如何判断自己是真的喜欢上了一个人还是寂寞了而已

新的恋情总是会带来很多问题：“能开花结果吗？”“他真的喜欢我吗？”“我真的喜欢他吗？”诚实地回答这些问题，可以帮助你避免伤心欲绝，以及因为自己的情绪包袱而耽误对方。如果你有丝毫不确定自己是真的喜欢某个人，还是只是通过和他约会来填补空虚，你需要退一步看看。仔细审视这段关系，试着用其他活动来填满你的时间，弄清楚你对这个人的感受。最后，学习如何防止失恋后的反弹式恋爱。

方法 1

方法 1 的 3:

花时间分析这段关系

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了解被一个人强烈吸引时通常会有哪些表现。如果你不相信自己真的爱上了某个人，了解被一个人强烈吸引时通常会有哪些表现可以帮到你。一般来说，当你真的喜欢另一个人时，即使不和他在一起，也总是想到他。你会迫不及待地想了解关于他的所有事情。
- .你很乐于把他介绍给你的朋友。住在对门的火辣女人或男人再也无法引起你的兴趣。你觉得自己是坚定不移的。^{[1]X研究来源}
- 如果你对和他的这段关系的未来以及更加深入地了解他并非很感兴趣，很可能只是利用他来填补空虚而已。
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要求一些空间。不妨暂时分开一段时间，深入了解自己感受。分开的这段时间可以帮助你反思这个人对你的吸引力，并判断他不在你身边时自己有什么感受。
- 你不必明确告诉他你为什么需要空间。可以说：“我们发展得太快了，我想要缓一下。你能给我一周或一个周末来思考一下吗？”
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确定你喜欢这个人的哪些地方。 花一些时间思考伴侣身上有什么特质吸引了你。坐下来列个清单。仔细查看你的清单，看看有没有哪一点表明你是因为寂寞而和他在一起的。^{[2]X研究来源}
- 例如，你是否描述了他古怪的个性、正直和抱负？这些通常是人们渴望伴侣拥有的特质。或者，你只是因为每次打电话都能找到他而喜欢他？
- 也有可能是这个人很有吸引力，让你在朋友面前很有面子。也许除了利用他向大家证明你有能力找到一个有吸引力的伴侣之外，你并不在乎他。
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问题在于是不是每个人都能填补你的空虚呢？关键时刻到了：问问你自己对方是否有一些独一无二的特质吸引了你。 当你从这段关系中争取到一些个人空间的时候，好好反思一下这个问题。他能给你的东西和你从其他人那得到的东西有无特别和不同之处。^{[3]X研究来源}
- 其他人是否能实现你和他在一起的目的？例如，你很高兴可以有人和你在周末约会？这几乎任何人都可以做到。如果这就是你用来衡量对方的所有标准，你可能在不自觉地利用对方来填补内心的空虚。

方法 2

方法 2 的 3:

弄清楚自己是否寂寞

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结交新朋友。想要判断自己是否寂寞，最好的方法就是让自己不孤独。和伴侣之外的人共同度过一些时间。用有趣的活动和聚会排满你的社交行程。加入俱乐部或组织，结识与你有共同爱好的人。参加烹饪或舞蹈课程。邀请同事或熟人出去吃午餐或喝咖啡。^{[4]X研究来源}
- 你也可以通过社交媒体与老朋友联系。与你最喜欢的商店或精品店的员工搭讪。加入聚会，认识与你有共同爱好的人。
- 如果在日益增多的社交活动中，你发现自己并没有想念他，也不希望他和你一起参加这些活动，那么你有可能只是因为孤独而和他在一起。
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做志愿者。另一个很棒的社交方式是做志愿者。你可以和人交流，并为本地社区贡献一己之力。主动拜访护理院或养老院，参与他们的手工时间。每周抽出几小时到本地无家可归者或动物的收容所。或者提出在每个星期四帮忙照顾你邻居的孩子，这样邻居夫妇可以固定在每周四晚上约会。
- 回馈社会将带来一系列的好处，比如提高自尊心和抵抗孤独。如果你发现自己有了有新的义务而不再想念伴侣，那么你可能只是需要多点参加社交活动。^{[5]X研究来源}
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培养不涉及伴侣的兴趣爱好。在你们的恋情中，是否总在做伴侣喜欢的一切活动？如果是这样，你可以试着追求自己所热衷的事情来看清自己的感受。你热衷的这些事情可以提高你对生活的满意度。最终，你可能发现你并不如自己想象中那么喜欢这个人。^{[6]X可靠来源HelpGuide前往来源}
- 在附近的健身房参加新的健身课程，学习一门新语言，多烹饪，去钓钓鱼。尽管去做你自己喜欢的事情。
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设定个人目标。 对生活的其他领域感到不满意，可能会导致你贸然地陷入一段关系。花一些时间在自己身上努力。设定目标，开始关注你的未来，并在过程中确定你是否将对方纳入你所构建的未来当中。^{[7]X研究来源}
- 想想你一直想去做的事情。也许这包括获得更多职业相关的培训或计划出国旅行。如果你有考虑对方在你的未来扮演的角色，那么他在你心中可能很重要。

方法 3

方法 3 的 3:

避免反弹式恋爱

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从上一段恋爱中完全恢复后，再展开一段新的恋情。 如果你在结束一段恋情之后很快就开展了这段关系，你可能不确定自己是否真的喜欢对方。这是一个大家常犯的错误，你可能无法和对方建立健康的情感关系。避免过快地进入一段关系，要等到你完全处理好自己对前任的感情后才开始新的恋情。
- 也许你被抛弃了，想快速找到新的爱情来挽回面子。也许你已经离婚了一段时间，每个人都不停地问你什么时候会再次和人约会，但是你还没有忘记你的前夫。这些不应该成为开展新恋情的理由。^{[8]X研究来源}
如果你在几天或几周内对这个新男友产生了热烈和浓厚的感情，你可能是在利用新的恋情掩盖上一段恋爱中尚未处理好的问题。一段健康的关系应该稳健发展，两个人慢慢地加深对彼此的感情。如果你肯定你们在认识一个星期后就相爱了，你可能正在用一段反弹式恋情来填补空虚。^{[9]X研究来源}
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学习如何过单身生活。 许多人陷入反弹式恋情主要是因为他们害怕单身。事实上，单身也有许多好处，比如了解自己，专注于发展一份有意义的事业，并将自己的爱传播给家人和朋友。不要以为单身就等于寂寞。^{[10]X研究来源}
- 与支持你的家人和朋友多来往，单身生活也可以很愉快。另外，将注意力转移到自我提升上，学会过好单身生活。重回校园。改善饮食。设定客观的目标。不要根据你的恋爱状态来赋予自己价值。
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树立你的自尊心。 如果你的自信心是建立在另一半上，你可能需要在这方面努力了。如果只是因为单身就感觉自己缺了点什么，你可能会因此陷入一段不健康的恋爱关系，以填补自己的空虚。只要提升自尊心，就可以克服孤独感，当对的人出现的时候，你也能让自己更配得上他。^{[11]X研究来源}
- 认可自己与恋爱无关的优秀品质。写下来，贴在浴室镜子提醒自己。
- 改善你自我对话的能力。不要因为周六晚上一个人待在家里就说自己是一个“失败者”。要么约朋友，要么提醒自己你的价值不体现在社交安排上。
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如果你有情感依赖症，那么你需要接受治疗。这类人基本上总在照顾别人，甚至牺牲了自己的健康和幸福。如果你的恋爱关系是这种类型的，总和一个需要帮助或者照顾的人约会，你可能需要和治疗师一起解决这个问题。^{[12]X研究来源}
- 当没人需要你去照顾，你就会感到空虚。即使你没有真正爱上这个人，你也拒绝单身，并开始一段新的关系。如果这听起来像是你的症状，要求医生将你转介到心理健康专家。他们可以帮助你找到这个问题的根源。