วิธีการ มีผิวขาว

ผิวคล้ำเป็นลักษณะวิวัฒนาการที่พัฒนาขึ้นเพื่อเป็นกลไกป้องกันรังสีอันตรายจากดวงอาทิตย์ แต่เหตุผลทางวัฒนธรรมและสุนทรียภาพต่างๆ ก็อาจจะทำให้คุณอยากมีผิวขาวขึ้น คุณสามารถทำให้สีผิวของคุณขาวขึ้นได้ตามธรรมชาติอย่างค่อยเป็นค่อยไปด้วยการอยู่ให้ห่างจากแสงแดดและดูแลร่างกายของตัวเอง หลายคนมีผิวขาวขึ้นได้จากการเลือกรับประทานอาหารและทาครีมไวเทนนิ่ง แต่ก็นึกไว้ด้วยว่าการจะทำให้ผิวของคุณขาวขึ้นเกินกว่าที่ธรรมชาติจะทำได้โดยไม่ต้องจ่ายเงินแพงๆ และไม่ต้องผ่านกระบวนการที่อาจทำให้เกิดอันตรายที่ไม่สามารถรักษาได้นั้นเป็นเรื่องที่ยากมากๆ

วิธีการ 1

วิธีการ 1 ของ 4:

ปกป้องผิวจากดวงอาทิตย์

ดาวน์โหลดบทความ

1
เลี่ยงรังสี UV. คนที่อาศัยอยู่ใกล้เส้นศูนย์สูตรนั้นได้รับรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) มากกว่า เซลล์จึงผลิตเมลานินออกมามากกว่า ซึ่งเมลานินที่เกินมานี้จะทำให้เม็ดสีผิวเข้มขึ้น ซึ่งช่วยให้ผิวปกป้องตัวเองจากอันตรายของรังสี UV การเลี่ยงแสงแดดจะทำให้ผิวไม่ผลิตเมลานินเพิ่ม ซึ่งอาจช่วยให้เม็ดสีผิวอ่อนลง แต่ถ้าคุณผิวคล้ำมาตั้งแต่เกิด การเลี่ยงแสงแดดอาจช่วยไม่ได้มากนัก
- พยายามเลี่ยงแสงแดดให้ได้มากที่สุด โดยเฉพาะในช่วงสายและช่วงบ่าย^{[1]Xแหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้Centers for Disease Control and Preventionไปที่แหล่งข้อมูล} ถ้าคุณต้องอยู่กลางแจ้งตอนที่แดดจัดที่สุด พยายามหาที่ร่มกำบัง
- ลองพกร่มไปด้วยเพื่อป้องกันตัวเองจากแสงแดด ร่มสีดำทั่วไปที่ออกแบบมาเพื่อให้ตัวคุณไม่เปียกขณะฝนตกนั้นสามารถป้องกันรังสี UV ได้อย่างน้อย 90%^{[2]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง}
- จำไว้ว่าแสงแดดและรังสี UV นั้นสะท้อนมาจากคอนกรีต น้ำ ทราย และพื้นผิวอื่นๆ เพราะฉะนั้นตระหนักถึงสิ่งแวดล้อมที่คุณอยู่ด้วย!
2
ทาครีมกันแดด. เลือกครีมกันแดดที่ปกป้องได้ทั้งรังสี UVA (รังสีที่ทำให้ผิวแก่) และ UBV (รังสีที่ทำให้ผิวไหม้) ^{[3]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง} หาครีมกันแดดที่มี SPF (ความสามารถในการป้องกันแสงแดด) ระหว่าง 30 ถึง 50 ครีมกันแดดที่มี SPF สูงกว่า 50 นั้นไม่ได้มีประสิทธิภาพกว่ากันอย่างเห็นได้ชัด เพราะฉะนั้นไม่ต้องกังวลว่าจะต้องหาครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงที่สุด ^{[4]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง}
- ในช่วงฤดูหนาวคุณก็ยังได้รับรังสี UV อยู่ดีแม้ว่าอากาศจะเย็นกว่าเดิม ทาครีมกันแดดทุกวันตลอดปี โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ถ้าคุณเล่นกีฬาหน้าหนาวในที่สูงๆ
3
ใส่เสื้อผ้าป้องกันแสงแดด. เสื้อผ้าบางๆ ส่วนใหญ่ (เช่น ผ้าฝ้าย) นั้นไม่สามารถป้องกันแสงแดดได้มากนัก ดังนั้นมองหาเสื้อผ้าที่มีระดับ UPF (การป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลต) เลือกเสื้อผ้าที่เป็นแขนยาว ตัวยาว และคอเสื้อสูง อาจจะใส่แว่นกันแดด ถุงมือ และหมวกปีกกว้างด้วยก็ได้
- แสงแดดนั้นจำเป็นต่อการผลิตวิตามินดี แต่คนส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องอยู่ท่ามกลางแสงแดดโดยไม่ปกปิดเกิน 20 นาที^{[5]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง}
โฆษณา

