ดาวน์โหลดบทความดาวน์โหลดบทความX
บทความนี้ ร่วมเขียน โดย Robert Borer, DC. ดร.บอเรอร์เป็นแพทย์ด้านการจัดกระดูกสันหลังในมิชิแกน ที่ซึ่งเขาเปิดธุรกิจการนวดจัดกระดูกสันหลังกับทางดร. เชอร์รี่ บอเรอร์ ผู้เป็นภรรยา เขาได้รับปริญญาเอกทางด้านนี้จากมหาวิทยาลัยพาล์มเมอร์ในไอโอวาในปี 1999
มีการอ้างอิง 17 ข้อที่อ้างอิงอยู่ในบทความ ซึ่งสามารถพบได้ทางด้านล่างของบทความ
บทความนี้ถูกเข้าชม 15,779 ครั้ง
คอแข็งมักไม่ใช่ตัวบ่งชี้ถึงปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงแต่อย่างใด แต่มันก็อาจรบกวนกิจวัตรประจำวันของคุณได้และอาจทำให้นอนหลับได้ยาก สาเหตุของคอแข็งนั้นมีได้จากหลายปัญหา เช่น ท่าทางที่ไม่ถูกต้องระหว่างทำงาน การนอนหลับผิดท่า กล้ามเนื้อตึงจากการออกกำลังกาย เกิดความกระวนกระวายใจ หรือปัญหาด้านสุขภาพ ลองทำขั้นตอนต่อไปนี้เพื่อให้คอรู้สึกผ่อนคลาย
ขั้นตอน
ใช้ไอร้อนชื้นกับลำคอ. ความร้อนช่วยให้กล้ามเนื้อที่ตึงอยู่ให้ผ่อนคลายลง [1] และไอร้อนชื้นจะดีกว่าไอร้อนแห้งเพราะมันจะซึมเข้าสู่คอได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่า [2] ให้ใช้ความร้อนประคบตรงหลังหรือลำคออย่างน้อยคราวละ 20 นาที ทำวันละสามครั้งทุกวัน- แผ่นประคบร้อนแบบชื้น (มีขายตามร้านขายยาทั่วไป) เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดในการประคบความร้อนกับลำคอ เพราะสามารถควบคุมอุณหภูมิได้และใช้ได้เป็นเวลานาน ทางเลือกอื่นก็อาจใช้ขวดน้ำร้อนหรืออาบน้ำอุ่นแช่น้ำร้อนก็ได้
วางผ้าขนหนูร้อนๆ บนต้นคอ. ใส่ผ้าเช็ดมือลงในชามที่ใส่น้ำร้อนไว้เต็ม หรือเทน้ำร้อนลงบนผ้าก็ได้ อีกทางก็ให้ใส่ผ้าขนหนูลงในเครื่องปั่นผ้าแห้งเป็นเวลา 5-7 นาที บิดผ้าพอให้ไม่มีน้ำหยด แต่ยังคงความอุ่น พับผ้าเป็นทบมาวางเหนือจุดที่ปวด หลังทำแล้วให้รอราว 20 นาทีก่อนทำอีกครั้ง ทำเช่นนี้สามครั้งด้วยกัน
ลองใช้ถุงน้ำแข็งมาประคบต้นคอ. ความเย็นทำให้อาการปวดลดลงและจำกัดการเกิดของกรดแลกติก ซึ่งทำให้เกิดอาการปวดคอ [3] ใช้ถุงน้ำแข็งวางตรงบริเวณที่รู้สึกคอแข็ง (มักจะเป็นด้านหลังลำคอบริเวณแนวผม) ประคบไว้นาน 10-15 นาทีทุก 2 ชั่วโมง [4]- คุณอาจลองใช้ท่าที่สบายตัวกว่าในการประคบถุงน้ำแข็ง ให้นั่งบนเก้าอี้ที่นั่งสบายแล้วพาดศีรษะไปข้างหลัง วางถุงระหว่างไหล่กับท้ายทอย เอนศีรษะลงเพื่อให้ลำคอได้รับประโยชน์จากความเย็นเต็มที่
- ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าน้ำแข็งจะยิ่งทำให้คอแข็งหนักกว่าเก่าเพราะความเย็นทำให้กล้ามเนื้อหดตัว [5] ลองดูว่าแบบไหนทำให้คุณรู้สึกดีกว่ากัน
