كيفية التخلص من الشعور بالملل

تنزيل المقال

تنزيل المقال

هل يوجد شيء أكثر مللًا من الملل بحد ذاته؟ يمكنك التحايل على الأوقات الراكدة في حياتك وأن تحولها بحيلة أو أخرى للحظات ممتعة وطيبة. كل ما تحتاج إليه هو أن تملأ وقتك بما هو مرح وثمين من الأنشطة، وفي غضون لحظات، ستجد أنك تخلصت من الملل نهائيًا. فيما يلي قائمة بالأنشطة التي يمكنك فعلها لتمرير الوقت، سواء أصابك الملل في المنزل أو المدرسة/ الجامعة أو في مكان العمل.

الخطوات

طريقة 1

طريقة 1 من 6:

الترفيه عن نفسك في المنزل

تنزيل المقال

1. 
   1
   الخبز أو الطبخ. الجميل في القيام بالطبخ أو الخبز أنه عملية طويلة تساعدك على التخلص من الوقت حين لا تجد ما تفعله. كما أنك في النهاية (كما نأمل) تحصل على شيء لذيذ لأكله. امسح الغبار عن كتاب الطبخ في مكتبتك، أو ابحث عن وصفات شهية عبر الانترنت وجرب واحدة منهم.

   • خبز البسكويت فكرة رائعة لأنه يجمع بين سهولة التنفيذ ولذاذاة الطعم.
   • عجيبة الكعك أو مزيج البراونيز الجاهز من الخيارات الجيدة الأخرى، خاصة إن لم يكن لديك الوقت الكافي أو ما يلزم من مكونات لعمل عجين من الصفر.
2. 
   2
   جربي أطقم ملابسك. يمكنك أن تجلسِ أمام المرآءة وتختبري أساليب المكياج المختلفة وكيف تبدو على ملامح وجهك. اذهبي لخزانة ملابسك واصنعي أطقم مختلفة يمكنك ارتدائها في المناسبة القادمة. نسقي الاكسسوارات والجواهر مع الملابس والمكياج.

   • تقليم أظافرك. اخترعي تصميمات جميلة بأقلام تلوين الأظافر، أو اجعلي كل اصبع بلون مختلف.
3. 
   3
   مشاهدة فيلم. يمكنك المشاهدة عبر الانترنت أو بالذهاب للسينما أو استعارة فيلم من أحد الأصدقاء أو على التلفزيون. قد يكون عليك ربما أن تشاهد فيلمًا من نوعية مختلفة لم تشاهدها من قبل. فقد تكتشف أن الأفلام الوثائقية أو أفلام الرعب تعجبك ولكن لم تعرف ذلك من قبل.
4. 
   4
   قم بالتمرن على شيء ما. عندما لا تجد شيئًا محددًا للقيام به، فذلك الوقت الأفضل للعمل على المهارة التي ترغب في تحسينها. إذا كنت تلعب كرة القدم، اذهب بالكرة لأقرب ملعب أو للحديقة الصغيرة أمام المنزل وتدرب على الجري بالكرة والتسديد وتسجيل الأهداف. إذا كنت تعزف على البيانو، يمكنك أن تجلس وتؤدي بعض المقطوعات الصغيرة. قم بعزف أغنيتك المفضلة، التي يشعرك الاستماع لها بالتحسن.
5. 
   5
   نظف غرفتك. تأكد أن كل شيء يبدو بصورة جيدة ومنظم. الجلوس في غرفة نظيفة يساعدك على الشعور بالأناقة والراحة النفسية. تمنحك كذلك الطاقة للخروج من سريرك والقيام بالنشاطات المختلفة.

   • رّتب خزانتك. عندما تشعر بالملل فهذا هو الوقت الجيد للقيام بالمهام التي لا تقوم بها في المعتاد، مثل ترتيب خزانتك. تفحص ملابسك واستخرج الملابس التي تهملها ولا ترتديها كثيرًا. كما ستقدر على توفير مساحة لملابس جديدة بعد أن تنهى عملية الترتيب.
6. 
   6
   نظف الأماكن التي لا تهتم بنظافتها في المعتاد. اذهب للجراج أو غرفة البدروم وتفقد ما يمكنك أن تتخلص منه أو تنظيفه. قد تجد عدة أشياء مفقودة أثناء عملية التنظيف.

