Как сделать лицо моложе

Загрузить PDF

Загрузить PDF

В этой статье:

Уход за кожей лица

Изменения в образе жизни

Домашние средства

Как уплотнить кожу с помощью косметических процедур

Показать еще 1...

Показать меньше...

Дополнительные статьи

Источники

Лицо — это то, на что люди обращают внимание при первой встрече и на что смотрят во время общения. С возрастом кожа меняется, что заставляет многих чувствовать себя неуверенно. Свежее лицо с красивой кожей может быть признаком общего здоровья и жизненной силы. То, как выглядит ваше лицо, может влиять на то, как люди воспринимают вас. Уход за кожей лица, изменения в образе жизни, а также некоторые процедуры могут помочь сделать лицо моложе, а кожу — свежей, молодой и сияющей.

Шаги

Метод 1

Метод 1 из 4:

Уход за кожей лица

Загрузить PDF

1. 
   1
   Умывайтесь регулярно и аккуратно. Избыток грязи и угревая сыпь делают лицо старше, особенно с возрастом. Если кожа будет чистой, грязь не будет забиваться в морщинки, что также будет служить профилактикой высыпаний.

   • Используйте мягкое средство с нейтральным уровнем pH. Естественный pH-уровень кожи — 5, поэтому вам стоит найти средство, с помощью которого вы будете поддерживать этот уровень. Изучите информацию на упаковке. Там может быть указан pH-уровень средства, а может быть написано «нейтральный pH».
   • Если у вас очень жирная кожа, попробуйте пользоваться средством для умывания на водной основе. Для сухой кожи подходят средства с глицерином или на масляной основе.
   • Втирайте средство для умывания легкими движениями. Резкие движения могут вызвать раздражение, из-за чего кожа будет выглядеть старше.
   • Смывайте средство для умывания теплой водой. Слишком горячая вода лишает кожу необходимого ей естественного увлажнителя (кожного сала) и провоцирует раздражение. Все это делает кожу тусклой.
2. 
   2
   Не умывайтесь слишком часто. Важно умываться регулярно, однако слишком частое мытье вредно для кожи. Средства для умывания и продолжительное воздействие воды могут лишать кожу естественных жиров, вызывать раздражение, делать кожу тусклой и уставшей на вид.

   • Умывайтесь не чаще двух раз в день, если только вы не занимаетесь спортом. Если вы много двигаетесь или занимаетесь спортом, умывайтесь мягким средством, когда сильно вспотеете или испачкаетесь либо во время приема душа.
3. 
   3
   Пользуйтесь увлажняющим средством ежедневно. Наносите увлажняющее средство для усиления выработки коллагена и эластина. Если кожа будет насыщена влагой, она будет упругой, гладкой и будет выглядеть моложе.

   • Используйте увлажняющий крем даже в том случае, если у вас жирная кожа. Попробуйте средства на водной основе.
   • Попробуйте пользоваться средствами, которые способствуют не только усилению выработки коллагена и эластина, но и повышению упругости кожи за счет таких веществ, как силикон и гиалуроновая кислота. Изучите состав средства на упаковке. Но помните, что производители многих марок в рекламе завышают возможный эффект от таких средств. Изучите отзывы о средстве как от обычных людей, так и от специалистов.
   • Чтобы предупредить образование морщин, используйте увлажняющее средство с солнцезащитным компонентом.
   • Попробуйте использовать увлажнитель воздуха в помещении, чтобы кожа не сохла.
4. 
   4
   Отшелушивайте кожу. Отмершие частички кожи и грязь могут забиваться в поры и в морщинки, из-за чего кожа будет выглядеть уставшей. Очищайте кожу мягким скрабом, чтобы удалить грязь и предотвратить высыпания.

   • Помните, что скрабы позволяют снять только поверхностный слой кожи и не могут повлиять на вид морщинок.
   • Используйте скраб с синтетическими или натуральными частицами в зависимости от чувствительности кожи.
   • Можно также отшелушивать кожу специальной губкой для лица.
   Реклама

Метод 2

Метод 2 из 4:

Изменения в образе жизни

Загрузить PDF

1. 
   1
   Делайте упражнения для мышц лица. Работа с мышцами лица позволяет улучшать кровообращение и предотвращать появление мелких и глубоких морщин. Выполняйте упражнения 1–2 раза в день, и ваша кожа будет выглядеть более упругой и юной.

