İletişim Kurmama Kuralının İşe Yaraması Ne Kadar Sürer?

İletişim kurmama kuralının amacı, eski sevgilinle ilgili karışık duyguların üstesinden gelmek için kendine zaman tanımaktır. Temel olarak, onunla teması tamamen kesersin - sosyal medyada engellersin, telefon numarasını engellersin ve onunla iletişim kurmazsın - ve yalnız kaldığın bu zaman sana iyileşmek ve hayatına devam etmek için alan sağlar. Peki daha iyi hissetmeye başlaman ne kadar sürecek? Eski sevgilinle konuşurken kendini rahat hissetmen için ne kadar zamanın geçmesi gerekir? Kendine iyileşmen için gereken zamanı vermekle ilgili bilmen gereken şeyler konusunda yanındayız.

Yöntem 1

Yöntem 1 / 8:

Dostça bir ayrılık için yaklaşık 30 gün

Makaleyi İndir

1
Eğer bu karşılıklıysa hayatına devam etmek için kendine yaklaşık bir ay ver. Buradaki amaç kendin için meseleyi açıklığa kavuşturmak ve iyileşmek, düşünmek ve hayatına devam etmek için biraz zaman ayırmaktır. Bekâr yaşamın normal ritmine geri dönmek için kabaca 4 hafta tek başına geçirmen yeterli olmalıdır. İlk başta bu, içinden çıkılması güç ve garip gelebilir, ancak 30 gün sonra kendini çok daha iyi hissedebilirsin.^{[1]XKaynağı araştır}
- 30 gün iyi bir kural olsa da, herkes farklıdır. Bazı insanlar bir ayrılıktan sonra çok hızlı toparlanırken, diğerleri için bu uzun zaman alır. 30 gün geçtiyse ve hâlâ hazır değilsen iletişim kurmama süreni uzatmanda hiçbir sakınca yok.
2
Eski sevgiline işleri düzeltmek için ne yaptığını bildir. Ayrılık gerçekten sorunsuz idiyse ve gelecekte eski sevgilinle arkadaş olarak yeniden iletişim kurmak isteyebileceğini biliyorsan ona ne yaptığını anlatmaktan çekinme. Ona bir mesaj gönderip neden bir süreliğine ortalarda gözükmeyeceğini açıklayabilirsin; bu çok da sorun olmamalı.^{[2]XKaynağı araştır}
- “Selam, haber vermiş olayım, seni bir süreliğine sosyal medyada engelleyeceğim ve telefona cevap vermeyeceğim. Yanlış bir şey yapmadın ama sorun olmazsa kendime odaklanmak için biraz zamana ihtiyacım var.” diyebilirsin.
Reklam

Yöntem 2

Yöntem 2 / 8:

Uzun süreli bir ilişki için en az 60 gün

Makaleyi İndir

İletişim kurmama kuralı söz konusu olduğunda ilişkinin süresi önemlidir. İkiniz 6-12 aydır (veya daha uzun süredir) birlikte idiyseniz birbirinize ulaşmayı düşünmeden önce kendinize en az 60 gün verin. Bir süredir birlikte olduğun birinden ayrıldıysan muhtemelen çok şey yaşıyorsundur ve bunu özümsemenin biraz daha uzun sürmesi normaldir.^{[3]XKaynağı araştır}
2
Bu arada, zevk aldığın şeyleri yap ve dikkatini dağıt. Git arkadaşlarınla takıl, tutkularının peşinden git ve hobilerinle meşgul ol. Kaybın yasını tutmak için kendine bir veya iki gün ver ve ardından normal rutinine dönmeye çalış. Egzersiz yap, sağlıklı beslen ve bol bol uyu. Bu süre zarfında hissettiğin şeyler tamamen geçerlidir ve bunun daha kolaylaşacağından emin olabilirsin.^{[4]XGüvenliir KaynakHelpGuideKaynağa git}
- Birkaç hafta içinde işler düzelmeye başlarsa yeni iletişim kuralının işe yaradığını anlayabilirsin. Bazı insanlar “iletişim kurmama kuralı” ifadesinin “onunla konuşmaya bir hafta ara vermek” anlamına geldiğini düşünür, ancak burada kendine geniş alan tanı.
Reklam