   • تفقد كذلك الأشياء والأماكن المهملة عن التنظيف، مثل أجهزة التحكم عن بُعد، وخلف الثلاجة، لفافات المرحاض، ومفاتيح الإنارة، وغسالة الأطباق. امسك بقماشة تنظيف ونظف تلك الأماكن جيدًا للتخلص من الأتربة المتراكمة فيها.
7. 
   7
   قم بمشروع منزلي. عندما يكون متاح لديك بعض الوقت، فذلك مناسب للقيام بواحد من مشروعات الاعتناء بالمنزل المؤجلة. قم بتشغيل بعض الموسيقى حيث ستساعدك على الاستمتاع بذلك وستدفعك لإنجاز المهام التي أنت مقبل عليها:

   • التزيين والديكور. أخرج اللوحة المتروكة في خزانتك لمدة أعوام. وضعها في مكان مرئي في غرفتك. إذا كان مسموح لك بالتحكم في ذلك، قم بإعادة ترتيب الأثاث وتغيير أماكنه أو قم بدهان الحوائط بلون جديد.
   • قم بتصليح الأدوات المنزلية. قد تكون الأحواض تسرب وفي حاجة لصيانة، أو أن درجات السلم متكسرة بعض الشيء. استغل وقتك في إصلاح الأبواب التي أصبحت تفتح وتغلق بصعوبة. سيشعرك إنجاز هذة المهام بالإنجاز بدلًا من الارتكان للضجر والسأم.
8. 
   8
   امرح قليلًا مع حيوانك الأليف. إذا كنت تربي حيوان أليف، قم بتدليله بعض الشيء، انعشه ببعض الماء أو اعتنى بنظافته. يمكن أيضًا أن تلعب معه وتعلمه خدعة جديدة. لجعله يجذب انتباه عائلتك وأصدقائك في الزيارات القادمة.

طريقة 2

طريقة 2 من 6:

صناعة فيديو

تنزيل المقال

1. 
   1
   اتصل هاتفيًا بواحد من أصدقائك. اختر من تضمن عدم انشغاله، واستدعيه للقيام بتصوير فيديو سويًا؛ قد يكون واحدًا من أصدقائك المقربين الذين تقابلهم يوميًا أو صديق لم تقابله منذ فترة طويلة.
2. 
   2
   اشرح له، عندما يأتي لمنزلك، بعض الأفكار الممكن تنفيذها. لنقل أنكم اتفقتم على صناعة فيديو عن " ماذا تفعل عندما تشعر بالملل".
3. 
   3
   اصنع قائمة من 10 - 50 شيئًا للقيام به. بالقدر الذي تستطيع الوصول له من الأفكار.
4. 
   4
   أحضر الكاميرا المناسبة للتصوير. يمكنك استخدام كاميرا الهاتف أو الآيفون، ستفى بالغرض. تأكد أنك تملك التطبيقات الكافية لتحرير الفيديو، هناك الكثير منهم في متاجر التطبيقات وعبر الانترنت.
5. 
   5
   التسجيل. يمكن أن يقوم كل واحد منك بقول نشاط ما مقترح، بينما يؤديه الآخر ويسجل في مقطع آخر منفصل.
6. 
   6
   وضع تلك المقاطع معًا باستخدام تطبيق تحرير الفيديو. ستجد عشرات التطبيقات التي يمكنك أن تحملها وتجربها، وإذا لم يعجبك أيًا منها، وإذا لم تكن الذي ترغب فيه، قم بحذف ذلك التطبيق وابحث عن آخر.
7. 
   7
   شاهد الفيديو. إذا لم ينل رضاك، قم بإعادة تسجيل الأجزاء التي لا تعجبك، أو ابدأ من جديد. وعندما تصل للنسخة الأخيرة من الفيديو، قم بنشره عبر مواقع التواصل الاجتماعي مثل جوجل بلس أو الفيس بوك. أو نشره عبر اليوتيوب أو انستجرام. سيكون من الرائع أن تعرض لأصدقائك ما أنجزته.
8. 
   8
   أعد مشاهدة الفيديو في المستقبل عندما تشعر بالملل. ستتذكر شيئًا رائعًا قمت به، كما ستجد عشرات الأفكار (التي اقترحتها سابقًا بنفسك) للتخلص من شعورك بالملل. تجربة وحيلة ذكية! أليس كذلك؟

طريقة 3

طريقة 3 من 6:

الترفيه عن نفسك أثناء السفر

تنزيل المقال

1. 
   1
   التأمل في البشر. واحد من أفضل الأمور المتعلقة بالسفر هي التواجد في أماكن بها الكثير من الناس للنظر له وتأملهم. عندما تجد نفسك في محطة القطار أو المطار أو المقهى، تأمل ما يدور حولك وانظر للناس المتواجدين في نفس المساحة معك الآن. قد تخرج بالعديد من المواقف والتفاصيل، كما قد تطلق العيان لخيالك للتفكير في الحكايات الكثيرة خلف هذة الأوجه والأحاديث والسفريات.

