Droge huid verzorgen

Een droge huid bevat weinig talg en kan erg gevoelig zijn. De huid ziet er uitgedroogd uit omdat het geen vocht vast kan houden. Meestal voelt je huid strak, trekkerig en onaangenaam aan nadat je het gewassen hebt, tenzij je een vochtinbrengend middel of huidcrème aanbrengt. Schilfers en kloofjes zijn tekenen van een zeer droge huid.

Deel 1

Deel 1 van 3:

Vocht behouden

Pdf downloaden

1
Zorg dat natuurlijke huidvetten behouden blijven. Je lichaam maakt natuurlijke vetten aan die de huid beschermen en uitdroging voorkomen. Tijdens je dag doe je echter veel dingen waardoor deze natuurlijke huidvetten verwijderd worden. De grootste bedreiging voor deze natuurlijke beschermende huidvetten is het wassen van je huid. Zeep die te veel huidvet verwijdert is slecht voor je huid, evenals water dat te heet is. Douche met zo koud mogelijk water en gebruik alleen zeep die een vochtinbrengende werking heeft of bedoeld is voor een gevoelige huid.
- Zorg er ook voor dat je je niet te vaak doucht of in bad gaat en dit niet te lang doet. Hierdoor kun je namelijk ook te veel van het natuurlijke huidvet wegwassen. Douche niet langer dan 10 tot 15 minuten en niet vaker dan een keer per dag. Neem als dat mogelijk is slechts om de dag een bad.
2
Scrub je huid zachtjes. Je hebt waarschijnlijk wel het advies gezien om een droge huid te scrubben. Hiermee verwijder je dode huidcellen, waardoor infecties voorkomen worden en vochtinbrengende middelen goed door je huid opgenomen kunnen worden. Dit is goed advies, maar wees wel voorzichtig. Ten eerste moet je je huid niet te vaak scrubben. Een of twee keer per week is meer dan genoeg, vooral voor gevoelige plekken zoals het gezicht. Daarnaast moet je ook geen agressieve scrubmiddelen gebruiken, zoals een luffaspons of een puimsteen. Met een pasta van zuiveringszout en water of een schoon washandje kun je ook prima je huid scrubben zonder het te beschadigen.
- Het is tevens belangrijk dat je een schoon washandje gebruikt. Een van de redenen waarom hulpmiddelen als luffasponzen problemen veroorzaken is omdat er gemakkelijk bacteriën en ziektekiemen in blijven zitten. Door een schoon washandje te gebruiken voorkom je dat dat gebeurt.
Als je je huid af moet drogen, doe dit dan voorzichtig. Als je krachtig met een handdoek wrijft, kan dit niet alleen je huid irriteren maar ook te veel vocht en huidvet verwijderen. Dit kan je huid uitdrogen of een al droge huid nog sterker uitdrogen. Laat je huid zoveel mogelijk aan de lucht drogen, en dep anders je huid droog met een zachte, schone handdoek of doek.
4
Breng een vochtinbrengend middel aan. Nadat je een bad of douche genomen hebt of je huid nat geworden is, moet je altijd een laagje vochtinbrengende crème of lotion aanbrengen om de natuurlijke huidvetten die je weggewassen hebt aan te vullen en het vocht in je huid te behouden. Dit basislaagje hoeft niet per se dik te zijn. Gewoon een dunne, beschermende laag aanbrengen kan al verschil uitmaken.
- Een crème met lanoline (wolvet) is een van de beste middelen om je huid te beschermen en het vocht te behouden. Dit is een natuurlijk product dat door dieren aangemaakt wordt om hun eigen huid te beschermen. Je kunt deze middelen bij de meeste drogisterijen vinden.
- Lanoline kan echter wat te vet voor je gezicht zijn, dus gebruik het slechts af en toe en alleen in zeer ernstige gevallen. Gebruik anders een lichter middel zonder olie, dat de poriën niet verstopt en geen andere huidproblemen veroorzaakt.
Breng als dat mogelijk is 's avonds een dikkere laag van het middel aan en bedek de huid dan met kleding zodat het middel er niet afgeveegd wordt. Je huid kan zo meer van het middel opnemen en heeft ook meer tijd om dit te doen. Weet echter wel dat de meeste van deze vochtinbrengende middelen voor de huid vlekken kunnen maken. Bedek je huid dus met kleding waarvan je het niet erg vindt als er vlekken in komen, zoals een oud joggingpak of een oude pyjama.
Advertentie

Deel 2

Deel 2 van 3:

