Как плавать с трубкой и маской

Загрузить PDF

Загрузить PDF

В этой статье:

С чего начать

Как научиться держать доступ воздуха свободным

Как плавать с трубкой

Как стать опытным в плавании с трубкой

Показать еще 1...

Показать меньше...

Дополнительные статьи

Источники

Плавание с трубкой — это веселый и расслабляющий способ узнать яркий удивительный подводный мир. Для плавания с трубкой берется чистая пластмассовая маска и короткая трубка, чтобы дышать во время того, как вы плывете вниз лицом на поверхности воды. Так можно видеть кораллы и подводную жизнь, не пугая рыб своими движениями и не поднимаясь каждую минуту на поверхность для вдоха. Просто быть на воде и быть поглощенным видами подводного мира будет достаточно, чтобы убежать от ежедневных проблем.

Шаги

Метод 1

Метод 1 из 4:

С чего начать

Загрузить PDF

1. 
   1
   Достаньте трубку и маску, в которых вам будет удобно. Примерьте их и подтяните все завязки, чтобы все хорошо сидело. Если можно, то проверьте их в воде, чтобы убедиться, что они не протекают.

   • Если у вас плохое зрение, то подумайте о приобретении специально подобранной маски, которая поможет вам лучше видеть под водой без очков, или об использовании контактных линз. Для плавания отлично подходят одноразовые.
2. 
   2
   Наденьте маску и затяните завязки, пока вы не будете себя комфортно чувствовать в районе глаз и носа. Убедитесь, что трубка расположена близко к вашему рту, но пока ее не надевайте.
3. 
   3
   Лягте ровно на поверхности воды на живот. Погрузите лицо в воду под углом 45 градусов.
4. 
   4
   Аккуратно прикусите мундштук трубки. Возьмите его губами и поставьте его губами же на место.
5. 
   5
   Делайте медленные регулярные вдохи и выдохи через трубку. Дышите через трубку спокойно, глубоко и аккуратно. Не надо паниковать: если захочется, вы всегда можете поднять голову над водой. Просто расслабьтесь и думайте о дыхании. Звук вашего дыхания через трубку будет очень заметен. Как только вы войдете в ритм, то расслабьтесь и наслаждайтесь подводным видом.
6. 
   6
   Наденьте жилет для плавания. Так ваше нахождение на поверхности воды будет проще при минимальных затратах энергии. Во многих коммерческих местах для плавания с трубкой и маской требуют надевать яркие жилеты в целях безопасности.

Метод 2

Метод 2 из 4:

Как научиться держать доступ воздуха свободным

Загрузить PDF

1. 
   1
   Дышите осмысленно. В любом таком погружении вам обязательно попадет вода в трубку, иногда это случается либо в виду условий плавания, либо в виду многочисленных брызг, либо когда вы опускаете голову слишком низко под водой. Научитесь продувать трубку, чтобы это вас больше не отвлекало в будущем.
2. 
   2
   Задержите дыхание и держите голову под водой, погружая в воду конец трубки. Вы почувствуете, как вода попадает в трубку.
3. 
   3
   Выровняйте вашу голову на поверхности воды, не поднимая ее из воды. Убедитесь, что конец трубки находится в воздухе.
4. 
   4
   Быстро и с силой выдохните в трубку. Такой метод выдува трубки позволяет прочистить ее от воды.
5. 
   5
   Вытолкните остатки воды вторым сильным выдохом. Применяя этот метод, вы сможете очищать трубку от воды.
6. 
   6
   Отточите мастерство контролирования прохода воздуха. Иногда вы будете дышать в трубку, когда у вас совсем не будет воздуха в легких. Если в трубке будет немного воды, то вам будет нужно медленно и аккуратно вдохнуть, не допуская попадания воды в рот, пока у вас не накопится достаточно воздуха, чтобы продуть трубку. Если воды слишком много, вам нужно поднять голову над водой и сделать вдох ртом.
7. 
   7
   Научитесь нырять. Как только вы научитесь продувать трубку, вы можете начать нырять под воду, чтобы рассмотреть что-то изящное поближе. Сделайте глубокий вдох и опускайтесь под воду. Когда вам будет нужно сделать вдох, выровняйтесь на поверхности, держа лицо под водой, продуйте трубку так, как вы научились.