Yöntem 3

Yöntem 3 / 8:

Sonunda işler çirkinleştiyse kabaca 90 gün

Makaleyi İndir

1
Bazı ilişkiler biraz kaosla biter, bu yüzden işleri aceleye getirme. İletişim kurmadan önce kendine iyileşmek için kabaca 3 ay ver. İlişki bir ağız dalaşıyla sona erdiyse veya ikiniz karşılıklı hakaretler yağdırdıysanız öfke ve hayal kırıklığının geçmesi fazladan zaman alabilir ve bu son derece normaldir! Öfke dindikten sonra diğer duygularını çözümlemek için bolca zamanın olacak.^{[5]XKaynağı araştır}
- Ayrılık biraz dramatik ve ani idiyse onunla bir veya iki hafta sonra iletişime geçmek isteyebilirsin. Bu her zaman bir seçenek olsa da, sakinleşmek için birkaç ay beklemek muhtemelen en iyisidir.^{[6]XKaynağı araştır}
- Bir şeyleri onarmak için önce o sana ulaşırsa ve sen de bunu istiyorsan ancak en az 90 gün geçmediyse bunu ona söyle. “Selam, yeniden bağ kurmak ve işleri düzeltmek istiyorum ama aynı zamanda sakinleşmek için de zamana ihtiyacım var. Lütfen yeniden bağ kurmadan önce nasıl hissettiğimi anlamak için bana birkaç hafta süre ver.” gibi bir şey söyle.

Yöntem 4

Yöntem 4 / 8:

Özellikle toksik bir ayrılma için, süresiz

Makaleyi İndir

1
Niyeti bozuksa veya işler her zaman kötü olduysa onunla sonsuza dek irtibatı kes. Kötü bir durumda idiysen iletişim kurmamak özellikle önemlidir. Bu, biraz bakış açısı edinmen ve eski korkunç sevgilin olmadan hayatın ne kadar ödüllendirici olabileceğini anlaman için sana zaman verir. Daha iyisini hak ediyorsun, bu yüzden istediğinin kesinlikle bu olduğundan emin olana kadar arkana bakma.^{[7]XKaynağı araştır}
- İstismarcı bir kişiyle birlikte idiysen veya o kişi, bir şeylerin senin suçun olduğunu düşünmen için seni manipüle etme eğiliminde idiyse bu, kafanı karıştırabilir. Kendine biraz sevgi göster ve iyileşmek için ihtiyaç duyduğun kadar zaman ayır.^{[8]XKaynağı araştır}
2
Yeniden bağlantı kurmadan önce bir şeyler önemli ölçüde değişmeli. Toksik bir eski sevgili ile en iyi seçeneğin hayatına devam etmektir. Ancak gelecekte olur da gerçekten iletişim kurmak istersen (yani… uzak bir gelecekte), devam etmeden önce bir şeylerin önemli ölçüde değişip değişmediğine bak. Eğer bir alkolik idiyse tedavi görmesi gerekir. Eğer sözlü tacizde bulunuyor idiyse öfke kontrolü tedavisine gitmeli. Değişmeyi reddederse sana yanlış davranan birine geri dönme.^{[9]XKaynağı araştır}
- Şöyle ki, bu yıllar sürebilir. Yakında zaman içerisinde toksik bir eski sevgili ile iletişim kurmayı planlama; gerçekten ama gerçekten istesen bile.
Reklam

Yöntem 5

Yöntem 5 / 8:

Eski sevgilinle tekrar barışmayı denemek için yaklaşık 1-2 hafta

Makaleyi İndir

1
Eski sevgilini geri istiyorsan bir veya iki hafta sonra ona ulaşmayı dene. Bazı insanlar, “iletişim kurmama” kuralını eski sevgililerinden ayrıldıktan sonra onu geri kazanmak için kullanırlar. Bu iyi bir hamledir; özellikle de eski sevgilin ayrılma konusunda ikilemde gibiyse. Sensiz hayatının ne kadar boş olduğunu anlaması için 1-2 hafta bekle. Ardından, nasıl olduğunu sormak için ona bir mesaj gönder veya onu ara.^{[10]XKaynağı araştır}
- Bu süreçte seninle temasa geçerse ne istediğini anlamak için biraz zamana ihtiyacın olduğunu ilet. Bu, seçeneklerini hâlâ değerlendirdiğine dair mesaj gönderir; bu da seni daha fazla istemesini sağlayacaktır!
Ağırdan al ve telaş yapma. Arkadaşlarınla takıldığını ve eğlendiğini vurgula. Onu umutsuzluğa düşürmek istemezsin, ancak eski sevgilin tüm kartları elinde tutuyormuş gibi de hissetmemelidir. Eğer bu işe yarayacaksa bunun nedeni eski sevgilinin ayrılması ve kararından pişmanlık duymasıdır. Ama en başından onsuz ne kadar boş olduğunu söyleyersen senin ona ihtiyacın olduğu kadar onun sana ihtiyacı varmış gibi hissetmeyebilir.^{[11]XKaynağı araştır}
Reklam

Yöntem 6

Yöntem 6 / 8:

Duyguların hâlâ karışıksa ihtiyacın olduğu kadar

Makaleyi İndir

1
Genelde 30-90 gün beklemek gerekse de bu tamamen sana kalmış. Zorlu bir ayrılıktan sonra iyileşme söz konusu olduğunda kesin kurallar yoktur. Eğer 30, 60 veya herhangi bir sayıda gün geçerse ve gerçekten devam etmeye hazır hissetmiyorsan bunu yapma. Daha fazla beklemek ve bunun ne kadar süreceğini bilmemek sorun değildir.
- İletişim kurmama kuralının “bitip bitmediğini” anlamanın bir yolu, kendine şunu sormaktır: “Onun aşık olup yeni biriyle çıkmaya başladığını öğrenirsem üzülür müyüm?” Hiçbir şey hissetmeyeceğini söylüyor isen iş bitmiştir!^{[12]XKaynağı araştır}

Yöntem 7

Yöntem 7 / 8:

İletişim kurmamanın işe yaramadığını nasıl anlarım?

Makaleyi İndir

1
Her geçen hafta eski sevgilinle daha az ilgileniyorsan işe yarıyordur. İlk başta, iletişim kurmamak muhtemelen zor olacaktır. Eski sevgiline ulaşıp onun bıraktığı boşluğu doldurmak isteyeceksin. Onunla iletişime geçmezsen ve bu dürtünün üstesinden gelirsen yarın daha kolay olacaktır. Eğer daha kolaylaşırsa iletişim kurmama kuralın çalışıyordur! Her hafta kendini eski sevgilini daha az düşünürken bulmalısın. Nihayetinde, acının üstesinden gelecek ve diğer taraftan daha güçlü çıkacaksın.^{[13]XKaynağı araştır}
- Önündeki birkaç hafta veya ay içinde kendini eski sevgilini daha fazla düşünürken bulursan bir terapistle görüşmeyi düşün. Hislerin üzerinde çalışmana gerçekten yardımcı olabilir.
Reklam

Yöntem 8

Yöntem 8 / 8:

İnsanlar neden iletişim kurmamayı tercih eder?

Makaleyi İndir

Seni ilk başta bu ruh hâline sokan kişiyle sürekli etkileşim halindeysen “normale dönmek” zordur. Eski sevgilinden uzakta zaman geçirerek, iyileşebileceğin, duygularını işleyebileceğin ve yaşadıkların üzerinde kendi başına düşünebileceğin bir ortam yaratacaksın. Bu sağlıklıdır ve hayatına devam etmenin önemli bir parçasıdır.