Загрузить PDFЗагрузить PDFX
Соавтор(ы): Liana Georgoulis, PsyD. Доктор Лиана Георгулис — лицензированный клинический психолог с более чем 10 годами опыта. В настоящее время является клиническим директором Coast Psychological Services в Лос-Анджелесе, Калифорния. Окончила Университет Пеппердайна по специальности «Психология» в 2009 году. Занимается когнитивно-поведенческой терапией и другими видами доказательной терапии, работает с подростками, взрослыми и парами.
Количество источников, использованных в этой статье: 9. Вы найдете их список внизу страницы.
Количество просмотров этой статьи: 214 848.
Любой родитель хоть раз кричал на своего ребенка. Если вы столкнулись с такой ситуацией, постарайтесь успокоиться. Большинство родителей время от времени теряет контроль над собой, а иногда это переходит в крики, оскорбления, угрозы, высмеивание, унижение достоинства и критику.[1] В этой статье мы расскажем о нескольких способах справиться с тем, что родители кричат на вас, кроме того, это поможет вам не только вовремя распознать словесные оскорбления, но и сообщить о них в соответствующие органы.
Шаги
Поймите, что такое словесное оскорбление. Его достаточно сложно распознать. Кроме того, этот тип унижения может встретиться в любых семьях (независимо от того, богаты вы или бедны, независимо от вашего статуса и места проживания).[2] Ниже представлено несколько самых распространенных признаков словесного оскорбления. Если вы заметили некоторые из них в ваших отношениях с родителями, возможно, вам понадобится помощь специалиста.- Ваши родители постоянно используют разные уловки, чтобы заставить вас что-то делать (или, наоборот, заставить не делать)?
- Ваши родители ругают, оскорбляют вас или прилюдно унижают?
- Когда вы решаете поделиться с родителями своими мыслями и чувствами по поводу того, что для вас очень важно, они игнорируют или осмеивают вас?
- Вы боитесь своих родителей?
Важно знать, какими последствиями грозит словесное оскорбление. Если ваш родитель или родители унижают вас, это может понести за собой очень неприятные последствия. Некоторые виды словесного оскорбления могут стать причиной стресса и психологической травмы.[3] Если вы столкнулись с негативными последствиями словесного оскорбления, вам стоит обратиться к психологу. Итак, вот несколько основных последствий вербального унижения:- проблемы с самоуверенностью и низкая самооценка;
- замкнутость;
- чрезмерная жесткость и требовательность в отношениях с другими людьми;
- депрессия.
Подумайте, действительно ли это словесное оскорбление или нормальное поведение. Конфликты — нормальная часть любых отношений, но вербальное унижение — это совсем другое. Если конфликты всегда односторонние, если вас все время наказывают, если ваши родители грубят вам и всячески вас оскорбляют, скорее всего, это и есть вербальное унижение. Вот несколько примеров вербального унижения:- «Эй, толстуха, подойди сюда» (это звучит оскорбительно).
- «Если бы ты меня не разозлил, мне не пришлось бы так наказывать тебя».
- «Не смей это делать, иначе я накажу тебя», — угрозы и наказания всегда говорят о вербальном унижении.
Сообщайте о любых унижениях соответствующим органам. Поскольку вербальное унижение часто перерастает в физическое, а также несет за собой определенные последствия, обязательно постарайтесь сообщать о любых видах унижения, с которыми вы сталкиваетесь в жизни.- Если вам кажется, что описание последствий вербального унижения очень похоже на те проблемы, с которыми вы сейчас боретесь,позвоните на единый общероссийский телефон доверия для детей — 8-800-2000-122.[4]
- Специалист поможет вам справиться с оскорблениями.
- Если у вас нет доступа к телефону, попросите учителя или другого взрослого человека, которому вы доверяете, обратиться за помощью.
Реклама
Попробуйте отстраниться от этой ситуации. Лишние крики только злят людей, поэтому, возможно, лучшим способом успокоиться будет вернуться к этой проблеме через 20 минут или вовсе следующим утром.[5] Если родители начнут подозревать, что вы их избегаете, просто скажите, что вам нужен перерыв.- Скажите: «Может, мы могли бы это обсудить через полчаса?»
- Вежливо спросите: «Пожалуйста, можно я несколько минут посижу в другой комнате?»
- Скажите: «Давай отложим этот разговор до завтра».