วิธีการ 2

วิธีการ 2 ของ 4:

ดูแลผิวและร่างกายของคุณ

ดาวน์โหลดบทความ

1
รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ. การรับประทานอาหารทั้งส่วน ผลไม้สด และผักเยอะๆ ในปริมาณที่สมดุลทำให้ผิวของคุณสวยได้ ร่างกายที่แข็งแรงก็คือผิวที่แข็งแรงนั่นแหละ! แล้วผิวที่แข็งแรงก็มักจะไม่มีจุดด่างดำ สิว กระ ฝ้า ปัญหาสีผิวไม่สม่ำเสมอ และรอยแดงหรือผิวแห้งแตกเป็นปื้น
- รับประทานผลไม้และผักทุกสีเพื่อให้แน่ใจว่า คุณได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่หลากหลาย
- รับประทานอาหารที่มีวิตามินซีสูง ซึ่งช่วยให้ผิวขาวขึ้น นอกจากนี้วิตามินซียังเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวเพราะมันช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนของร่างกาย^{[6]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง}
- บริโภคอาหารและเครื่องดื่มที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เพราะช่วยต่อสู้กับสัญญาณแห่งวัย ได้แก่ผิวที่หมองคล้ำ สีผิวที่เปลี่ยนไป และความเหี่ยวย่น^{[7]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง}
คนเราอาจจะดื่มน้ำมากเกินไปได้ก็จริง แต่ผิวและร่างกายของคุณต้องไม่ขาดน้ำเพื่อให้แข็งแรงสมบูรณ์ ดื่มน้ำเวลาที่คุณหิวน้ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งตอนที่คุณออกกำลังกาย การป้องกันผิวไม่ให้ขาดน้ำจะช่วยไม่ให้ผิวแห้งและเป็นขุย และอาจจะทำให้ผิวดู "เปล่งประกาย" ได้ด้วย ^{[8]Xแหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้University of Wisconsin Healthไปที่แหล่งข้อมูล}
3
ออกกำลังกายเป็นประจำ. การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอนั้นดีต่อหัวใจและปอด และยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดด้วย ระบบไหลเวียนเลือดที่ดีนั้นสำคัญต่อการมีผิวสุขภาพดี นอกจากนี้การออกกำลังกายยังลดความเครียด ซึ่งจะไปช่วยลดอาการที่ทำให้เกิดรอยแดง (เช่น สิวและผื่นแดง) ได้ด้วย
- คนที่มีปัญหาผิวหนัง เช่น โรซาเซีย โรคสะเก็ดเงิน หรือผื่นแดงควรออกกำลังกายในที่ที่อากาศเย็นเพื่อไม่ให้เกิดการพุพอง ทามอยซ์เจอไรเซอร์ก่อนและหลังออกกำลังกายเพื่อให้ผิวรู้สึกดี^{[9]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง}
ในการดูแลผิวของคุณนั้นให้คุณล้างหน้าทุกวันด้วยคลีนเซอร์ สครับหน้าสัปดาห์ละ 1 หรือ 2 ครั้ง และทามอยซ์เจอไรเซอร์ทุกวัน การสครับผิวช่วยกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ซึ่งจะทำให้ผิวดูสดชื่นขึ้นและสะอาดขึ้น สิ่งสกปรกมักทำให้ผิวดูหมองคล้ำ
เช่นเดียวกับการออกกำลังกาย การนวดผิวเสริมการไหลเวียนของเลือดให้ดีขึ้น ก่อนนอนให้ใช้เวลาสักครู่นวดครีมหรือว่านหางจระเข้ให้ทั่วผิว
โฆษณา

