วิธีการ ขอโทษแฟนหนุ่มที่คุณหึงเขา

เราต่างเป็นมนุษย์ และบางครั้งเราก็ปล่อยให้อารมณ์มาอยู่เหนือเรา แต่ถ้าคุณรู้สึกเสียใจที่ตัวเองเคยหึงหวงและใส่อารมณ์กับแฟนหนุ่มเพราะเรื่องนี้ คุณก็อาจจะกำลังหาวิธีแก้ไขสถานการณ์อยู่ ในการแก้ไขความสัมพันธ์นั้น ให้เริ่มจากการขอโทษก่อนจะดีที่สุด^{[1]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง} และในบทความนี้เราจะมาบอกวิธีการขอโทษแฟนหนุ่มที่คุณหึงเขา คุณจะได้แก้ไขสถานการณ์และก้าวต่อไปได้อย่างมีศักดิ์ศรี

1

พูดให้ชัดเจนว่าคุณขอโทษเรื่องอะไร

ดาวน์โหลดบทความ

การพูดอย่างเจาะจงจะทำให้แฟนหนุ่มของคุณรู้ว่า คุณเข้าใจว่าทำไมเขาถึงโกรธ. เวลาที่คุณขอโทษ ให้บอกแฟนหนุ่มด้วยว่าคุณรู้ว่าตัวเองทำผิดเรื่องอะไรและเพราะอะไร การขอโทษอย่างไม่เจาะจง เช่น “ฉันขอโทษนะที่ทำให้คุณโกรธ” ไม่ได้ทำให้เขาเห็นว่า คุณเข้าใจว่าทำไมเขาถึงโกรธ^{[2]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง} เพราะฉะนั้นให้เปลี่ยนไปพูดประมาณว่า :
- “ฉันขอโทษนะที่โกรธคุณตอนมื้อเย็นเมื่อคืน มันไม่ใช่เวลาและที่ที่ฉันจะพูดเรื่องพวกนั้นเลย”
- “ฉันขอโทษนะที่แอบดูโทรศัพท์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต มันคือการรุกล้ำพื้นที่ส่วนตัว”
- “ฉันขอโทษนะที่ไม่ยอมให้คุณไปเจอเพื่อนเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว ฉันรู้ว่าเพื่อนๆ สำคัญกับคุณ และฉันก็ดีใจที่คุณมีพวกเขา”
โฆษณา

2

อธิบาย อย่าหาเหตุผลเข้าข้างตัวเอง

ดาวน์โหลดบทความ

การหาเหตุผลเข้าข้างตัวเองอาจทำให้คำขอโทษดูไม่จริงใจ. คำพูดประมาณว่า “ฉันขอโทษนะที่โกรธคุณ แต่คุณน่ะไม่รู้จักเห็นใจและไม่รับผิดชอบเลยจนฉันคุมตัวเองไม่ได้” นั้นเป็นการหาเหตุผลเข้าข้างตัวเองที่เป็นการกล่าวโทษแฟนหนุ่ม ถึงคุณจะรู้สึกดีที่ได้พูดออกไป แต่มันไม่ได้ช่วยแก้ไขความสัมพันธ์เลย^{[3]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง} คำขอโทษที่ฟังดูดีกว่านี้คือคำขอโทษที่อธิบายถึงการกระทำของคุณ ซึ่งอาจจะเป็นคำพูดประมาณว่า :
- “ฉันขอโทษนะที่เรียกคุณแบบนั้น ตอนนั้นฉันกำลังโกรธก็เลยลงกับคุณ แต่ฉันไม่สมควรเรียกคุณแบบนั้นเลย”
- “ฉันขอโทษนะที่เอารูปเก่าๆ ของคุณไปทิ้ง ฉันแค่รักคุณมากและไม่อยากคิดภาพคุณอยู่กับคนอื่น แต่ฉันทำไม่ถูก”
- “ฉันขอโทษนะที่แอบอ่านข้อความของคุณ ความสัมพันธ์ครั้งก่อนทำให้ฉันไม่ค่อยไว้ใจใครเท่าไหร่ แต่ฉันต้องพยายามแก้ไขเรื่องนี้ให้ดีขึ้น”

