วิธีการ ทำบับเบิ้ลบาธใช้เอง

ชื่นชอบการนอนแช่ในฟองโฟมนุ่มๆ แต่กังวลเรื่องสารเคมีในบับเบิ้ลบาธที่วางขายตามท้องตลาดใช่หรือไม่? คุณสามารถทำบับเบิ้ลบาธใช้เองได้ง่ายๆ ด้วยส่วนผสมเพียงไม่กี่อย่างและโดยส่วนใหญ่ก็สามารถหาได้จากในบ้านของคุณ ซึ่งข้อดีหนึ่งของการทำบับเบิ้ลบาธใช้เองคือคุณสามารถปรับเปลี่ยนส่วนผสมต่างๆ ได้ตามที่คุณต้องการ บทความนี้ได้อธิบายขั้นตอนการทำบับเบิ้ลบาธที่คุณสามารถทำตามได้ง่ายๆ พร้อมทั้งรวบรวมสูตรบับเบิ้ลบาธต่างๆ ให้คุณได้ลองทำตาม อย่างไรก็ตาม จำไว้ว่าบับเบิ้ลบาธที่คุณทำเองอาจไม่สามารถตีฟองได้มากเท่าบับเบิ้ลบาธสำเร็จรูปที่วางขายทั่วไป

ส่วนประกอบ

บับเบิ้ลบาธ

สบู่เหลวล้างมือหรือสบู่เหลวอาบน้ำสูตรอ่อนโยน ½ ถ้วย (120 มิลลิลิตร)
น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
ไข่ขาว 1 ฟอง
น้ำมันอัลมอนด์ชนิดเบา 1 ช้อนโต๊ะ (ไม่จำเป็น)
น้ำมันหอมระเหยที่ชื่นชอบ 5 หยด (ไม่จำเป็น)

เพียงพอสำหรับใช้ได้ 2 ครั้ง

บับเบิ้ลบาธสูตรวีแกน

สบู่คาสตีลเหลว 1 ½ ถ้วย (350 มิลลิลิตร) มีกลิ่นหอมหรือไม่มีกลิ่นก็ได้
กลีเซอรีนจากพืช 2 ช้อนโต๊ะ
น้ำตาลทรายขาว ½ ช้อนโต๊ะ
น้ำมันหอมระเหยที่ชื่นชอบ 5-10 หยด (ไม่จำเป็น)

เพียงพอสำหรับใช้ได้ 6 ครั้ง

ส่วน 1

ส่วน 1 ของ 4:

