Как преодолеть неуверенность в себе в учебе

Уверенность в себе в учебе – это то, что может быстро исчезнуть с появлением всего одной плохой отметки и возобновиться вновь лишь с появлением хороших или удовлетворительных оценок, но уже в течение более длительного периода времени. В любом случае, очень легко попасть в ловушку, думая, что ваши отметки – это отражение ваших учебных способностей. Как следствие, уверенность в себе может быть потеряна. Вот некоторые шаги, которые помогут возобновить эту уверенность.

Метод 1

Метод 1 из 3:

Посмотрите в глаза предыдущим разочарованиям

Загрузить PDF

Прежде чем вы начнете что-либо возобновлять, вам придется трезво взглянуть на обугленные руины вашей учебной жизни в прошлом. Это даст вам наилучший шанс на успех в будущем. Процесс этот может быть болезненным, так как влечет за собой разочарования и гнев (либо непосредственно на себя, либо косвенно на систему оценивания). Возможно, в вашей жизни было внешнее воздействие иного рода, которое способствовало возникновению проблемы. Не составляет большого труда определить, почему вы не продемонстрировали тех результатов, к которым стремились, в прошлом. Но постарайтесь это сделать в любом случае, так как вы можете увидеть что-то новое, то, чего вы не заметили ранее.
Взгляните на свои прошлые попытки в хронологическом порядке от времени получения задания/начала работы над предметом. Взгляните на свою успеваемость в разрезе временной шкалы. Вспомните, как вы продвигались к завершению проекта, и попытайтесь определить упущенные возможности или препятствия для того, чтобы использовать эту информацию в будущем.
Помните, что, несмотря на чувства, которые вы испытываете, будь то гнев или разочарование, что сделано, то сделано. Ваши уязвленные эмоции ничего не изменят, но вы можете использовать их для продвижения вперед.
Реклама

Метод 2

Метод 2 из 3:

Начните все сначала

Загрузить PDF

Теперь, когда вы получили всю необходимую информацию о вашей сомнительной успеваемости в прошлом, мысленно достаньте огромную тряпку и вытрите доску вашего сознания начисто. Это поможет вам двигаться вперед. Речь идет о том, чтобы стереть воспоминания и чувства о ваших прошлых успехах. Конечно, это проще сказать, чем сделать. Но необходимо простить себя за неуспеваемость в прошлом и принять это. Нет, это не определяет ваше будущее. Его определяете только вы.
2
Восстановление. Пришло время возвращаться в строй. Это старая парадигма о возвращении в него как можно скорее верна. Речь идет о выполнении очередного задания или выборе нового предмета. Если учебная неуверенность подорвала вашу мотивацию или отбила интерес и, как следствие, вы не участвовали в учебном процессе длительное время, будьте готовы дать учебе еще один шанс.
- Задумайтесь о предмете, интересующем вас, но который не связан со сферой, в которой вы не были успешны. Возможно, вы выберете другой ВУЗ, или даже другой тип учебного заведения. Это может быть училище, курсы повышения квалификации и т.д.
- В зависимости от того, как долго вы не участвовали в учебном процессе, вам может быть сложно начать. Поэтому не судите себя очень строго. Но не переборщите!
3
Определите препятствия. Пришло время использовать информацию, полученную при анализе ваших прошлых поражений, для улучшения себя. Выявление препятствий должно помочь вам определить и способы их обхода. Сведения, которые вы получили из своего прошлого, так же уникальны, как и ваши способности. Так что только вы можете знать, как преодолеть препятствия и двигаться дальше.
- Если вы не учились так усердно, как следовало бы, потому что вас отвлекали дети, вы были поглощены новыми отношениям, у вас была депрессия или вы потеряли члена семьи в этот период, вы будете знать, что все это уже в прошлом. Таким образом, некоторые из ваших опасений по поводу неспособности сосредоточиться ранее, могут быть рассеяны.
- Если в прошлом вы откладывали учебу в долгий ящик, попытайтесь справиться с этой проблемой сейчас. Вы всегда все делаете в последнюю минуту? Пришло время совершить активный шаг, начать заранее, чтобы получить наилучший шанс.
4
Ищите поддержку. Попросите о помощи члена семьи или друзей. Распределите нагрузку, чтобы лучше справиться с заданием.
- Если вы чувствуете, что прошлые препятствия настолько неизменны, что их невозможно преодолеть, поговорите со студентами, испытывающими похожую проблему, или с преподавателем. Ищите способы, чтобы помочь себе. Важно помнить, всякий раз, когда вы боретесь над преодолением чего-либо, не делайте это в одиночестве. Это не обязательно.
Реклама