   • Положите ладонь на лоб и надавите лбом на ладонь. Задержитесь в этом положении на 10 секунд.
   • Сядьте прямо, запрокиньте голову так, чтобы подбородок смотрел в потолок. Сомкните губы. Начните выполнять жевательные движения. Почувствуйте, как напрягаются мышцы. Выполняйте упражнение 20 раз.
   • Снова запрокиньте голову и сжимайте губы, как будто пытаетесь кого-то поцеловать. Повторяйте упражнение 20 раз, задерживая губы в сжатом положении на 20 секунд каждый раз.
2. 
   2
   Чередуйте выражения лица. Когда мышцы лица работают, под кожей формируются впадины. По мере старения кожи и утраты ею эластичности эти впадины перестают выравниваться, из-за чего появляются мелкие и глубокие морщины. Чередование выражений лица позволит коже дольше оставаться упругой.

   • Начните заниматься спортом. Спорт не только положительно сказывается на кровообращении и общем здоровье, но и помогает сделать кожу свежее.
3. 
   3
   Ешьте продукты, полезные для кожи. В ходе исследований было установлено, что благодаря правильному питанию кожа остается защищенной, а процессы старения и утраты эластичности замедляются. Полезные для кожи продукты, включая фрукты и овощи, помогут вам выглядеть моложе.

   • Откажитесь от продуктов с большим содержанием жиров и сахара. В результате их потребления процесс обновления клеток замедляется, из-за чего кожа выглядит хуже.
   • Ешьте продукты с большим содержанием витамина А и бета-каротина (фрукты, овощи), чтобы ускорить процесс обновления клеток. Этих веществ много в желтых и оранжевых фруктах и овощах.
   • Ешьте продукты с высоким содержанием витамина С (например, цитрусовые фрукты). Ученые установили, что витамин С полезен для здоровья кожи.
   • Ешьте больше продуктов с незаменимыми жирными кислотами (грецкие орехи, оливковое масло), чтобы насытить клетки кожи влагой.
   • Избегайте продуктов с большим содержанием вредных жиров, из-за которых кожа выглядит старше.
   • Помните, что нередко в повседневной жизни вредная еда заменяет продукты, необходимые для здоровья кожи.
4. 
   4
   Пейте больше воды. Кожа, насыщенная влагой как снаружи, так и внутри, выглядит более плотной и упругой. Чтобы кожа смотрелась здоровее и моложе, пейте больше воды и других жидкостей в течение дня.

   • Женщинам следует выпивать два литра воды в день, мужчинам — 2,5–3.
   • Лучше всего отдавать предпочтение воде. Подойдут также чай и газированные напитки без кофеина и соки.
   • Помните, что воду также можно получать из фруктов и овощей.
   • Можно время от времени позволять себе кофе, чай или сладкие газированные напитки с кофеином, однако важно помнить, что они вызывают обезвоживание.
   СОВЕТ СПЕЦИАЛИСТА

   

   Kimberly Tan

   Лицензированный косметолог

   Кимберли Тань — основательница и генеральный директор Skin Salvation, клиники по лечению акне в Сан-Франциско. Имеет более 15 лет опыта в качестве лицензированного косметолога, является специалистом в традиционной, холистической и медицинской идеологии ухода за кожей. Работала под началом Лоры Кукси из клиники Face Reality Acne Clinic и училась лично у доктора Джеймса Э. Фултона, одного из создателей трентиноина и пионера в исследовании проблем акне. Ее бизнес сочетает уход за кожей, использование эффективных продуктов и просвещение в области холистического здоровья и устойчивости.

   

   Kimberly Tan
   Лицензированный косметолог

   «Достаточное количество воды в рационе помогает человеку выглядеть здоровым, отдохнувшим и молодым. Люди проводят много времени за компьютерами и в мобильных телефонах, из-за чего выглядят уставшими и вымотанными. Вода крайне полезна для здоровья, поскольку она нужна для всех процессов, которые происходят в организме. Если внутри будет недостаточно воды, это будет видно снаружи, поскольку кожа — это самый большой орган человека».
5. 
   5
   Защищайте кожу от солнца. В результате воздействия ультрафиолетового излучения разрушаются волокна коллагена и эластина (которые делают кожу упругой), что ускоряет процесс старения кожи. Если проводить много времени на солнце, кожа будет стареть быстрее, поэтому следует ограничивать свое пребывание на солнце.

