Как справиться с влюбленностью

Влюбленность – это прекрасное чувство, которое может сопровождаться разными напряженными эмоциями. В такой ситуации иногда нужно отходить от привычек, чтобы совладать со своими чувствами. Следите за своим внешним видом, используйте положительный внутренний диалог и задавайте вопросы, чтобы лучше узнать человека, к которому вы питаете теплые чувства.

Метод 1

Метод 1 из 2:

Как справиться с эмоциями

Загрузить PDF

1
Поймите, что ваши чувства нормальны. В период влюбленности происходит буйство гормонов, в результате чего можно испытывать эмоции, которые будут казаться странными. Можно сходить с ума от радости, волноваться, переживать или даже чувствовать одержимость человеком. Просто помните, что ваши чувства нормальны и скоро станут более привычными.^{[1]XИсточник информации}
- Не позволяйте чувствам контролировать вашу жизнь. Продолжайте находить время для себя и привычных дел.
2
Давайте выход своим чувствам. Попробуйте найти способ давать выход своим чувствам, чтобы справиться с потоком новых эмоций во время влюбленности. Можно обсудить ситуацию с лучшей подругой или записывать чувства в дневник. Помимо прочего, дневник позволяет ослабить стресс и справиться с проблемами, поэтому попробуйте такой способ.^{[2]XИсточник информации}
- Записывать свои чувства в дневник – это хороший способ совладать с ними. Выделяйте на такое дело 15-20 минут в день. Возможно, благодаря влюбленности вы ощутите прилив творческих идей и начнете писать стихи.
3
Следите за здоровьем. Даже если вы так влюблены, что готовы думать о человеке дни напролет, не забывайте удовлетворять свои базовые потребности вроде питания, физических нагрузок и сна. Чтобы выглядеть и чувствовать себя на все сто, обратитесь к диетологу, запишитесь в спортивный зал или на занятия йогой.^{[3]XИсточник информации}
- Питайтесь правильно. Стремитесь улучшить свои пищевые привычки: сокращайте количество жиров и сахара, употребляйте в пищу больше фруктов и овощей.
- Занимайтесь физкультурой 30 минут в день. Старайтесь находить хотя бы полчаса в день для умеренных физических нагрузок.
- Отдыхайте и расслабляйтесь в течение дня. Спите 8 часов каждую ночь и расслабляйтесь на протяжении дня. Занимайтесь медитацией, йогой или выполняйте дыхательные упражнения.
4
Следите за собой. Находите время следить за собой, чтобы лучше справиться с новым чувством и всегда хорошо выглядеть для любимого человека. Регулярно принимайте душ, ухаживайте за волосами и покупайте себе новую одежду.^{[4]XИсточник информации}
- Приводите себя в порядок и принимайте душ каждый день. Используйте дезодорант, косметику, средства для ухода за волосами и другие продукты, чтобы хорошо себя чувствовать и выглядеть.
- Сходите в парикмахерскую или салон красоты. Сделайте укладку или даже новую стрижку, чтобы изменить свой стиль. Также можно сделать маникюр, восковую депиляцию или массаж.
- Покупайте новую одежду. Если вы давно не позволяли себе новый вещей, загляните в магазин одежды. Выбирайте вещи, в которых вы чувствуете себя привлекательно и которые хорошо сидят на вас.
5
Находите способы отвлечься. В любых отношениях важно находить время для себя, особенно в самом начале. Это непросто, если все ваши мысли заняты любимыми человеком. Продолжайте заниматься делами, которые приносят вам радость, чтобы отвлекаться. Активная общественная жизнь также покажет объекту вашей симпатии, что вы нравитесь людям. Это может повысить ваши шансы на взаимность.^{[5]XИсточник информации}
- Найдите новое хобби.
- Веселитесь с друзьями.
- Готовьте вкусные блюда и смотрите любимые фильмы.
6
Используйте положительный внутренний диалог, чтобы справиться с тревожностью и другими негативными эмоциями. Влюбленность часто сопровождается беспокойством и сомнениями, так что не забывайте периодически подбадривать себя. Положительный внутренний диалог поможет справиться с негативными мыслями и чувствами.^{[6]XИсточник информации}
- Например, если вас тревожат ответные чувства объекта вашей симпатии, то говорите себе “Мы будем вместе, если так суждено. Если он меня не любит, то в мире много других парней”.
Обратитесь к специалисту, если ваша одержимость переходит все границы. Если влюбленность мешает вам жить нормальной жизнью, то лучше обратиться к специалисту. Психотерапевт скажет вам, насколько такая одержимость опасна.
Реклама

Метод 2

Метод 2 из 2:

Как общаться с человеком, в которого вы влюбились

Загрузить PDF

Если вы еще не состоите в отношениях, поначалу не показывайте, что вам непросто ограничиваться дружбой. Относитесь к человеку как к другу и не флиртуйте сверх меры, если вы едва знакомы. Чрезмерное давление и навязчивость в самом начале легко может напугать и оттолкнуть человека.^{[7]XИсточник информации}
Не нужно поддаваться соблазну проводить с человеком каждую секунду. Вам обоим необходимо личное пространство, чтобы жить обычной жизнью. Если приносить остальные обязательства в жертву новым чувствам, то можно испортить отношения с другими людьми, а ваш новый партнер может счесть данное поведение неуместным.^{[8]XИсточник информации}
3
Задавайте вопросы, чтобы лучше узнать человека. Как показывают исследования, при разговоре о себе человек получает такое же удовольствие, как во время приема пищи или когда он получает зарплату.^{[9]XИсточник информации} Если вы хотите лучше узнать человека и при этом не причинять ему дискомфорт, тогда спрашивайте о его жизни и увлечениях.
- Начните с простых вопросов вроде “Где ты вырос?” и переходите к более необычным вопросам вроде “Чем бы ты хотел прославиться?”.^{[10]XИсточник информации}
4
Немного флиртуйте. Флирт покажет человеку ваш интерес и позволит вывести отношения между вами на новый уровень. Не забывайте флиртовать, даже если вы уже состоите в отношениях. Для этого достаточно касаться рук, подмигивать или говорить милые комментарии.^{[11]XИсточник информации} Среди прочего, задействуйте такие приемы:
- Долго смотрите в глаза. Долгий взгляд покажет вашу заинтересованность и даже может усилить ответные чувства. ^{[12]XИсточник информации}
- Поворачивайтесь к человеку всем телом. Повернитесь и повторите позу человека, чтобы показать свой интерес.^{[13]XИсточник информации}
- Улыбайтесь. Улыбка – это признак интереса, который все остальные будут воспринимать как дружелюбие.^{[14]XИсточник информации}
Иногда любовь бывает безответной. Если вы некоторое время демонстрировали человеку свою симпатию, а он не реагирует на ваши действия, перестаньте тратить на него время. Возможно, вы ему не интересны или он сейчас еще не готов к отношениям. Лучше уделите время и силы человеку, который ответит вам взаимностью.
Реклама

Советы

Не позволяйте проблемам прошлых отношений заставить вас бояться полюбить снова.
Чувства не всегда взаимны, но это не значит, что вы больше не встретите взаимную любовь.