Попробуйте глубоко дышать. Обретите над собой контроль с помощью техники глубокого дыхания. Лучший способ успокоиться — уйти от родителей в другую комнату. Сядьте на стул, выпрямите спину и сделайте глубокий вдох носом (на протяжении 5–6 секунд). Затем на секунду задержите дыхание и выдыхайте на протяжении 7 секунд. Повторите это упражнение 10 раз.[6]
Прогуляйтесь.[7] Физическая активность поможет вам успокоиться, кроме того, это хороший способ психологически отойти от скандала и криков. Но не стоит просто сбегать из дома — сначала спросите разрешения у родителей.Реклама
Не ведите себя по-детски, даже если очень хочется. Инфантильное поведение включает в себя передразнивание родителей, неуважительные ответные реплики, попытки еще больше разозлить родителей. Соблазн огрызнуться при споре с родителями довольно велик, но не делайте этого. Это только еще больше разозлит их, ухудшив ситуацию. Придержите комментарии при себе и подождите, пока они перестанут кричать.СОВЕТ СПЕЦИАЛИСТАДоктор Лиана Георгулис — лицензированный клинический психолог с более чем 10 годами опыта. В настоящее время является клиническим директором Coast Psychological Services в Лос-Анджелесе, Калифорния. Окончила Университет Пеппердайна по специальности «Психология» в 2009 году. Занимается когнитивно-поведенческой терапией и другими видами доказательной терапии, работает с подростками, взрослыми и парами.Лицензированный психолог
Liana Georgoulis, PsyD
Лицензированный психологДайте себе несколько минут, чтобы успокоиться, прежде чем отвечать. Лицензированный клинический психолог Лиана Георгулис говорит: «Когда человек расстроен, частота его сердечных сокращений повышается и в дело вступает реакция „бей или беги“. В таком состоянии слушать, решать проблемы и разговаривать спокойно становится невозможно. Если в этот момент попытаться поговорить, ситуация может стать более конфликтной».
Посмотрите родителям в глаза. Глядя человеку в глаза, вы сделаете ваш разговор более живым и эффективным, чем если вы будете смотреть в сторону или в пол, пока человек разговаривает с вами. Когда ребенок смотрит родителям в глаза, его слова кажутся более честными и искренними.
Объясните родителям, как эта ситуация выглядит с вашей точки зрения. Если есть что-то конкретное, в чем вы провинились (например, плохо вели себя на занятии или соврали родителям), сейчас самое время извиниться и объясниться. Будьте искренними и честными, обсуждая свой проступок и рассуждая, как вы сможете исправить его в будущем.- Не придумывайте отговорки и оправдания тому, что вы сделали.
- Возьмите на себя ответственность за свои поступки — именно так поступают взрослые люди.
- Иногда родители перестают кричать, услышав, что вы признали свою ошибку. Они оценят вашу честность.
Выслушайте своих родителей. Если ваши родители кричат, скорее всего, они действительно очень расстроены. Объяснив ситуацию со своей стороны, выслушайте точку зрения своих родителей. Наверняка они сильно переживают, поэтому ваша готовность выслушать поможет вам понять друг друга.
Скажите родителям, что они ранят ваши чувства, когда кричат на вас. Как только ситуация прояснится и успокоится, скажите родителям, что вас очень расстраивает то, как они кричат на вас. Есть вероятность, что ваши родители этого не знали, более того, они могли даже не заметить, что повышают на вас голос.- Скажите: «Меня очень расстраивает, что вы кричите на меня».
- Скажите им: «Мне хочется плакать, когда вы кричите на меня».
- Попросите родителей вести себя по-другому: «Пожалуйста, в следующий раз разговаривайте со мной нормальным тоном».
Реклама
Выясните, почему ваши родители так кричат. Чаще всего нам хорошо известно, почему родители ругают нас. Например, когда мы не убираем в комнате, общаемся с ними в резких тонах или совершаем какой-то проступок (то, что касается нашего поведения). В некоторых случаях мы не знаем, почему родители кричат на нас, тогда следует спросить их об этом.- Скажите: «Можешь сказать мне, почему ты кричишь?»
- Спросите: «Что я сделал(а) не так?»
- Попросите совета: «Как я могу исправить свое поведение?»
Исправьтесь. Как только вы выясните, почему родители кричат на вас, исправьте свое поведение, чтобы родители одобрили его. Это самая безопасная и самая эффективная тактика в долгосрочной перспективе. Большинство родителей оценит тот факт, что вы пытаетесь исправить свое поведение.- Например, если родители ругают вас за то, что вы регулярно не делаете домашние задания, начните выполнять их каждый день.
- Если родители кричат на вас из-за того, что вы грязнуля, начните почаще наводить порядок в комнате.
- Если родителям не нравится то, как вы к ним относитесь, постарайтесь вести себя более вежливо и уважительно.
Найдите компромисс. Если родители недовольны чем-то, что вы действительно не хотите менять, просто найдите компромисс. Возможно, они возмущены вашим стилем одежды, цветом, в который вы хотите покрасить стены своей комнаты, тем, как вы питаетесь.[8] Небольшой компромисс может отлично вам помочь.- Скажите родителям, что это имеет для вас огромное значение: «Я очень хочу раскрасить стены в красный, потому что я считаю этот цвет невероятно красивым».
- Предложите компромисс: «Хорошо, как ты смотришь на то, что я буду питаться здоровой пищей не один раз в день, а два?»
