بعضها قد يزيد من خطر العدوى وردود الفعل العكسية، مثل لطفح الجلدي أو التقرحات.
3. 
   3
   استخدمي كريمات الاستروجين. كريمات الاستروجين هي مراهم موضعية يتم تطبيقها مباشرة على المهبل والتي تحتوي على جرعة منخفضة من هرمون الاستروجين. يجب أن تكون لديك وصفة طبية للحصول على كريم الاستروجين.

   • عند وقت النوم تقريبًا، يتم إدخال كريم الاستروجين مباشرة في المهبل عن طريق قضيب رفيع أو إصبع نظيف. اعتمادًا على تاريخك الطبي، سيخبرك طبيبك بعدد المرات والكمية التي ينبغي بها استخدام كريم الاستروجين.

جزء 2

جزء 2 من 3:

البحث عن علاج طبي

تنزيل المقال

1. 
   1
   حددي موعدًا مع طبيب الأمراض النسائية. للجفاف المهبلي له عدد من الأسباب. إذا ظهر جفاف مهبلك فجأة، فينبغي أن تزوري طبيب الأمراض النسائية لاستبعاد الأسباب الطبية.

   • عادة ما تكون أسباب الجفاف المهبلي حميدة. يمكن لانقطاع الطمث والولادة والرضاعة الطبيعية أن تغير من المستويات الهرمونية وتتسبب في الجفاف. مع ذلك ففي بعض الأحيان يكون سبب الجفاف المهبلي مشاكل أكثر خطورة، مثل أنواع محددة من السرطان والاضطرابات المناعية. لذلك من المهم مراجعة الطبيب بسرعة إذا لاحظت أية تغييرات؛ إذ مع هذه النوعية من الأمراض يكون التدخل المبكر ضروري.
   • متلازمة شوغرن هو أحد أمراض المناعة الذاتية، والذي يتسبب في مهاجمة الجهاز المناعي في الجسم للأنسجة السليمة. يمكن أن يؤدي إلى الجفاف المهبلي بالإضافة إلى أعراض أخرى مثل جفاف العيون والفم. يمكن أن يجري طبيبك تحليل دم ليرى ما إذا كانت لديك متلازمة شوغرن.
2. 
   2
   اسألي عن العلاج بالهرمونات البديلة. إذا بدأت في مرحلة انقطاع الطمث، فيمكن للعلاج بالهرمونات البديلة (HRT) تخفيف العديد من الأعراض، ومن بينها الجفاف المهبلي.

   • العلاج بالهرمونات البديلة لا يخفف الجفاف المهبلي فقط، وإنما يمكنه أن يساعد أيضًا مع الأعراض الأخرى لانقطاع الطمث مثل الهبات الساخنة. عادة يمكنك وضع لصقات أو تناول أقراص عن طريق الفم والتي تحتوي على جرعة من الاستروجين وهرمونات أخرى يقل إفرازها في الجسم مع دخولك مرحلة انقطاع الطمث.
   • العلاج بالهرمونات البديلة لديه بعض المخاطر. أظهرت حبوب الهرمونات المجمعة التي تحتوي على الاستروجين والبروجسترون زيادة في خطر الإصابة بسرطان الثدي والنوبات القلبية والسكتة الدماغية. تحدثي مع طبيبك بشأن هذه المخاطر وكيف يمكنها أن تنطبق عليكِ.
3. 
   3
   جربي استخدام حلقة الاستروجين. حلقة الاستروجين شكل من أشكال العلاج بالهرمونات البديلة والتي وجدت العديد من النساء أن استخدامها أسهل من الحبوب.

   • يدخل طبيب الأمراض النسائية حلقة صغيرة ومرنة في الجزء العلوي من مهبلك. ستصدر الحلقة جرعة من الاستروجين في مواعيد منتظمة. وسوف تحتاج إلى استبدالها كل ثلاثة أشهر.
4. 
   4
   فكري في علاجاتك الحالية. في بعض الأحيان يكون الجفاف المهبلي عرضًا جانبيًا للعلاجات المستخدمة. مزيلات الاحتقان على نحو خاص، والتي توجد في العديد من أدوية البرد أو الحساسية، يمكنها أن تؤدي للجفاف المهبلي. إذا كنت تعتقدين أن جفافك تسببه أحد أدويتك، فتحدثي إلى طبيبك بشأن أدوية بديلة.

جزء 3

جزء 3 من 3:

تجربة العلاجات الطبيعية

تنزيل المقال

1. 
   1
   استخدمي العلاجات الخالية من الأدوية. إذا كنت مهتمة بالخيارات العلاجية التي لا تحتوي على الأدوية، فإن هناك مجموعة متنوعة من العلاجات المثلية التي تنجح مع بعض النساء.

