تنزيل المقالتنزيل المقالX
يُكتب المحتوى على ويكي هاو بأسلوب الويكي أو الكتابة التشاركية؛ أي أن أغلبية المقالات ساهم في كتابتها أكثر من مؤلف، عن طريق التحرير والحذف والإضافة للنص الأصلي. ساهم 38 فرد في إنشاء هذا المقال. تعاونوا سويًا، دون أن يهتم بعضهم بذكر هويته الشخصية، على تحرير المقال والتطوير المتواصل لمحتواه.
تم عرض هذا المقال ١٠٬٥٨٧ مرة/مرات.
قد تكون سمعت تعبير "يريد القلب ما يريد"، ولكن ماذا لو أراد قلبك شيئًا غير لائق مثل أخت زوجتك الصغرى أو أستاذتك في الجامعة؟ ليس إعجابك بشخص ما مشكلة في حد ذاته أيا كان سبب أن هذا الإعجاب غير لائق. ستكمن المشكلة الحقيقية في تحكمك في نفسك. انظر للخطوة الأولى فيما يلي لترى كيف تتغلب على إعجابك غير اللائق وتستمر في حياتك.
الخطوات
فكر في كل الأسباب التي تجعل هذا الإعجاب فكرة سيئة. يجب أن تغير تركيزك من الأسباب التي تجذبك للشخص الذي يعجبك لكل الأسباب التي ستجعل هذا الإعجاب يؤدي لضرر ولكيف أنه لا يستحق السعي خلفه. توجد العديد من الأسباب التي قد تجعل الإعجاب غير لائق، ويجب معرفة ما يورطك فيه تمامًا لتستطيع تجنبه. يجب أن تفكر في أسباب كون هذا الإعجاب فكرة سيئة وأن تفكر في أسباب إحساسك به (غير الإنجذاب المبدئي بالطبع)، وهذه بعض الأسباب التي قد تكون لديك:- قد تكون أصغر أو أكبر كثيرًا منك، فلماذا تهتم بشريكة تختلف اهتماماتها وأولوياتها تمامًا عنك؟
- قد تعجبك فتاة تعمل عندك، فهل ما تحب هو فكرة أنك المسيطر وليس الشخص الآخر؟
- هل السبب الحقيقي في إعجابك بصديقة أخيك الحميمة هو رغبتك في الفوز على أخيك وليس الإعجاب الحقيقي بها؟ قد تكون الظروف تسببت في كونك ضعيفًا وجعلك تشعر بالحاجة، مما يجعل الوقت الآن سيئًا لأخذ أي خطوات.
فكر في خلفيتك وما إذا كان إعجابك الجديد يهدد علاقتك إذا كنت في علاقة.- قد تكون لديك بعض المشاكل النفسية المختبأة إذا كان لأحد والديك تاريخ من الخيانة الزوجية عندما كنت صغيرًا، وستحتاج لعلاج هذه المشاكل إذا أردت الاستمتاع بعلاقة سليمة.
اسأل نفسك حول الحالة الحالية لعلاقتك إذا كان سبب إعجابك غير اللائق هو كونك في علاقة غير جادة بلا أبناء سيتأثرون بتركك لها. ففكر مثلًا إذا أعجبتك فتاة إذا كنت معجبًا بها فعلًا أو إذا كان هذا الإعجاب مجرد طريقة لإخبار نفسك أن علاقتك مع صديقتك الحميمة ليست على ما يرام. هل كنت ستمتلك فراغًا في قلبك للإعجاب بفتاة أخرى إذا كنت وصديقتك سعيدين فعلًا معًا.- يمكن بالطبع للجميع –بما فيهم أسعد الأزواج- أن يمروا بإعجابات صغيرة وغير مؤذية، ولكن سيكون عليك طرح تساؤلات حول علاقتك إذا كان إعجابك جِدي، وستكون هذه هي فرصتك للخروج من العلاقة من دون عواقب كبيرة.
- يجب أن تتساءل عن حالة علاقتك الحالية إذا استمر هذا في الحدوث. ربما يكون أمرًا عاديا أن تتوافق مع شخص ما خارج علاقتك وأن تشعر بإعجاب طفيف ناحيته رغم معرفتك أن الأمر لن ينتهي لشيء، ولكن سيكون عليك التسائل عن الأسباب الحقيقية وراء مشاعرك إذا وجدت نفسك دائمًا في علاقة حب من طرف واحد.