   • Используйте солнцезащитное средство широкого спектра с большим значением SPF ежедневно.
   • Носите шляпы с широкими полями.
   • На пляже, в аквапарке или на площадке для гольфа старайтесь находиться под навесами.
6. 
   6
   Откажитесь от курения. Курение приводит к тому, что естественный процесс старения ускоряется так же, как и при воздействии солнца. Чтобы кожа дольше выглядела молодой и здоровой, бросьте курить.

   • Обратите внимание на кожу курильщиков, особенно в области вокруг рта. Курение не только способствует сухости кожи, но и образованию мелких и крупных морщин на лице.
   • Спросите врача о способах отказа от курения. Врач может порекомендовать вам то, что вам подойдет.
7. 
   7
   Боритесь со стрессом. В результате неконтролируемого стресса кожа становится более чувствительной и уязвимой, в том числе к старению. Если ограничить стресс, кожа будет дольше оставаться свежей.

   • Составьте график на день, установите ограничения и подготовьте список дел. Выделите время на отдых, чтобы не допускать перегрузки.
   • По возможности избегайте ситуаций, вызывающих стресс.
   • Убирайте телефон, компьютер и другие устройства на определенное время ежедневно, чтобы отдохнуть от всего, что происходит вокруг. Теплая ванна поможет вам расслабиться и избавиться от стресса.
   • Сходите на прогулку или выполните простые упражнения — все это может помочь ослабить стресс, вызванный перенапряжением. Выполняйте несложные упражнения (например, из йоги), чтобы мышцы не зажимались.
   • Попробуйте медитировать. Медитация полезна для здоровья: она помогает снизить давление и замедлить сердцебиение, ослабить тревожность, бороться с депрессией и стрессом, способствует расслаблению и в целом положительно влияет на самочувствие.
8. 
   8
   Смиритесь с тем, что человек может стареть. Одним из плюсов зрелого возраста является понимание себя и уверенность в себе. Полюбите свое лицо таким, каким оно стало. Относитесь к следам на лице как к отметкам опыта и мудрости.

   • Выпускайте наружу свою внутреннюю красоту. Благодаря этому вы будете выглядеть моложе. Здоровая кожа и сияющая улыбка способны преобразить женщину.
   Реклама

Метод 3

Метод 3 из 4:

Домашние средства

Загрузить PDF

1. 
   1
   Используйте местные ретиноиды. Ретиноиды — это средства для кожи с производными витамина А. В результате их применения повышается эластичность кожи, уменьшаются мелкие морщинки, выравнивается цвет, сглаживаются неровности, благодаря чему кожа выглядит моложе.

   • Спросите дерматолога или косметолога о третиноине и тазаротене. Средства с этими веществами продаются по рецепту и позволяют бороться с признаками старения.
   • Помните, что страховка не покрывает ретиноиды для применения в косметических целях.
   • Купите крем, который продается без рецепта, с более низкой концентрацией ретиноидов. Такой крем будет менее эффективным, однако и он сможет помочь улучшить вид кожи при регулярном применении.
   • Помните, что ретиноиды могут вызывать красноту, сухость и жжение. Чтобы кожа краснела меньше, увлажняйте ее и не выходите на солнце.
2. 
   2
   Пользуйтесь кремом для области вокруг глаз. Как известно, глаза — это зеркало души. Ежедневное применение крема для глаз утром и вечером позволит уменьшить морщинки, убрать отеки, мешки и темные круги под глазами, благодаря чему вы будете выглядеть моложе.

   • Попробуйте пользоваться кремом с роликовым аппликатором. Такое средство может помочь уменьшить отеки, что позволит вам выглядеть свежее и бодрее.
   • Используйте крем с эмолентами, чтобы сделать кожу под глазами упругой, или с косметической слюдой, если вам нужно осветлить область под глазами.
   • Подберите дневной или ночной крем для глаз с такими компонентами, как витамин А, витамин С, коллаген и пептиды. Все эти вещества полезны для внешнего вида кожи. Изучите состав средства на упаковке. Как и в случае с другими средствами, прежде чем купить что-то, изучите отзывы о средстве и посоветуйтесь с врачом или косметологом.
   • Наносите крем безымянным пальцем. Поскольку кожа вокруг глаз очень тонкая и деликатная, ее легко растянуть, из-за чего она может провиснуть. Чтобы этого не происходило, наносите крем безымянным пальцем.
3. 
   3
   Попробуйте делать домашнюю микродермабразию. Хотя обычно эту процедуру делают в косметологических кабинетах, многие производители стали предлагать наборы для домашней микродермабразии. Попробуйте один из таких наборов, если не хотите делать с кожей ничего сложного.

