Как проводить христианскую медитацию

Загрузить PDF

Загрузить PDF

В этой статье:

Шаги

Дополнительные статьи

Христианская медитация – это занятие, которое приносит радость и может помочь по-настоящему расслабиться. В данной статье вы найдете информацию о том, как это сделать. Читайте дальше.

Шаги

Загрузить PDF

1. 
   1
   Найдите спокойное место, где можно размышлять над Божьими путями. Желательно, чтобы там больше никого не было. Например, для этого отлично подойдет ваша личная комната у себя дома.
2. 
   2
   Сосредоточьтесь на Боге – это самое главное, чему стоит посвятить это время.
3. 
   3
   Настройтесь на размышление о Духе Христовом. "Ибо живущие по плоти о плотском помышляют, а живущие по духу – о духовном. Помышления плотские суть смерть, а помышления духовные – жизнь и мир". (Римлянам 8:6)
4. 
   4
   Молитесь Богу через Святого Духа, чтобы общаться с Ним напрямую.
5. 
   5
   Размышляйте над Божьим законом: "Блажен муж, который не ходит на совет нечестивых, и не стоит на пути грешных, и не сидит в собрании развратителей; но в законе Господа воля его и о законе Его размышляет он день и ночь! И будет он как дерево, посаженное при потоках вод,… и во всем, что он ни делает, успеет". (Псалом 1:1-3)

   • Не позволяйте себе отвлекаться, разве что в случае крайней необходимости. Это касается в том числе и мобильного телефона – отключите звук или выключите его совсем и позвольте себе побыть немного в покое.
     
   • Следите за тем, что вы едите и пьете; умеренное питание играет крайне важную роль, поскольку плохое питание вызывает раздражительность, которая не позволяет сосредоточиться на Боге и медитировать.
     
6. 
   6
   Пусть ваши молитвы будут угодны Богу. "Кто усмотрит погрешности свои? От тайных моих очисти меня и от умышленных удержи раба Твоего, чтобы не возобладали мною…" (Псалом 18:13--14)

   • Радуйтесь, благодарите и прославляйте имя Господа: Ибо благ Господь: милость Его вовек, и истина Его в род и род. (Псалом 99:5)
     
7. 
   7
   Прославляйте Бога: "Буду восхвалять Господа, доколе жив; буду петь Богу моему, доколе есмь". (Псалом 145:2)
8. 
   8
   Удаляйтесь от греха Гневаясь, не согрешайте; размыслите в сердцах ваших на ложах ваших и утишьтесь… и уповайте на Господа. (Псалом 4:5--6)

   • Управляйте своим гневом: Гневаясь, не согрешайте: солнце да не зайдет во гневе вашем... (Ефесянам 4:26)
     
9. 
   9
   Размышляйте над такими вещами: …что только истинно, что честно, что справедливо, что чисто, что любезно, что достославно, что только добродетель и похвала, о том помышляйте. (Филиппийцам 4:8)
   Реклама

Советы

• Освобождайте свой разум от всего прочего и сосредоточьтесь в мыслях на Боге и только на Нем одном.
• Молитва никогда не повредит, так что продолжайте практиковать молитву и стремитесь молиться Святому Духу.
• Для вдохновения во время медитации читайте труды христианских святых.
• Чтение Священного Писания в часы личной молитвы, а также пение гимнов и песен поклонения – один из примеров того, как можно проводить христианскую медитацию (некоторые предпочитают повторять наизусть отдельные отрывки из Библии или читать традиционные молитвы по четкам).
• Молитесь своими словами: " А молясь, не говорите лишнего, как язычники, ибо они думают, что в многословии своем будут услышаны". (Матфея 6:7)
  • "не уподобляйтесь им, ибо знает Отец ваш, в чем вы имеете нужду, прежде вашего прошения у Него..." (Матфея 6:8)
• Если вас тяготят тревоги о жизни или смущает необходимость долго находиться с закрытыми глазами, вспомните, что Бог и Святой Дух – Дух Христа – пребывает в это время с вами.

Реклама

Что вам понадобится

• Священное Писание (Библия, которая поможет вам узнать Бога)
• Четки (по желанию)