Как научиться доверять своему парню

Загрузить PDF

Загрузить PDF

В этой статье:

Решение проблем, связанных с недостатком доверия

Научитесь доверять вашему парню

Восстановление доверия после обмана или измены

Дополнительные статьи

Источники

Для построения прочных отношений с молодым человеком вам необходимо доверять ему. Хотя некоторое недоверие в отношениях между мужчиной и женщиной – явление вполне нормальное, беспричинное и постоянное недоверие может негативно сказаться на отношениях с вашим парнем. Эта статья расскажет вам, как доверять вашему молодому человеку, как восстановить доверие после измены и как справиться с проблемами, связанными с недостатком доверия.

Шаги

Метод 1

Метод 1 из 3:

Решение проблем, связанных с недостатком доверия

Загрузить PDF

1. 
   1
   Подумайте, по какой причине вы не доверяете вашему молодому человеку. Это необходимо сделать до принятия каких-либо радикальных решений относительно ваших отношений. Определите причину вашего недоверия, а затем поговорите об этом с вашим парнем.

   • Ваш молодой человек сделал что-то, что побудило вас не доверять ему? Он избегает встречи с вами? Вы перестали доверять ему после чьих-то слов?
   • Ваши сомнения подкрепляются конкретными фактами?
2. 
   2
   Не делайте поспешных выводов. Возможно, вы не доверяете вашему парню по определенной причине, но лучше не торопиться с выводами, чтобы не разрушить ваши отношения. На время забудьте о ваших подозрениях и попытайтесь спокойно обдумать сложившуюся ситуацию.

   • Вы можете рационально объяснить поведение вашего молодого человека или проблему, с которой вы столкнулись? В ваших рассуждениях опирайтесь на факты и достоверные источники.
   • Вы уже сталкивались с такой проблемой или поведением вашего парня? Что из этого вышло?
   • Если у вас есть близкая подруга, которая поможет вам обдумать ситуацию, обратитесь к ней за помощью.
3. 
   3
   Подумайте о прошлых отношениях с другими молодыми людьми. Сделайте это до того, как придете к окончательному выводу о ненадежности вашего парня. Если в прошлом молодые люди нередко обманывали или изменяли вам, то вам сложно доверять вашему парню.

   • Если вы думаете, что ваш предыдущий опыт негативно влияет на вашу способность доверять молодому человеку, расскажите ему об этом. Так вам будет проще обсудить сложившуюся ситуацию и решать подобные проблемы в будущем.
   • Если ваш молодой человек отказывается обсудить и понять причину вашего недоверия к нему, то, возможно, стоит подумать о прекращении ваших отношений.
   • Если вам кажется, что вы не можете преодолеть прошлый опыт обмана и измены, обратитесь к психологу или аналогичному специалисту, который поможет вам научиться строить крепкие отношения.
4. 
   4
   Расскажите молодому человеку о ваших чувствах, а именно о том, что вас беспокоит. Это лучший, хотя и не самый простой способ решить проблему с отсутствием доверия. Поведайте вашему парню о том, что вы думаете о его поведении, не обвиняя его и не споря с ним.

   • В таком разговоре психологи рекомендуют начинать предложения с местоимения «я» или «меня», а не с «ты», чтобы не перейти к прямым обвинениям вашего молодого человека в измене с его стороны. Например, скажите что-то вроде: «Я переживаю по поводу сложившейся ситуации» или «Меня беспокоит то, что мы по-разному смотрим на наши отношения». В разговоре (хотя бы в его начале) делайте акцент на ваших чувствах, а не на поступках вашего парня, чтобы ваша беседа не превратилась в ссору, и чтобы ваш молодой человек охотнее участвовал в обсуждении сложившейся ситуации.
   • Поставьте себя на место вашего парня. Представьте себе, что вас обвиняют в обмане или измене, поэтому оставайтесь спокойной и внимательно слушайте то, что говорит ваш молодой человек.
5. 
   5
   Не обманывайте и не изменяйте вашему молодому человеку. Если вы хотите доверять вашему парню, сделайте так, чтобы и он мог доверять вам. Поэтому будьте максимально открытой и честной.

