Загрузить PDFЗагрузить PDFX
How.com.vn работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 18 человек(а).
Количество источников, использованных в этой статье: 8. Вы найдете их список внизу страницы.
Количество просмотров этой статьи: 97 778.
Не каждому человеку легко разговаривать громким голосом. Если вас постоянно не слышат, тогда нужно переосмыслить свой психический и физический подход к речи. Учитесь говорить так, чтобы вас слышали в каждом уголке помещения: дышите глубоко, следите за ровной осанкой и «говорите диафрагмой». Старайтесь говорить уверенно и без сомнений. Найдите собственный голос, чтобы вас все слышали!
Шаги
Дышите диафрагмой. Диафрагма — это главная мышца, которая используется при дыхании. Она находится в глубине живота.[1] Задействуйте глубокие вдохи и выдохи, чтобы увеличить объем воздуха в легких. Сосредоточьтесь на животе: он должен увеличиваться на вдохе и уменьшаться на выдохе. Начните говорить на выдохе, чтобы придать словам силы и энергии.- Это похоже на пение при помощи диафрагмы. Когда вы говорите или поете, количество доступного воздуха зависит от вида дыхания.[2]
Поддерживайте ровную и удобную осанку. Расслабьте плечи и распрямите спину. В подобном положении легкие могут вместить максимальное количество воздуха, благодаря чему ваш голос приобретет дополнительный вес. Вдобавок, правильная осанка позволит вам держать диафрагму открытой, чтобы воздух проходил быстрее.[3]
Говорите ровно. Сделайте глубокий вдох и задействуйте воздух в качестве топлива для голоса. Не нужно говорить быстро или впопыхах. Так весь воздух покинет легкие за одно словосочетание. Объема легких должно хватать на все предложение.- Старайтесь не говорить в нос. Если воздух выходит через нос, то голос будет высоким и тонким. Такой голос сложно выделить из толпы. Следите за выдохом.[4]
Тренируйтесь глубоко дышать и проецировать свой голос. Для этого может потребоваться время, поэтому запаситесь терпением. Научитесь подстраиваться под свое тело и внимательно следите за характером дыхания. Научитесь чувствовать горло, легкие, диафрагму и живот в момент речи. Попробуйте так заговорить с людьми в помещении и обратите внимание, удалось ли им заметить разницу.[5]Реклама
Оцените свои чувства в момент речи. Возможно, вы смущаетесь говорить на публику. Возможно, вы не хотите, чтобы вас посчитали напористым либо склонным к конфликтам человеком. Начните анализировать свой образ мыслей и учитывайте, что может потребоваться поработать не только над голосом.
Тренируйтесь говорить с уверенностью. Не сомневайтесь в своих словах и не бойтесь того, что могут подумать другие. Замечайте моменты внутренних сомнений и проверяйте свои порывы. Вам необходимо перебороть страх осуждения.[6]- Старайтесь не извиняться и не оправдывать свои слова. Если всегда быть нерешительным, то ваша речь не будет звучать достаточно громко.
- Говорите с людьми на равных и не считайте их вышестоящими в воображаемой иерархии. Вам необходимо научиться подавлять низкую самооценку и притворяться до тех пор, пока блеф не станет реальностью.
Соотносите громкость голоса с ситуацией. Если вы беседуете или обращаетесь к группе людей, то старайтесь говорить на одинаковой громкости с ними. Анализируйте энергетику беседы. Нужно говорить громко при энергичном разговоре и мягко, когда энергия разговора невысокая. Не всегда нужно кричать, чтобы вас услышали![7]Реклама
Советы
- Чем скорее вы начнете говорить громче, тем скорее это войдет в привычку и тем скорее пройдет чувство дискомфорта, когда вы говорите громким и уверенным голосом.
- Вам кажется, что вы кричите? Возможно, у вас тонкий слух. Запишите свой голос на диктофон и послушайте. Постепенно подрегулируйте громкость голоса, чтобы не было ощущения крика.
- Общая протяженность дыхательных путей в легких составляет почти 2400 километров. Также они содержат более 300 миллионов альвеол. Каждую минуту человек вдыхает 6 литров воздуха.
- Старайтесь, чтобы голос доносился из живота, а не из горла или носа.
Реклама
Предупреждения
- Старайтесь не говорить слишком громко в неподходящих ситуациях. Учитесь использовать свой голос, чтобы знать, когда он должен звучать тише.
- Старайтесь не напрягать голос. Просто говорите достаточно энергично и равномерно выпускайте воздух из легких. Не нужно часто кричать. Крик и достаточно громкую речь разделяет очень тонкая грань.[8]
Реклама
Источники
- ↑ http://www.innerbody.com/image/musc06.html
- ↑ http://www.askavocalcoach.com/how-do-i-sing-from-my-diaphragm-not-my-throat-641/
- ↑ http://www.personalitytutor.com/how-to-talk-loud.html
- ↑ http://www.speakingaboutpresenting.com/delivery/project-your-voice/
- ↑ http://www.succeedsocially.com/quietvoice
- ↑ https://www.quora.com/How-can-I-overcome-my-fear-of-speaking-loudly-and-confidently-in-normal-conversations
- ↑ http://bodyodd.nbcnews.com/_news/2012/03/14/10673717-loud-talkers-why-do-some-voices-seem-to-be-set-at-top-volume?lite
- ↑ http://www.livescience.com/4078-10-tips-healthy-voice.html
Об этой статье
Эту страницу просматривали 97 778 раз.
Была ли эта статья полезной?
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How Русский language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
Реклама