   • اصنع قصصًا حول من تراهم. المرأة التي ترتدي ملابس جلدية باهظة الثمن؟ قد تكون جاسوسة في المخابرات في طريقها لمقابلة خطيرة. وهي ترتدي هذة الملابس المبهرجة لصرف النظر عن وجهها.
2. 
   2
   التجسس. استمع للمحادثات التي تدور حولك. حاول استكشاف أكثر المحادثات الغريبة، ولكن تأكد أن تجسسك غير ملحوظ. تصرف وكأنك منشغل بقراءة الكتاب بين يديك أثناء انتباه أذنك لأدق الكلمات التي تقال في الطاولة المجاورة لك.

   • اكتب ما تسمعه وفكر في تحويله لقصة قصيرة أو قصيدة.
   • إذا كنت تسافر مع رفيق، حول الأمر للعبة. تنافسا على من يقدر على الاستماع للمحادثة أو الجملة الأغرب.
3. 
   3
   اختلق شخصية جديدة لنفسك. عندما تسافر وتقابل وتتعرف على أشخاص جديدة تمامًا، تكون قادرًا على اختلاق شخصية مختلفة تمامًا عنك والتصرف من خلالها طول وقت انتظارك في المطار أو محطة القطار / الأتوبيس. اكتشف إذا كنت قادر على جعل المتواجدين يصدقون أدائك في هذة الشخصية.
4. 
   4
   قم بالألعاب المضحكة. في بعض الأحيان تكون هذة هي الطريقة الوحيدة لإبقاء نفسك مستمتعًا سواء كنت طفلًا أو ناضجًا. قد تمارس ألعاب التجسس، أو تختلق في الحال لعبة جديدة مبتكرة اعتمادًا على الموقف الذي تمر به.

   • اصنع نظام لجنى النقاط من أفعال الشخصيات المزعجة. قد يساعدك ذلك أثناء الانتظار في مكان ما أثناء ذروة العطلة الموسمية. هناك دائمًا أشخاص مزعجين بشكل زائد ، وتحويل أفعالهم المستفزة للعبة في عقلك أو مع صديقك،أحيانًا يساعدنا على تحملهم. على سبيل المثال: تحصل على 10+ نقاط عندما يتخطاك "ذلك الشخص" في طابور الانتظار، أو 5+ نقاط إذا صرخ الطفل بصوت مزعج جدًا.
5. 
   5
   اتصل أو راسل صديقك. شاهد ما يشغل الآخرين. فكر في بعض الطرق لاستغلال وقتك. بالتأكيد هناك شخص ما يمكنك الاتصال به وتمرير الوقت في التحدث معه لبعض الوقت.

طريقة 4

طريقة 4 من 6:

الترفيه عن نفسك خارج المنزل

تنزيل المقال

1. 
   1
   التمرن. طريقة رائعة لعلاج الملل هي القيام بالتمارين الرياضية. ستتخلص من الاندروفين، ما سوف يجعلك تشعر بالتحسن وسيجعل جسدك يشعر بالسعادة. قم بالجري أو قيادة دراجتك أو التمشى لمسافة طويلة مستكشفًا للمدينة التي تعيش فيها، أو مارس اليوجا والقفز بالحبل !

   • استغل ذلك الوقت في الاطلاع على الأماكن في المدينة التي تعيش فيها. سوف تشعر بالإثارة، وتحارب الملل، وقد تصل بك قدمك لبعض الأماكن السرية العظيمة.
2. 
   2
   كن مغامرًا. قم بقيادة سيارتك، أو اركب الأتوبيس، أو استخدم دراجتك، للذهاب لأماكن جديدة لا تعرفها في مدينتك. استخدم اتوبيس يصل لأماكن لا تذهب لها في المعتاد، أو اذهب بدرجاتك لشارع مشهور بأنه يضم منازل الأغنياء، واكتشف بعض الأسرار عنه.
3. 
   3
   تبرع لبنوك الطعام المحلية. خاصة إذا استغللت وقتك في التخلص من الأشياء الزائدة عن حاجتك في منزلك. يمكنك أن تتبرع بها للجمعيات الخيرية وبنوك الطعام؛ الملابس التي لا تحتاجها ( التي في حالة جيدة بالطبع ) أو الأطعمة المعلبة السليمة.

