如何提高成绩

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没有什么神人能凭空把你的成绩从C等变到A等，你得用自己的大脑和决心来完成它！通过努力学习，并适当的运用一些简易的学习技巧和窍门，你的成绩很快就可以得到提高，让你的学校生活从此逆转。你只要看看下面的步骤就好啦！

部分 1

部分 1 的 4:

成功的必备条件

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为提高成绩，你可以做的最好的事情，就是在第一次接受到知识的时候集中精神，高度关注。如果你的老师不停地重复枯燥无味的内容，你就很容易走神，但是你不能把这些知识丢掉。真正听懂老师们在说什么，主动提问、记笔记，让自己保持集中。
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作笔记。看起来可能很简单，但是笔记真的是帮助你提高成绩的重要法宝。好的笔记就像是一份地图，指导你以后如何复习。这样也可以在老师面前表现出上课很认真的样子，希望表现更好。不一定要写下老师讲的每一个词：只要记住基本要素。你知道怎么告诉父母你这一天来发生的事情吧？记笔记也是这样的方法，就是要记大概框架，重要的内容补上更多的细节。
- 如果你觉得有些内容看起来很复杂，也要记下来！即使你当时不明白老师在说什么，但是你有笔记，以后你需要弄明白它，并学习更多的知识。
- 用笔记笔记，而不是存在电脑上。这样更有助于记忆。
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当你不理解的时候要主动提问。如果你不明白老师课上所讲的或者书本中所涉及的某个概念或事件，不要怕问问题！聪明的人也不是一开始就知道所有事情的……他们只是在不明白的时候有足够的好奇心去追问和探索。
- 如果你觉得在别人面前提问很紧张，你可以在课后的时候再问老师，去寻求更多的帮助或解释。
- 而且，你不要认为老师会因为你不明白而生气。如果你很感兴趣，主动去提问，老师们也很开心。
- 如果你的老师给你的解释还是没懂，或者你觉得还不够，你可以去网络上寻找新的解释。你经常有看到网上的视频涵盖了常见的学校课程，还有其他的论坛和网站能够解决你的问题，给你更好的解释。
老师在学期或学年开始的时候可能会给你一份课表。它把你在接下来一年内将要学习的课程都列在表格里。你应该仔细检查一下课表，对任何觉得没有必要上的课程都要跟老师确认一下。配合着笔记学习，可以帮你消化学习的知识。
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白天吃点点心。你可能没有意识到，你饥饿的时候问题麻烦就会变多！试着在课间的时候吃点点心，多喝水，帮助你的大脑集中激励，以最佳的状态去吸收知识。
- 你的点心应该富含蛋白质，能够给你最多的能量。可以试试意大利腊肠，或者一把杏仁或其他坚果。
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找到一种有效的学习方式。每个人的学习方法都不同。一些人在活动时，使用肢体能学得更好；一些人通过大量的图片和视觉效果能学得更好；一些人在边听单词或音乐边学习效果更好。想想什么最能帮助你记忆，找一种方法把它应用到你的课程学习中。
- 例如，如果你是听觉型学习者（一些人通过听力学习更好），征求一下老师的意见，看你是否可以在课堂上录音，以备日后复习用。
- 如果你不知道自己的学习类型，你可以在这里[1] 做个测试，或者其他网络上的相关测试。你也可以凭借自己在课堂中的经验分析自己的学习类型。
- 如果你是视觉型学习者，画一些图画或表格，能够涵盖你需要学习的内容，以及概念之间的联系。
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部分 2

部分 2 的 4:

高效率地学习

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马上开始学习。不要拖延！直拖到学期末才开始学习，或者更糟糕的在考试前临时抱佛脚，那注定你得不到好成绩。大脑没有足够的时间去消化和吸收学习的内容。填鸭式的学习让你记住的东西不全而且不正确。从根本上讲，你每天晚上都要花一点时间，温习上周的课程，确保你能够记住和理解所有的内容。
- 也就是说，在你为考试做准备的时候，你只需要快速回忆一下。
- 尽量多回顾旧的知识，加深在你脑海中的记忆。
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检查你的笔记。好的笔记让你能够快速复习课程，更新记忆内容。但是如果你一开始就不懂，你的笔记可以帮助你进一步寻找你需要的信息。按专题整理笔记，每次检查一个专题。
- 一些相关的主题可能在一学期中不同的地方都提到。你可能需要将九月份和一月份的信息整合一下，以得到完整的概念。
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制定学习计划。有时候老师会给你安排学习指导，如果没有的话，你要自己制定。学习指导是将测试中可能会考到的内容分解开，罗列出最重要的概念和观点。这些通常都是为考试准备的，但是也同样也可以用于跟上常规的科目。每完成一个学习单元，你就自己制定一份学习指导，那么不管老师再给你什么，你都已经准备好了。
- 制作学习卡。学习卡类似于小型的学习指导，每张卡上只有一个概念或观点。然后你可以把它们当成记忆卡使用，每天记忆2到3个，要包括之前学习的内容，这样才能保持新鲜的记忆。
你见过思维导图吗？就是人们把一个想法写在卡片上，贴在墙上，然后连接其他有相似想法的卡片。你也可以把它用到学习中！绘制一些图表、图形，写着说明的纸张或卡片，让后把它们有条理的钉在墙上。从墙上的内容中学习，等到考试的时候，你就可以回忆起来你需要的内容在墙上的什么地方，这样更容易记忆！
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使用记忆技巧。你可能至少要背诵一些难记的内容，不同的人使用不同的方法记忆程度好坏不均，所以你最好做一些实验。记忆最重要的事情是早期开始，而且要花很多时间，所以你的大脑要有足够的时间和经验来真正吸收它。你可以尝试下面的集中记忆技巧：
- 每次只学习小部分内容。在记忆列表内容是（如单词表、地名、人名），一次记忆不要超过五个。在继续学习之前要真正完全记住这五个东西。如果你想一次都记住，那是白费力气。
- 使用记忆术。当你使用首字母或其他关键词以及列表或概念时，你就是在用记忆术。看看你学习的东西有没有什么记忆技巧，或者你自己创新！
- 使用记忆卡。记忆卡对于学习单词表和其他如日期等事情很有用。在卡片的一面写下单词或者问题，在另一面则写出解释或答案。
如果按照学习效率将课程分时间学习，将是最有效的。美国麻省理工学院建议每学习50分钟要休息10分钟。^{[1]X研究来源}他们也建议可以利用休息的时间补充能量和做一点活动，因为这样能够保持你的大脑活跃有创造性。
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保证一个良好的学习环境。你得有一个有利的学习环境。应该不受打扰……所以要关掉手机，你需要真正的集中，因为研究表明，每次走神的时候，要花25分钟才能真正回来。^{[2]X研究来源}
- 有时候，用不寻常思维，你可以在吵闹的地方找到一个安静的场所：如地下室或浴室。如果家里不利于学习，可以去图书馆或者咖啡店。
- 很多时候，我们告诉自己学习需要某些工具，如电视或音乐，去帮助我们集中精神，而其实我们是拿来分散注意力的。如果你是30%的听力型学习者中的一个，如果你大声阅读来学习，也好过在别人声音吵闹干扰的时候学习。
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部分 3

部分 3 的 4:

加速你的成效

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健康饮食，获得充足的睡眠。营养不良让大脑很难好好运转，因为它没有需要的能量。睡眠也是同样重要。现在科学家认为在睡觉的时候，大脑能够清除抑制我们清晰思考的毒素和其他危险物质。^{[3]X研究来源}保证8小时的睡眠（或者不管多少，要让你能够整天都保持精神）和健康、均衡的饮食。
- 避免垃圾食品、糖和太多的脂肪。你应该多吃水果、蔬菜（紫甘蓝、菠菜就很好）、以及优质蛋白，如鱼类和坚果。
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做事有条理。把你的东西都整理在文件袋和文件夹中，按时间分类保管。按照这样保持条理性，可以防止你忘了作业和考试。也便于你安排学习和休息的时间，这样你可以保持劳逸结合。
- 在学习的地方保持条理性也很重要，你应该把课桌上可能分散注意力的、额外的东西都拿开。
在学习的时候，开始时要评估哪些是你真的懂的。你可以把你确实知道的知识放在一边。但是要确保你确实掌握了那些知识，而且在考试之前至少要再复习一遍这些放在一边的内容。当你不用管这些内容的时候，你就可以集中精力，攻克你不明白或者没有掌握的地方了。
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为考试做准备。当你知道即将有一门考试的时候，你需要真正开始倾尽全力，要花更多的时间，来确保你都理解了哪些知识。可以问问老师对考试有什么特别的、重要的建议，还有考试如何评分。
- 在考试教室里面学习。特别是视觉型学习者这样会非常受益。你的大脑把教室的外观和你的学习、你掌握的知识联系在一起，更加便于回忆。
- 但是一些学者则认为，在不同的教室间转换更有助于记忆。^{[4]X研究来源}不管如何，这个方法认真使用起来可能会分散你很多的注意力，所以，如果没什么效果，就不要用。
- 参加模拟考试。模拟考试可以帮你缓解考试时候的紧张，也能帮你明白你在考试中可能会遇到什么题目。和一些朋友一起，去参加模拟考试。你也可以问问老师这方面的建议！
在做作业和考试时合理安排时间是取得好成绩的关键。很多时候，我们认为花在学习上的时间远比实际要多（因为还有走神），或者觉得不能再花更多的时间在学习上，因为我们自由的时间已经如此的少了。如果你去掉对你的生活根本没有什么意义的活动，如玩手机游戏或刷人人网，你会发现你的学习和休息的时间都更多了！要真正区分好什么是最重要的，你会发现你可以给学习挤出更多的时间来。
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部分 4

