这篇文章的共同创作者是 Joshua Pompey. Joshua Pompey是一位情感专家,在帮助人们网上约会方面已有10余年的经验。Joshua自2009年起开始经营自己的情感咨询公司,成功率超过99%。他的工作曾获得全国广播公司商业频道(CNBC)、《早安美国》、《连线》杂志和Refinery29网站的报道,并被称为全世界最好的在线约会教练。
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大多数时候,人们都能游刃有余地平衡自己的友情和爱情,不过,有些人会日久生情,对亲密的朋友产生爱意。如果出现这种情况,或者想防患于未然,那么你必须小心行事,以免坠入爱河。
步骤
- 克服爱慕之情。虽然你害怕自己爱上朋友,但你的感觉实际上是爱慕或欲望的可能性更大。不过,这是一件好事,因为只要不表露出来,爱慕之情往往很快就会消失。[3]
- 设置适当的界限。缺乏个人界限的约束,你对朋友的爱意可能会越来越强烈,甚至令人感觉不适。记住,你们的友情对你来说非常珍贵,牵扯到爱情或性关系可能会毁掉这一切。[6]
- 保持朋友关系,但不要做男女朋友才会做的事情。比如,不要牵手、亲密地靠在一起或接吻。
- 考虑减少你们交流或外出游玩的次数。尽量把出去玩的频率限制在每周一次。
- 集体活动。如果和朋友单独见面不太合适,你们可能应该和一群朋友一起活动。有其他人在身边,可以让社交氛围更浓,同时消除你和朋友单独相处时可能存在的诱惑和浪漫气氛。[7]
- 如果朋友想单独见面,就找个理由拒绝,或者坚持在公共场合见面。比如,不要到彼此家里玩,出去喝杯咖啡或者去公园走一走。
- 要不要向其他朋友倾诉你的感情,取决于你自己。如果他们有泄露秘密的可能,就不要告诉他们。
- 尽量隐藏自己的感情。如果你向朋友一诉衷肠,而对方却没有这方面的意思,这可能会让朋友感觉不舒服、困惑甚至愤怒。即使你觉得自己可以和朋友谈论任何事情,向对方表白仍然会改变你们之间作为朋友的相处方式,而且这种改变是无法回头的。
- 试着设置一些界限,减少和朋友的共处时间,看能不能让你的感情开始消退。如果它能自己消失,你就不必向朋友提起。
- 如果你或朋友已经有交往对象,或者对方表示对你没有那方面的意思,那么你不应该表露自己的感情,应该把心思放到其他人身上。
- 不过,在某些情况下,你可能必须和朋友开诚布公地谈一谈,把你的感受告诉对方。如果这种感情没有消失,或者朋友告诉你,因为你的疏远,他们收到了伤害,觉得很困惑,那么你可能应该如实相告。
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- 保持忙碌。找些事情来分散自己的注意力,可以帮助你忘记对朋友的感情。你可以做自己喜欢做的事情,或者走出家门,去尝试新事物或结交新朋友。[8]
- 制定计划,每周和朋友或家人聚会几次。和其他人保持互动,可以让你暂时忘记自己对朋友的感情。
- 即使亲朋好友没空,你也可以让自己保持忙碌,比如长距离散步或骑自行车、探索自己所在的城市、培养一种爱好,或者上课学习新知识。
- 谈论自己的感情。疏远自己爱上的朋友,会让你十分难过。把这些想法和感情藏在心里,只会让你一直念念不忘。与其如此,不如找可以信任的朋友或有资质的治疗师倾诉。[11]
- 向朋友倾诉时,一定要找值得信任的朋友。你一定不想自己的心事遭人取笑,或者被暗恋对象发现你的心意。
- 如果你决定找治疗师,可以让熟识的医生为你推荐一位合适的。
- 除了帮助你解决眼前的问题以外,找治疗师还有其他好处。在他们的帮助下,你可以发现自己的行为模式,找到解决生活中其他问题的方法。
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- 鼓起勇气,找朋友谈一谈。你可能不敢把自己的感觉告诉朋友,想到自己可能被拒绝,以及你们的感情可能发生变化或遭到破坏,让你恐慌不已。如果你选择向朋友表白,开口之前可能得鼓起勇气。勇敢意味着面对自己的恐惧,做一些让自己害怕的事情。记住,改变和成长需要你突破自我,做有挑战性的事情。想想你要怎么对朋友说,练习一下,以便你能更好地表达自己。
- 做一些可以增强自信的事情。比如大声肯定自己,做自己擅长的事情,或者回想自己取得的成就。
- 提醒自己,如果朋友不接受你的爱意,这不代表你有什么问题。爱情无法强求,有时,很多人就是没有这种感觉。在大多数情况下,原因在对方身上,与你无关。
- 选择合适的时机。找一个你们俩都有空的时间,问问朋友是否能够见面做一次长谈。见面的场所要选择可以私下交谈,并且让你们感觉舒适的地方。当着别人的面表白或者高调示爱,可能会给朋友带来更大的压力,或让他们感到恐慌。
- 态度诚恳而又坚定。如果你极力避免,但仍然爱上自己的朋友,那么你可能需要表露自己的感情。如果你已经考虑清楚,知道告白的风险,并且觉得值得冒险,你可能应该向朋友表白。把感情藏在心里并不健康,如果这件事情一直折磨着你,或者给你们之间的友谊带来麻烦,那么向对方表白可能是你最好的选择。你不必搞得人尽皆知,只要诚恳、清楚地告诉对方就行了,不要太过夸张。朋友知道你的感情后,可能会感到震惊,所以一定要尽量保持低调。[12]
- 试着这样说:“我对你的感情发生了变化,它已经不是纯粹的友情了。我想试着和你交往。你觉得怎么样?”
