كيفية التخلص من اصفرار الأسنان

تنزيل المقال

تنزيل المقال

هل تعاني من اصفرار الأسنان؟ لا بد إذًا أنك ترغب على الدوام في التخلص من هذا الاصفرار واستعادة ابتسامتك البيضاء، وهو أمر سهل للغاية إذا كان سبب الاصفرار هو تراكم ما يعرف باللويحات السنية على طبقة الأسنان الخارجية أو تناول نوع معين من الطعام. اعتنِ بأسنانك جيدًا للتخلص من البقع وذلك بتنظيف أسنانك بالفرشاة وخيط تنظيف الأسنان، وضع باعتبارك أن الغرض الأساسي هو منع تآكل مينا الأسنان والذي ينتج عنه كشف طبقة الدنتين الصفراء أسفل منها؛ هذا أمر طبيعي مع التقدم في العمر، إلا أنه بإمكانك التحكم به واستعادة ابتسامتك. اقرأ هذا المقال جيدًا لتتعرف على طرق التخلص من اصفرار الأسنان سواء بالعناية بأسنانك في المنزل أو زيارة طبيب الأسنان، واجعل هدفك أن تستعيد ابتسامتك البيضاء الساحرة!

الخطوات

طريقة 1

طريقة 1 من 4:

العناية بالأسنان

تنزيل المقال

1. 
   1
   اغسل أسنانك لمدة دقيقتين على الأقل مرتين يوميًا. اغسل أسنانك في الصباح فور استيقاظك، وفي المساء قبل خلودك للفراش مُباشرةً. استخدم قدرًا قليلًا من معجون الأسنان ثم اغسل أسنانك بالفرشاة بلُطف من خلال حركات دائرية وأخرى طولية؛ استمر في التنظيف لمدة دقيقتين مع تجنب حك أسنانك بالفرشاة. تنظيف الأسنان هو أسلم طريقة لحماية مينا الأسنان والحفاظ على صحة ونظافة الفم.

   • افرك لسانك بالفرشاة عدة مرات أو استخدم مُقشّر اللسان لتنظيفه عقب غسيل أسنانك.
   • استخدم فُرشاة الأسنان العادية أو الفُرشاة الكهربائية والتي تضمن لك تنظيفًا مُتقنًا، لا يعني هذا أنها أكثر فعّالية إلا أنها توفر عليك الجهد إن استخدمتها بالطريقة الصحيحة.
   • تجنب غسيل الأسنان أكثر من مرتين يوميًا لتتجنب تآكل مينا الأسنان؛ لن تُصبح أسنانك نظيفة إذا ما نظفتها بقوة زائدة أو عدة مرات.
2. 
   2
   استخدم معجون الأسنان المحتوي على الفلورايد للحفاظ على صحة مينا الأسنان. لا يوجد بديل مناسب للفلورايد في معجون الأسنان إذ أنه يقوي المينا بشكل طبيعي ويعمل على التخلص من البُقع، وبالتالي تحظى بابتسامة بيضاء ساحرة. هناك بعض المخاوف بشأن تأثير الفلورايد على الجسم إلا أنها غير مُثبتة عندما يتعلق الأمر باستعمال معجون الأسنان..

   • يعمل الفلورايد على تقوية المينا الضعيفة إلا أنه لا يستبدلها بأخرى جديدة (وهو أمر مستحيل)، وبالتالي يساهم في تبييض أسنانك على الرغم من عدم تجدد المينا.
   • اختر معجون الأسنان المحتوي على الفلورايد والمُخصص للأسنان الحساسة في حالة كانت أسنانك حساسة للتنظيف.
   • يتوفر معجون الأسنان بنكهات وأشكال وقوامات مُختلفة، لذا بإمكانك اختيار معجون الأسنان الأنسب لك حسب تفضيلاتك. لا يؤثر اختلاف هذه الخصائص على فعالية المعجون في تنظيف الأسنان طالما احتوى في تركيبته على الفلورايد.
   • لا يوجد دليل قاطع على فعالية معجون الأسنان المُبيض، لكن لا بأس من استعماله مع الوضع في اعتبارك أن النتائج قد تكون غير ملحوظة.
3. 
   3
   نظّف أسنانك بالخيط مرة يوميًا لتنظيف الفراغات بين الأسنان. اسحب قطعة من خيط تنظيف الأسنان بطول ٣٠ إلى ٤٥ سم، ثم لف الخيط حول إحدى أسنانك وادفعه للأمام والخلف بينما تحركه لأعلى وأسفل في نفس الوقت. استخدم الخيط للتنظيف لمدة ٢٠ إلى ٣٠ ثانية تقريبًا ثم كرر العملية مع بقية أسنانك. احرص على استخدامه مرة يوميًا للتخلص من بقايا الطعام العالقة ومنع تراكم البكتيريا والميكروبات في الفراغات بين أسنانك؛ تتسبب بقايا الطعام والصفائح في تآكل مينا الأسنان.

