Как развить ваши умственные способности

Для того чтобы быть успешным во всем, что мы делаем, нам необходимо ясное сознание. Вот некоторые советы, подсказки и методики для развития ума и привыкания к хорошему образу жизни.

Шаги

Загрузить PDF

Многие витамины полезны для вашего мозга, а физическое здоровье предоставляет благоприятные условия для умственного труда.
Старайтесь решать задачки на интеллект и головоломки, они помогают улучшить навыки поиска выхода из проблем.
Решайте логические головоломки, например, судоку или задания со словами, такие как кроссворды.
Соедините их вместе и сделайте это смешно, по-сумасшедшему, по-дурацки и причудливо. (Чем смешнее и необычнее сочетание двух слов, тем больше шансов на их запоминание, что отлично подходит для обучающихся студентов.)
Придумайте визуально дворец с различными помещениями, например, комната отдыха, репетиционный кабинет, заряжающий энергией зал, комната удачи и комната смеха. Попробуйте объединить каждую комнату с местом, где вам требуется одна из данных характеристик. Например, вы можете визуализировать что-то из вашего рабочего кабинета со своей «комнатой фокусов» и воображать, будто входите в это помещение всякий раз, когда приходите на работу.
Это помогает стимулировать мозг. (Исследования показывают, что медитация в течение всего лишь 15 минут в день на протяжении 8 недель может сфокусировать внимание, снять стресс, повысить приток крови в мозгу и многое другое. Во время проведения медитации сосредотачивайтесь на понятиях релаксации, спокойствия и безмятежности.)
Такое занятие полезно для рефлексов, фокусировки и концентрации.
Настольные игры, такие как шахматы и шашки, или даже большие групповые игры, например, Монополия (Monopoly) и Яблоки к яблокам (Apples to Apples), способствуют развитию вашего умения разрабатывать стратегии, строить планы и адаптироваться к непредвиденным ситуациям.
Чтение помогает расширить ваш словарный запас и понимание значений слов. Умение выразить свои мысли правильными словами предотвращает от колоссального недопонимания в различных значениях терминов и легко избегает путаницы.
Проведение длительных обсуждений, выходящих за рамки светской беседы, может помочь вам лучше понимать людей. Другие побочные преимущества включают в себя большее узнавание людей, с которых вы говорите, и налаживание связей.
Реклама