3

วางแผนทำตัวให้ดีขึ้นในอนาคต

ดาวน์โหลดบทความ

การบอกแฟนหนุ่มว่าเพราะอะไรเหตุการณ์นี้จะไม่เกิดขึ้นอีกทำให้เขามีเหตุผลที่จะให้อภัยคุณ. หนึ่งในเหตุผลหลักที่ทำให้คำขอโทษของคุณแค่เข้าหูซ้ายและทะลุออกหูขวาเขาไปนั้นเป็นเพราะว่า แฟนหนุ่มของคุณคิดว่าเดี๋ยวเหตุการณ์แบบนี้ก็เกิดขึ้นอีก คุณจะต้องทำให้เขาเห็นว่ามันจะไม่เป็นแบบนั้น และคุณจะพยายามแก้ไขความสัมพันธ์ให้ดีขึ้น^{[4]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง} คุณอาจจะพูดประมาณว่า :
- “ฉันไม่อยากให้เรื่องนี้เป็นปัญหาระหว่างเราอีก เพราะฉะนั้นถ้าฉันรู้สึกแบบนี้อีกเมื่อไหร่ ฉันสัญญาว่าฉันจะคุยกับคุณ และจะไม่แอบทำอะไรลับหลัง”
- “ฉันรู้ว่านี่ไม่ใช่ครั้งแรกที่เราคุยเรื่องนี้กัน ถ้างั้นเรามาคิดคำพูดปลอดภัยกันมั้ย เวลาที่เราเริ่มทะเลาะกันยกใหญ่ ฉันเริ่มโกรธและเริ่มคุมตัวเองไม่อยู่ คุณจะได้บอกให้ฉันรู้ตัวว่าต้องไปสงบสติอารมณ์ก่อน”
- “มันไม่ใช่เรื่องที่คุณจะต้องมาแบกรับความรู้สึกไม่ไว้ใจที่ติดมาจากตอนที่ฉันยังคบกับแฟนเก่า ฉันจะนัดพบนักจิตบำบัดสัปดาห์หน้า และหวังว่าฉันจะเจอวิธีที่จะไม่ให้เกิดสถานการณ์แบบนี้ขึ้นอีกเมื่อฉันรู้สึกแบบนั้น”
โฆษณา

4

บอกแฟนหนุ่มว่าคุณต้องการอะไรจากเขา

ดาวน์โหลดบทความ

การขอโทษอาจเป็นช่วงเวลาที่คุณแสดงความต้องการของตัวเองได้เช่นกัน. ถ้าคุณต้องการอะไรบางอย่างจากแฟนหนุ่มเพื่อที่จะก้าวต่อไปข้างหน้าด้วยกันได้ คุณต้องสื่อสารให้เขารู้อย่างมีประสิทธิภาพ และอย่าเปลี่ยนไปกล่าวโทษเขา แทนที่จะพูดทำนองว่า “คุณดูไม่ตื่นเต้นเวลาเจอฉันอีกแล้ว” ลองเปลี่ยนไปพูดว่า “ฉันอยากรู้สึกว่าคุณต้องการฉัน”^{[5]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง} หรือลองพูดทำนองว่า :
- “ฉันรู้ว่าคุณมีเพื่อนเยอะ แต่คุณช่วยทักหาฉันระหว่างอยู่ที่งานปาร์ตี้บ้างได้มั้ย”
- “เราต่างคนต่างก็มีเรื่องที่ต้องจัดการเยอะแยะ แต่คุณช่วยหาเวลาคุยกับฉันสักนิดนึงทุกคืนก่อนนอนได้มั้ย”
- “ถ้าคุณตกลง เราอาจจะตั้งกฎห้ามใช้โทรศัพท์ตอนกินข้าวมื้อเย็นด้วยกันมั้ย เพราะมันช่วยให้ฉันรู้สึกว่าฉันสำคัญกับคุณ”

5

ถามแฟนหนุ่มว่าเขาต้องการอะไรจากคุณ

ดาวน์โหลดบทความ

การเข้าใจความต้องการของกันและกันคือหัวใจสำคัญของความสัมพันธ์ที่ดี. เมื่อคุณสะดุดกับปัญหาในความสัมพันธ์ ตอนนี้คือช่วงเวลาที่เหมาะจะถามแฟนหนุ่มว่า มีอะไรที่คุณพอจะทำได้เพื่อให้ความสัมพันธ์ดีขึ้น คุณสามารถทำให้เขาเห็นว่า คุณตั้งใจแก้ไขปัญหาและพยายามทำให้เขามีความสุขได้โดยการถามเขาทำนองว่า :
- “มีอะไรที่ฉันพอจะทำได้เพื่อให้คุณมีความสุขกับความสัมพันธ์ของเรามากขึ้นบ้างมั้ย”
- “ฉันรู้ว่าความสัมพันธ์ครั้งนี้มันไปต่อได้ และฉันก็อยากรู้ด้วยว่าคุณอยากให้ฉันทำอะไรเพื่อให้เราไปกันรอด”
- “ฉันอยากคุยเรื่องนี้กันอย่างเปิดใจ เพราะฉะนั้นในภาพรวมก็คือ คุณอยากให้ฉันทำอะไรมั้ย ฉันอยากให้คุณรู้ว่าคุณพึ่งพาฉันได้”
โฆษณา