วิธีการ 3

วิธีการ 3 ของ 4:

ดูแลผิวที่บ้านและใช้ครีมที่ทำให้ผิวขาวขึ้น

ดาวน์โหลดบทความ

ผิวที่ได้รับแสงแดดนั้นมักจะคล้ำกว่าเนื่องจากการผลิตเมลานินที่เพิ่มขึ้น ผิวแทนนั้นมักจะหายไปตามธรรมชาติเมื่อชั้นผิวที่คล้ำจากแสงแดดนั้นแห้งและหลุดลอกจากร่ายกาย คุณไม่สามารถ "ทำให้ผิวหายแทน" ได้จริงๆ หรอกถ้าผิวของคุณได้รับรังสี UV แต่คุณสามารถเร่งกระบวนการได้ด้วยการสครับเบาๆ เพื่อปกป้องผิวของคุณ ให้เลี่ยงการสครับผิวมากกว่าสัปดาห์ละ 2 ครั้ง^{[10]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง}
อาหารประเภทนี้อาจช่วยบรรเทาอาการผิวแห้ง ตกสะเก็ด หรือหมองคล้ำ ใช้อาหารเหล่านี้เป็นครีมและสครับเพื่อกำจัดชั้นผิวที่ตายแล้ว^{[11]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง} ทาโยเกิร์ตรสธรรมชาติบางๆ ก่อนนอน ทิ้งไว้ 10 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น หรือทำมาส์กด้วยการผสมข้าวโอ๊ต น้ำมะเขือเทศ และโยเกิร์ตอย่างละ 1 ช้อนโต๊ะ ทาลงบนใบหน้า ทิ้งไว้ 30 นาทีแล้วล้างออก^{[12]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง}
อาหารที่มีวิตามินซีสูง เช่น น้ำผลไม้จากผลไม้ตระกูลส้มสามารถนำมาทาผิวได้โดยตรงเพื่อสครับและทำให้รอยคล้ำจางลง^{[13]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง} อย่าทากรดซิตริกลงบนใบหน้าและอย่าใช้กรดซิตริกมากกว่าสัปดาห์ละครั้ง^{[14]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง} เทน้ำผลไม้ลงบนสำลีก้อนกลมแล้วทาลงบนใบหน้า ทิ้งไว้ 10 – 20 นาทีแล้วล้างออก^{[15]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง}
ทำที่มาส์กหน้าขาวใสจากผงขมิ้นหรือแป้งถั่วลูกไก่. ทำที่มาส์กหน้าข้นๆ แต่ปาดได้ด้วยการผสมแป้งถั่วลูกไก่กับน้ำกุหลาบ หรือผงขมิ้นกับน้ำแตงกวา พอทำมาส์กเสร็จแล้ว ให้ทาลงบนใบหน้า ทิ้งไว้จนแห้งหรือ 30 นาทีแล้วล้างออก^{[16]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง}
น้ำข้าวที่ว่านี้คือน้ำที่เหลือจากการซาวข้าว คุณอาจจะใช้มันฝรั่งดิบถูลงบนผิวเพื่อให้สีผิวอ่อนลงด้วยก็ได้ ทิ้งไว้ 20 – 30 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น
6
ลองใช้ครีมไวเทนนิ่งที่มีขายทั่วไป. ครีมพวกนี้มีขายตามร้านเสริมความงามและร้านเครื่องสำอางทั่วไป ครีมเหล่านี้จะไปลดเมลานินในผิว แม้ว่าจะไม่มีการรับประกันว่ามันจะช่วยให้ผิวขาวเท่าที่คุณต้องการก็ตาม^{[17]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง} ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ครีมที่มีขายทั่วไป ทำตามวิธีใช้ทุกขั้นตอนเพื่อการใช้ครีมที่ปลอดภัยและเหมาะสม
- ครีมผิวขาวหลายตัวใช้ไฮโดรควินินเป็นสารออกฤทธิ์ ประเทศไทยไม่อนุญาตให้มีไฮโดรควินินเป็นส่วนประกอบในเครื่องสำอาง^{[18]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง}
- ในประเทศไทยสารปรอทเป็นส่วนผสมที่ห้ามใช้ในเครื่องสำอาง แต่คุณก็ยังคงหาซื้อครีมที่มีสารปรอทได้ทางออนไลน์อยู่ดี แต่ถ้าจะให้ดีอย่าใช้เลยดีกว่า
โฆษณา