ทำบับเบิ้ลบาธ

ดาวน์โหลดบทความ

1
เลือกสบู่ที่ต้องการและเทลงไปในชาม. สบู่ถือเป็นส่วนประกอบสำคัญที่ขาดไม่ได้ในการทำบับเบิ้ลบาธทุกๆ สูตร เพราะสบู่คือส่วนประกอบที่ทำให้เกิดฟองนั่นเอง เตรียมสบู่เหลวล้างมือหรือสบู่เหลวอาบน้ำ ½ ถ้วย (120 มิลลิลิตร) โดยคุณสามารถเลือกใช้สบู่ที่มีกลิ่นหอมหรือไม่มีกลิ่นก็ได้เพียงแต่ต้องเป็นสูตรอ่อนโยนเท่านั้น หากคุณเลือกใช้สบู่ที่ไม่มีกลิ่น คุณสามารถเติมน้ำมันหอมระเหยลงไปในภายหลังเพื่อเพิ่มกลิ่นให้กับบับเบิ้ลบาธของคุณได้ ในกรณีที่ไม่สามารถหาสบู่เหลวล้างมือหรือสบู่เหลวอาบน้ำได้ ส่วนผสมอื่นๆ ที่สามารถใช้แทนได้มีดังนี้:
- น้ำยาล้างจาน แบบมีกลิ่นหอมหรือไม่มีกลิ่นก็ได้
- สบู่คาสตีลเหลว แบบมีกลิ่นหอมหรือไม่มีกลิ่นก็ได้
- แชมพูสูตรอ่อนโยน เช่น แชมพูเด็ก
น้ำผึ้งไม่เพียงมีกลิ่นที่หอมหวานเท่านั้น แต่ยังมีคุณสมบัติในการเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวอีกด้วย เตรียมน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะโดยเลือกใช้น้ำผึ้งชนิดใสที่มีความโปร่งแสง
3
เติมน้ำมันชนิดเบาเพิ่มลงไป. สำหรับผู้ที่มีผิวแห้ง คุณอาจเติมน้ำมันอัลมอนด์ชนิดเบา 1 ช้อนโต๊ะเพิ่มลงไปผสมให้เข้ากัน หรือหากไม่มีน้ำมันอัลมอนด์ชนิดเบา คุณสามารถเลือกใช้ส่วนผสมเหล่านี้แทนได้เช่นกัน:
- น้ำมันมะกอก
- น้ำมันโจโจ้บา
- นม
4
เติมไข่ขาวลงไปในชาม. การแช่ตัวในน้ำที่เติมไข่ขาวไว้อาจฟังดูแปลกไปบ้าง แต่รู้หรือไม่ว่าไข่ขาวเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่ทำให้เกิดฟองโฟมที่หนานุ่มและอยู่ทนมากขึ้น เริ่มจากแยกไข่แดงออกไปจากไข่ขาวให้เรียบร้อยก่อนเติมไข่ขาวลงไปผสมกับส่วนผสมอื่นๆ สำหรับขั้นตอนการแยกไข่แดงและไข่ขาวออกจากกันมีดังนี้:
- ตอกไข่ให้แตกครึ่งและพลิกเปลือกไข่ให้ไข่แดงไหลลงไปในเปลือกด้านใดด้านหนึ่ง ถือเปลือกไข่ทั้งสองส่วนไว้เหนือชามและเทไข่แดงกลับไปกลับมาระหว่างเปลือกไข่แต่ละด้าน โดยทุกครั้งที่คุณเทไข่แดงลงไปในเปลือกไข่อีกด้านหนึ่ง ไข่ขาวก็จะไหลลงไปในชามทีละนิด ทำเช่นนี้ไปเรื่อยๆ จนกระทั่งไข่ขาวไหลลงไปในชามจนหมด สำหรับไข่แดงที่เหลือ คุณสามารถทิ้งลงถังขยะได้เลยหรือจะเก็บไว้เพื่อนำไปใช้ทำอย่างอื่นในภายหลังก็ได้เช่นกัน เช่น ทำอาหารหรือมาสก์หมักผม
5
ลองเพิ่มน้ำมันหอมระเหยลงไป. หากต้องการสูดดมกลิ่นหอมในระหว่างแช่ตัวเพื่อการบำบัดรักษา คุณอาจเติมน้ำมันหอมระเหยที่ชื่นชอบลงไปสัก 5 หยด เพียงเท่านี้บับเบิ้ลบาธของคุณก็จะส่งกลิ่นหอมละมุนพร้อมช่วยให้คุณคลายความเหนื่อยล้าจากการทำงานตลอดทั้งวัน ตัวอย่างของน้ำมันหอมระเหยที่น่าลองมีดังนี้:
- คาร์โมมายล์
- ลาเวนเดอร์
- กุหลาบเจอเรเนียม
- ไม้จันทน์
- วานิลลา
หลังจากที่คุณนำส่วนผสมทั้งหมดใส่ลงไปในชามแล้วจึงคนเบาๆ เพื่อให้ส่วนผสมเข้ากันเป็นเนื้อเดียว โดยระวังอย่าคนส่วนผสมนานจนเกินไปไม่เช่นนั้นสบู่และไข่ขาวจะเริ่มแข็งตัวและเกิดฟองได้
7
เทส่วนผสมลงในภาชนะบรรจุ. คุณสามารถใส่บับเบิ้ลบาธไว้ในภาชนะบรรจุชนิดใดก็ได้ตามที่ต้องการเพียงต้องแน่ใจว่าภาชนะดังกล่าวมีฝาปิดสนิท โดยคุณอาจเลือกใช้โหลแก้วหรือขวดแก้วที่มีฝาเกลียวหรือจุกคอร์ก
- ลองติดฉลากไว้ที่ข้างขวด
- หรือตกแต่งภาชนะบรรจุให้ดูสวยงามโดยการใช้เชือกพันรอบหรือติดพลอยประดับให้ทั่ว
จำไว้ว่าบับเบิ้ลบาธของคุณมีไข่ขาวเป็นส่วนประกอบและอาจเกิดการเน่าเสียได้ ดังนั้นเมื่อใช้เสร็จแล้ว ให้คุณนำบับเบิ้ลบาธแช่ในตู้เย็นและพยายามใช้ให้หมดภายใน 2-3 วัน
โฆษณา