- ใช้การประคบเย็นสำหรับการปวดแบบเฉียบพลันใน 48-72 ชั่วโมงแรก แล้วค่อยเปลี่ยนเป็นประคบร้อน [6]
โฆษณา
เงยศีรษะขึ้นลง. ส่วนใหญ่แล้ว อาการคอแข็งสามารถบรรเทาได้ทันทีโดยการออกกำลังบริหารลดความตึงที่เกิดจากกล้ามเนื้อต้นคอเกร็งหรือตึงเกินไป ทำการยืดเหยียดกล้ามเนื้อด้านหน้าและด้านหลังลำคอโดยการก้มคางเข้าหาทรวงอก แล้วเงยคางขึ้นฟ้า ทำซ้ำหลายนาที- ถ้าทำแล้วรู้สึกปวด อย่าก้มหรือเงยมากเกินไป แค่ลองขยับพอให้มันรู้สึกเหยียดออกเล็กน้อยก็พอ
เอียงศีรษะจากข้างหนึ่งไปอีกข้างหนึ่ง. ยืดเหยียดกล้ามเนื้อทางด้านข้างของลำคอโดยการเอียงศีรษะไปทางไหล่ข้างหนึ่งแล้วเอียงไปอีกข้าง ทำไปเรื่อยๆ จนอาการปวดลดลงบ้างและกล้ามเนื้อไม่ตึงเหมือนทีแรก
เอี้ยวศีรษะจากซ้ายไปขวา. นี่เป็นท่าการขยับที่อาจเกิดปวดขึ้นได้มากที่สุดหากคุณเกิดคอแข็ง ฉะนั้นให้ทำช้าๆ เอี้ยวศีรษะจากซ้ายไปขวาหลายๆ นาที
ลดกิจกรรมที่ใช้ร่างกายอย่างหนัก. ในสองสามวันแรกเมื่อคุณเริ่มเกิดคอแข็ง ทางที่ดีควรลดกิจกรรมทางร่างกายลง [7] มันจะช่วยลดอาการและบรรเทาอาการอักเสบที่อาจเกิดขึ้นได้ หลีกเลี่ยงกีฬาหรือการออกกำลังกายต่อไปนี้ใน 2 ถึง 3 สัปดาห์แรกหลังจากเกิดคอแข็ง:- ฟุตบอล รักบี้ ฮ็อกกี้ หรือกีฬาที่มีการปะทะกันสูง
- กอล์ฟ
- วิ่งหรือจ๊อกกิ้ง
- ยกเวท
- บัลเล่ต์
- ซิตอัพหรือเลกลิฟต์
โฆษณา
ไปพบแพทย์ถ้าอาการปวดไม่ยอมหายสักที. บางครั้งอาการคอแข็งอาจเป็นอาการของปัญหาที่อยู่ลึกกว่านั้น อย่างเช่นกระดูกไขข้อเคลื่อนหรือปลายประสาทฉีกขาด อาการบาดเจ็บแบบนี้จะไม่หายไปได้เอง ถ้าคุณเกิดคอแข็งนานเกินสองสามวัน ให้ปรึกษาแพทย์ [8]- แพทย์อาจทำการฉีดยาแก้อักเสบ การฉีดคอร์ติโซน (Cortisone) สามารถฉีดเข้าตรงบริเวณที่เกิดคอแข็งและจะลดการอักเสบของคอได้ ซึ่งอาจเป็นสาเหตุของคอแข็ง [9]
ตรวจระดับความกังวล. คอแข็งอาจเกิดจากความที่ร่างกายรู้สึกเครียดมาก มากจะเป็นผลมาจากความกังวลสะสม ถ้าคุณคิดว่าความกังวลเป็นต้นเหตุให้คอแข็ง อาจต้องไปพบแพทย์หรือปรึกษาจิตแพทย์เพื่อรักษาอาการกังวล [10]
พบแพทย์ถ้าคุณสังเกตเห็นอาการร้ายแรง. การที่คอแข็งนั้นเป็นอาการเบื้องต้นของโรคเยื่อหุ้มสมองอักเสบ (meningitis) อันเป็นโรคจากการติดเชื้อแบคทีเรียร้ายแรงที่ทำให้เกิดการบวมบริเวณรอบๆ สมอง [11] คอแข็งอาจบ่งชี้ว่าคุณอาจเป็นโรคหัวใจ [12] ให้ไปพบแพทย์ทันทีถ้าคุณมีอาการดังต่อไปนี้:- มีไข้
- อาเจียนคลื่นไส้
- เอาคางมาแตะทรวงอกได้ยาก
- มีอาการเจ็บหน้าอกหรือเจ็บในแขนซ้าย
- วิงเวียน
- ถ้าคุณมีปัญหาเวลาลุกขึ้นยืน ยืนหรือเดิน ให้พบแพทย์ทันที