فكر في احتمال الانفصال. فكر في كيف سيؤثر عليك الانفصال إذا تورطت في علاقة مع هذا الشخص؟ وكيف سيؤثر عليه وعلى عائلتك أو أصدقائك أو زملائك؟ فكر في الأمر كما لو كان دور شطرنج وتخيل عدة خطوات قادمة: "إذا فعلت هذا فسيقوم بفعل ذلك ثم سيكرهني أخي ثم سأفقد وظيفتي في أول مرة نتشاجر.." وهكذا. يمكن أن يجعلك التفكير فيما يمكن أن يحدث إذا أصبحت على علاقة بالشخص الذي يعجبك تدرك أن هذا سيكون خطأ فادحًا.- اسأل نفسك ما إذا كانت العلاقة مع هذا الشخص تستحق كل المتاعب التي ستتحمل، وعن احتمالات أن العلاقة ستستمر رغم كل الفوضى التي ستحدث.
فكر في سمعتك. ماذا سيظن الناس الآخرون أستعلو أم ستصغر في نظرهم؟ قد نقول كثيرًا أننا لا نهتم لرأي الناس وأن الحب قادر على غزو كل شيء، ولكن الحقيقة هي أن رأي الناس يهم لأن عدم موافقتهم أو عدم رضاهم سيجعل من الصعب عليك جدًا الدخول في علاقتك غير اللائقة. يجب أن تأخذ خطوة للخلف وأن تنظر للصورة الكبيرة وتفكر في ردة فعل الناس على هذه العلاقة. قد يمنعك التفكير في ردة فعل الناس من الإقدام على العلاقة إذا كنت تعرف بالفعل إنها غير لائقة. فكر في السيناريوهات التالية:- لن تكون أبدًا محاولة سرقة الصديقة الحميمة لصديقك أمرًا جيدًا، فقد تنتهي في علاقة معها ولكنك ستخسر صديقك، ويمكن إذا كنت أكبر في السن أن ينظر لك أنك لص أطفال صغار، وقد يؤدي تطور العلاقة للجانب الجنسي لسجنك. ليست ممارسة الجنس مع قاصر أمرًا غير لائق فحسب بل هي جريمة.
- قد تكون معجبًا بأخت زوجتك ولكن تخيل ما سيحدث إذا فعلت أي شيء بناءً على هذا الإعجاب. هل ستتمكن زوجتك أبدًا من النظر في عينيك؟ هل ستسامحك أبدًا عائلتها؟
فكر في مستقبلك. لن تكون المشاكل الآن فقط عند تورطك مع شخص بصورة غير لائقة، ولكن ستواجهك مشاكل الانفصال بعيدًا في المستقبل –ربما بعد سنين. قد يكون مجرد التفكير في المغامرات المثيرة التي ستشاركها الشخص الذي يعجبك أو فيما إذا كان يبادلك هذا الشخص مشاعرك أمرًا سهلًا، ولكن يصعب تخيل كيف سيكون حال علاقتكما في بضع سنوات. هل سيمكن فعلًا استمرارها؟ هل ستدوم حقًا مشاعرك؟ يجب عليك التفكير فيما إذا كان بإمكانك صناعة مستقبل مع هذا الشخص أم أنك تضحي بكل شيء من أجل لحظات متعة عابرة.- قد لا يكون مثلًا الشخص الذي يعجبك شخصًا لطيفًا، وقد يجعلك تهجر عائلتك وأصدقاءك من أجل قضاء الوقت معه، وقد يكون متقلبًا فيجعلك متقلبًا مثله، وقد يجعلك ترجع في كلمة أعطيت لأنه لا يوافق على فعل ما وعدت الآخرين أن تفعل بل قد يمنعك من فعله أيضًا. سيظل الجميع ينظر لك بعدم ثقة حتى بعد انفصالك عن هذا الشخص، وستدور التساؤلات حول رجاحة عقلك بسبب تورطك مع شخص مثله أصلًا.
ركز على سلبيات من تعجبك.يشمل تعريف الإعجاب صورة مثالية للشخص الآخر، ولكن كلنا بشر ولابد أن التي تعجبك تمتلك خصائص سيئة، فربمًا تتكلم بلؤم مع الناس أو تستمع لموسيقى تظنها أنت غبية أو ربما تتجاهلك. حاول بناء طاقة سلبية حولها لتضعف إعجابك بها.- اكتب قائمة بكل الصفات السلبية في من تعجبك. ستعني عدم قدرتك على إيجاد شيء لتكتب أو ظنك أنها مثالية أنك لا تعرفها جيدًا. ستكون مقدسًا لمن تعجبك إذا ظننت عدم وجود شيء واحد سيء فيها.
