如何缓解锁骨骨折的疼痛

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在本文中：

寻求医疗护理

应对复原过程中的疼痛

促进快速愈合

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参考

锁骨是指颈骨，它从胸骨上方一直延伸至肩胛骨。大多数的锁骨骨折都是由摔倒、运动损伤或交通事故引起的。如果你感觉自己锁骨骨折了，要去看医生。如果你只是等待的话，它是不太可能正常恢复的。

步骤

部分 1

部分 1 的 3:

寻求医疗护理

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   辨别锁骨骨折的症状。它会疼痛，并有一系列独特的症状。锁骨骨折的人一般会：

   • 移动肩膀时疼痛加剧
   • 肿胀
   • 触摸锁骨时会感觉疼痛
   • 有瘀伤
   • 肩膀或肩膀周围出现肿块
   • 移动肩膀时会有嘎吱声或摩擦感
   • 难以移动肩膀
   • 手臂或手指发麻或麻木
   • 肩膀下垂
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   去看医生以便可以接妥骨头。看医生很重要，能够让骨折尽快恢复，并且位置正确。没有在正确位置恢复的骨头一般伴随有样子奇怪的肿块。

   • 医生会给你照X光，甚至可能做一个CT扫描来找出确切的骨折位置。
   • 医生会用给你的手臂戴上吊索。因为当你移动肩膀时，锁骨也会跟着移动。这样做也可以减少骨折的锁骨所承受的重量，从而减轻疼痛。
   • 儿童戴吊索的时间为1-2个月，成人则是2-4个月。
   • 医生也可能会给你打8字形的绷带来保持手臂和锁骨在正确的位置。
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   如果骨头的断裂端没有连在一起，需要做手术。这种情况下，愈合过程中可能需要通过手术将断裂的骨头固定在正确的地方。尽管手术听起来很讨厌，但它能保证骨折恢复后不会有余留的痕迹后肿块。

   • 医生可能会使用金属板、螺丝或连接杆来稳定骨头。
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部分 2

部分 2 的 3:

应对复原过程中的疼痛

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   用冰块减轻疼痛和肿胀。冰块的寒冷会减缓肿胀率，也能让它稍微麻木一点。

   • 将冰袋或一袋冰冻豆子包裹在毛巾里。不要直接让冰块直接接触皮肤，否则会损伤皮肤。
   • 骨折的第一天，白天每小时给骨折处冷敷二十分钟。
   • 之后的日子里，每3-4小时敷一次。
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   休息。如果你保持安静的话，身体会有更多的精力用于恢复。休息同样会减少进一步受伤的几率。

   • 如果移动手臂时会感到疼痛，那就不要移动。这是身体在告诉你现在还为时过早。
   • 在恢复过程中，你需要更多的睡眠。保证每天至少八小时的睡眠时间。
   • 休息也会让你的心情更好，有利于应对疼痛。
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   使用非处方止痛药来缓解疼痛。这些药物也能减少炎症。但是，要等到受伤的24小时后才能使用，因为这些药物会增加出血量，或可能降低骨头的愈合速度。 等待24小时能够让你的身体开始自行恢复。

   • 尝试布洛芬（埃德维尔、摩特灵）
   • 服用萘普生（萘普生、消痛灵）
   • 根据生产说明书和医嘱，不要过量服用。
   • 不要给19岁以下的孩子服用含有阿司匹林的药物。
   • 如果你目前有或之前有过心脏病、高血压、肾脏问题、胃溃疡或内出血，要咨询医生。
   • 不要把这些药物和酒精或其它药物，包括非处方药物、草药或补充剂一起混合使用。
   • 如果还是疼痛难忍，可以告诉你的医生。他可能会给你开一些药效更强劲的药物。
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部分 3

部分 3 的 3:

促进快速愈合

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   饮食中要富含钙。钙对于身体塑造骨骼来说至关重要。以下食物是钙的优质来源：

   • 奶酪、牛奶、酸奶和其它奶制品
   • 花椰菜、羽衣甘蓝和其它深绿色的叶菜类蔬菜。
   • 骨头柔软至可食用的鱼类，如沙文鱼或沙文鱼罐头。
   • 加钙的食物，如豆制品、麦片、果汁和代乳品。
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   获得足量的维生素D。维生素D是人体吸收钙质的必需品。你可以通过以下途径获得维生素D：

   • 晒太阳。当阳关照射在皮肤上时，身体会生成维生素D。
   • 吃鸡蛋、肉、鲑鱼、马鲛鱼和沙文鱼。
   • 吃添加了维生素D的食物，如麦片、豆制品、奶制品和奶粉。
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   通过物理疗法来促进愈合。这样可以减少带着吊索时的僵硬。取掉吊索后，这样做可以帮助你加强肌肉，恢复灵活度。

   • 理疗师会根据你的力量和愈合水平来让你锻炼。一定要根据指导来锻炼。
   • 慢慢加强。如果感到疼痛，立即停止。不要过早的锻炼过多。
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   通过保暖来缓解僵硬。一旦伤处不再肿胀后，你可以使用热敷。这样会让你感觉舒服和增加身体循环。温热和干热都可以。

   • 如果物理治疗后感觉疼痛，这种方法可以帮助你。
   • 用温水袋敷15分钟。但是不要把它直接放在皮肤上，用毛巾先裹住，以免灼伤。
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   咨询医生你的身体能否承受其它减轻疼痛的方法。但是在获得医生首肯前不可做这些运动。可能包括：

   • 针灸
   • 按摩
   • 瑜伽
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