   • Купите набор в аптеке или в интернете. Такие наборы также могут продаваться в косметических магазинах. Обратитесь за помощью к консультанту — он поможет вам подобрать подходящий набор.
   • Поговорите со своим врачом или косметологом, прежде чем решиться на домашнюю микродермабразию. Врач может посоветовать вам производителей либо порекомендовать отказаться от процедуры, если у вас есть противопоказания (например, заболевание кожи или аллергия).
   • Следуйте инструкции на упаковке. Неправильное применение может привести к травмам кожи.
   • Помните, что в наборы для домашней микродермабразии входят менее действенные средства по сравнению с теми, которые используются косметологами. Из-за этого результат процедуры может быть менее заметным, но при этом более естественным.
4. 
   4
   Пользуйтесь декоративной косметикой. Декоративная косметика постоянно совершенствуется. Новые формулы позволяют не только скрыть признаки старения, но и уменьшить их проявление. При грамотном нанесении декоративной косметики можно освежить и оживить все лицо.

   • Помните — чем меньше, тем лучше. Тяжелый макияж, особенно плотные тени и тональный крем, наоборот сделает вас старше.
   • Чтобы скрыть обесцвеченные участки или гиперпигментацию, используйте праймер. Праймеры часто отражают свет от кожи, благодаря чему человек выглядит моложе.
   • Используйте жидкое тональное средство или тонированный увлажняющий крем. Это позволит выровнять тон кожи и подготовить кожу к нанесению румян. Не используйте тональные средства в форме крема, поскольку они забиваются в морщинки. Поверх праймера и тонального средства нанесите легкий слой полупрозрачной пудры, чтобы закрепить макияж, если вам это нужно.
   • В конце нанесите кремовые румяна, чтобы сымитировать сияние здоровой молодой кожи. Чтобы щеки казались пухлее, наносите румяна на выступающие части щек.
   • Чтобы глаза казались больше и моложе, а кожа — более подтянутой, пользуйтесь косметикой для глаз. Нанесите легкий слой теней нейтрального оттенка (бежевый, мока) на область от ресниц до бровей. Подведите линию ресниц серыми, коричневыми или черными тенями, чтобы подчеркнуть взгляд. Затем прокрасьте ресницы тушью в один слой.
   Реклама

Метод 4

Метод 4 из 4:

Как уплотнить кожу с помощью косметических процедур

Загрузить PDF

1. 
   1
   Попробуйте сделать световую, лазерную или радиочастотную процедуру. Процедуры этих типов направлены на стимуляцию выработки коллагена в коже. Коллаген делает кожу более эластичной, благодаря чему она выглядит моложе. Если решите попробовать одну из этих процедур, помните о следующем:

   • При световых и лазерных процедурах удаляется верхний слой кожи. Выработка коллагена стимулируется за счет нагрева более глубокого слоя кожи. По мере заживления после процедуры кожа становится более гладкой и упругой.
   • Восстановительный период после световой или лазерной шлифовки может занять несколько месяцев. В результате воздействия этих процедур могут остаться шрамы, кроме того, они могут вызвать гипо- и гиперпигментацию.
   • Спросите врача о неабляционной лазерной процедуре. Возможно, эта процедура подойдет вам больше, если состояние вашей кожи относительно неплохое.
   • Изучите информацию о неабляционных радиочастотных процедурах. Помните, что результаты радиочастотных процедур будут менее заметными по сравнению с эффектом от лазерных и световых. Эффект может быть умеренным или слабовыраженным.
   • В большинстве стран СНГ и в России страховка не покрывает подобные процедуры.
   СОВЕТ СПЕЦИАЛИСТА

   

   Alicia Ramos

   Профессионал ухода за кожей

   Алисия Рамос — лицензированный косметолог и владелица косметологического центра Smoothe Denver в Денвере, Колорадо. Получила лицензию в Школе растительной и медицинской косметологии, где прошла обучение работе с ресницами, дермапланингу, восковой депиляции, микродермабразии и химическому пилингу. Предлагает решения по уходу за кожей сотням клиентов.