- قد يكون أحد أسباب كون إعجابك غير لائق أن الشخص سيكون ذا تأثير سيء عليك. سيمكنك كتابة أسباب ذلك (مثل أنه مدمن كحول أو مقامر معروف) من رؤية أن الشخص سيء على المدى الطويل رغم إحساسك الآن بالارتباك والسعادة لرؤيته.
شتت نفسك قدر الإمكان. يجب عليك الأن أن تتوقف عن الانشغال بهذا الشخص بعدما حللت وفكرت في وتأملت مقدار سوء هذه الفكرة. "توقف" مهما كان التفكير فيها وتخيلها مغريا ومهما جلب لك هذا من السعادة. فكر في شيئ آخر وافعله، ويسمى هذا في علم النفس "إعادة توجيه السلوكيات وأنماط التفكير". يجب عليك أن تجد ما يبقيك مشغولًا وأن تتوقف عن التفكير في من تعجبك. سيصعب كثيرًا نسيان من تعجبك إذا كان كل ما تفعل هو الجلوس في البيت طول اليوم من دون دراسة ولا عمل ولا حياة اجتماعية نشيطة.- سيكون التفكير في شيء آخر غير من تعجبك صعبًا في البداية لأنك ستكون مشغولًا بمحاولة عدم التفكير فيها، ولكن كن على ثقة من أنك ستستطيع التقدم.
- تعلم إعادة توجيه أفكارك. درب نفسك على التفكير في شيء آخر في كل مرة تبدأ في التفكير فيها. فكر بدلًا من ذلك في مقدار حبك للشخص الذي تربطك علاقة به أو في مقدار العمل المطلوب منك.
- شغل الراديو أو التلفاز إذا كنت في المنزل، وحاول التفكير في أشياء أخرى.
- جِد من تتحدث إليه كأن تتصل بصديق إذا وجدت نفسك تعود باستمرار للتفكير في من تعجبك. اسأل صديقك أن يقابلك في الخارج، واخرج من المنزل وتوقف عن التفكير فيها.
- ألقِ باهتمامك في نشاط أو هواية جديدين. جرب التنس أو اليوجا أو كتابة القصص القصيرة أو التدريب لجري سباق. قد لا تنسيك هذه النشاطات وحدها من تعجبك، ولكنها ستملأ حياتك وستساعدك على التفكير في أشياء أخرى.
تجنب الشخص قدر المستطاع. سيقل إعجابك بشخص إذا استطعت أن تبعد نفسك عنه قدر المستطاع حيث يحتاج حبنا التقوية برؤية الشخص باستمرار لكي يبقى مستمرًا (فلا يجعل البعد في الحقيقة الحب أقوى). لن يكون هذا عمليا دائمًا، ولكن قم بما تستطيع لتقليل اتصالك بهذا الشخص. تجنب فعل أشياء كبيرة وحاول في نفس الوقت تقليل الوقت الذي تمضي مع من تعجبك.- توجد –لسوء الحظ- بعض الحالات التي يصعب فيها الحد من مقابلة الشخص الذي يعجبك تمامًا. يمكنك مثلًا البحث عن وظيفة أخرى إذا أعجبتك رئيستك في العمل، ولم تستطع التخلص من هذا الإعجاب، أو انتقل لفصل آخر إذا أعجبتك مدرستك ولم تستطع كذلك التخلص من الإعجاب.
- حاول التقليل من تلاقي عينيك مع عيني الشخص الآخر ومن الحديث معه إذا اضطررت أن تكون في نفس غرفة. لايجب أن تجعل الأمر غريبًا بتجاهلها أو تجنبها تمامًا، ولكن يجب أن تقلل الوقت الذي تمضي معها.
امنح الأمر بعض الوقت. سيقل أي إعجاب مع الوقت. حاول ما استعطت تجنب فعل أي شيء ستندم عليه لاحقًا، وأبقِ مشاعرك تحت السيطرة، وستخمد هذه المشاعر القوية مع الوقت. قد تشعر أنك محاصر وأنك ستحس بهذه الأحاسيس للأبد، ولكن لن يحدث هذا بل سيأتي اليوم الذي تنظر فيه للماضي متعجبًا من أنك أحسست يومًا هذه الأحاسيس. ستسهل التغلبَ على هذه المشاعر معرفتك أنها ستتركك يومًا ما.- لا يوجد جدول زمني للوقت الذي يستغرق نسيان الإعجاب، ولكن ستستطيع بالتأكيد التخلص منه بصورة أسرع إذا قدت حياة مشغولة وممتلئة ومرضية بدلًا من قضاء كل وقتك تشكو وتتألم.