   • Например, если вам не нравится, что ваш парень переписывается с другими девушками, не переписывайтесь с другими молодыми людьми.
   • Если вы не умеете держать слово, то не злитесь на вашего парня за то, что и он не выполняет своих обещаний (например, позвонить вам).
6. 
   6
   Прилагайте усилия для укрепления отношений с вашим парнем. Постарайтесь еще больше сблизиться с вашим молодым человеком; это лучший способ преодолеть отсутствие доверия в ваших отношениях и избежать неприятного разговора о сложившейся ситуации.

   • Займитесь совместной деятельностью, чтобы иметь возможность быть рядом друг с другом. Например, вместе запишитесь на кулинарные курсы или займитесь командным видом спорта (играйте за одну команду). Такое совместное времяпрепровождение укрепит ваши отношения, сблизит вас и позволит вам больше общаться.
7. 
   7
   Научитесь распознавать признаки более серьезных проблем, связанных с недостатком доверия. Помните, что это нормально не всегда доверять молодому человеку или беспокоиться о том, что вы ему слишком доверяете. Но иногда полное отсутствие доверия мешает строить нормальные отношения с окружающими вас людьми. Если вы думаете, что из-за неумения доверять столкнулись с более серьезными проблемами, научитесь распознавать их признаки; для этого задайте себе следующие вопросы:

   • Влияет ли ваше неумение доверять на ваши отношения с другими людьми?
   • Из-за недостатка доверия вам сложно заводить друзей или быть откровенной с близкими людьми?
   • Ваши прошлые отношения были драматическими или в них присутствовало насилие?
   • Вы думаете, что окружающие вас люди постоянно обманывают вас, хотя и не имеете веских доказательств?
8. 
   8
   Подумайте, что еще мешает вам доверять другим людям. Возможно, ваше недоверие молодому человеку связано с какими-то побочными причинами. Неумение доверять людям зачастую связано с переживаниями и взаимоотношениями в детстве или подростковом возрасте. Ниже приведены некоторые причины, благодаря которым человек утрачивает способность доверять другим людям:

   • Плохое обращение, эмоциональное или физическое насилие, частые отказы.
   • Низкая самооценка или ощущение того, что вы недостойны привязанности и любви.
   • Травмирующие события, например, смерть близкого человека, болезнь или измена.
   • Психические заболевания могут привести не только к отсутствию доверия во взаимоотношениях, но и к галлюцинациям, бреду, паранойи.
9. 
   9
   Обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту. Если вам сложно доверять вашему молодому человеку, или вы не доверяете окружающим вас людям, обратитесь к психологу или психотерапевту. Специалист поможет вам определить причины вашего недоверия и преодолеть ваш недуг.
   Реклама

Метод 2

Метод 2 из 3:

Научитесь доверять вашему парню

Загрузить PDF

1. 
   1
   Помните, что людям, у которых складываются романтические отношения, необходимо доверять друг другу. Но доверие должно быть обоюдным, поэтому вам будет легче доверять вашему парню, если вы не будете его обманывать и изменять ему.

   • Поступайте так, как вы хотите, чтобы ваш молодой человек поступал с вами. Например, если вам не нравится, что ваш парень флиртует с другими девушками, не флиртуйте с другими молодыми людьми.
   • Вам и вашему парню нужно быть надежными и выполнять данные вами обещания. Так вы сможете полагаться друг на друга. Например, если вы договорились сделать что-то вместе, обязательно сдержите слово.
2. 
   2
   Постарайтесь заставить себя доверять другим людям. Так вам будет действительно намного проще доверять вашему молодому человеку. Если и он будет действовать аналогично, вы построите прочные отношения.
3. 
   3
   Думайте о чувствах вашего парня. Чтобы научиться доверять вашему молодому человеку, необходимо учитывать его чувства и эмоции. Если вы ждете от парня, что он будет чуток к вашим чувствам и эмоциям, поступайте аналогичным образом по отношению к нему.

   • Важно внимательно прислушиваться к словам вашего молодого человека и уважать его мнение и чувства.
   • Если вы не согласны с тем, что говорит ваш парень, не оскорбляйте его чувства и не проявляйте неуважение к его мнению.
4. 
   4
   Больше общайтесь друг с другом лицом к лицу. Так вы сможете построить по-настоящему доверительные отношения. Постарайтесь общаться лицом к лицу, а не посредством текстовых сообщений или электронных писем.

