Загрузить PDFЗагрузить PDFHow.com.vn работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 44 человек(а).
Количество просмотров этой статьи: 3474.
Не важно, кто вы, или чем вы занимаетесь, скорее всего, вы используете свой голос в течении всего дня. Все знают, насколько важно заниматься вашим телом, но немногие понимают, что голос тоже нуждается в упражнениях. До голосовых упражнений, лучше всего, расслабить ваше тело легким массажем и небольшой растяжкой. Вы можете проделать одиннадцать упражнений, представленных в данной статье, в уединении вашего душа или любом другом месте, в котором вам будет комфортно расслабить ваше физическое и вокальное напряжение.
Шаги
Загрузить PDF
Массируйте основание вашего языка, в мягкой зоне, прямо за подбородком. Положите указательные пальцы на верхнюю часть вашего подбородка. Откройте рот. Пока указательные пальцы будут на вашем подбородке, используйте большие пальцы, чтобы помассировать основание вашего языка.
Ослабьте напряжение ваших нижнечелюстных суставов. Чтобы их найти, положите указательный и большой палец на ваши мочки и откройте рот. Образовавшееся пространство на ваших щеках – это нижнечелюстной сустав. Используйте ваши пальцы, чтобы помассировать суставы. Откройте рот шире и, с каждым вздохом, массируйте глубже.
Вытягивайте ваш язык во всех направлениях.
Стройте смешные гримасы, как можно больше! Чтобы расслабить мышцы вашего лица.
Помассируйте вашу шею и плечи. Круговые движения будут очень эффективны.
Одновременно, делайте смешные звуки и прыгайте, чтобы ослабить другие зоны вашего тела.
Несколько раз зевните, чтобы приоткрыть заднюю часть вашего горла.
Погудите в любой тональности в течении 10 или больше секунд, ощущая щекотание на ваших губах и в носу.
Издайте звук «брррррр». В любой тональности. Перемещайтесь в вашем звуковом диапазоне.
Издайте открытый звук «аххх», перемещаясь по звуковому диапазону.
Спойте или прогудите вашу любимую песню.Реклама
Советы
- Во время упражнений держите вашу спину прямой. Придерживайтесь правильной осанки.
- Регулярно практикуйтесь.
- Звуки «маах» или «аааххх» во время вдоха, массажа или потягивания – очень эффективный прием.
- Если во время массажа вам неприятно, или вы чувствуете боль, продолжайте, постарайтесь освободить напряжение.
Предупреждения
- Большинство людей испытывает напряжение, особенно в языке, челюстях, лице, горле или плечах, и не осознает, насколько сильно это влияет на голосовые связки.
Об этой статье
Была ли эта статья полезной?
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How Русский language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
