Como Pedir Desculpas ao Seu Namorado Depois de uma Crise de Ciúmes

Às vezes, todo mundo se deixa levar pelas emoções. No entanto, e quando, por exemplo, você tem uma crise de ciúmes do seu namorado? Nessas horas, o primeiro passo ideal sempre é pedir desculpas e começar a reparar a situação.^{[1]XFonte de pesquisa} Este artigo traz algumas dicas do que fazer para colocar tudo em pratos limpos sem perder sua dignidade!

1

Seja específica quanto ao motivo do seu pedido de desculpas.

Baixe em PDF

Se você for específica, vai mostrar ao seu namorado que entende o que aconteceu. Quando você começar a pedir desculpas, diga claramente o que acha que fez de errado — e por que agiu assim. Um pedido mais genérico, como "Desculpa se eu te magoei.", mostraria que você não entende de verdade o que está acontecendo.^{[2]XFonte de pesquisa} É melhor falar algo como:
- "Desculpa por ter ficado irritada ontem à noite. Não era hora de falar daquele assunto."
- "Desculpa por ter mexido no seu celular sem autorização. Foi uma invasão de privacidade."
- "Desculpa por ter implicado com você saindo com seus amigos semana passada. Sei o quanto eles são importantes, e fico feliz de você ter pessoas assim."
Publicidade

2

Explique-se, mas não tente se justificar.

Baixe em PDF

Se você tentar se justificar, seu pedido de desculpas vai parecer forçado. Falar coisas do tipo "Desculpa por ter ficado brava. É que você é tão insensível e irresponsável que eu não me controlo." não só é uma tentativa fracassada de se justificar, mas ainda por cima coloca a culpa no seu namorado! Mesmo que você ache que tem razão, não adianta dizer nada assim.^{[3]XFonte de pesquisa} É melhor explicar suas atitudes, como:
- "Desculpa por ter te xingado. Eu tava brava e acabei descontando em você, mas não foi nada justo."
- "Desculpa por ter apagado suas fotos antigas. Eu te amo muito, e é difícil ver você com outra pessoa. Mas o que eu fiz foi errado."
- "Desculpa por ter lido suas mensagens. Tenho um pouco de dificuldade de confiar nas pessoas por causa do meu ex, mas preciso melhorar isso."

3

Elabore um plano de como agir no futuro.

Baixe em PDF

Dizer ao seu namorado que você não vai repetir o erro de antes dá a ele um motivo para perdoar o que aconteceu. Nenhum pedido de desculpas faz sentido quando o erro se repete. Pense em uma forma de mostrar ao seu namorado que isso não vai acontecer — e que você pretende tomar medidas sérias para melhorar o relacionamento.^{[4]XFonte de pesquisa} Por exemplo:
- "Eu não quero que a gente tenha esse problema de novo. Sempre que eu me sentir assim, juro que vou conversar com você de uma vez."
- "Eu sei que não é a primeira vez que falamos desse assunto. E se a gente pensasse em um código para usar quando as coisas começarem a sair do controle?"
- "Não é sua responsabilidade lidar com a falta de confiança que eu ainda tenho por causa do meu ex. Vou marcar uma sessão de terapia semana que vem, e acho que isso pode me ajudar a não repetir o erro."
Publicidade

4

Diga ao seu namorado o que você precisa dele.

Baixe em PDF

Você pode aproveitar o pedido de desculpas para expressar o que precisa do relacionamento. Caso você espere algo específico do seu namorado para superar o que aconteceu, explique-se de forma construtiva. Não jogue a culpa nele! Em vez de dizer "Parece que você não fica empolgado mais quando me vê.", diga "Eu quero me sentir desejada por você.".^{[5]XFonte de pesquisa} E veja mais exemplos:
- "Eu sei que sua turma de amigos é grande, mas você acha que consegue me dar um pouco de atenção quando estivermos em festas?"
- "Tem muita coisa acontecendo nas nossas vidas, mas o que você acha de a gente conversar um pouco todas as noites antes de dormir?"
- "Se você concordar, a gente podia criar uma regra de ninguém usar o celular enquanto estivermos comendo. Eu me sentiria mais importante pra você."

5

Pergunte ao seu namorado o que ele precisa de você.

Baixe em PDF

A compreensão mútua é o segredo de todo relacionamento saudável. Como foi você que causou a situação desconfortável, agora é hora de perguntar ao seu namorado o que ele espera ou precisa da sua parte. Use um dos exemplos a seguir para mostrar seu comprometimento com a situação:
- "Eu posso fazer alguma coisa pra você ficar mais satisfeito com nosso namoro?"
- "Eu sei que nosso namoro tem tudo pra dar certo, e quero saber se posso fazer alguma coisa pra garantir isso."
- "Eu quero que essa conversa seja aberta e franca, então vamos lá: você precisa de alguma coisa de mim? Pra te mostrar que eu tô aqui pro que der e vier."
Publicidade

6

Seja breve no pedido de desculpas.