- Попросите их пойти вам навстречу: «Я действительно не хочу носить мешковатые джинсы. Может быть, время от времени я мог бы носить узкие брюки?»
Реклама
Советы
- Помните, что родители любят вас.
- Даже в самых счастливых семьях иногда случаются ссоры![9] Постарайтесь всегда поддерживать общение, чтобы разрешить возникающие споры.
- Будьте терпеливы по отношению к родителям, иногда у них просто случаются неприятности.
- Наверно, худшим способом разобраться с этой ситуацией являются ваши неуважительные ответные реплики. Такой тактикой вы никогда не добьетесь положительного результата.
- Попробуйте не разговаривать с ними на равных. Иногда это может сработать, но часто такое поведение сулит неприятные последствия, когда родители начинают доказывать, что они здесь главные.
- Иногда нужно брать на себя ответственность и извиняться, даже если вы считаете, что не сделали ничего плохого. Просто помните, что ваши родители расстроены из-за этой ситуации, поэтому постарайтесь вести себя так, будто вы сожалеете.
- Не забывайте, что у ваших родителей тоже есть чувства. Дайте им немного времени, чтобы разобраться в них, и, возможно, вы поймете, в чем проблема.
- Помните, вполне возможно, что у ваших родителей был неудачный день, или у них сейчас в целом непростое время, поэтому отнеситесь к ним с добротой и уважением.
- Даже если родители кричат на вас, они любят вас, несмотря ни на что. Так как ваши точки зрения различаются, очень сложно понять друг друга правильно. Найдите золотую середину, чтобы разобраться с этой проблемой.
- Дайте себе и своим родителям немного времени подумать, а затем выберите подходящий момент для разговора. Просто изложите свою точку зрения, а затем внимательно выслушайте мнение родителей. Если вы повысите голос или начнете вести себя агрессивно, нового конфликта не миновать.
- Если они возмущены тем, что вы что-то не так сделали, просто скажите им, что никто не идеален. Затем извинитесь, и, если это не поможет, скажите, что вам нужно отойти в туалет. Таким образом, вы сможете немного успокоить ситуацию.
- Если родители кричат на вас, попробуйте вместе порассуждать над проблемой. Затроньте обе стороны конфликта.
- В большинстве случаев, когда родители кричат на вас, значит, их что-то беспокоит.
- Если вы пытаетесь поговорить с родителями, а они отказываются вас слушать, если они продолжают утверждать, что вы солгали насчет случая, в котором не было вашей вины (или вы не могли ничего сделать), если они не пытаются понять вас, попробуйте обратиться к друзьям или к человеку, которому вы доверяете.
Реклама
Предупреждения
- Когда вы разговариваете с родителем наедине, не смейтесь, даже если вам сложно сохранить спокойное выражение лица. Иначе они могут подумать, что вы шутите и не воспринимаете эту ситуацию всерьез.
- Физическое и психологическое насилие не является нормой. Поговорите со специалистом или обратитесь в полицию, если родители бьют вас.[10]
- Если вы столкнулись с насилием, позвоните по единый общероссийский телефон доверия для детей — 8-800-2000-122.[11]
Реклама
Источники
- ↑ http://news.harvard.edu/gazette/story/2007/04/verbal-beatings-hurt-as-much-as-sexual-abuse/
- ↑ http://www.americanhumane.org/children/stop-child-abuse/fact-sheets/emotional-abuse.html
- ↑ http://news.harvard.edu/gazette/story/2007/04/verbal-beatings-hurt-as-much-as-sexual-abuse/
- ↑ https://www.molnet.ru/mos/ru/family/o_30731
- ↑ https://www.washingtonpost.com/lifestyle/on-parenting/study-says-yelling-as-harmful-as-spanking-in-disciplining-kids-so-what-should-parents-do/2013/10/01/dcb01b74-1bf1-11e3-8685-5021e0c41964_story.html
- ↑ http://www.calmclinic.com/anxiety/treatment/breathing-exercises
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2011/07/08/how-to-calm-down-after-a-fight/
- ↑ http://kidshealth.org/teen/your_mind/families/fight.html?tracking=T_RelatedArticle#
- ↑ http://kidshealth.org/teen/your_mind/families/parents_fight.html#
Об этой статье
Лицензированный психолог
Соавтор(ы): Liana Georgoulis, PsyD. Доктор Лиана Георгулис — лицензированный клинический психолог с более чем 10 годами опыта. В настоящее время является клиническим директором Coast Psychological Services в Лос-Анджелесе, Калифорния. Окончила Университет Пеппердайна по специальности «Психология» в 2009 году. Занимается когнитивно-поведенческой терапией и другими видами доказательной терапии, работает с подростками, взрослыми и парами. Количество просмотров этой статьи: 214 848.
Категории: Дети и родители
Эту страницу просматривали 214 848 раз.
Была ли эта статья полезной?
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How Русский language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
Реклама