Метод 3

Метод 3 из 3:

Распределите рабочую нагрузку

Загрузить PDF

При выполнении новых проектов, ставьте себе мини-задачи по лекциям, классной работе, этапам задания. При достижении каждой цели, вы будете строить положительные ассоциации, и это увеличит положительные чувства по отношению к заданию и предмету. Если вы не смогли достичь мини-цели, двигайтесь дальше и не заостряйте свое внимание на этом. Нет смысла ассоциировать вашу неудачу с предыдущей неуспеваемостью. Они никак не связаны, так что не создавайте этой связи искусственно. Не обрекайте себя.
2
Пересмотрите все. Важно учиться на своих ошибках и неуспеваемости. К счастью, конструктивная критика в форме комментариев, результатов экзаменов и оценки сокурсников направлена именно на это. Спросите себя:
- Как вы справились с заданием с учетом измененного подхода или как изменились ваши отметки?
- Ваша успеваемость стала хуже, чем раньше, или все-таки лучше?
- Если вам кажется, что успеваемость понизилась, не сдавайтесь. Каждый человек способен к обучению, но вам нужно больше работать над определением того, что поможет учиться лучше. Возможно, вам необходимо вести более тщательные конспекты, просматривать видео презентации, тестировать концепции в реальной жизни, и т.д. Вероятно, одним упорным трудом здесь не обойтись!
- Ведите исследования глубже. Если вы не были успешны в этот раз, займитесь изучением различных стилей обучения или поговорите с более успешными студентами об их системах обучения. Соберите как можно больше информации об обучении, исследовании, управлении временем. Это исследование может дать представление о путях продвижения вперед.
Достигнуть чего-то важного и удивительного в вашей жизни будет нелегко. И в этом есть глубокий смысл. В противном случае мы бы все получали на блюде! Эти удивительные сложные моменты именно потому так и удивительны, поскольку требуют от нас напряженной работы и преданности. Они предполагают наличие силы подняться и попробовать еще раз, смеясь в лицо разочарованию.
Никакая попытка не является бесполезной. Вы можете использовать любую возможность, чтобы узнать что-то новое. Речь идет не только об учебном материале, но о себе и о мире. Так что продолжайте. Обучение может также извлечь выгоду из практики. Кроме того, относитесь к каждому новому заданию/предмету, как к новой возможности и сохраняйте такое отношение ко всему новому. В конце концов, известно, что для того, чтобы достичь успеха в чем-либо, необходимо 10000 часов повторяющихся усилий!
Реклама

Советы

Прежде всего, помните, что отметка не определяет вас как личность. Это определяете вы сами. Если вы получаете неутешительные результаты, это не потому, что вы недостаточно умны, чтобы добиться успеха. Вы просто должны продолжать искать способы, которые позволят следовать правильным путем. Необходимо обнаружить более конструктивные методы. И они позволят вашей учебе работать на вас.

Предупреждения

Зацикливаясь на прошлом и проводя параллели там, где их не существует, мы толкаем себя к умозаключениям в стиле "Зачем беспокоиться?". Примите продуктивное решение не давать пищу подобным мыслям, а вместо этого взращивать идеи успеха. Поддерживайте их положительными утверждениями и достижением мини-целей.