ابدأ مواعدة آخرين حين تصبح جاهزًا. ابدأ إذا كنت عاذبًا في محاولة المواعدة مع بدئك محاولة التخلص من إعجابك. لا يجب أن تشعر أنك شفيت بنسبة 100%، ولكن أنك جاهز لبدء علاقة جدية مع شخص آخر. لن يكون الأمر عادلًا للشخص الآخر إذا بدأت المواعدة لمجرد تشتيت نفسك رغم أنك مازلت تشعر بإعجابك في كامل قوته. اسأل صديقًا عندما تصبح مستعدًا أن يدبر لك موعدًا أو انفتح لمقابلة أناس جدد. ستجد قريبًا أن إعجابك قد صار بعيدًا تمامًا عن أفكارك.- لا يهم إن لم يصل الشخص الجديد لمكانة إعجابك الخاطئ. ما يهم هو إمضاؤك بعض الوقت في صحبة ممتعة غير من تعجبك. ابدأ مواعدة آخرين وأبق عقلك منفتحًا. لا يمكنك الحصول على ذلك الشخص، وسيكون عليك إعادة برمجة عقلك ليستطيع التفكير فيك مع شخص غيره.
جِد طريقة لتصحيح الأمر أولًا إذا لم تستطع المقاومة. الحقيقة المرة هي أنك لن تستطيع أحيانًا إقناع نفسك أنك لا تشعر بما تشعر به. قم بتصحيح الأمر إذا كنت حاولت مقاومة مشاعرك دون جدوى وإذا وجدت نفسك مازلت تبكي عليها. توجد طرق لجعل الإعجاب غير اللائق لائقًا، ولكن تذكر أنه عليك أن تصحح الأمر أولًا ثم يمكنك بعدها فقط أن تترك العلاقة تتقدم، ثم سينتصر الحب الحقيقي على كل شي.- يجب عليك التصرف برجولة وألا تحاول أبدًا مغازلة من تعجبك إذا كانت الصديقة الحميمة لأخيك، واسأل أخاك إذا انفصل عنها إذا كان يمانع مواعدتك لها، فقد لا يمانع وقد حدث هذا بالفعل من قبل، وستكون قليل الحظ إذا لم ينفصل أخوك عنها أو إذا لم يمنحك الإذن، إلا إذا كنت مستعدًا لتحمل العواقب، وهي احتمال ألا يتحدث أخوك إليك ثانية.
- انتظر إذا كنت معجبًا بشخص أصغر منك كثيرًا، ولا تحاول بعد تطوير علاقة بينكما. انتظر وابق ودودًا ولكن لا تقترب كثيرًا. أحبها من بعيد حتى يصبح هذا الحب لائقًا. انتظر مثلًا إذا كنت في آخر سنة في الثانوية وتعجبك مدرسة الرياضيات العشرينية من سنين أن تتخرج وتمتلك مزيدًا من الخبرات في الحياة قبل أن تقرر إذا أردت السعي لعلاقة معها.
- يجب التفكير في الإجراءات اللازمة في العمل أولًا إذا كانت تعجبك موظفة لديك قبل السعي لعلاقة معها. يمكنك أن تنتقل لقسم آخر أو أن تسعى لمنصب آخر أو أن تفعل ما يمكن حتى لا تبدو علاقتكما غير لائقة.
أفكار مفيدة
- تذكر أنه يمكنك ويجب عليك أن تسيطر على مشاعرك وانجذابك الجسدي لموافقة المناسبات الاجتماعية، فلا يعني امتلاكك لهذه المشاعر أنك يجب أن تتصرف بناءً عليها طول الوقت. خذ ما تحتاج من الوقت الآن لتأسيس علاقات صحية لتستطيع بهدوء وأمان أن تمحص مشاعرك.
تحذيرات
- ستعرض نفسك لغضب وهيجان من تواعد إذا كنت تواعدها لنسيان التي تعجبك واكتشفت استغلالك لها.
- لا يستحق أحد تلاعبك به كرد فعل، فلا يحق لك أن تتورط مع شخص للتخلص من مشاعر قوية داخلك لآخر.
- تجنب تفقد صفحاتها على مواقع التواصل، حتى إذا لم تستخدمها للاتصال بها حيث ستصعب تخلصَك منها رؤية منشوراتها واهتمامتها وصورها. لا تحتاج لأن تتوقف تمامًا عن متابعتها، ولكن توقف عن تفقد صفحاتها بكثرة.
- يجب أن تكون صادقًا مع الشخص الجديد وأخبرها أن كل ما تحتاج الآن هو صديق جيد ولا شيء أكثر.