โฆษณา
ใช้ยาแก้ปวดทั่วไป. การบรรเทาอาการในทันทีอาจทำได้โดยใช้บาล์มที่มีส่วนผสมของเมนทอลหรือส่วนผสมอื่นที่ช่วยปลอบประโลมผิวและกล้ามเนื้อ บาล์มที่ได้รับความนิยมก็เช่น ไอซี่ฮ็อต, เบนเกย์ และแอสเปอร์ครีม- คุณสามารถทำยาแก้ปวดเอง ละลายน้ำมันมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะกับขี้ผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะในหม้อเล็กๆ บนเตาที่ใช้ความร้อนปานกลาง เติมน้ำมันเปปเปอร์มินต์ 5 หยดกับน้ำมันยูคาลิปตัส 5 หยด เทส่วนผสมลงในขวดที่มีฝาปิด อย่างขวดโหลเล็กๆ พอมันเย็นตัวลงก็ใช้ทาบริเวณลำคอและรอบๆ ได้
ทานไอบูโปรเฟนหรือแอสไพริน. ยาในกลุ่ม NSAID หรือยาแก้การอักเสบชนิดไม่ผสมสเตียรอยด์ อย่างเช่น ไอบูโปรเฟนกับแอสไพรินนั้นลดอาการปวดได้ดีและมีขายตามร้านขายยาทั่วไป ให้แน่ใจว่าไม่ทานมากกว่าปริมาณที่แนะนำ
ลองยาคลายกล้ามเนื้อ. ยาคลายกล้ามเนื้อมีประโยชน์ในการทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายและบรรเทาอาการคอแข็งหรือปวดต้นคอได้ มันควรใช้เฉพาะเป็นยารักษาในระยะสั้น และจะดีที่สุดถ้าใช้เฉพาะเวลาก่อนนอน [13] ใช้ยาคลายกล้ามเนื้อเฉพาะเมื่อวิธีการอื่นอย่างการยืดเหยียดหรือการประคบร้อนประคบเย็นไม่ได้ผลเท่านั้น- ยาคลายกล้ามเนื้ออาจมีส่วนผสมของตัวยาชนิดอื่น ให่อ่านข้อแนะนำในการใช้ให้ดี
โฆษณา
เลือกหมอนที่รองรับน้ำหนักได้ดี. ถ้าคุณตื่นมาทุกเช้าพร้อมอาการคอแข็ง หมอนอาจเป็นสาเหตุ เลือกหมอนที่จะลดอาการคอแข็งให้เหลือน้อยที่สุดโดยดูจากวิธีนอนของคุณ [14] หมอนที่ทำจากเมมโมรี่โฟมเป็นตัวเลือกที่ดี เพราะมันให้การรองรับน้ำหนักต่อเนื่องเพื่อที่ต้นคอสามารถผ่อนคลายอย่างเต็มที่ในขณะหลับ- คนที่ชอบนอนตะแคงควรมองหาหมอนที่รักษาศีรษะให้อยู่ในแนวขนาน มากกว่าจะยุบลงไปที่ฟูก
- คนที่ชอบนอนหงายควรใช้หมอนที่รักษาศีรษะให้อยู่ในแนวขนานและไม่ยกคางขึ้นมาหาหน้าอก
เปลี่ยนหมอนขนเป็ดหลังจากหนึ่งปี. หมอนที่ยัดขนเป็ดสามารถรองรับน้ำหนักต้นคอได้ดี แต่มันจะสูญเสียความฟูนุ่มไปหลังจากใช้ราวหนึ่งปี ถ้าคุณใช้หมอนมานานประมาณนี้และเริ่มมีอาการคอแข็ง ลองหาหมอนใบใหม่ [15]
ลองนอนโดยไม่ใช้หมอน. แพทย์หลายท่านแนะนำให้นอนโดยไม่ใช้หมอนสักสองสามคืนหลังจากเกิดปวดคอ [16] นี่อาจช่วยบรรเทาอาการและป้องกันการเกิดคอแข็งจากการนอนหลับผิดท่าได้
ให้แน่ใจว่าฟูกแน่นพอ. ฟูกต้องสามารถรองรับน้ำหนักของกระดูกสันหลังและลำคอของคุณได้ ถ้าใช้มันมานานหลายปีดีดัก บางทีอาจถึงเวลาต้องเปลี่ยนใหม่- คุณยังควรลองสลับด้านฟูก ซึ่งควรทำนานๆ ครั้งเพื่อให้แน่ใจว่าฟูกไม่ได้เสียรูป ทำตามคำแนะนำวิธีการดูแลรักษาของผู้ผลิตเพราะฟูกบางชนิด (เช่นฟูกที่มีหมอนมาในตัว) อาจจะพลิกด้านไม่ได้