Baixe em PDF

Não exagere no pedido de desculpas. Peça desculpas suficientes para expressar seu arrependimento, mas não se humilhe. Lembre-se de que todo mundo erra. Se você notar que tem o hábito de repetir certos costumes e acabar se retratando além da conta, tente criar hábitos mais construtivos.^{[6]XFonte ConfiávelHarvard Business ReviewIr à fonte} Veja exemplos do que dizer:
- "Espero ter deixado claro o quanto me arrependi de falar o que falei aquele dia."
- "Eu fiz de tudo pra mostrar o quanto tô arrependida do que fiz. Agora é com você."
- "Se não tiver ficado claro o quanto eu me arrependi, me fala. Se tiver ficado, acho que podemos conversar sobre o que fazer a partir de agora."

7

Escreva uma carta.

Baixe em PDF

Caso você ache que consegue se explicar melhor por escrito, vá em frente! Uma carta escrita à mão soa ainda mais sincera, embora uma mensagem longa por WhatsApp também quebre um galho.^{[7]XFonte de pesquisa} Veja um exemplo de estrutura útil:
- Introdução: "Estou escrevendo esta carta porque preciso pedir desculpas pelo que eu disse semana passada. Você não merece ouvir as coisas que eu falei — principalmente depois de todo o apoio que me deu nesses últimos tempos.".
- Explicação: "Acho que, no meu último namoro, eu sempre me sentia insegura e insuficiente... Como se fosse ser abandonada a qualquer momento. Descontei essa frustração em você por medo, mas aquela reação não foi nada certa. Fiquei magoada com minhas próprias atitudes."
- Compromisso de mudar: "Não é sua função lidar com minhas inseguranças. Essa responsabilidade é minha. Marquei uma consulta com um terapeuta semana que vem para discutir o que eu sinto, e quero fazer isso para mostrar o quanto nosso namoro é importante para mim.".
- Suas necessidades: "Eu sei que passamos por uma situação complicada, mas também sei que as coisas podem melhorar. Acho que preciso me comunicar melhor com você. E se nós conversássemos um pouco toda noite antes de dormir? Sobre qualquer assunto. Quero que você saiba que pode falar comigo sobre o que quiser.".
- Conclusão: "Enfim, quero dizer que estou muito arrependida e espero que isso fique claro. Se você conseguir, me perdoa."
Publicidade

8

Faça um favor ao seu namorado.

Baixe em PDF

Se você não é muito de falar, tente pedir desculpas com ações. Claro que fazer algo legal pelo seu namorado não vai resolver o problema de vez, mas pelo menos mostra que você se importa com ele.^{[8]XFonte de pesquisa} Veja só:
- Peça delivery da comida preferida dele de surpresa.
- Compre um presente legal e que seja a cara dele.
- Se ele é fã de esportes ou música, compre um ingresso para um jogo ou show.

9

Leve seu namorado para jantar.

Baixe em PDF

Sair da casa pode ajudar a aliviar o clima. Vai ser mais fácil controlar as emoções quando vocês estiverem em um lugar público. Leve seu namorado para comer fora (e pague a conta) para mostrar que gosta de cuidar dele. Lá, aproveite para falar com calma sobre o que aconteceu e pedir desculpas.^{[9]XFonte de pesquisa} Diga algo do tipo:
- "Eu sei que o clima entre a gente tá estranho, mas posso te levar pra jantar sexta à noite? Queria conversar e resolver as coisas."
- "Vamos naquele restaurante japonês hoje? Eu faço questão de pagar. Você merece essa."
- "Podemos conversar um pouco? Talvez ir naquele café de que você gosta."
Publicidade

10

Reflita sobre o que você está sentindo.

Baixe em PDF

Seu namoro vai melhorar bastante se você aceitar que sentir ciúmes é normal. Todo relacionamento tem suas incertezas, mas isso não quer dizer que você precisa pedir desculpas por tudo. Antes de conversar com seu namorado, reflita sobre seus sentimentos e decida qual é a melhor medida a tomar.^{[10]XFonte de pesquisa}
- Todo mundo tem uma ideia própria do "relacionamento ideal", mas pense se você precisa reavaliar a sua. Talvez não seja justo esperar que seu namorado passe o tempo todo grudado em você, por exemplo.^{[11]XFonte de pesquisa}
- Se você precisar mesmo refletir sobre o que está sentindo, não tenha medo de pedir ajuda. Conversar com um terapeuta profissional pode facilitar (e muito) esse processo.^{[12]XFonte de pesquisa}

11

Tenha paciência.

Baixe em PDF

Entenda que, depois que você pedir desculpas, é seu namorado que tem que decidir se as aceita ou não. Ninguém é um monstro por errar de vez em quando! Tenha paciência e espere o rapaz tomar a decisão no tempo dele.^{[13]XFonte de pesquisa}
Publicidade