   • يظن الكثير من الأشخاص أن خيط تنظيف الأسنان أمرٌ اختياري في حين أنه ضروري لحماية أسنانك والحفاظ عليها بيضاء لامعة.
   • إن تعرضت اللثة للنزف أثناء التنظيف بالخيط، فهذا يعني أنها مُلتهبة. يخف التهاب اللثة مع الوقت إذا حافظت على غسيل أسنانك بالفرشاة وتنظيفها بالخيط بصورةٍ دورية، أما إذا استمر النزف في كل مرة فعليك بزيارة طبيب الأسنان لفحص اللثة.
4. 
   4
   اشطف فمك بغسول الفم قبل وبعد التنظيف بالفرشاة. استعمل غسول الفم مرتين يوميًا عند تنظيف أسنانك بالفرشاة، تجرّع ملء غطاء العبوة من الغسول ثم قلّبه في فمك للتخلص من بقايا الطعام العالقة تحديدًا، افعل هذا قبل التنظيف بالفرشاة ثم أعِد تكرار الأمر بعد تنظيف أسنانك لشطف المعجون والحصول على أنفاسٍ مُنعشة.

   • يتوفر غسول الفم في صورة منتجات علاجية أو تجميلية؛ يحتوي الغسول التجميلي على ماء الأكسجين (بيروكسيد الهيدروجين) والذي يعمل على تبييض الأسنان، أما الغسول العلاجي فهو مُخصص لتحسين حالة الأسنان السيئة. كلا الاختيارين مناسبين للاستخدام.
   • يحافظ غسول الفم على صحة ونظافة أسنانك، إلا أنه ليس بديلًا عن التنظيف بالفرشاة أو الخيط.
   • يساعدك غسول الفم في تقليل الشعور بجفاف الفم على مدار اليوم إن كنت تعاني من ذلك.

طريقة 2

طريقة 2 من 4:

تبييض أسنانك

تنزيل المقال

1. 
   1
   اشترِ لاصقات تبييض الأسنان لتحصل على ابتسامة بيضاء وأنت في المنزل. تعمل لاصقات تبييض الأسنان على تخفيف البقع الصفراء، لكن تأثيرها ليس سريعًا بالطبع. اشترِ لاصقات التبييض المناسبة لتفتيح لون أسنانك درجة أو درجتين دون الحاجة لزيارة طبيب الأسنان، وضع باعتبارك عدم إمكانية استعمالها في حالة التركيبات وإصلاحات الأسنان وإلا خاطرت بإتلافها.

   • لا تعمل اللاصقات على تبييض تيجان وتركيبات الأسنان، وبالتالي ستظهر بشكلٍ بارزٍ وسط الأسنان الأخرى.
   • يُرشح أطباء الأسنان حول العالم لاصقات تبييض الأسنان كرست (Crest) كاختيار آمن وفعّال لتبييض أسنانك.
2. 
   2
   ضع اللاصقة على أسنانك لمدة تتراوح بين ٥ إلى ٤٥ دقيقة، واحرص على تنظيف أسنانك بالفرشاة قبل استعمالها. قشّر الجانب اللاصق من على اللاصقة الأولى ثم ضعها بمحاذاة خط اللثة، اضغط اللاصقة على أسنانك مع لف الجزء السفلي منها على أسنانك من الخلف. كرر العملية مع اللاصقة الثانية على صف الأسنان السُفلي، واحرص على اتباع إرشادات الاستخدام الموضحة على العبوة وخصوصًا الفترة الزمنية المُحددة لترك اللاصقة على أسنانك.