   • Личное общение позволит вам еще больше сблизиться и почувствовать, что вы строите прочные отношения.
   • Гораздо легче понять, что ваш парень говорит правду или лжет вам, когда вы смотрите в его глаза.
5. 
   5
   Не сплетничайте с друзьями и подругами о ваших отношениях. Разглашение подробностей (особенно интимных) ваших отношений может привести к утрате взаимного доверия. Поэтому вам и вашему молодому человеку не стоит обсуждать ваши отношения с другими людьми, чтобы больше доверять друг другу.

   • Если вы не хотите, чтобы какие-то подробности ваших отношений предавались огласке, расскажите об этом вашему парню, чтобы он был осведомлен о ваших желаниях и предпочтениях. Аналогично, когда ваш молодой человек делится с вами чем-то сокровенным, заверьте его, что это останется между вами.
6. 
   6
   Научитесь признавать свои ошибки и извиняться за них. Каждый человек совершает ошибки, поэтому если вы и ваш парень научитесь признавать их и приносить свои извинения, вы будете больше доверять друг другу и сможете построить крепкие отношения.

   • Многие проблемы легче решить, если вы и ваш парень готовы признать, что кто-то из вас сказал или сделал что-то такое, что было неуместным или даже вредным для ваших отношений.
7. 
   7
   Научитесь прощать. Конечно, благодаря поведению вашего молодого человека, которое причинило вам боль или расстроило вас, вы можете потерять доверие к нему. Но если вы обсудили сложившуюся ситуацию, и ваш парень принес вам искренние извинения, попытайтесь простить его и забыть его промахи.

   • Вспоминая прошлые обиды после каждого промаха вашего парня, вы не сможете доверять друг другу и открыто общаться. Если ваш молодой человек будет знать о такой реакции с вашей стороны, он не будет с вами откровенен.
8. 
   8
   Уделяйте время самой себе. Для построения прочных отношений необходимо проводить время с вашим молодым человеком, но не менее важно уделять время самой себе, семье и друзьям. Время, проведенное вдали от вашего парня, поможет вам развить вашу интуицию и по-новому взглянуть на ваши отношения.

   • Если вы сомневаетесь, стоит ли вам доверять молодому человеку, поговорите об этом с близкой подругой или членом семьи. Это поможет вам проанализировать ваши чувства, и вы узнаете мнение другого человека о сложившейся ситуации.
9. 
   9
   Работайте над умением доверять другим людям. Доверие не возникает в одночасье. Для того чтобы научиться доверять другим людям, необходимо приложить немало усилий и быть терпеливой.

   • В зависимости от характера ваших отношений и возникающих проблем, вы будете часто сомневаться в том, следует ли доверять вашему парню или нет. Скорее всего, в тот или иной момент ваших отношений ваш молодой человек будет испытывать аналогичные сомнения. Это вполне естественно, но крепость ваших отношений будет зависеть от того, как вы справитесь с такими сомнениями и опасениями.
   Реклама

Метод 3

Метод 3 из 3:

Восстановление доверия после обмана или измены

Загрузить PDF

1. 
   1
   Поговорите с молодым человеком о нехватке доверия. Независимо от причины утраты доверия, вы не сможете продолжать отношения, если не поговорите об этом с вашим молодым человеком и не попытаетесь прояснить ваши чувства и выяснить, что же побудило вас не доверять вашему парню.

   • Такой разговор должен состояться лицом к лицу. Вам не удастся откровенно поговорить по телефону или посредством электронных писем или текстовых сообщений, потому что вы не сможете посмотреть в глаза вашему парню и оценить его чувства и эмоции.
   • При обсуждении наболевших тем постарайтесь быть как можно более откровенной. Конечно, замалчивание проблем – это самый простой способ избежать переживаний и неприятных воспоминаний, но в то же время это еще и самый верный путь к тому, что вы будете сталкиваться с такими проблемами снова и снова, пока не обсудите и не решите их с вашим молодым человеком.
   • Спокойно и уверенно объясните вашему парню, почему вы больше не доверяете ему. Не обвиняйте его – просто донесите до него ваши мысли и чувства. Начните разговор с фразы: «Я беспокоюсь о том, что ...». Помните, что ситуация может быть совершенно иной, чем вы ее представляете, поэтому говорите деликатно, чтобы не разрушить ваши отношения. Даже если у вас есть веская причина не доверять вашему парню, начав с обвинений в его адрес, вы добьетесь лишь того, что он разозлится и перейдет к обороне, что только ухудшит положение.
   • Если вам кажется, что предстоит нелегкий разговор и что вам не обойтись без посторонней помощи, побеседуйте с вашим молодым человеком в присутствии психолога или психотерапевта (у него/нее в кабинете).
2. 
   2
   Ищите позитивные моменты в создавшемся положении. Никто не хочет сталкиваться с изменой и потерей доверия, но нужно искать плюсы даже в плохой ситуации – рассматривайте ее в качестве шанса для восстановления или укрепления ваших отношений, что будет являться результатом решения возникших проблем.

