Как преодолеть заикание

Заикание – это состояние, которое может быть вызвано целым рядом факторов, включая генетику или языковое расстройство. При этом, беспокойство часто усиливает заикание, и из-за этого вас еще сложнее понять. Для того чтобы разорвать этот порочный круг, необходимо рассмотреть некоторые способы, с помощью которых вы сможете уменьшать беспокойство и преодолеть заикание.

Шаги

Загрузить PDF

Учитывайте, что хотя человек и может преодолеть заикание, это не произойдет в одночасье. Как только вы признаете это, вы сможете начать самостоятельное обучение, которое поможет вам преодолеть заикание. Если вы не смириться с этим, то быстро разочаруетесь из-за медленного прогресса, и будете еще больше беспокоится. Это чувство будет работать против ваших попыток преодолеть заикание, потому что тревога и разочарование заставят вас заикаться еще больше.
Вы должны видеть слова в уме и практиковаться произносить их про себя, прежде чем сказать вслух. Отчетливо произносите слова по слогам, чтобы они становились для вас привычными. Делая это, вы самостоятельно ознакомитесь со словами и избавитесь от беспокойства, которое обычно возникает перед тем как сказать слово прямо в разговоре.
Если вы пытаетесь быстро проговаривать слова и при этом заикаетесь, то у вас, в конечном итоге, речь будет более медленной, чем, если бы вы сознательно ее замедляли. Из-за того, что вы стараетесь говорить быстро, у вас появляется тревога, которая тормозит речь, и вы все равно начинаете заикаться. Так что практикуйтесь говорить медленнее, чтобы это стало для вас привычной манерой разговаривать, а не просто временной попыткой.
Когда вы читаете, то не думаете о том, что вы пытаетесь сказать, а просто произносите это. Это то, что вызывает беспокойство. Чтение исключает необходимость думать о словах. Когда вы читаете слова со страницы, это уменьшает нервозность.
Признайте, что правильное дыхание может помочь вам прекратить заикаться. Часто человек, который заикается, все только усугубляет неправильным дыханием. Он дышит, когда должен делать обратное - и наоборот. Правильное дыхание будет успокаивать нервы и уменьшать тревогу. Это само по себе принесет пользу тому, кто заикается.
Если есть слова, с которыми вы обычно испытываете трудности в разговоре, то практикуйтесь их произносить дома, когда остаетесь одни. Сначала представьте слово, а затем представьте как вы произносите это слово. Практикуйтесь произносить это слово, чтобы услышать как оно звучит. Произносите слово по слогам, проговаривая каждый по-отдельности, пока вы не почувствуете себя уверенно. И наконец, практикуйте произносить целые слова. Идея состоит в том, чтобы привыкнуть к произношению слова без тревоги. Когда же вы будете хорошо знакомы со словом, то, употребляя его в разговоре, оно больше не вызовет у вас беспокойство, и вы не начнете заикаться.
Реклама

Метод 1

Метод 1 из 1:

Советы

Загрузить PDF

Подумайте о словах, которые вам нужно произносить про себя.
Не забывайте правильно дышать (т.е. когда вам не хватает дыхания, расслабьтесь и просто вдохните).
Растягивайте первый слог каждого слова. Это поможет вам овладеть искусством произношения слов, а также уменьшит заикание. Когда освоите, попробуйте растягивать первый слог в более длинных словах.