   

   Alicia Ramos
   Профессионал ухода за кожей

   Мезотерапия может помочь восстановить коллаген и эластин в коже. Врач-косметолог Алишия Рамос поясняет: «Мезотерапия — это процедура, в ходе которой в кожу вводится множество мелких иголок, что стимулирует выработку коллагена. Поскольку иглы повреждают кожу, при восстановлении ткани вырабатывают больше коллагена и эластина».
2. 
   2
   Сделайте пилинг. Если лазерные или световые процедуры пугают вас, попробуйте менее инвазивные методы. При химических пилингах, дермабразии и микродермабразии удаляется внешний слой кожи, что улучшает эластичность тканей и делает лицо более свежим. Выбирая процедуру, помните о следующем:

   • При химическом пилинге врач наносит кислоту на верхний слой кожи. Кислота сжигает верхний слой кожи вместе с мелкими морщинками и веснушками. Восстановительный период занимает до нескольких недель. Для достижения заметного результата может потребоваться несколько процедур.
   • При дермабразии врач снимает верхний слой кожи абразивным инструментом. Это стимулирует рост новой молодой кожи. Эффект проявляется в течение нескольких месяцев. Столько же занимает восстановительный период.
   • Микродермабразия похожа на дермабразию, только при этой процедуре удаляется более тонкий слой кожи. Возможно, вам потребуется несколько процедур для достижения желаемого эффекта, однако восстановительный период займет меньше времени. Помните, что микродермабразия не всегда дает ярко выраженный эффект.
   • Знайте, что страховки обычно не покрывают эти процедуры.
   СОВЕТ СПЕЦИАЛИСТА

   

   Alicia Ramos

   Профессионал ухода за кожей

   Алисия Рамос — лицензированный косметолог и владелица косметологического центра Smoothe Denver в Денвере, Колорадо. Получила лицензию в Школе растительной и медицинской косметологии, где прошла обучение работе с ресницами, дермапланингу, восковой депиляции, микродермабразии и химическому пилингу. Предлагает решения по уходу за кожей сотням клиентов.

   

   Alicia Ramos
   Профессионал ухода за кожей

   Химические пилинги стимулируют заживление кожи. Врач-косметолог Алишия Рамос говорит: «Существует несколько типов химических пилингов. В зависимости от выбранной кислоты кожа может как слегка шелушиться, так и сходить крупными хлопьями. Химические пилинги провоцируют воспаление, и, хотя продолжительное воспаление вредно для организма, острый воспалительный процесс стимулирует заживление и выработку коллагена и эластина в коже».
3. 
   3
   Попробуйте сделать инъекции ботокса. Ботокс — это препарат, содержащий ботулотоксин типа А. Это вещество позволяет сделать кожу более гладкой и избавиться от морщин. Если вы не готовы к инвазивным процедурам и процедурам, в результате которых удаляются слои кожи, попробуйте сделать инъекции этого препарата. Помните о следующем:

   • Эффект от инъекций ботокса сохраняется 3–4 месяца. Затем процедуру необходимо повторять.
   • Ботокс не дает мышцам сокращаться, из-за чего вам может быть трудно двигать мышцами лица. Все это может повлиять на вашу мимику и способность выражать эмоции.
   • Знайте, что обычно применение ботокса в косметических целях не покрывается страховкой.
4. 
   4
   Попробуйте ввести филлеры. Помимо ботокса можно делать инъекции филлеров. Филлер — это мягкая ткань (жир, коллаген, гиалуроновая кислота), которая вводится под кожу и улучшает ее вид. Помните о следующем:

   • Инъекции филлеров могут вызывать отеки, красноту, образование синяков.
   • Как и в случае с инъекциями ботокса, инъекции филлеров нужно будет повторять, поскольку их эффекта хватает только на несколько месяцев.
   • Помните, что страховки не покрывают использование филлеров в косметических целях.
5. 
   5
   Подумайте о том, чтобы сделать подтяжку лица. Если вы переживаете из-за того, что ваше лицо стало стареть, вам может подойти подтяжка лица. Это самый радикальный метод улучшения состояния лица. К нему следует прибегать только после тщательного обдумывания всех плюсов и минусов и консультации врача. Помните о следующем:

   • Хирургическая подтяжка лица связана с существенными рисками для здоровья.
   • При подтяжке удаляются излишки кожи и жира. Мышцы и соединительные ткани подтягиваются.
   • Восстановительный период может занять много времени. У вас могут оставаться синяки и отеки на протяжении многих недель после операции.
   • Эффекта от подтяжки лица хватает на 5–10 лет.
   • Не забывайте, что страховки не покрывают подтяжку лица по косметическим причинам.
   Реклама