كيفية إيقاف المشاحنات بين والديك

إن سماع والديك يتشاجران أمر صعب للغاية، وفي كثير من الأحيان قد تجد أنك لا تستطيع التصرف حينما يبدأ الصراع ينهما وقد تفكر إذا ما كان هنالك أي شيء يمكنك فعله تجاه تلك الخلافات والصراعات لتجبرهم على الكف عن الشجار. لسوء حظك فإنه من غير الممكن أن تستطيع إجبار شخص آخر على فعل أمر ما لمجرد أنك تريد ذلك، مما يعني أنك لا تمتلك أيّة ضمانات على استطاعتك جعل والديك يكفان عن الشجار. ليس عليك القلق، فإن هناك بعض الأمل الذي يمكنك التشبث به ومحاولة تحقيقه، حيث أنه هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتوضح لهما ما تشعر به فربما يقرر كل منها التوقف عن الشجار. إذا كنت تشعر بالحزن والخوف والقلق أو حتى الغضب من شجار والديك، يسعنا أن نقدم لك بعض النصائح لتستطيع تجميع شتات نفسك وتفكر في مشاعرك لتقوم بوضع خطة محكمة لتتعامل مع هذا الوضع الصعب.

جزء 1

جزء 1 من 3:

الحديث مع والديك حول أمر شجارهما

تنزيل المقال

1
قرر إذا ما كنت تود أن تتحدث مع والديك حول انزعاجك من نزاعاتهم. غالبًا ما يكون الحديث مع والديك حول انزعاجك من الشجار المتكرر أمرًا جيدًا. قد لا يكون والديك على علم بأن خلافاتهم المتكررة تصل إلى مسامعك وربما لا يتصوران مدى الضرر الذي تشعر به والاستياء الذي يسيطر عليك بسبب تلك المشاجرات.^{[١]Xمصدر موثوقTeensHealthالانتقال إلى المصدر}
- قد يفكر والديك أن عراكهم المتكرر ليس بالأمر الجلل، كما أنهم قد لا يستطيعوا التفكير في الأمر من وجهة نظرك.
2
اختر الوقت المناسب للحديث مع والديك. بقدر ما تتمنى إنهاء الشجار بينهما في الحال، احرص بقدر الإمكان ألا تناقشهم خلال لحظات الانفعال.^{[٢]Xمصدر بحثي}
- انتظر حتى يهدأ والداك تمامًا ثم أخبرهما أنك تود الحديث حول أمر ما يثير قلقك ويزعجك.^{[٣]Xمصدر بحثي}
3
اشرح لوالديك كيف تبدو الأمور بالنسبة لك. تذكر أنك تتصرف بشكل عاقل عندما تتحدث مع والديك عن التأثير السلبي لخلافاتهم المتكررة عليك. عليك أن تحاول التواصل معهما بشكل فعال لتزيد من فرص الحصول على مناقشة جيدة والوصول إلى الهدف الذي تنشده منها، عليك أن تبدأ كلامك بأن تشرح لهما ما تلاحظه وما تشعر به من وجهة نظرك.^{[٤]Xمصدر بحثي}
- على سبيل المثال يمكنك قول: "يبدو أنكما في الفترة الأخيرة تتشاجران بكثرة خاصة في وقت الصباح عندما نستعد للخروج من المنزل."
4
اشرح لوالديك ما تفكر به. لكي يستطيع والديك فهم الأمور من وجهة نظرك، يتوجب عليك أن تتحدث معهما عن كيفية رؤيتك للأمور الحادثة في الفترة الأخيرة حتى وإن كنت تشعر بأنك في حالة اضطراب وقلق من التحدث معهما.^{[٥]Xمصدر بحثي}
- يمكنك أن تتابع كلامك قائلًا "أنا لست متأكدًا من سبب تلك الصراعات الكثيرة في الفترة الأخيرة. قد يعود السبب إلى أنكما تعملان لوقت أطول مؤخرًا وربما لكونكما تضطران لإيصالي للمدرسة مبكرًا من أجل تدريبات الفرقة الموسيقية."
5
عبر عن شعورك.^{[٦]Xمصدر بحثي}كن صادقًا حول ما تشعر به، غالبًا سيستمع والداك وسيكون لديهما القدرة على بث الاطمئنان في نفسك، وسيتخذان قرار التوقف عن الشجار من أجلك.