หลีกเลี่ยงการนอนคว่ำ. การนอนคว่ำส่งผลเสียต่อกระดูกสันหลังและลำคอ เพราะคุณต้องเอียงคอไปข้างหนึ่งตลอดทั้งคืน พยายามนอนตะแคงหรือนอนหงาย ถึงแม้ว่าคุณอาจกลับมานอนคว่ำในขณะหลับ อย่างน้อยก็ทำให้มีเวลานอนคว่ำน้อยลงกว่าเริ่มนอนด้วยท่านี้ [17]
พยายามนอนให้ได้ 7-8 ชั่วโมงต่อคืน. การนอนเพียงพอจะช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูตนเองเต็มที่ การถูกขัดจังหวะระหว่างนอน เช่น ตื่นมาเข้าห้องน้ำกลางดึกหรือนอนไม่หลับนั้นสามารถเร่งให้เกิดอาการปวดคอได้ เพราะร่างกายไม่ได้พักผ่อนจนฟื้นฟูตัวเองเพียงพอ พยายามหลับให้เต็มอิ่มทุกคืน [18]โฆษณา
นวดต้นคอ. การนวดเป็นวิธีหนึ่งที่บรรเทาอาการคอแข็งได้ดี ถ้าคุณจะนวดต้นคอด้วยตัวเอง ลองเทคนิคต่อไปนี้:- อุ่นต้นคอโดยการใช้มือถูขึ้นลง
- ใช้ปลายนิ้วนวดโดยออกแรงกดเบาๆ วนเป็นวงกลมที่ต้นคอ เน้นตรงจุดที่เกิดแข็งที่สุด แต่ให้นวดทั่วต้นคอเพื่อบรรเทาอาการ [19]
- ทำซ้ำแบบนี้ขึ้นและลงตามต้นคอหลายๆ นาที
ไปพบนักบำบัดโดยการนวด. นักบำบัดหรือหมอนวดจับเส้นจะหาว่าจุดไหนในร่างกายที่เกิดความตึง ถึงจะเกิดอาการคอแข็ง แต่จริงๆ แล้วคุณอาจมีความเครียดตรงส่วนอื่นของหลังหรือไหล่ที่มาสะสมตรงต้นคอ- ตรวจดูแผนประกันสุขภาพของคุณว่าได้รวมการนวดบำบัดไว้ด้วยหรือไม่
ลองการฝังเข็ม. การฝังเข็มเป็นวิธีรักษาอาการปวดของจีนโดยการใช้เข็มเล็กๆ แทงลงไปตรงจุดสำคัญของร่างกาย ถึงแม้บางคนจะกังขาในประสิทธิภาพของการฝังเข็ม แต่คนที่ปวดต้นคอเรื้อรังหลายคนก็ดีขึ้นจากการรักษาแบบนี้ [20]- ไปพบและขอคำปรึกษาจากหมอฝังเข็มและสอบถามการรักษาอาการคอแข็งหรือปวดต้นคอโดยเฉพาะ
โฆษณา
ทานอาหารเสริมแมกนีเซียม. ถึงแม้จะไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ว่าช่วยเรื่องอาการคอแข็ง แต่เชื่อกันว่าแมกนีเซียมเป็นตัวคลายความปวดตึงของกล้ามเนื้อที่ได้ผล ลองใช้แมกนีเซียมเป็นอาหารเสริมดู- ปริมาณแมกนีเซียมที่แนะนำต่อวันคือตั้งแต่ 310 มิลลิกรัม ถึง 420 มิลลิกรัมขึ้นกับอายุและเพศ [21] อย่าใช้มากเกินปริมาณที่แนะนำ
ลองแช่ดีเกลือฝรั่งในน้ำอุ่น. ดีเกลือฝรั่ง หรือแมกนีเซียมซัลเฟตนั้นใช้เติมอ่างน้ำร้อนส่วนใหญ่อยู่แล้ว ถึงแม้ทางวิทยาศาสตร์จะบอกว่าดีเกลือฝรั่งไม่ได้มีผลต่อการทำให้กล้ามเนื้อที่อักเสบนั้นดีขึ้นก็ตาม [22]
