如何护理干燥的皮肤

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在本文中：

留住水分

保护皮肤

其它护理方法

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参考

干燥皮肤缺乏油脂，很容易过敏。皮肤无法锁住水分，所以看起来很干。除非你涂上一些保湿霜或护肤霜，否则清洗皮肤后，通常会感到“很紧绷”和不舒服。极度干燥和脱水的皮肤甚至会皲裂。

步骤

部分 1

部分 1 的 3:

留住水分

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   保住天然油脂。身体会自然分泌油脂保护皮肤，以免它变得干燥。但是，你一整天做的许多事情都会去掉这些天然油脂。对这个天然保护层来说，最大的威胁是你每天例行的洗澡。有的肥皂会去掉过多皮脂，太热的水也会影响皮肤。尽量把水温降至你可以忍受的程度，只用有保湿作用，或标注为“适合敏感肌肤”的肥皂。

   • 你也不应该洗得太频繁或太久，否则也会洗掉过多天然油脂。每天洗澡不超过1次，每次不超过10到15分钟。如果可以，尽量每隔1天才洗1次澡。
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   温和地去角质。你可能见过给干燥皮肤去角质的建议。去角质可以去除死皮，防止感染，让皮肤好好吸收保湿产品。这是很好的建议，但要小心行事。首先，不能太常去角质。每周一两次就够了（尤其是脸部等敏感部位）。你也不能用刺激性大的去角质工具，像是丝瓜或浮石。小苏打糊或一条干净的面巾就能起作用，而且不会伤害皮肤。

   • 确保你使用干净的面巾。之所以不建议用丝瓜等工具，其中一个原因是它们很容易滋生细菌。用干净的面巾可以防止上述问题发生。
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   小心地擦干皮肤。用毛巾大力擦拭不仅会刺激皮肤，还会擦掉过多水分和油脂，导致皮肤干燥，或使现有问题恶化。尽量让它自然风干，或者用干净、柔软的毛巾或布轻轻抹干。
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   涂保湿霜。洗澡或弄湿皮肤后，应该涂一层保湿霜，帮助锁住水分，恢复可能被你洗掉的天然油脂。不需要涂太厚，一层基本的保护层就能改善皮肤。

   • 羊脂膏是保护皮肤和锁住水分最有效的产品之一。这是个天然产品，是动物为了保护自身皮肤而分泌的油脂。大部分药房均有出售。
   • 但是，脸部可能受不了羊脂，只能偶尔或在非常严重的情况下使用。否则，你应该选用没那么浓稠的产品，确保它们不含油，不会堵塞毛孔或引起其它皮肤问题。
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   晚上涂厚一点。如果可以，不妨在晚上涂厚一点的保湿霜，并用衣服遮盖有关部位，留住保湿霜。这样皮肤可以吸收更多保湿霜，并有更多时间吸收它们。不过要注意的是，大多数保湿产品会弄脏衣服，最好穿你不介意弄脏的衣服盖着皮肤，比如旧卫衣或睡衣。
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部分 2

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保护皮肤

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   经常保湿。想要持久的真实效果，就必须养成固定的护肤习惯。你需要经常保湿和护理肌肤，过了很长一段时间后才能真正看到效果。坚持做同样的事，最重要的是有耐心。你一定会看到效果，前提是每天保湿，并坚持很长一段时间。
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   抵御寒冷。空气变冷时，空气中的水分会凝结。因此，空气会吸走皮肤水分，使它变得干燥。这就是皮肤在冬天最干燥的原因。保护皮肤免受气温影响，穿保暖的衣服遮盖皮肤，并涂上护肤霜锁住水分。

   • 举个例子，你可以戴手套保护双手，穿袜子保护双脚。你也可以用围巾和兜帽遮着脸，保护脸部皮肤。
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   防晒。阳光也会刺激和伤害皮肤，导致皮肤干燥。晒太多太阳也可能使你患上皮肤癌。在有阳光的日子外出时，记得多穿一些衣服保护皮肤。至于没有衣服遮盖的部位，则一定要涂上防晒霜。

   • 你不需要防晒系数1000的防晒霜。防晒系数15或30的普通防晒霜就已足够。但要确保是广谱防晒霜，可以同时防长波（UVA）和中波紫外线（UVB）。
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   使用温和的肥皂。有些肥皂对皮肤的刺激性很大，会伤害皮肤，使它变得干燥（特别是含有大量合成表面活性剂的肥皂）。 选择适合你皮肤的温和肥皂，以免它变得干燥。
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   检查家中硬水。硬水是含有大量钙质的水，在世界各地普遍可见。过多的钙质就技术上而言是无害的，但会残留在皮肤，刺激皮肤，使它干燥。你应该测试家中的硬水，看看它是否造成皮肤问题。

