Загрузить PDFЗагрузить PDFHow.com.vn работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 25 человек(а).
Количество просмотров этой статьи: 14 765.
Многие люди испытывают тайный страх перед чужим туалетом, когда им нужно сходить "по-большому". Ниже приводятся несколько советов относительно того, как устранить некоторое беспокойство и при необходимости испражниться, независимо от того, где вы находитесь.
Шаги
Загрузить PDF
Найдите причину, чтобы отлучиться. Единственное, что нужно сказать: "Извините, я ненадолго отлучусь". Не нужно оправдываться, чтобы воспользоваться чьим-то туалетом.
Спросите, где находится туалет, если вы этого не знаете. Этого также не стоит стесняться. Каждый пользуется туалетом.
Закройте дверь и дверной замок в туалете. Особенно важно закрыть замок, если поблизости дети или большая компания. Каждый может захотеть в туалет. Но они не должны застать вас врасплох.
Когда садитесь, сделайте глубокий вдох и расслабьтесь. Глубокие вдохи помогут снять напряжение и / или стресс.
Присядьте, если у вас возникли проблемы с опорожнением кишечника. Присев, вы позволите полностью открыться проходу прямой кишки, поэтому очищение организма произойдет быстрее, легче и без остатка.
Сожмите рулон туалетной бумаги, газеты, дверную ручку или свою ногу. Это вас отвлечет от смущения и позволит телу расслабиться, не понадобиться издавать любые дополнительные звуки и ворчать.
Спустите воду без смущения. Каждый человек спускает воду в туалете, независимо от своего положения в обществе. Здесь тоже нечего стесняться.Реклама
Советы
- Когда закончите, тщательно вымойте руки с мылом.
- Если не хотите, чтобы другие услышали шум от брызг в унитазе, то прежде, чем воспользоваться унитазом, положите в него туалетную бумагу.
- Не включайте воду, чтобы скрыть шумы.
Предупреждения
- Никогда не напрягайте мышцы живота. Это может спровоцировать через брюшную стенку грыжу в нижнем отделе кишечника.
Была ли эта статья полезной?
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How Русский language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