ลองวิธีขูดผิวของจีนหรือกวาชา (Gua Sha). เป็นวิธีที่ได้รับความนิยมมากในจีนและเวียดนาม การขูดผิวนั้นจะใช้ช้อนทื่อๆ ขูดแผ่นหลังจนช้ำ โดยเชื่อว่าทำเช่นนี้จะช่วยให้เลือดลมเดินสะดวก อีกทั้งยังขจัดพิษหรือของเสียออกจากบริเวณนั้น กวาชาเริ่มจะได้รับการทดสอบในวงกว้างขึ้นโดยได้ผลในเชิงบวกด้วย [23]- ใช่ว่าจะไม่มีข้อโต้แย้งในกวาชาเลยเสียทีเดียว เพราะมันทำให้เกิดรอยช้ำจึงไม่ค่อยดึงดูดนัก และคนไข้บางคนอาจจะไม่ได้ผลดีหรือไม่โดนใจก็ได้
- การรักษาด้วยวิธีกวาชานี้ควรทำด้วยความระมัดระวัง สื่อสารบอกกับแพทย์ผู้ทำด้วยถ้าเกิดรู้สึกว่าขูดไปแล้วไม่รู้สึกดีหรือว่าหนักมือเกินไป คุณไม่ควรทำแล้วรู้สึกไม่สบายตัวหรือเกิดอาการระคายเคืองผิว
โฆษณา
จัดสถานที่ทำงานให้เหมาะกับการยศาสตร์. มีคนมากมายที่เกิดอาการคอแข็งเนื่องจากโต๊ะทำงานไม่ได้ปรับให้เข้ากับสรีระของมนุษย์ ควรปรับเก้าอี้ให้ตอนที่คุณนั่งนั้นเท้าสามารถวางบนพื้นได้และแขนสามารถวางบนโต๊ะ- ถ้าคุณต้องใช้จอคอมพิวเตอร์ด้วย ให้แน่ใจว่ามันอยู่ในระดับสายตา
อย่านั่งนานเกินไป. ถ้าคุณนั่งโต๊ะตลอดทั้งวันหรือใช้เวลาขับรถนานๆ ต้องหาโอกาสพักสั้นๆ บ้าง การขยับตัวไปมาทำให้กล้ามเนื้อมีโอกาสได้ยืดเหยียดแทนที่จะต้องเกร็งตัวนับชั่วโมง
อย่าก้มมองโทรศัพท์บ่อยๆ. การก้มคอลงอยู่บ่อยๆ จะเป็นอันตรายต่อต้นคอช้าๆ ให้เปลี่ยนมาถือโทรศัพท์หรือแท็บเล็ตในระดับสายตาแทน
อย่าสะพายกระเป๋าหนักด้วยไหล่ข้างเดียว. การสะพายน้ำหนักที่มากด้วยไหล่ข้างเดียวจะทำให้ร่างกายด้านหนึ่งต้องแบกรับน้ำหนักไม่สมดุลกับอีกข้าง ต้นคอและหลังจะต้องคอยชดเชยน้ำหนักนั้นอันส่งผลให้เกิดคอแข็งได้ ให้เลือกเป็นเป้สะพายหลังหรือกระเป๋าที่มีล้อเลื่อนแทน
ใช้เทคนิคการออกกำลังกายที่ถูกต้อง. การยกเวทไม่ถูกท่าเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดคอแข็ง คุณสามารถทำให้กล้ามเนื้อยึดหรือเส้นประสาทฉีกขาดถ้าใช้วิธีที่ไม่ปลอดภัย ให้ออกกำลังกับครูผู้สอนเพื่อให้แน่ใจว่าคุณยกถูกท่า- อย่าพยายามยกน้ำหนักที่มากกว่าที่คุณยกไหว การยกไม่ควรยกเบาๆ ก็จริง แต่มิใช่ว่าต้องหนักจนรู้สึกจะคะมำไปข้างหน้า หาน้ำหนักที่เหมาะสมสำหรับรูปร่างและระดับความแข็งแรงของตัวคุณ
- อย่ายกหลายครั้งเกินไปในหนึ่งสัปดาห์ กล้ามเนื้อต้องการเวลาซ่อมแซมตัวเอง คุณจะใช้กล้ามเนื้อมากเกินไปถ้าไปออกกำลังกายบ่อยเกิน
โฆษณา
เคล็ดลับ
- ลองวิธีรักษาทางเลือกเช่น การครอบแก้ว การรมยา หรือชี่กง
โฆษณา
คำเตือน
- การใช้งานกล้ามเนื้อที่มีอาการปวดอยู่หนักเกินไปจะทำให้ยิ่งปวดขึ้นไปอีก พยายามอย่าใช้งานกล้ามเนื้อนั้นจะดีกว่า
โฆษณา
ข้อมูลอ้างอิง
- ↑ http://www.medicalnewstoday.com/articles/29108.php