- 听听朋友怎么说。表白后,你应该让朋友做出回应。试着抛开遭到拒绝的恐惧,或者想好朋友说完后你要怎么说,仔细聆听对方说的话。看着对方的眼睛,在必要时提问,试着重复对方说的话,来确认你听懂了。[13]
- 无论朋友说他们有什么感觉,你都应该表示尊重。他们可能会感到惊讶、困惑、愤怒或者多种情绪交杂。如果朋友说他们不想和你交往,不要试图劝说对方或和他们争吵。如果他们感到困惑,需要一点时间考虑,告诉对方你会给他们空间,等他们准备好后,可以随时找你谈话。
- 给彼此一点空间。对自己的朋友产生情愫后,你需要时间来理清这些感觉,弄清楚你们的友谊对你意味着什么。对方可能也需要时间和空间来考虑各种事情,或者想借此机会,让你们之间热烈的气氛降降温。[14]
- 给朋友空间时,最好减少你们共处的时间,包括打电话、发信息或在线聊天。
- 尽量不要去想对方。为此,你可以用兴趣爱好或工作来分散自己的注意力,或者多花点时间陪其他朋友。
专家提示情感专家Joshua Pompey是一位情感专家,在帮助人们网上约会方面已有10余年的经验。Joshua自2009年起开始经营自己的情感咨询公司,成功率超过99%。他的工作曾获得全国广播公司商业频道(CNBC)、《早安美国》、《连线》杂志和Refinery29网站的报道,并被称为全世界最好的在线约会教练。Joshua Pompey
情感专家我们的专家同意:如果你爱上自己的朋友,而对方明显没有这方面的意思,你可能得做出艰难的决定,在这种感觉消失之前,断绝来往。给自己一点时间,来接受对方不想和自己交往的事实。
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- 确定什么时候恢复正常是安全的。如果你和朋友必须保持距离,最好提前确定这种状态大概会维持多长时间。你们会在某个时候希望友谊能够恢复正常,这是很有可能的,不过不同的人,需要的时间可能也不同。确定一个大致的时间期限,可以帮助你跟踪自己感情上的变化,或判断它是否发生变化,确定什么时候可以再次单独相处。
- 需要分开多久,完全取决于你们的具体情况。有些人可能需要几周,有些人则需要几个月甚至几年。
- 考虑搬走。这是一种极端反应,但对一些人来说,搬走是最好的选择。如果你觉得自己对朋友的感情永远不会消退,担心这会影响你们的关系,你可能应该考虑利用空间上的距离来解决这个问题。[17]
- 你不必搬到很远的地方。只需搬到镇子的另一边或隔壁城镇,就能为你们见面制造一些障碍。
- 记住,搬家是一个重大改变。做出这种重大决定一定要慎重考虑,不要因为微不足道的心动而小题大做。
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小提示
- 提醒自己,你会遇到其他人,他或她会让你幸福。找到能够修成正果的理想伴侣,带给你的幸福,是无果的苦恋无法比拟的。
- 不要因为自己的感情而生气。爱上朋友没什么不对,事实上,这很常见。你需要的担心的只有自己对这些感情的反应。
警告
- 确保你不会对自己最好的朋友因爱生恨。记住,你喜欢上他们不是他们的过错。无论如何,那个人仍然是你的朋友,值得你尊重和善待。
- 一定不要找“备胎”。找“备胎”实际上是利用对方来忘记你的朋友。如果你要和某人约会,一定要确保你是真的喜欢对方,否则,你可能会伤害那个人。
参考
- ↑ http://www.medicaldaily.com/platonic-love-men-and-women-just-friends-382135
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/ethical-wisdom/201305/the-eros-friendship-what-do-platonic-passion
- ↑ http://www.medicaldaily.com/platonic-love-men-and-women-just-friends-382135
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/susan-anderson/attracted-to-the-unavaila_b_7264672.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-dance-connection/201010/unwanted-thoughts-snap-the-rubber-band
- ↑ http://www.medicaldaily.com/platonic-love-men-and-women-just-friends-382135
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/relationships/how-to-make-friends.htm
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2012/06/29/how-to-get-over-a-breakup/
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2012/06/29/how-to-get-over-a-breakup/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/expert-answers/exercise/faq-20057916
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2012/06/29/how-to-get-over-a-breakup/
- ↑ http://www.yourtango.com/experts/susie-and-otto-collins/3-steps-take-when-youre-love-your-friend
- ↑ http://www.yourtango.com/experts/susie-and-otto-collins/3-steps-take-when-youre-love-your-friend
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-friendship-doctor/201109/my-best-friend-she-loves-me-she-loves-me-not
- ↑ http://www.healthguidance.org/entry/14951/1/Falling-Into-Love-With-Someone-You-Cant-Have.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/you-illuminated/201006/your-brain-alcohol
- ↑ http://www.healthguidance.org/entry/14951/1/Falling-Into-Love-With-Someone-You-Cant-Have.html
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