- يمكنك أن تتابع كلامك بقول: "إن الوضع مرهق جدًا وأنا أشعر بالقلق من أن يكون غضبكما بسببي، وأخشى أنكما على وشك الانفصال."
6
أخبِر والديك بما تريد.^{[٧]Xمصدر بحثي}لا تنس أن تخبر والديك بالأمور التي تريدها، أنت بالتأكيد تريدهما أن يكفا عن الشجار إلى الأبد، لكن ذلك لا يبدو منطقيًا أو واقعيًا أبدًا.
- يمكنك أن تطلب منهما أن يبقياك خارج شجارهما أو أن يحاولا بقدر ما استطاعتهما الشجار فيما بينهما دون علمك.
7
اكتب ما تود قوله قبل بدء الحديث مع والديك. يساعدك أن تقوم بكتابة ما تريد قوله قبل أن تبدأ في الحديث عنه إذا كنت قلقًا من إمكانية تذكرك لكل ما تود قوله لوالديك أو إذا كنت قلقًا من أن تظهر بشكل عاطفي مبالغ فيه.^{[٨]Xمصدر بحثي}
- تأكد من أن رسالتك تحتوي على كل النقاط التي سبق أن تم ذكرها ثم قم بالتدرب عليها.
8
فكر في كتابة خطاب لوالديك بدلاً من الحديث معهما. على الرغم من أن التحدث مع والديك ومناقشتهم وجه لوجه هو الأمر المستحسن والأفضل، إلا أنه يُمكنك في حالة شعورك بالقلق حيال الحديث معهما أن تكتب لهما خطابًا، فالخطاب يتيح لهما أيضًا الوقت الكافي لاستيعاب الأمر والتفكير فيه، وأن يتحدثان عن سير الأمور فيما بينهما.
- إذا قمت بمخاطبة والديك عن طريق خطاب مكتوب فضع في الاعتبار أنك في كل الأحوال ستكون بحاجة إلى الحوار معهما بشكل فعال، لذا يجب عليك التفكير في الخطوات السابقة وما يمكنك تضمينه في الخطاب.
9
استمع إلى تفسيرات والديك. نأمل أن يكون والداك على استعداد للتحدث عن ما يحدث وشرح الأمور التي ربما تكون هي المسببات الرئيسية للخلاف، ابذل ما بوسعك إذا كان والداك منفتحين للحوار واستمع لهما جيدًا وحاول ألا تقاطعهما.
- ستكون قادرًا على النجاح في تلك الخطوات بمساعدة القليل من الحظ، وربما تكون قادرًا على وضع خطط للتعامل مع الضغط المتكرر والخلافات والشجارات التي ستحدث في المستقبل.
10
تحدث عن شجار والديك مع شخص تثق به. ^{[٩]Xمصدر بحثي} إذا لم تكن متأكدًا من قرار التحدث مع والديك حول الأمر أو إن كنت لا تستطيع تحديد ما الذي سيكون عليك قوله أو أنك قد تحدثت معهم بالفعل ولا شيء تغير، عليك أن تحاول العثور على أحد الأشخاص البالغين للتحدث معه.
- يجب أن تختار شخصًا يهتم بك ويمكنك الوثوق به. يمكنك الذهاب إلى أحد أقربائك أو معلمك المفضل أو مرشدك الديني لتحصل على النصيحة.^{[١٠]Xمصدر بحثي}
11
كن مستعدًا للذهاب إلى جلسات العلاج الأسرية. يمكن أن يقترح والداك الحصول على استشارة أو علاج أسري جماعي. قد يقرر والديك ذلك بعدما تقوم بالتحدث معهما، حتى لو لم يكن في حسبانك أن تذهب الأمور لهذا الحل، لكن ربما يكون الأمر بسبب إدراك والديك أن شجارهما قد بدأ يخرج عن السيطرة وأنهما يحتاجان إلى النصيحة.^{[١١]Xمصدر موثوقTeensHealthالانتقال إلى المصدر}
- قد يبدو لك الأمر غير محبذ خاصة إن كنت خجولاً أو لا تحب الحديث عن مشاعرك، أو بما تشعر بالقلق لأنك تظن أن الأمر سيكون مملاً وحسب.
- تذكر أن تلك إشارة جيدة حيث إن رغبة والديك في الحصول على نصيحة من شخص مختص يعني أنهما مهتمان بمستقبل العائلة وإبقائها آمنة.