   • يمكنك أيضًا أن تتبرع بوقتك. حيث تساعد في إعداد وتقديم الطعام للمحتاجين. هذة طريقة جيدة لترك الآثر واستغلال وقتك بدلًا من قضاء في فعل لا شيء.
4. 
   4
   اقضِ وقتك في جمعيات رعاية الحيوانات المحلية. ساعد في الاعتناء بالحيوانات. حيث تحتاج ملاجئ الحيوانات للعديد من المتطوعين للمساعدة. ستكون فكرة جيدة خاصة إذا كنت تستمتع بقضاء الوقت مع الحيوانات، كما أنك ستقوم بشيء مفيد وطيب.
5. 
   5
   اعرض المساعدة على أصدقائك أو أفراد أسرتك. لا يقتصر الأمر على مساعدة الغرباء، يمكنك أن تساعد دائرة معارفك الصغيرة. اعرض عليهم أن تعتني بالحديقة الخاصة بهم أو تنظيف المنزل. سوف تستغل وقتك بطريقة جيدة، وتقدم مساعدة لشخص يحتاجها، وتقوم بشيء لطيف من أجله. لا توجد طريقة أفضل من ذلك للتخلص من الشعور بالملل.

طريقة 5

طريقة 5 من 6:

الترفيه عن نفسك في العمل أو في المدرسة

تنزيل المقال

1. 
   1
   الرسم الغير هادف. هذة طريقة جيدة لكي تشغل يدك أثناء تركيز عقلك على ما يقوله الأستاذ. يمكنك كذلك أن تجرب ذلك في العمل، أثناء التفكير في المشروع الذي يجب عليك العمل عليه في ما هو قادم، أو إذا رغبت فقط في أن تظهر منشغلًا أمام مديرك.

   • إذا كنت تتقن تلك الرسومات، قد تتنافس مع صديقك أو زميلك في العمل. جرب أن ترسم شيء أكثر وضوحًا، أو قوما بالإضافة لرسومات بعضكما البعض لإنتاج عمل فني عظيم سويًا !
2. 
   2
   ابدأ مشروع جديد يتسم بالإبداع والتحدي. قد يكون سبب الشعور بالملل أنك لا تمر بظروف دراسة أو عمل تتسم بالتحدي الكافي لتشجيعك. لذلك فكر في مشروع يتحدى امكانياتك وقدراتك، ينصح كذلك أن يكون ممتع وله غرض يقنع مدرسك أو مديرك.
3. 
   3
   إعادة التنظيم. عندما تجد بعض وقت الفراغ في العمل أو المدرسة، فذلك اشارة أنه قد حان وقت ترتيب الأوراق والتخلص من الفوضى. كما أن ذلك سيساعدك على الوصول من جديد لأعلى مستويات إنتاجك. نظف منطقة عملك. تأكد من أن كل شيء في مكانه الصحيح وتقدر على الوصول له بسهولة.
4. 
   4
   نظف جهاز الكمبيوتر الخاص بك. نظف الشاشة وبين أزرار الكيبورد. إذا كان لونه أبيض، ابذل مجهودك على استعادة حالته البراقة النظيفة الأولى. .

   • نظم كذلك مجلدات جهاز الكمبيوتر، وتخلص من الملفات الكثيرة على سطح المكتب حتى تقدر على الوصول لأي منها بسهولة فيما بعد. قم بوضع الصور في مجلد خاص، وتأكد أن مستنداتك وملفاتك في مجلدات مصنفة بشكل جيد.
5. 
   5
   مارس التأمل. يساعدك ذلك على الوصول للهدوء النفسي وتهدئة عقلك واستعادة تركيزك على عملك. ويعد التأمل اسلوبًا عظيمًا لاستعادة الطاقة.

   • اجلس بهدوء على مكتبك واغلق عينيك (أو تظاهر بأنك تعمل). قم بأخذ أنفاس عميقة (شهيق وزفير) وركز انتباهك مع عملية التفس تلك. إذا شعرت بأن الأفكار تأتي لعقلك، اعترف بها، ثم تخلص منها بهدوء.
6. 
   6
   القراءة. واحد من الحلول الممتعة والمفيدة بالطبع. اقرأ كتابًا ما أو رواية، تصفح مجلة أو جريدة. تساعد القراءة في بعض الأحيان على تمرير الوقت عن طريق شغل عقلك بأمور شيقة. أوقات الفراغ تكون فرصة جيدة لتجربة الأشياء الجديدة.