6

ขอโทษสั้นๆ

ดาวน์โหลดบทความ

ใจดีกับตัวเองด้วยการไม่ขอโทษจนยืดยาว. ขอโทษแค่พอให้คุณได้แสดงความรู้สึกเสียใจ แต่อย่าให้มากไปกว่านั้น จำไว้ว่าคุณสามารถทำผิดได้ ถ้าคุณรู้ตัวว่ากำลังพูดเรื่องเดิมๆ ไม่หยุดหรือก่นด่าตัวเองระหว่างขอโทษ คุณควรเปลี่ยนไปพูดเรื่องอื่นที่เกิดประโยชน์กว่านี้^{[6]Xแหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้Harvard Business Reviewไปที่แหล่งข้อมูล} คุณอาจจะพูดประมาณว่า :
- “ฉันหวังว่าคุณคงเข้าใจว่าฉันเสียใจที่พูดออกไปแบบนั้นเมื่อคืนก่อน”
- “ฉันพยายามอย่างดีที่สุดที่จะบอกคุณว่าฉันเสียใจกับสิ่งที่ทำลงไปมากแค่ไหน ตอนนี้ก็ขึ้นอยู่กับคุณแล้วล่ะ”
- “ถ้าคุณยังไม่รู้สึกว่าฉันเสียใจที่ทำลงไปแบบนั้นก็ขอให้บอกกันตรงๆ แต่ถ้าคุณเข้าใจแล้ว เรามาคุยกันว่าเราจะไปต่อกันยังไงดีมั้ย”

7

เขียนจดหมาย

ดาวน์โหลดบทความ

ถ้าคุณอธิบายความรู้สึกผ่านการเขียนได้ดีกว่า ให้เลือกวิธีนี้. จดหมายที่เขียนด้วยลายมือจะดูจริงใจมากเป็นพิเศษ แม้แต่อีเมลหรือข้อความยาวๆ ก็ช่วยให้คุณเลือกคำพูดได้อย่างรอบคอบ^{[7]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง} จดหมายขอโทษที่ได้ผลอาจมีโครงสร้างประมาณนี้ :
- เปิดเรื่อง : “ฉันเขียนจดหมายถึงคุณเพราะฉันอยากขอโทษที่ฉันพูดออกไปแบบนั้นช่วงมื้อเย็นวันเสาร์อาทิตย์ที่แล้ว ไม่ว่าใครก็ไม่ควรถูกเรียกแบบนั้นโดยเฉพาะคุณ หลังจากที่เราผ่านอะไรด้วยมามากมายและคุณก็ช่วยเหลือฉันมาตลอด”
- คำอธิบาย : “ฉันคิดว่าในช่วงความสัมพันธ์ที่ผ่านมา ฉันรู้สึกไม่มั่นคงตลอดเวลาและรู้สึกว่าตัวเองดีไม่พอ และสุดท้ายวันนึงฉันก็ถูกทิ้งไว้ข้างหลัง ฉันระเบิดใส่คุณเพราะว่าฉันกลัว แต่ฉันไม่สมควรทำแบบนี้กับคุณ และฉันก็เสียใจที่ทำให้คุณเสียใจ”
- วางแผนเปลี่ยนแปลงตัวเอง : “คุณไม่ควรต้องมารับผิดชอบความรู้สึกไม่มั่นคงของฉัน ฉันต้องแก้ไขเอง สัปดาห์หน้าฉันจะไปหากับนักจิตบำบัดเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของฉัน และที่ฉันทำก็เพราะว่าคุณมีความหมายกับฉันมาก ฉันอยากให้เราไปกันต่อได้”
- คุยเรื่องความต้องการ : “ฉันรู้ว่าคืนนี้หนักหนาสำหรับเรา แต่ฉันก็รู้ด้วยว่าเราทำให้มันดีขึ้นได้ สิ่งที่ฉันคิดว่าตัวเองต้องการจากคุณก็คือการพูดคุยกับคุณอย่างใกล้ชิดมากกว่านี้ เราพอจะหาเวลาคุยกันทุกคืนได้มั้ย เรื่องอะไรก็ได้ ฉันแค่อยากให้คุณรู้ว่าถ้าคุณอยากให้ฉันทำอะไร คุณบอกฉันได้เลยนะ”
- ปิดท้ายจดหมาย : “ฉันพยายามบอกคุณว่าฉันเสียใจมากแค่ไหนกับสิ่งที่ตัวเองทำลงไป และฉันหวังว่าคุณคงจะเข้าใจสิ่งที่ฉันอยากบอก ถ้าคุณเข้าใจ ฉันขอให้คุณให้อภัยฉันนะ”
โฆษณา