Je huid beschermen

Pdf downloaden

Als je echt resultaat wilt boeken en een gezonde huid wilt blijven houden, dan is het belangrijk om een bepaalde routine te ontwikkelen. Je zult je huid regelmatig en gedurende lange tijd moeten verzorgen en vochtinbrengende middelen moeten gebruiken voordat je een duidelijk resultaat ziet. Wees consequent, houd vol en wees vooral geduldig. Je zult zeker resultaten boeken, maar je moet er eerst voor zorgen dat je je huid gedurende een lange periode dagelijks met een vochtinbrengend middel verzorgt.
2
Bescherm je huid tegen de kou. Wanneer de lucht koud wordt, wordt het vocht eruit gehaald. De lucht trekt dan zoveel mogelijk vocht uit je huid, waardoor je last krijgt van een droge huid. Dit is waarom je in de winter waarschijnlijk het meest last hebt van een droge huid. Bescherm je huid tegen lage temperaturen door je in warme kleding te hullen en je huid te bedekken met crème om het vocht dat je wel hebt te behouden.
- Draag bijvoorbeeld handschoenen om je handen te beschermen en sokken om je voeten te beschermen. Draag een sjaal om je gezicht en een muts op je hoofd om de huid daar te beschermen.
3
Bescherm je huid tegen de zon. De zon zorgt er ook voor dat je last krijgt van een droge huid. Het zorgt voor huidirritatie en beschadigt je huid. Je loopt ook het risico op huidkanker als je je huid te veel aan de zon blootstelt. Draag zoveel mogelijk beschermende kleding als je op een zonnige dag naar buiten gaat. Smeer onbedekte huid in met zonnebrandolie.
- Het is niet nodig om een zonnebrandolie met een beschermingsfactor van 1000 te gebruiken. Gewone zonnebrandolie met een beschermingsfactor van 15 of 30 is goed genoeg. Gebruik echter wel een middel met een breed spectrum, dat beschermt tegen UVA- en UVB-stralen.
Sommige soorten zeep, vooral de soorten die veel synthetische oppervlakteactieve stoffen bevatten, zijn erg agressief voor je huid. Ze kunnen je huid beschadigen en uitdrogen.^{[1]XBetrouwbare bronPubMed CentralGa naar de bron} Zoek een milde zeep die zacht is voor je huid om een droge huid te voorkomen.
5
Kijk of er bij je thuis sprake is van hard water. Hard water, of water dat veel kalk bevat, komt over de hele wereld veel voor. Dit teveel aan kalk is niet schadelijk voor je, maar kan je huid wel irriteren en uitdrogen doordat er wat kalk op je huid achterblijft. Laat bij je thuis de hardheid van het water meten om te zien of dit je huidproblemen misschien veroorzaakt.
- Als je inderdaad hard water hebt, dan is het mogelijk om het water te behandelen zodat het kalkvrij uit de kraan komt. Bij een bouwmarkt zouden ze je hiermee moeten kunnen helpen.
Net zoals droge winterlucht slecht voor je is, kan droge lucht ook een droge huid veroorzaken. Je kunt dit tegengaan door een luchtbevochtiger in je huis of op je werk neer te zetten. Je zou kunnen beginnen door 's nachts een luchtbevochtiger in je slaapkamer neer te zetten, want dit helpt je ook om in slaap te komen.
Advertentie

Deel 3

Deel 3 van 3:

Meer doen dan alleen je huid verzorgen

Pdf downloaden

1
Drink meer water. Uitdroging kan er gemakkelijk voor zorgen dat je last krijgt van een droge huid. Je kunt er dus het beste voor zorgen dat je veel water drinkt. Wat de juiste hoeveelheid is is echter bij iedereen weer verschillend. De aanbevolen hoeveelheid van acht glazen is een goed uitgangspunt, maar het kan zijn dat je lichaam meer of minder vocht nodig heeft.
- Een goede vuistregel om aan te houden is dat je genoeg drinkt wanneer je urine lichtgeel of transparant is. Als het felgeel of donkergeel is zul je meer water moeten drinken.
2
Zorg dat je de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt. Je huid heeft zoals veel andere lichaamsdelen sommige voedingsstoffen harder nodig dan andere om er zo goed mogelijk uit te zien. Zorg ervoor dat je deze voedingsstoffen in je voedingspatroon opneemt of neem voedingssupplementen zodat je zeker weet dat je genoeg binnenkrijgt. De beste voedingsstoffen voor je huid zijn onder andere vitamine A,^[2]XBron vitamine E^{[3]XBetrouwbare bronOregon State University Linus Pauling InstituteGa naar de bron} en omega 3-vetzuren.^{[4]XBetrouwbare bronOregon State University Linus Pauling InstituteGa naar de bron}
- Zalm, ansjovis, sardientjes, olijfolie, amandelen, boerenkool en wortels bevatten allemaal een hoog gehalte aan bovenstaande voedingsstoffen.
Het is wetenschappelijk bewezen dat een droge huid vaak veroorzaakt wordt door overgewicht en obesitas.^{[5]XBetrouwbare bronPubMed CentralGa naar de bron} Gerelateerde aandoeningen, zoals diabetes, kunnen ook een droge huid veroorzaken. Als je merkt dat andere methoden niet helpen om een gezonde huid te krijgen en te houden, denk er dan eens over na of je gewicht en algehele gezondheid misschien de hoofdoorzaak van het probleem zijn.
4
Let op onderliggende aandoeningen. Andere onderliggende aandoeningen kunnen tevens een droge huid veroorzaken. Praat met je huisarts en laat je onderzoeken om te zien of je last hebt van deze aandoeningen. Als je inderdaad een onderliggende aandoening hebt, dan weet je waarom je eigen inspanningen niet erg veel geholpen hebben. Je zult bovendien nieuwe mogelijkheden hebben om je huid gezond te houden.
- Eczeem en psoriasis zijn voorbeelden van veelvoorkomende huidziekten die een droge huid veroorzaken.
- Als je merkt dat je droge huid op je gezicht en in de buurt van je haargrens hebt, dan is het belangrijk om je te realiseren dat het ook om roos kan gaan die veroorzaakt wordt door een huidschimmel. Je zult dit probleem anders moeten behandelen en niet alleen vochtinbrengende middelen moeten gebruiken.
5
Praat met je huisarts. Zoals dat bij de meeste medische problemen het geval is is het een goed idee om met je huisarts te praten als je vragen hebt of je zorgen maakt. Droge huid is een probleem dat je niet moet negeren. Door een erg droge huid ontstaan er namelijk kleine en grote kloven in de huid, waardoor je een grote kans op een infectie hebt. Zoals hierboven al beschreven is kan een droge huid ook veroorzaakt worden door ernstigere aandoeningen zoals diabetes. Om deze redenen is het een goed idee om het probleem niet te negeren als je merkt dat de bovenstaande methoden niet helpen.
- Kijk van tevoren welke behandelingen door je zorgverzekering worden vergoed.
Advertentie

Tips

Gebruik regelmatig Cetaphil, vaseline en andere middelen die door dermatologen aanbevolen worden.
Gebruik glycerine om het beste resultaat te behalen.
Rondom je ogen kun je een gezichtsmasker met avocado en komkommer aanbrengen. Het zal je huid zachter maken en je een fris en schoon gevoel geven. Je kunt het recept hiervoor gemakkelijk op het internet vinden, want de samenstelling verschilt enigszins afhankelijk van het huidtype dat je hebt.
Neem een keer per week een melkbad. Het zal je huid voeden en glad maken. Vul het bad met warm water en voeg 250 gram melkpoeder, een halve eetlepel amandelolie en enkele druppels van je favoriete parfum toe. Ga dan in het bad zitten en laat je gedachten de vrije loop terwijl het weldadige schuim wonderen doet voor je droge huid.
Gezichtsmasker voor de droge huid (meng de ingrediënten goed door elkaar en gebruik het als masker):
- 1 ei
- 1 theelepel honing
- 1/2 theelepel olijfolie
- Enkele druppels rozenwater
Om je huid 's ochtends met een vochtinbrengend middel te verzorgen doe je het volgende:
- Breng nadat je je huid gewassen en met toner behandeld hebt een kleine hoeveelheid van een natuurlijk vochtinbrengend middel aan op de vochtige huid op je keel, wangen en rondom je ogen. Voor mannen bestaat het proces uit twee stappen. Breng direct na het scheren een vochtinbrengend middel aan. Wacht vervolgens tien minuten en breng nog meer van het middel aan.
Om je huid 's avonds met een vochtinbrengend middel te verzorgen doe je het volgende:
- Was je huid, breng een toner aan en spetter of spuit vervolgens wat water op je huid. Dep je huid bijna helemaal droog met een zachte handdoek en breng een vochtinbrengend middel aan van je borst tot je haargrens. Laat het middel vijf minuten intrekken (bedek je gezicht en keel met warme washandjes om het middel sneller in te laten trekken) en veeg de resten van het middel weg met een tissue.
- Als man kun je de toner overslaan maar moet je de tere huid rondom de ogen wel met een vochtinbrengend middel behandelen.

Advertentie