ส่วน 2

ส่วน 2 ของ 4:

ทำบับเบิ้ลบาธสูตรวีแกน

ดาวน์โหลดบทความ

แม้ว่าไข่ขาวจะทำให้เกิดฟองโฟมและน้ำผึ้งจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว แต่ส่วนประกอบทั้งสองชนิดนี้ไม่ใช่ส่วนประกอบที่จำเป็นและคุณจะเติมหรือไม่เติมลงไปในส่วนผสมบับเบิ้ลบาธของคุณก็ได้ สำหรับขั้นตอนส่วนนี้จะแนะนำวิธีการทำบับเบิ้ลบาธที่ไม่ผสมไข่ขาวและน้ำผึ้ง
คุณสามารถผสมส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากันในหม้อ ชาม หรือแม้กระทั่งขวดโหลก็ได้เช่นกัน เพราะคุณต้องเทส่วนผสมที่เข้ากันดีแล้วลงในภาชนะบรรจุอีกใบหนึ่งในภายหลังอยู่ดี
3
เทสบู่ลงไปในชาม. เตรียมสบู่คาสตีลเหลว 1 ½ ถ้วย (350 มิลลิลิตร) โดยคุณสามารถเลือกใช้สบู่ที่มีกลิ่นหอมหรือไม่มีกลิ่นก็ได้ หากคุณเลือกใช้สบู่ที่ไม่มีกลิ่น คุณสามารถเติมน้ำมันหอมระเหยลงไปในภายหลังเพื่อเพิ่มกลิ่นให้กับบับเบิ้ลบาธของคุณได้ ในกรณีที่ไม่สามารถหาสบู่คาสตีลได้ คุณสามารถเลือกใช้สบู่เหลวชนิดอื่นๆ หรือแชมพูแทนได้เช่นกัน เพียงแต่พึงระวังว่าสบู่เหลวหรือแชมพูที่คุณเลือกใช้อาจไม่มีส่วนประกอบจากมะกอกหรือไม่ใช่สูตรวีแกน ส่วนผสมอื่นๆ ที่สามารถใช้แทนได้มีดังนี้:
- น้ำยาล้างจานสูตรอ่อนโยนที่ไม่มีกลิ่น
- แชมพูเด็กหรือแชมพูสูตรอ่อนโยนอื่นๆ
- สบู่เหลวล้างมือ มีกลิ่นหอมหรือไม่มีก็ได้
- สบู่เหลวอาบน้ำ มีกลิ่นหอมหรือไม่มีก็ได้
4
เติมกลีเซอรีนและน้ำตาลลงไป. เตรียมกลีเซอรีนจากพืช 2 ช้อนโต๊ะและน้ำตาล ½ ช้อนโต๊ะและเติมลงไปในชามส่วนผสม น้ำตาลและกลีเซอรีนเป็นส่วนประกอบสำคัญที่ช่วยให้ฟองโฟมมีความหนานุ่มและอยู่ทนมากขึ้น
- จำไว้ว่าบับเบิ้ลบาธที่คุณทำเองอาจไม่สามารถตีฟองได้มากและหนาเท่าบับเบิ้ลบาธสำเร็จรูปที่วางขายทั่วไป
5
เพิ่มกลิ่นหอมจากน้ำมันหอมระเหย. แม้ว่าน้ำมันหอมระเหยจะไม่ใช่ส่วนประกอบที่ขาดไม่ได้ แต่การเติมน้ำมันหอมระเหยลงไปสักเล็กน้อยจะช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่น ผ่อนคลาย และสบายตัวจากกลิ่นหอมที่คุณชื่นชอบ ลองเลือกหนึ่งในตัวอย่างน้ำมันหอมระเหยต่อไปนี้:
- คาร์โมไมล์
- ลาเวนเดอร์
- กุหลาบเจอเรเนียม
- ไม้จันทน์
- วานิลลา
ใช้ช้อนหรือส้อมคนส่วนผสมเบาๆ ให้เข้ากันเป็นเนื้อเดียว โดยระวังอย่าคนส่วนผสมนานจนเกินไปไม่เช่นนั้นสบู่จะเริ่มเกิดฟองขึ้นมาได้
7
เทส่วนผสมลงในภาชนะบรรจุที่มีฝาปิด. เทส่วนผสมบับเบิ้ลบาธลงในภาชนะบรรจุที่มีฝาปิดอย่างแน่นหนา โดยคุณอาจใช้กรวยกรอกน้ำเพื่อให้สามารถเทได้สะดวกยิ่งขึ้น คุณสามารถเลือกใช้ภาชนะบรรจุชนิดใดก็ได้ที่มีฝาปิดสนิท เช่น โหลแก้วหรือขวดแก้วที่มีฝาเกลียวหรือจุกคอร์ก
- ทำฉลากสำหรับติดข้างขวดเพื่อให้บับเบิ้ลบาธของคุณดูโดดเด่นมากขึ้น
- ตกแต่งภาชนะบรรจุให้ดูสวยงามโดยการติดพลอยประดับให้ทั่วหรือใช้เชือกพันรอบ
- คุณอาจมองเห็นกลีเซอรีนนอนอยู่ก้นภาชนะบรรจุซึ่งถือเป็นเรื่องปกติ เนื่องจากกลีเซอรีนมีน้ำหนักมากกว่าสบู่และน้ำเปล่า ดังนั้นก่อนนำบับเบิ้ลบาธมาใช้ทุกครั้งอย่าลืมเขย่าขวดเบาๆ และหมุนไปมาเสียก่อน^{[1]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง}
ก่อนนำบับเบิ้ลบาธไปใช้ ให้คุณตั้งบับเบิ้ลบาธทิ้งไว้ 24 ชั่วโมงเพื่อให้ส่วนผสมทั้งหมดบ่มตัวเต็มที่^{[2]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง}
โฆษณา