   • يحتوي فول الصويا على مادة تدعى الايسوفلافون، والتي لها تأثير مماثل على الجسم كتأثير الاستروجين. النظام الغذائي الغني بفول الصويا يساعد على تخفيف الجفاف المهبلي.
   • الكوهوش الأسود أعشاب تستخدمها العديد من النساء كمكمل غذائي، وقد يساعد مع الجفاف المهبلي. مع ذلك فإن كل دراسة كبرى لم تجد أي منافع لاستخدامه. بعض النساء عانت من آثار جانبية كآلام المفاصل وضيق في التنفس والدوخة والإسهال وآلام في البطن. يجب عدم استخدام الكوهوش الأسود إذا كان لديك تلف كبدي أو حالة من الحساسية الهرمونية مثل السرطان أو الأورام الليفية. عليكِ أيضًا عدم تناول الكوهوش الأسود إذا كنتِ حبلى. تحدثي إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بكِ قبل البدء في أي علاج عشبي للتأكد من أن الأعشاب آمنة بالنسبة لكِ.
   • بعض النساء يستخدمون الكريمات التي تحتوي على ثمر اليام البري كمُكمّل، لكن لا يوجد أي دليل على أن هذه الكريمات مفيدة، و قد تكون ضارة على المهبل.
2. 
   2
   لا تستخدمي الدوش. تطهير مهبلك بمستحضر سائل - من المتجر أو معد منزليًا - يخل بتوازن المواد الكيميائية في المهبل ويمكن أن يؤدي إلى الجفاف وربما التهابات أيضًا. لا تستخدمي الدوش إذ أن المهبل لديه آليه تنظيف ذاتي ولا يحتاج لغسل إضافي.
3. 
   3
   اسمحي بالمداعبة أثناء الجنس. المداعبة هي أي نشاط - كالتدليك والحضن والتقبيل والجنس الفموي وأي شكل آخر من المداعبة الإيروتيكية - والذي يحدث قبل الجماع. زيادة الوقت الذي تتشاركين فيه مع شريكك في المداعبة يمكنه زيادة الإثارة الجنسية وبالتالي يحد من الجفاف المهبلي. تحدثي إلى شريكك بشأن أية مشاكل تمرين بها مع الجفاف المهبلي واطلبي منه السماح بمزيد من المداعبة خلال الجماع. قد يساعد هذا على تخفيف المشكلة.

   • بشكل عام، حصولك على حياة جنسية نشطة بشكل عام يمكن أن يساعدك على بقائك في حالة ترطيب وتجنب الجفاف المهبلي. تحدثي إليك شريكك بشأن أهمية النشاط الجنسي المنتظم؛ إذ أنه ينطبق على كل من الجانبين الجسدي والعاطفي في علاقتكما.
4. 
   4
   جربي ممارسة العادة السرية. العادة السرية - أو مداعبة الذات - المنتظمة، وخاصة للنساء الأكبر سنًا، يمكن أن يكون لها منافع صحية عديدة تشمل تخفيف الجفاف المهبلي.

   • العادة السرية للنساء تأتي في مجموعة متنوعة من الأشكال والآليات، لكن تحفيز البظر والإحليل والمهبل يمكن أن يؤدي لزيادة الترطيب. إذا كنتِ تمرين بتغيرات هرمونية أو أية تغيرات أخرى تؤدي إلى الجفاف المهبلي، فيمكن للعادة السرية المنتظمة مساعدتك.

أفكار مفيدة

• تشعر العديد من النساء بالحرج بشأن الجفاف المهبلي ولا يخبرن طبيبهن بما يمرون به. ابذلي قصارى جهدك للتغلب على مشاعرك؛ إذ أن الجفاف يمكن أن يكون إشارة في بعض الأحيان على مشاكل طبية أكثر خطورة، فمن الضروري إخبار طبيبك.
• لا تحاولي أبدًا ترطيب مهبلك بمنتجات غير مصممة لهذا الغرض. قد تهيج المستحضرات العادية والكريمات قد تهيج المهبل أو تجعل المشكلة أسوأ.
• عادة ما يرتبط الجفاف المهبلي بالتغيرات الفسيولوجية التي تحدث في بطانة المهبل عندما تنخفض مستويات هرمون الاستروجين.

تحذيرات

• تحدثي إلى طبيبك بشأن مخاطر العلاج بهرمون الإستروجين، سواء كان موضعيًا أو نظاميًا. أشارت الدراسات إلى أن العلاج الهرموني قد يرفع من خطر الإصابة بأمراض القلب والجلطات الدموية وسرطان الثدي والسكتات الدماغية. وكما هو الحال مع جميع الأدوية، تأكدي من التحدث مع طبيبك وقدّري بعناية المخاطر والمنافع.