部分 4 的 4:

寻求他人帮助

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如果你真的想要提高你的成绩却不得法，可以试试跟老师说。在放学后或午餐的时候和老师见个面，想他们说说你的问题：你想要努力提高成绩，但是努力学习，作笔记或者其他方法都不奏效。他们可能更加明白你的问题在哪里，可以帮你找到解决问题的方法。
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申请加分。如果你确实努力完成作业，让老师们看到你已经真的改变了学习的态度，你可以考试申请额外的加分，升至一个特别的升级。这样可以弥补你起先的很差的分数，让你最后能得到A等……哪怕你原先是C等的！
- 确保你要把自己所做的一切努力都向老师说清楚，那他们会知道你是认真的。很多老师不喜欢额外加分，但是如果他们看到你真的努力想变得更好，他们可能会给同情分。
如果你真的学起来很吃力，你可以问问老师或者大学家教中心，看是否可以给你找一位家教。找家教并不是认输，也不代表你很笨：家教只是一个工具，就像电子书和翻译器一样。每个人都会有不明白的地方，而你只是挑了一件很有力的武器，去消灭这些不懂的知识。
当你和别人一起学习的时候，你们把大家的智慧和理解力都集中起来，堪比一个学术交流！你们可以比较笔记，讨论课堂内容，确保你们都完全地、最好地理解了哪些知识。只是要记住：在和大家一起学习的时候，要表现出良好的一面，否则没有人会想和你一起学习。
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营造环境。有时候，如果你沉浸在学习当中或者用一种方法让你自己真正明白自己在学什么，这样可以帮你更好的掌握知识。所以找一种让你感觉真实的方法，让自己沉浸在所发生的事情，你会发现你在用一种全所未有的方式吸收学习的内容。
- 比如，去历史博物馆，看到你学习的历史中人们真正的东西。再比如去做实验，而不是只看书本中的化学反应。
- 如果你想尝试一些科学实验，wikihow可以帮你。试试制造彩色火焰，或者制造自己的云彩！
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寻找网上的工具。网络上有很多工具可以帮你解释你正努力学习的东西。对于你不明白的东西，你可以去对它感兴趣的论坛逛逛，或者你可以直接去专门有解释的网站。要记住：不要为了找答案而复制别人的东西。如果你真的想要提高成绩，你真正需要的是让他们帮助你让你理解这些知识。下面有一些好的网址：
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小提示

尽量去上课，这样如果你有什么理解错误，你的老师会纠正你，让你不会再犯同样的错误。
寻求其他帮助。如果你的父母太忙，不能帮你解决困难，不要感到难过。老师们在学校或课外都可以帮你忙，你可以去找他们。
通过阅读增强记忆，会在脑海中彻底形成一个基本的问题框架，记住常见犯错的地方。为了获得更好的成绩，一定要坚持记忆准确。
如果老师在课堂上讲解试卷或者测试，也要仔细听讲，可能你会发现你屡次会犯的错误。如果老师不在课堂上讲，那你要带回去自己检查。
如果你真的被某个问题绊住了，可以请教学习好的人，或者教这门课的老师。他/她可能会在你纠缠的问题上给你一些帮助。
请教老师，他们总是乐于帮忙的。
对于数学而言，当你做完所有题目的时候，你应该用计算器检查一下，看你是否大部分都搞懂了。
如果你做的是数学题，你可以核对书本后面的答案。先做题，再对答案。如果你发现你的结果是错误的，要回去重新做，直到得到正确答案为止。
建议你去背诵自己的笔记，自己背诵，然后写下你记住的所有内容。这样可以帮助你确认还有多少知识要学习，也为你记住了这么多内容而感到开心。
和同学组建学习小组。
要不断花时间去复习你做的题目，浏览你的笔记。合上笔记，抄一些课本中的题目来做。问问老师在课外时间有没有更多的学习方法，比如去图书馆、找一个安静的房间、或者结伴学习，或者他/她能不能告诉你哪一个章节特别适合使用记忆卡来学习，还是使用笔记本和短文学习。老师们总是很乐意帮忙的！