8

ช่วยเหลือแฟนหนุ่ม

ดาวน์โหลดบทความ

ถ้าคุณไม่ถนัดพูด ลองขอโทษผ่านการกระทำ. การทำอะไรดีๆ ให้แฟนหนุ่มไม่ได้ช่วยแก้ไขปัญหาความหึงหวงที่ต้นตอ แต่มันทำให้รู้ว่าเขาสำคัญกับคุณ^{[8]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง}คุณอาจจะลอง :
- ซื้อของกินที่เขาชอบมาตุนไว้ในตู้เย็นเขาเยอะๆ
- ซื้อของขวัญที่มีความหมายให้เขา
- ถ้าเขาชอบกีฬาหรือดนตรี ซื้อตั๋วชมการแข่งขันหรือบัตรคอนเสิร์ตให้เขา

9

พาเขาไปกินมื้อค่ำ

ดาวน์โหลดบทความ

การออกนอกบ้านช่วยให้บรรยากาศดีขึ้น. ในที่สาธารณะคุณสองคนไม่น่าจะปล่อยให้อารมณ์พลุ่งพล่านจนควบคุมไม่ได้ การเป็นฝ่ายเลี้ยงมื้อค่ำจะทำให้แฟนหนุ่มเห็นว่าคุณห่วงใยเขา และยังเปิดโอกาสให้คุณสองคนได้พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณอยากจะขอโทษด้วยกันด้วย^{[9]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง} คุณอาจจะชวนเขาไปกินมื้อค่ำนอกบ้านด้วยกันด้วยการพูดทำนองว่า :
- “ฉันรู้ว่าช่วงนี้เรื่องระหว่างเรามันไม่ค่อยดีเท่าไหร่ แต่เสาร์อาทิตย์นี้ฉันอยากชวนคุณไปกินมื้อค่ำด้วยกันที่ร้านอาหารเปิดใหม่ได้มั้ย ฉันอยากคุยกับคุณ”
- “คืนนี้ไปกินร้านโปรดของเรากัน ฉันเลี้ยงเอง ฉันรู้สึกว่าฉันติดค้างบางอย่างกับคุณ”
- “เรามาคุยกันหน่อยได้มั้ย เดินไปคาเฟ่ตรงตึกนั้นกัน”
โฆษณา

10

ค่อยๆ ตรวจสอบความรู้สึกของตัวเอง

ดาวน์โหลดบทความ

ทำให้ความสัมพันธ์ดีขึ้นด้วยการยอมรับว่าความรู้สึกหึงหวงเป็นเรื่องปกติ. ความไม่แน่นอนเป็นส่วนหนึ่งของทุกความสัมพันธ์ แต่แค่เพราะว่าคุณรู้สึกหึงก็ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องแสดงออก ก่อนที่คุณจะขอโทษแฟนหนุ่ม คุณต้องยอมรับความรู้สึกของตัวเองเสียก่อน เพราะฉะนั้นค่อยๆ ตั้งสติหลังจากระเบิดอารมณ์ออกไป^{[10]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง}
- เราทุกคนต่างมีความคิดในหัวว่าความสัมพันธ์ควรเป็นอย่างไร แต่ลองถามตัวเองว่าคุณจำเป็นต้องประเมินความคิดของตัวเองเสียใหม่หรือเปล่า เพราะมันอาจจะไม่ยุติธรรมที่คุณจะคาดหวังให้แฟนหนุ่มไม่เคยรู้สึกดีกับใครมาก่อนเลยหรือควรสนใจคุณแค่คนเดียว^{[11]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง}
- หากคุณต้องการความช่วยเหลือเพื่อทำความเข้าใจความรู้สึกของตัวเอง อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ การพูดคุยกับนักจิตบำบัดหรือนักให้คำปรึกษาที่มีใบอนุญาตจะช่วยให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยวน้อยลง^{[12]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง}

11

อดทน

ดาวน์โหลดบทความ

หลังจากที่คุณขอโทษไปแล้ว ขอให้รู้ว่าแฟนหนุ่มของคุณจะเป็นคนเลือกเองว่าจะให้อภัยคุณหรือไม่ การทำผิดไม่ได้หมายความว่าคุณเป็นคนไม่ดีหรือเป็นคนรักที่แย่ ปล่อยให้แฟนหนุ่มของคุณค่อยๆ ใช้เวลาตัดสินใจเองว่าเขาจะตอบกลับคำขอโทษของคุณอย่างไร^{[13]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง}
โฆษณา