   • تختلف مدة الاستعمال على حسب نوع المُنتج إلا أنها تتراوح عادةً بين ٥ إلى ٤٥ دقيقة.
   • تتطلب بعض أنواع لاصقات التبييض ضرورة الاستعمال يوميًا لمدة قد تصل لأسبوع.
3. 
   3
   تجنب حلول تبييض الأسنان المُحضرة في المنزل. ستتعرض في بحثك عن حل لتبييض الأسنان لكثير من الطرق التي تتضمن استعمال صودا الخبز وماء الأكسجين وعصير الليمون والكركم وزيت جوز الهند؛ تجنب كل هذه الأشياء إذ أن أغلبها يتلف اللثة ويتسبب في تآكل مينا الأسنان حتى ولو ساهم في تبييض أسنانك درجة بسيطة. استشر طبيبك أولًا قبل استعمال العلاجات المنزلية.

   • التركيبات الحمضية تُسبب تآكل المينا الطبيعية وبالتالي تُضعف أسنانك بمرور الوقت، على سبيل المثال: الفراولة من الحلول الشائعة لتبييض الأسنان إلا أنها غير فعّالة على الإطلاق.
   • يتسبب ماء الأكسجين في تهيج اللثة وتلف جذور الأسنان، أما استخدامه بواسطة طبيب الأسنان فيتم عن طريق تركيبة مُحددة بتركيز مُحدد لا يُمكن تحضيره في المنزل.
   • أما الكُركم فلن يتسبب لك في أي ضرر إلا أنه لا يوجد دليل على فعاليته في تبييض الأسنان.
   • لا دليل على فعالية زيت جوز الهند أو زيوت الترطيب في تبييض الأسنان.

طريقة 3

طريقة 3 من 4:

منع بُقع الأسنان الصفراء

تنزيل المقال

1. 
   1
   تناول المشروبات باستخدام القشّة لحماية مينا الأسنان. قد تشعر بالغرابة عند تناول المشروبات الساخنة مثل الشاي أو القهوة بالقشّة، لكن الحقيقة أن ذلك يحمي مينا الأسنان من الأضرار ويحافظ على نظافتها. تحول القشّة بين تغطية السوائل لأسنانك والمينا، وبالتالي تحافظ عليها في صحةٍ جيدة.

   • الاستثناء الوحيد هو الماء إذ أنه يحتوي على الفلورايد بشكل طبيعي مما يجعله مفيدًا لأسنانك.
2. 
   2
   قلل استهلاكك للقهوة والمشروبات الحمضية والكحولية لمنع تكون البُقع على أسنانك. تذكر أن كل ما يُبقع ملابسك يُبقع أسنانك، لذا قلل استهلاكك للقهوة والمشروبات الحمضية والكحولية الملونة، واعرف أن المشروبات الحمضية ذات تأثير سيئ على الأسنان بسبب حمض السيتريك الذي يعمل على تآكل اللثة عند تناوله بشكلٍ زائد. استبدل عصير الليمون في المرة القادمة بكوب من الماء البارد لتخفيف الأجواء الحارة والعناية بأسنانك في ذات الوقت.

   • خفف قهوتك إما باللبن أو الكريمة لتقليل احتمالية تكون البُقع على أسنانك، أما المشروبات الملونة وخصوصًا الكحولية فعليك استبدالها بأنواعٍ أخرى.
   • الصويا والكاري وصلصة الطماطم من الأطعمة التي تُسبب بقعًا على الأسنان، وبالتالي يجب تناولها باعتدال مع شطف الفم عقب تناول الأطعمة التي تحتوي على أي منها في مكوناتها.
3. 
   3
   امضغ علكة خالية من السكر عقب الوجبات بعشرين دقيقة. العلكة الخالية من السكر مفيدة لتحفيز إنتاج اللُعاب والتخلص من بقايا الطعام العالقة بالأسنان، لذا امضغ قطعة من العلكة عقب كل وجبة بعشرين دقيقة تقريبًا للتخلص من بقايا الطعام العالقة. امضغ العلكة لعدة دقائق وحافظ على نظافة فمك ورائحة أنفاسك.

   • لا تستعمل العلكة المسكرة لأنها تتسبب بتآكل مينا الأسنان وتكشف عن طبقة الدنتين الصفراء أسفل منها.
4. 
   4
   أقِلع عن التدخين إذا كنت مدخنًا شرهًا للتبغ. يتسبب التبغ في اصفرار الأسنان بمرور الوقت وأحيانًا تحولها للون البُني، كما يُعرضك التدخين لخطر الإصابة بسرطان الفم والرئة. استشر طبيبك بخصوص الإقلاع عن التدخين إذا كنت مدخنًا شرهًا للتبغ.