   • Анализ ситуации поможет вам справиться с обманом со стороны вашего парня и преодолеть недоверие к нему.
3. 
   3
   Установите новые правила, по которым вы будете строить ваши отношения. Если ваш молодой человек изменил вам, и вы больше не доверяете ему, вам необходимо совместно выработать новые правила развития ваших отношений, чтобы не допустить повторения прежних ошибок. Установленные правила позволят вам определить общие ожидания (от ваших отношений) и не дадут вам выходить за рамки договоренностей.

   • Определите причины, которые привели к потере доверия. Например, если причиной являются деньги, договоритесь, как вы будете тратить их в будущем. Выработайте определенные принципы и обязательно следуйте им.
   • Если раньше вы не устанавливали правил и не вырабатывали принципов, пришло время сделать это. При этом убедитесь, что вы согласовали то, что является приемлемым поведением и поступками.
4. 
   4
   Будьте чуткими. Независимо от того, кто испытывает недостаток доверия, вы и ваш парень должны быть чуткими по отношению к чувствам друг друга. Так вы направите развитие ваших отношений в нужное русло и сможете эффективнее общаться друг с другом.

   • Помните, что люди не любят общаться с теми, кто не может или не хочет понять их чувства и эмоции.
5. 
   5
   Научитесь доверять вашей интуиции. Для того чтобы восстановить утраченное доверие, вам придется прислушиваться к вашей интуиции, что весьма непросто после измены или обмана. Чем больше вы будете слушать ваш внутренний голос, который подскажет вам, кто говорит правду, тем увереннее вы сможете судить, стоит ли снова доверять вашему молодому человеку.

   • Эксперты полагают, что для развития интуиции необходимо обращать внимание на знаки, подаваемые вашим телом. Вы ощущаете дискомфорт или чувствуете покалывания кожи? В этом случае ваша интуиция советует вам быть настороже.
   • Согласно исследованиям следует обратить внимание на свою первоначальную реакцию на сложившуюся ситуацию. Это не значит, что нужно «спускать собак» на вашего парня, но стоит прислушаться к тому, что советует ваш внутренний голос.
6. 
   6
   Не позволяйте страху взять верх в ваших отношениях. Страх повторного обмана или измены может оказаться серьезным препятствием для восстановления доверия к вашему парню и дальнейшему развитию ваших отношений. Поэтому не позволяйте страхам управлять вашими отношениями и стоять на пути к вашему счастью.

   • Задумайтесь об источниках ваших страхов. Они основаны на достоверных фактах или на отсутствии уверенности в ваших отношениях?
   • Поговорите с вашим парнем о том, что вы можете сделать, чтобы не позволить страхам взять верх в ваших отношениях. Попытайтесь успокоиться или позвольте вашему молодому человеку заверить вас, что ваши страхи безосновательны.
   • Чем больше вы будете доверять интуиции, тем проще вам будет бороться с собственными страхами.
7. 
   7
   Попросите о помощи. Имейте в виду, что восстановление доверия в отношениях – это непростая задача, поэтому не стесняйтесь попросить о помощи. Семейный психолог или консультант по вопросам брака поможет вам и вашему молодому человеку восстановить доверие в ваших отношениях.

   • Такие специалисты имеют опыт в разрешении проблем, связанных с отсутствием доверия, поэтому обязательно обратитесь к ним, если вы ощущаете недостаток доверия в ваших отношениях.
   Реклама

Советы

• Если ваш парень постоянно изменяет или обманывает вас, то он не заслуживает доверия с вашей стороны.
• Если вы хотите доверять вашему молодому человеку, не ведите себя так, что он потеряет доверие к вам.
• Если вы не можете справиться с отсутствием доверия к вашему парню, обратитесь к психологу или психотерапевту. Они помогут вам определить причины ваших проблем и поспособствуют укреплению доверия в ваших отношениях.

Реклама