Метод 3

Метод 3 из 4:

Как плавать с трубкой

Загрузить PDF

1. 
   1
   Наденьте ласты. Так вы усилите ваши движения и сможете двигаться вперед намного быстрее, не создавая при этом большого количества брызг.
2. 
   2
   Держите руки по сторонам, чтобы уменьшить сопротивление, и вытяните ноги, чтобы ласты были тоже вытянуты. Держите ноги достаточно близко друг к другу.
3. 
   3
   Немного согните колени и делайте медленные, но сильные удары ластами. Пусть эти движения будут плавными и расслабленными. Попробуйте делать движения от бедра, избегайте ударов от колена, так вы только зря будете тратить энергию.
4. 
   4
   Больше направляйте удары вниз, меньше наверх, в то же время выгибайте спину наверх. Правильная техника такого плавания позволяет продвигаться вперед при помощи ударов, направленных вниз.
5. 
   5
   Во время плавания держите ласты под водой. Попробуйте избежать брызг, так вы только распугаете рыб и будете раздражать других пловцов.
6. 
   6
   Держитесь на волнах. Плавание с маской и трубкой подходит больше всего для спокойной поверхности воды, но даже там вам нужно научиться приспосабливаться к движению волн вверх и вниз.
7. 
   7
   Плывите на стабильной, удобной для вас скорости, чтобы сократить расход энергии. Такое плавание — это не гонка, и хороший заплыв может длиться часами.

Метод 4

Метод 4 из 4:

Как стать опытным в плавании с трубкой

Загрузить PDF

1. 
   1
   Выберите правильное место. Вам лучше всего выбрать место с относительно спокойной поверхностью воды и разнообразием яркого подводного мира. Отлично подойдет мелководье над коралловыми рифами, а также места поглубже, куда вы можете добраться на лодке. Спросите местных жителей или проверьте информацию в путеводителях, чтобы найти места получше, такие, где не будет большого количества пловцов.
2. 
   2
   Отправляйтесь плавать в солнечную погоду. Даже с маской под водой вам будет плохо видно, если на улице серая пасмурная погода. Выбирайте яркий день, когда вода будет почище от ила. Штормы мутят воду, поднимая со дна ил. Поэтому, если вчера шел дождь, то, вероятно, вам стоит отложить свой заплыв на денек.
3. 
   3
   Научитесь распознавать разные виды рыб и кораллов. Увидели одну рыбку — значит, увидели их всех? Неправда, если вы понимаете, что вы видите перед собой. Запоминайте форму и цвет разных видов рыб, живущих на местном побережье, что позволит вам превратить обычный заплыв в интересную зоологическую экскурсию. Если вы видите рыбу, которую вы совсем не знаете, то попробуйте запомнить ее и позже найти про нее информацию.

Советы

• Пользуйтесь солнцезащитным кремом! Вы можете быть часами на поверхности воды, и вам не избежать больного ожога кожи, если вы не будете пользоваться кремом для защиты от солнца. Даже если на улице пасмурно, отражающая способность воды все равно усиливает действие солнечных лучей.
• Будьте экологически ответственным. Старайтесь не вмешиваться в жизнь подводного мира, включая кораллы. Коралловые рифы очень хрупкие, и могут уйти годы, чтобы снова вырос тот коралл, который вы случайно собьете, задев его ногой.

Предупреждения

• Помните о возможном обезвоживании. В море ваш организм может быстро терять жидкость. Если вы планируете плавать с трубкой часами, то не забывайте делать перерывы, чтобы попить воды. Что бы ни случилось, не пейте соленую воду.
• Избегайте гипервентиляции. Важным моментом плавания с маской и трубкой считается спокойное равномерное дыхание. При гипервентиляции вы можете упасть в обморок прямо в воде — а это может быть очень опасно.
• Знайте, где вы находитесь. Следуя за яркой рыбкой, очень просто уплыть в океан намного дальше, чем вы планировали. Избегайте опасных ситуаций, думая о том, насколько далеко вы уплываете.
• Нахождение в океане никогда не бывает полностью безопасным. Можно встретить акул, жалящих медуз и других опасных морских животных даже в местах, где полно туристов. Существует также разрывное течение, которое может унести вас в открытое море, и огромные волны, которые могут выбросить вас на острые скалы. Убедитесь, что вы уверены в своем умении плавать, и никогда не отправляйтесь плавать с трубкой и маской в одиночку.

Что вам понадобится

• 1 маска для ныряния
• 1 трубка для ныряния
• 1 пара ласт
• Купальник, гидрокостюм для мест с холодной водой
• Солнцезащитный крем