   • الإقلاع عن التدخين أمر صعب إلا أنه ضروري لاستعادة ابتسامتك الساحرة، لذا عليك بتجربة الاختيارات المُختلفة التي تساعدك على الإقلاع مثل الأدوية ولاصقات أو علكة النيكوتين.

طريقة 4

طريقة 4 من 4:

زيارة طبيب الأسنان

تنزيل المقال

1. 
   1
   اذهب لزيارة طبيب الأسنان لتنظيف أسنانك بصفةٍ دورية كل ٦ أشهر. انتظم في زيارة طبيب أسنانك مرتين سنويًا لتنظيف أسنانك وفحصها، فلا بديل عن تنظيف الأسنان الاحترافي على يد الطبيب كما أنه يساعدك في اكتشاف أيّة مشكلات بأسنانك مُبكرًا قبل خروج حالتك عن السيطرة.

   • يعمل طبيب الأسنان خلال جلسة التنظيف على إزالة بقايا الطعام والتكلسات واللويحات السنية والأوساخ، كما يعمل على تلميع أسنانك وإزالة البقع. هذه العملية بسيطة بدون ألم ولا بديل عنها، لذا احرص على الالتزام بمواعيدك مع الطبيب.
2. 
   2
   اسأل طبيب بخصوص جلسات تبييض الأسنان. اسأل طبيبك خلال جلسة التنظيف عن جلسات تبييض الأسنان، وحينها يتمكن الطبيب من تحديد القدر المناسب من ماء الأكسجين مع مُركبات التبييض لإزالة البقع العميقة وتبييض أسنان حسب حالتك. قد يصف لك الطبيب واقيًا للأسنان وهُلامًا للتبييض لاستكمال العملية في المنزل، وبعد عدة مرات من جلسات التبييض تُصبح أسنانك أفتح وأجمل.

   • هذه الطريقة أكثر فعالية من لاصقات تبييض الأسنان، كما تسمح لك بالمتابعة عن كثب مع طبيب الأسنان والذي يعمل وفقًا لطبيعة أسنانك.
   • لسوء الحظ لا يُغطي التأمين الصحي للأسنان إجراءات التبييض، وذلك لأنها تندرج تحت الخيارات التجميلية.
3. 
   3
   اطلب صنع واقي للفم في حالة اصطكاك أسنانك ليلًا. إذا كان سبب تآكل مينا الأسنان هو اصطكاكها ببعضها البعض أثناء الليل، فعليك ارتداء واقي للفم لحماية. يرفع الطبيب مقاسات فمك ويطلب عمل الواقي خصيصًا لك بغرض حماية أسنانك ليلًا؛ ارتدِ الواقي قبل النوم مُباشرةً.

   • قد تشعر بغرابة عند ارتداء واقي الفم أثناء الليل، لكن عليك بالالتزام وستعتاد الأمر بعد عدة ليالي.
4. 
   4
   حدد موعدًا للحصول على جلسة تبييض الأسنان بالفينير كحل دائم. اسأل طبيب أسنانك عن الفينير والذي يُعرف أيضًا بعدسات الأسنان التجميلية ويكون من خامة مناسبة مثل البورسلين؛ يُعد الفينير حلًا دائمًا للتخلص من اصفرار الأسنان واستعادة ابتسامتك إلا أنه إجراء باهظ الثمن. يبدأ الطبيب بعمل قالب لشكل أسنانك من أجل صنع أغطية الفينير المُخصصة وتثبيتها في مينا الأسنان، وحينها ستحصل على أسنانٍ لامعة من البورسلين الأبيض.

   • تختلف تكلفة الفينير بين دولةٍ وأخرى وعلى حسب الخامة المُستخدمة أيضًا، في مصر مثلًا تتراوح بين ٣٠٠٠ إلى ١٠٠٠٠ جنيهًا مصريًا للسن الواحدة.

أفكار مفيدة

• لا يتم التصريح بمنتجات تبييض الأسنان في أغلب الدول فيما عدا لاصقات التبييض الآمنة، لذا عليك الحذر من شراء منتج غير فعّال لمجرد إعلان إحدى الصيدليات عن مدى تأثيره في تبييض الأسنان.