   • 如果有硬水，你可以处理它，使自来水不含钙质。本地的五金店应该可以帮助你解决这个问题。
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   将家中湿度维持在健康水平。就像干燥的冬天对皮肤不好，空气干燥也会导致皮肤干燥。你可以在家或办公室使用加湿机，解决这个问题。晚上在睡房运转加湿机，这么做也有助睡眠。
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部分 3

部分 3 的 3:

其它护理方法

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   多喝水。脱水很容易造成皮肤干燥，所以一定要多喝水。但是，每个人所需的饮水量都不同。所建议的每天喝8杯水（约2000毫升）只是个起点，你可能需要更多，可能需要更少。

   • 一个很好的经验法则是如果尿液颜色很浅或很清澈，表示身体有足够的水份。如果呈黄色或深色，表示你需要喝更多水。
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   从饮食中获取适当的营养。皮肤和许多身体部位一样，需要更多特定营养，才能处于最佳状态。从饮食中获取它们，或是服用补充剂，确保身体有充足的营养。对皮肤最好的营养包括维生素A, 维生素E和欧米茄-3脂肪酸。.

   • 鲑鱼、鳀鱼、沙丁鱼、橄榄油、杏仁、羽衣甘蓝和胡萝卜均富含这类营养。
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   治疗肥胖和会引起皮肤干燥的相关问题。经过科学确定，超重和肥胖是皮肤干燥的常见原因之一。和肥胖相关的状况也会引起皮肤干燥，比如糖尿病。如果其它方法无法帮助你保持皮肤健康，不妨想一想体重和总体健康是否是问题的根源。
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   留意潜在的健康问题。其它潜在健康问题也会导致皮肤干燥。去看医生，接受检查，看看这些问题是否影响你。如果是，那么你就知道为什么自己怎么努力，也没办法改善皮肤。而且现在你有了新的选择来保持皮肤健康。

   • 举个例子，湿疹和牛皮藓是常见的皮肤病，均会导致皮肤干燥。
   • 如果脸部和发际线周围的皮肤干燥，这很可能是头屑，而且是皮肤真菌造成的。只是保湿并没有用，你需要接受不同的治疗。
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   去看医生。和大部分医疗问题一样，如果你有疑问或顾虑，最好咨询医生。皮肤干燥是不该被忽视的问题。严重皮肤干燥会导致皮肤出现大大小小的裂纹，可能有感染风险。如上所述，皮肤干燥也有可能是更严重的健康问题所致，例如糖尿病。所以，如果上面的方法都不管用，千万不要置之不理。

   • 如果你住在美国，没有医疗保险，有一些诊所只收取低廉的费用，或者提供免费治疗（官方列表：http://finahealthcenter.hrsa.gov/）。
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小提示

• 使用Cerave（丝若肤）、Cetaphil（丝塔芙）、Vaseline（凡士林）和其它经常被皮肤科专家推荐的产品。
• 你可以用牛油果敷脸，用黄瓜敷眼睛。它能使皮肤变得柔软，让你感觉清新、干净。你可以轻易地在网上找到许多配方，确切的配方视皮肤类型而定。
• 为达到最佳效果，不妨使用甘油。
• 每周用牛奶泡1次澡。这可以滋养皮肤，使它柔滑。在浴缸里装温水，倒入250克奶粉、半汤匙杏仁油和几滴你喜爱的香水。然后躺进去，任凭思绪到处游走，等待这些有益健康的泡沫对你干燥的肌肤发挥奇妙的作用。
• 适合干燥肌肤的美容面膜（将所有材料混匀，用作面膜）：
  • 1个鸡蛋
  • 1茶匙蜂蜜
  • 1/2茶匙橄榄油
  • 几滴玫瑰水
• 日间保湿
  • 将少许天然保湿霜涂在刚清洁、涂过爽肤水而且仍然潮湿的皮肤上（喉咙、脸颊和眼睛周围）。男性应该遵循2个步骤，剃须后立刻涂保湿霜。10分钟后再涂1次保湿霜。
• 夜间保湿
  • 清洁皮肤，涂了爽肤水后，喷一喷水。用柔软的毛巾抹到几乎快干，然后从胸口开始涂保湿霜，一直到发际线。给皮肤5分钟吸收保湿霜（用浸过温水的面巾盖着脸和喉咙，让保湿霜快一些渗入皮肤），然后用纸巾擦掉多余的保湿霜。
  • 男性可以不用爽肤水，但必须滋润眼睛周围的脆弱肌肤。

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警告

• 别用面巾，粗糙的质感会刺激皮肤。
• 千万别用热水清洗干燥的肌肤。

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