ส่วน 3

ส่วน 3 ของ 4:

ทำบับเบิ้ลบาธสูตรอื่นๆ

ดาวน์โหลดบทความ

1
เพิ่มกลิ่นหวานละมุนจากวานิลลาและน้ำผึ้ง. บับเบิ้ลบาธสูตรวานิลลาและน้ำผึ้งเป็นบับเบิ้ลบาธสูตรยอดนิยมที่มีเอกลักษณ์โดดเด่นจากการผสมผสานกลิ่นหอมหวานจากน้ำผึ้งและสารสกัดวานิลลาพร้อมเสริมคุณค่าการบำรุงจากน้ำมันอัลมอนด์ จึงไม่น่าแปลกใจที่ใครหลายคนต่างชื่นชอบบับเบิ้ลบาธสูตรนี้ ส่วนผสมที่ต้องเตรียมมีดังนี้:^{[3]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง}
- น้ำมันอัลมอนด์ชนิดเบา ½ ถ้วย (120 มิลลิลิตร)
- สบู่เหลวล้างมือหรือสบู่เหลวอาบน้ำสูตรอ่อนโยน ½ ถ้วย (120 มิลลิลิตร)
- น้ำผึ้ง ¼ ถ้วย (60 มิลลิลิตร)
- ไข่ขาว 1 ฟอง
- สารสกัดวานิลลา 1 ช้อนโต๊ะ
2
ใส่ดอกลาเวนเดอร์ลงไป. ใส่ดอกลาเวนเดอร์เล็กน้อยลงไปในขวดเพื่อเพิ่มกลิ่นหอมผ่อนคลายและสีสันให้กับบับเบิ้ลบาธของคุณ ส่วนผสมที่ต้องเตรียมมีดังนี้:^{[4]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง}
- น้ำยาล้างจานสีใสที่ไม่มีกลิ่น 1 ถ้วย (240 มิลลิลิตร)
- กลีเซอรีนเหลว 2/3 ถ้วย (150 มิลลิลิตร)
- น้ำเปล่า 4 ช้อนโต๊ะ
- เกลือ 2 ช้อนชา
- น้ำมันหอมระเหยที่ชื่นชอบ 5-15 หยด (เลือกกลิ่นที่เข้ากับกลิ่นลาเวนเดอร์ได้ดี)
- ดอกลาเวนเดอร์แห้งเล็กน้อย
3
เพิ่มกลิ่นหอมหวานให้กับบับเบิ้ลบาธ. เพิ่มกลิ่นหอมหวานที่ชวนให้นึกถึงไอศกรีมหวานเย็นรสส้มให้กับบับเบิ้ลบาธของคุณด้วยการเลือกใช้สบู่กลิ่นส้มควบคู่กับสารสกัดส้ม หลังจากผสมส่วนผสมทั้งหมดเข้ากันดีแล้ว คุณจะต้องตั้งบับเบิ้ลบาธทิ้งไว้จนครบ 24 ชั่วโมงเสียก่อนจึงจะสามารถนำไปใช้ได้ ส่วนผสมที่ต้องเตรียมมีดังนี้:^{[5]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง}
- สบู่คาสตีล ½ ถ้วย (120 มิลลิลิตร) (แนะนำให้เลือกใช้กลิ่นส้ม)
- น้ำกลั่น ¼ ถ้วย (60 มิลลิลิตร)
- กลีเซอรีน ¼ ถ้วย (60 มิลลิลิตร)
- น้ำตาลทรายขาว 1 ช้อนโต๊ะ
- สารสกัดส้ม 1 ช้อนโต๊ะ
- สารสกัดวานิลลา 1 ช้อนโต๊ะ
4
ลองผสมน้ำมันหอมระเหยกลิ่นต่างๆ เข้าด้วยกัน. คุณสามารถสร้างสรรค์กลิ่นหอมในแบบฉบับของตัวเองจากการผสมผสานน้ำมันหอมระเหยกลิ่นต่างๆ เข้าด้วยกันและเพิ่มลงไปในบับเบิ้ลบาธของคุณ อย่าลืมดูให้แน่ใจว่าส่วนผสมทั้งหมดเข้ากันดีก่อนเติมน้ำมันหอมระเหยเพิ่มลงไป ลองนำน้ำมันหอมระเหยกลิ่นต่างๆ ผสมเข้าด้วยกันเพื่อสร้างสรรค์บับเบิ้ลบาธสูตรใหม่ๆ เหล่านี้:^{[6]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง}^{[7]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง}
- สูตรลาเวนเดอร์-เลมอน: ลาเวนเดอร์ 5 หยด เลมอน 4 หยด และคาร์โมไมล์ 1 หยด
- สูตรซิตรัส-ฟลอรัล: มะกรูด 5 หยด ส้ม 4 หยด และกุหลาบเจอเรเนียม กระดังงา หรือมะลิ 1 หยด
- สูตรลาเวนเดอร์แอนด์สไปซ์: ลาเวนเดอร์ 5 หยด พิมเสนหรือไม้จันทน์ 4 หยด และกานพลู 1 หยด (ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีผิวแพ้ง่าย)
- สูตรโรสดรีม: กุหลาบแอบโซลูท 3 หยด พาลมาโรซ่า 2 หยด และกุหลาบเจอเรเนียม 1 หยด
- สูตรคูลแอนด์รีเฟรชชิ่ง: ยูคาลิปตัส 5 หยดและเปปเปอร์มินต์ 5 หยด
- สูตรรีแลกซิ่งลาเวนเดอร์: ลาเวนเดอร์ 5 หยดและมะกรูด 5 หยด
- สูตรคาล์มมิ่งโรส: ลาเวนเดอร์ 6 หยด เจอเรเนียม 3 หยด และกุหลาบ 3 หยด
โฆษณา

ส่วน 4

ส่วน 4 ของ 4:

นำบับเบิ้ลบาธไปใช้

ดาวน์โหลดบทความ

ปิดฝาท่อระบายน้ำให้เรียบร้อยและเปิดก๊อกน้ำเพื่อเติมน้ำลงไปในอ่างโดยปรับอุณหภูมิของน้ำให้พอดีตามที่ต้องการ เปิดน้ำทิ้งไว้สักประมาณ 2-3 นาทีและอย่าเพิ่งเติมน้ำลงไปจนเต็มอ่าง
ตวงบับเบิ้ลบาธให้ได้ปริมาณ ¼ ถ้วย (60 มิลลิลิตร) และเติมลงไปในอ่างตรงบริเวณใต้ก๊อกน้ำพอดีเพื่อใช้แรงดันจากน้ำช่วยในการตีฟอง คุณจะเห็นว่ามีฟองโฟมหนานุ่มเริ่มก่อตัวขึ้นในอ่างอาบน้ำ
เปิดน้ำทิ้งไว้เพื่อเติมน้ำต่อไปเรื่อยๆ จนถึงระดับที่ต้องการ จำไว้ว่ายิ่งปริมาณน้ำเยอะเท่าไหร่ ความอุ่นของน้ำก็จะยิ่งคงอยู่นานมากขึ้น
4
ใช้มือคนไปมาในน้ำในกรณีที่จำเป็น. เพื่อให้เกิดฟองมากขึ้น ให้คุณจุ่มมือลงไปในน้ำและคนไปมาเร็วๆ โดยไม่ต้องกังวลกับน้ำที่สาดกระเซ็นไปทั่ว หลังจากกวนน้ำไปมาสักพัก คุณจะเห็นว่ามีฟองโฟมในอ่างเพิ่มขึ้นมากกว่าเดิม
- อย่างไรก็ตาม จำไว้ว่าบับเบิ้ลบาธที่คุณทำเองอาจไม่สามารถตีฟองได้มากเท่าบับเบิ้ลบาธสำเร็จรูปที่วางขายทั่วไป
จุ่มตัวลงไปในน้ำและเอนตัวพิงไปกับขอบอ่างแล้วผ่อนคลายไปกับการแช่ตัวในบับเบิ้ลบาธได้เลย ในระหว่างนี้คุณสามารถอ่านหนังสือไปพลางๆ หรือเพียงหลับตาและปล่อยตัวตามสบาย แช่ตัวสัก 20-30 นาที
โฆษณา

เคล็ดลับ

สร้างบรรยากาศที่ผ่อนคลายด้วยการเปิดเพลงคลอไปเบาๆ
ลองปิดไฟในห้องน้ำและจุดเทียนแทนเพื่อเพิ่มความผ่อนคลายภายในห้อง
ทำกิจกรรมที่ผ่อนคลายในระหว่างแช่น้ำในอ่าง เช่น ทำสมาธิ อ่านหนังสือ หรือจะทำเล็บก็ได้เช่นกัน
จำไว้ว่าบับเบิ้ลบาธที่ทำเองโดยส่วนใหญ่จะไม่สามารถตีฟองได้มากเท่าบับเบิ้ลบาธสำเร็จรูปที่วางขายทั่วไปเพราะไม่มีสารลดแรงตึงผิวซึ่งมีคุณสมบัติทำให้เกิดฟอง^{[8]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง}

โฆษณา

คำเตือน

หากคุณจุดเทียนไว้ ให้คุณหมั่นคอยสังเกตอยู่เรื่อยๆ และอย่าปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ดับไฟให้เรียบร้อยเสียก่อน
อย่าล็อคกลอนประตูห้องน้ำ ในกรณีที่คุณสะดุดหรือลื่นล้มและได้รับบาดเจ็บ คนอื่นจะได้สามารถเข้ามาช่วยเหลือคุณได้
การแช่ตัวในน้ำนานเกินไปอาจทำให้ผิวของคุณแห้งได้
สำหรับผู้หญิง พึงระวังไว้ว่าบับเบิ้ลบาธอาจก่อให้เกิดการระคายเคืองที่ช่องคลอดได้^{[9]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง}
หญิงตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงการใช้บับเบิ้ลบาธหรือแช่น้ำร้อน เพราะอาจส่งผลให้เกิดภาวะแทรกซ้อนในระหว่างตั้งครรภ์ได้^{[10]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง}

โฆษณา