   • يمكنك أن تضع كتابًا بين كتبك الدراسية في المدرسة أو تحت مكتبك في العمل. يظهرك ذلك وكأنك منشغل بالدراسة أو العمل، بينما أنت تشغل وقتك بشيء أكثر متعة.
   • اقرأ بعض المغامرات الغامضة، وفكر في حل اللغز قبل المحقق، أو اقرأ في القصص الخرافية والخيال العلمي. يمكنك كذلك أن تبحث عن بعض الكتب غير الروائية، أو الدينية والفلسفية، أو الكتب المقدسة، مثل: القرآن والانجيل.
   • تصفح الكتب التي يمكنك أن تجدها في المكتبة واستعارتها لقرائتها في طريق ذهابك أو عودتك من العمل أو المدرسة. بعض المكتبات توفر قاعدة بيانات عبر الانترنت حيث يمكنك أن تتصفح الكتب المتوفرة دون الحاجة لمغادرة مكانك.
7. 
   7
   تعلم شيئًا ما جديدًا. الوقت الحر يكون فرصة مثالية، لا تتاح للكثيرين، لذلك استغله في ثقل مهاراتك وتعلم أشياء جديدة وشيقة. ما يزيد من معرفتك وقدرتك على إبهاء الآخرين. لا توجد مشكلة حتى إذا تعلمت أشياءً غير مهمة مثل القيام بالحركات السحرية، واشعال الألعاب النارية أو صناعة الحلى المعدنية.
8. 
   8
   استخدم الانترنت. إذا كان جهاز الكمبيوتر أمامك، يمكنك أن تتصفح الانترنت لبعض الوقت. تأكد فقط أنك لن تكتشف بواسطة مديرك أو مُدرسك. يمكنك أن تستغل هذة المدة القصيرة في الترفيه عن نفسك أو تعلم شيئًا جديدًا.

   • قم بزيارة مواقع مثل Craigslist أو Ebay. وتوصل لأكثر الأشياء الغريبة الموجودة عليه. شارك ذلك مع أصدقائك عبر فيس بوك أو تويتر.
   • تصفح الإنستجرام والفيس بوك. قم بتحميل الصور ومشاركة القصص وتصفح صور ومشاركات أصدقائك.
   • مشاهدة فيديوهات اليوتيوب المختلفة. اختر الفيديوهات الكوميدية إذا كنت ترغب في بعض الضحك، أو اختر مجموعة فيديوهات متنوعة للترفيه عن نفسك والبقاء على اطلاع بما يدور في العالم.
   • استخدم Pinterest. اختر موضوعًا يهمك، واصنع board له، قم بإضافة الصور التي تعجبك. أو اكتفي بتصفح الصور التي يشاركها الآخرين.
9. 
   9
   تحدث مع زميلك في العمل. في بعض الأحيان يكون أفضل شيء للترفيه عن نفسك عندما تكون شاعر بالضجر هو أن تقوم بمحادثة مع شخص آخر. اختر واحد من زملائك لا تعرفه عنه الكثير من الأمور وحاول أن تتعرف عليه. (من أين هو؟ أين كانت مدرستك وجامعته؟ ماذا يفعل بعيدًا عن العمل؟). قد تكون صداقات عدة بهذة الطريقة.

طريقة 6

طريقة 6 من 6:

الترفيه عن نفسك مع الأصدقاء

تنزيل المقال

1. 
   1
   الحلول الوسطى. إذا كنتِ عاجزة عن الوصول لاتفاق مع صديقتك، تبادلا القيام بما يرغب به كل منكما. لنفترض أنك راغبة في مشاهدة فيلم، بينما صديقتك متحمسة لواحدة من ألعاب الطاولة؛ يمكن إذًا اللعب أثناء تشغيل الفيلم، أو اللعب ثم مشاهدة الفيلم لاحقًا، أو مشاهدة فيلم حول الألعاب (أو غيرها من الحلول الوسط).
2. 
   2
   الاستماع للموسيقى. قد تجد في أغانيك المفضلة شيئًا ما يلهم حماسك. لذلك الاستماع للأغنيات فكرة جيدة دائمًا في أوقات الشعور بالملل. حاول الوصول لأكثر أغنية تصف حالتك وتعبر عن مشاعرك، وبها الكثير من المشاعر والكلمات المتعلقة بك.
3. 
   3
   تناول الطعام. قد يعد ذلك عادة سيئة تسبب السمنة. ذلك كن حريصًا على إعداد وجبة طعام مع صديقك، وتناولها، ثم المتابعة بعد ذلك بالقيام ببعض التمارين الرياضية. لن يكون تناول الطعام أثناء الشعور بالملل عادة سيئة إذا مارست الرياضة بعضها بشكل منتظم، وإذا تأكدت من تناولك لطعام صحي. يمكن كذلك استغلال التمارين الرياضية في بعض المرح، كأن تسابق صديقك في ركوب الدراجات أو الجري.
4. 
   4
   التحدي. خاصة إذا كنتما في مكان مزدحم بالناس. تحدى صديقك، على سبيل المثال، في أن يذهب لواحد من الغرباء ويعرض عليه تناول بقايا عصير الليمون. إذا كنت في المدرسة، يمكنك أن تتحدى صديقك في الذهاب لاستفزاز (دون الإسراف في المضايقة بالطبع) جماعة من الجنس الآخر (فتيان Vs فتيات).
5. 
   5
   تصميم رقصة خاصة مع أصدقائك. عليكم أولًا اختيار الأغنية المناسبة، ثانيًا وضع خطوات الرقص المبتكرة. والتدرب مرارًا وتكرارًا يوميًا.

   • هل يتوفر لك الكثير من أوقات الفراغ؟ لا تُهدرها على التفكير السلبي فيما ينقصك.
   • بدلًا من ذلك، انتبه لما في حياتك من نعم واستفد مما هو متاح من حولك.
   • ابحث عن الإلهام في كل صغيرة وكبيرة من حولك ومارس أنشطة محفزة للذهن والمشاعر وأوجد لنفسك أكثر من طريقة لها أن تشعرك بالاستمتاع بوقتك.

أفكار مفيدة

• ألف كتابًا أو اكتب أغنية. سيكون أمرًا مرحًا ويمكنك أن تنشر الكتاب أو تؤدي الأغنية في مناسبة ما.
• افعل شيئًا ما للابقاء على عقلك منشغلًا، كأن تكتب أسماء الدول العربية كلها في أقل من ثلاث دقائق.
• قم بدعوة أحد أصدقائك أو اذهب لمنزله.
• اخرج مع بعض الأصدقاء.
• إذا كان بين يديك قلمًا، يمكنك أن تصنع به بعض النغمات الموسيقية! أمر ممتع ويمكن أن تتنافس مع زملائك على من يقدر على صناعة النغمة الأفضل! فقط تأكد أنكم لا تزعجون المدرس.
• تحدى نفسك: قم بفعل شيء كنت تظن أنك لن تقدر أبدًا على القيام به.
• الأهم أن تستمتع بوقتك. افعل كل ما يمكنك فعله.
• ابحث بين الأشياء في المنزل على ما يلهمك بما عليك فعله. مثلا، إذا رأيت قلمًا قد يشجعك على كتابة شيء ما.
• اصنع قائمة بأهدافك، واعمل على تنفيذها في أوقات فراغك.
• إذا كنت لا تعرف ما عليك فعله، اصنع قائمة بالعديد من الأفكار لفعلها في المرة القادمة التي تشعر بالملل.
• العب بعض الوقت مع حيوانتك الأليفة، إذا كنت تملك. أو قم بزيارة لأقاربك وانشغل عن شعورك بالضيق باللعب مع أطفالهم الصغار.
• قم بتزيين غرفتك، فكر في ما عليك فعله أو استعن بالانترنت واليوتيوب لاكتشاف أفكار وطرق تنفيذ ستوفر لك مظهرًا مختلفًا تمامًا وغير اعتيادي لغرفتك.
• قم ببعض الأعمال الفنية.
• لست مضطرًا لإخبار والديك بأنك شاعر بالملل. قم بمراسلة بعض من أصدقائك. سوف تجد منهم ردًا سريعًا، فقط تحلى بالصبر.
• قم بفعل شيء ما من على بنترست أو تمبلر، سيكون أمر في غاية المرحة وهناك الكثير من الأفكار على هذة المواقع.
• ابحث عن بعض الحيل اللسانية، وابدأ في ترديدها. أو العب ألعاب ذكاء لشغل الوقت، مثل الشطرنج أو ألعاب الورق.

تحذيرات

• في بعض الأحيان يبدو تجاهل المهام المطالب بها بأنه شيء مشابه للشعور بالملل والضيق. تجنب ذلك، وتوقف عن التأجيل. التزم بما عليك فعله وأبدأ العمل في الحال.