วิธีการ 4

วิธีการ 4 ของ 4:

ใช้เครื่องสำอางและการแต่งตัวช่วย

ดาวน์โหลดบทความ

1
ใช้รองพื้นและคอนซีลเลอร์เล็กน้อย. เครื่องสำอางเหล่านี้สามารถใช้เพื่อให้ผิวดูขาวขึ้นได้ แต่ผลที่ได้อาจดูปลอมถ้าคุณพยายามใช้เฉดสีที่ขาวกว่าผิวจริงมาก ให้เลือกเฉดสีที่พอดีกับสีผิว หรืออาจจะเลือกเฉดที่ขาวกว่าผิวจริงเล็กน้อยเพราะว่าคุณอยากให้ผิวดูขาวขึ้น ใช้รองพื้นหรือคอนซีลเลอร์ปกปิดจุดด่างดำต่างๆ วิธีนี้จะเป็นเหมือนการสร้างผ้าใบผืนเปล่าไว้ให้คุณแต่งหน้าส่วนที่เหลือ
- ใช้ BB ครีมเพื่อให้ผิวดูสม่ำเสมอและปดปิดจุดด่างดำหรือปื้นแดงต่างๆ
สีเข้มบนเล็บ ริมฝีปาก และดวงตาจะตัดกับสีผิวและทำให้ผิวของคุณดูขาวขึ้น ลองทาสีดำ น้ำตาลแดง ม่วงเข้ม แดง น้ำเงิน คราม หรือโคบอลต์
เช่นเดียวกับการแต่งหน้าเข้มและการใช้สีเข้มกับร่างกายส่วนอื่นๆ การมีผมสีเข้มจะทำให้สีผมตัดกับผิวบนใบหน้าและลำคอ ทำให้ความขาวตามธรรมชาติดูเด่นขึ้นมาได้ แต่ก็ไม่ใช่การแก้ปัญหาถาวร มีผลิตภัณฑ์ย้อมผมจากเฮนน่ามากมายถ้าคุณมีผิวแพ้ง่ายหรือต้องการเลี่ยงสารเคมีแรงๆ ในน้ำยาย้อมสีผมอื่นๆ
คนขาวที่ใส่เสื้อผ้าสีพาสเทลหรือสีอ่อนจะดูกลืนไปกับเสื้อผ้าเลย เสื้อผ้าสีเข้มอาจทำให้สีผิวกับเสื้อผ้าดูตัดกันเล็กน้อย ทำให้ผิวของคุณดูขาวขึ้นเมื่อเทียบกับเสื้อผ้า แต่จำไว้ว่าวิธีนี้จะสังเกตได้ก็ต่อเมื่อผิวของคุณค่อนข้างขาวอยู่แล้ว
โฆษณา

เคล็ดลับ

การโกนขนหรือแว็กซ์ขนให้เกลี้ยงเกลาอาจทำให้ผิวดูขาวขึ้น ขนและตอดำๆ ทำให้ผิวดูคล้ำขึ้นได้
คุณควรรับประทานอาหารเสริมวิตามินดี ถ้าคุณทาครีมกันแดดและ/หรือเลี่ยงแสงแดดเป็นประจำ เพราะคุณอาจจะขาดวิตามินนี้ได้

โฆษณา