جزء 2

جزء 2 من 3:

معرفة ما يتوجب عليك فعله عندما يتشاجر والديك

تنزيل المقال

1
حاول ألا تسترق السمع عندما يتجادل والداك. لا يمكنك أن تعرف كل شيء عن مسببات الشجار بين والديك، فمن السهل أن يقع سوء تفاهم عندما تسمع بعض العبارات أثناء الشجار بالمصادفة. من الأفضل أن تبتعد عن مكان الشجار وألا تحاول أن تسمع أي شيء مما يقال.
- يتسبب التنصت على شجار والديك بإحباطك أكثر حتى مع احتمالية وجود فرصة لإصلاح الأمور بينهما.
2
اعثر على مكان هادئ. ابحث عن مكان هادئ للاسترخاء بعيدًا عن المشاحنة الدائرة، فذلك من الأمور المستحسنة في تلك المواقف.
- اذهب إلى غرفتك واقرأ كتابًا، أو قم باللعب بألعاب الفيديو. ما يهم هو أن تُبقي نفسك منشغلاً بعيدًا عن الشجار.^{[١٢]Xمصدر بحثي}
3
حاول أن تجد طريقة للهروب من الشجارات حتى وإن لم تكن تستطيع الخروج. قد لا يكون بمقدرتك أن تغادر الغرفة أو أن تترك المنزل عندما يبدأ والداك الشجار.
- حاول أن تجد طريقة مناسبة لتهدئة الأمور إذا ما بدأ والداك في المشاحنة والجدال وأنتم في رحلة طويلة بالسيارة.
- يمكنك أن تضع سماعات الأذن وتبدأ في سماع الموسيقي الهادئة، ويمكنك أيضًا أن تركز في مجلة ما أو كتاب.
4
اعرف متى يكون عليك الاتصال بالطوارئ. إذا كنت لا تشعر بأنك في أمان عندما يتشاجر والديك، إن كان والديك يقومان بتهديد بعضهما بعنف جسدي، أو أن أحدهما تعرض لإصابة، فإنه من المهم أن تجد لنفسك مكانًا آمنًا تختبئ به ومن ثم تتصل بالطوارئ.^{[١٣]Xمصدر بحثي}
- قد يسيطر عليك القلق لأن والديك سيكونان في حالة غصب بسبب تدخل الشرطة، تذكر أنه من الأفضل دائمًا أن تكون في أمان على أن تكون نادمًا. تأكد أن الاتصال بالشرطة لن يكون خطئا، وإنما الخطأ خطأهم من جميع الاتجاهات لأنهم جعلوك في موقف مثل هذا.

جزء 3

جزء 3 من 3:

زيادة معرفتك بخصوص طبيعة الشجارات العائلية

تنزيل المقال

1
افهم أنه من الطبيعي للوالدين التشاجر. قد يبدأ والداك في الصراخ تجاه بعضهما في الغرفة المجاورة، وربما يتجاهلان وجود بعضهما لأيام. ستدرك أنهما غاضبان تجاه بعضهما البعض وذلك قد يزيد من شعورك بالضغط والتوتر.
- يجب عليك أن تفهم أن هذا أمر طبيعي وأحيانًا يكون أمرًا صحيًا لعلاقة الآباء أن تحدث بينهما الاختلافات والنزاعات أحيانًا.^{[١٤]Xمصدر بحثي}
- ليس عليك القلق بشأن نزاع والديك العرضي من حين لأخرى إذا كان والديك لا يتشاجران كثيرًا، وإن لم يظهر على أي منهما أي نوع من التوتر.
2
افهم أسباب جدال الوالدين. لا تنس أنه على الرغم من كون والديك أكبر منك سنًا وأكثر حكمة وتعقلاً، إلا أنهما في كل الأحوال بشر. جميعنا يصيبنا التعب وكلنا نستسلم لضغط العمل والحياة بشكل عام، ولا يوجد شخص لا تواجهه أيامًا سيئة، وعلى هذا الأساس قد يكون ذلك أحد أسباب الشجار بين والديك.^{[١٥]Xمصدر بحثي}
- سيشعر كل منهما بالتحسن مع مرور الوقت وتزيد احتمالات تخطيهما الجدال القائم.
3
يجب عليك أن تعي جيدًا أنه كونك على دراية بالخلاف الناشب بين والديك ليس بالأمر السيء. ينصح خبراء الحياة العائلية ألا يتشاجر الآباء فيما بينهم أمام الأبناء لأنه ليس من الجيد أن يدرك الأولاد جميع مشكلاتهم وما يقلقهم في الحياة، لكن في نفس الوقت يعد من الضروري أن يكون الأبناء على دراية بكون والديهم يواجهان بعض الخلافات من فترة إلى أخرى.
- يتوجب على والديك العمل على إفهامك أن الخلافات من الأمور التي لا يمكننا تجنبها أبدًا حتى مع هؤلاء الذين نحبهم، وعليهم أيضًا شرح كيفية التعامل مع تلك الخلافات. إذا لم يطلعك والديك على طبيعة الخلافات الدائرة بينهما، فذلك من الممكن أن يجعل الأمور صعبة عليك في المستقبل عندما تخوض في علاقة وتواجه تلك الخلافات ولا تستطيع أن تتعامل معها على نحو جيد.
- نأمل أن يقوم والديك بإخبارك عندما ينتهي ذلك الشجار أن كل منهما لا يشعر بأي غضب تجاه الآخر وأنهما قد تخطيا الأمر. يجب عليك أن تتحدث مع والديك إن كانت الأمور لا تسير بتلك الطريقة وإلا ستبقى أنت في حالة من التوتر مراقبًا كل منهما لعلك تجد إشارة بأن الأمور كلها عادت إلى مجراها الطبيعي.
4
يجب أن تعي أن والديك لا يعنيان كل ما ينطقان به خلال الشجارات. يمكن لأي منا أن يقول كلمات لا يعنيها ويندم عليها فيما بعد خلال النزاعات الكلامية والخلافات. قد تجد أنك نفسك سابقًا خلال شجارك مع أخوك أو أختك أو أحد أصدقائك قد قلت عبارات لا تعنيها لكن ذلك لم يمنعك من أن تعبر عنها خلال شجار مثل "أنا لا أريد أن ألعب معك مجددًا" أو مثلاً "لم أعد استطيع احتمالك بعد الآن."
- قم بالاعتذار عندما تهدأ واشرح أنك لم تكن تقصد أن تقول مثل تلك الكلمات الجارحة وأنك لا تعني أي منها على الإطلاق.
- نأمل جميعنا أن نرى والدينا يتصرفان على نحو جيد وهادئ دائمًا، لكن في بعض الأحيان أثناء النزاعات يقولان أشياء كثيرة عن دون قصد، ولهذا فلنأمل أن كل منهما سيعتذر عما قاله بعد انتهاء الشجار.
5
اعرف أن شجارات والديك لا تكون خطأك أبدًا. يمكن لوالديك أن يتشاجرا بسبب العديد من الأمور والمواقف، قد يتشاجرا بسبب مشكلات في العمل أو بسبب المال، وربما في بعض الأحيان بسبب أمور تتعلق بك أنت. قد يختلف والداك حول الأمور المادية بعد دفع تكاليف تمرين السباحة الخاص بك، مما يشعرك أن ذلك الشجار قد نشب بسببك أنت وأنه ما كان ليحدث لو أنك لم تطلب الانضمام لصف السباحة هذا.
- من السهل عليك أن تقوم بلوم نفسك على ذلك الشجار وأن تعتبر الأمر كله خطأك أنت، ولكن من الضروري أن تكون مدركًا أن شجار والديك لا يمكن أن يكون خطأك بأي شكل من الأشكال.^{[١٦]Xمصدر بحثي}
- تذكر إن كان النزاع الدائر بين والديك يبدو وكأنه لا يتعلق سوى بك أنت، إلا أنه في الحقيقة سيكون دائرًا حول العديد من الأمور التي لا صلة لك بها. على هذا الأساس إذا خاض والديك نقاشًا تتصاعد حدته بالتدريج، فيجب أن تعي أن ذلك ليس خطأك وإنما خطأ كل منهما لعد قدرتهما على التحكم في ذلك النقاش كبالغين.^{[١٧]Xمصدر بحثي}
6
افهم جيدًا أن الشجار لا يعني بالضرورة أن والديك على وشك الانفصال. إذا كان والديك يخوضان المشاجرات بصورة متكررة، فربما ينتهي بهما المطاف إلى الطلاق. تذكر أنه في حال حدوث ذلك، فإن الأمر ليس خطأك.
- عليك أن تعي دائمًا أن الشجار أمر طبيعي بين أي ثنائي محب. لا تعني النزاعات أن والديك توقفا عن حب بعضهما أو توقفا عن حبك، وحتى إن تكررت تلك النزاعات كثيرًا، ذلك لا يعني أن النهاية هي انفصال والديك.^{[١٨]Xمصدر بحثي}
بجانب معرفتك ودرايتك الكاملة أن الشجارات هي أمر طبيعي، قد يستمر شعورك بالحزن والاضطراب والقلق والضغط العصبي وحتى الغضب. قد تكون مشاعرك مضطربة وأنت لا تعرف ماذا يجب أن تفعل حيال ذلك، عليك أن تعي تمامًا أنه لا بأس من أن تجتاحك تلك المشاعر المتخبطة.^{[١٩]Xمصدر بحثي}