- ↑ http://healthcare.utah.edu/healthlibrary/related/doc.php?type=1&id=4483
- ↑ http://www.scientificamerican.com/article.cfm?id=why-does-lactic-acid-buil
- ↑ http://www.webmd.com/a-to-z-guides/neck-pain-home-treatment
- ↑ http://www.necksolutions.com/stiff-neck.html
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003025.htm
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003025.htm
- ↑ http://www.webmd.com/a-to-z-guides/neck-problems-and-injuries-topic-overview
- ↑ http://wellnessachiever.net/dangers-of-cortisone-injections/
- ↑ http://www.calmclinic.com/anxiety/symptoms/neck-pain
- ↑ http://www.webmd.com/a-to-z-guides/neck-problems-and-injuries-topic-overview
- ↑ http://www.webmd.com/a-to-z-guides/neck-problems-and-injuries-topic-overview
- ↑ http://www.webmd.com/back-pain/muscle-relaxants-for-neck-pain
- ↑ http://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentTypeID=1&ContentID=3061
- ↑ http://www.health.harvard.edu/pain/say-good-night-to-neck-pain
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003025.htm
- ↑ http://www.health.harvard.edu/pain/say-good-night-to-neck-pain
- ↑ http://www.health.harvard.edu/pain/say-good-night-to-neck-pain
- ↑ http://www.dailymail.co.uk/health/article-103990/How-neck-shoulder-massage.html#ixzz3RVMdKqkx
- ↑ http://www.webmd.com/brain/news/20010629/acupuncture-may-be-best-to-ease-neck-pain
- ↑ http://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/
- ↑ http://saveyourself.ca/articles/reality-checks/epsom-salts.php
- ↑ http://www.scmp.com/lifestyle/health/article/1056423/tcm-scraping-treatment-put-test
เกี่ยวกับวิกิฮาวนี้
แพทย์ด้านการจัดกระดูกสันหลัง
บทความนี้ ร่วมเขียน โดย Robert Borer, DC. ดร.บอเรอร์เป็นแพทย์ด้านการจัดกระดูกสันหลังในมิชิแกน ที่ซึ่งเขาเปิดธุรกิจการนวดจัดกระดูกสันหลังกับทางดร. เชอร์รี่ บอเรอร์ ผู้เป็นภรรยา เขาได้รับปริญญาเอกทางด้านนี้จากมหาวิทยาลัยพาล์มเมอร์ในไอโอวาในปี 1999 บทความนี้ถูกเข้าชม 15,779 ครั้ง
หมวดหมู่: ยาทางเลือก | สุขภาพทั่วไป
มีการเข้าถึงหน้านี้ 15,779 ครั้ง
บทความนี้เป็นประโยชน์กับคุณไหม
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How ไท language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
โฆษณา
