Как научиться быть общительным

Общительность - это то самое качество, которое помогает нам обрастать новыми связями, выйти из зоны комфорта и ощутить себя менее оторванным от общества. Само собой, чтобы просто общаться с людьми, вовсе не требуется быть матерым экстравертом. Все, что от вас требуется - прислушиваться к своим инстинктам, верить в себя, а также иметь базовые навыки общения. Когда же вы научитесь спокойно общаться с людьми, то сможете уже начать строить с ними планы и проводить больше времени за общением! Эта статья расскажет вам все, что нужно знать человеку, желающему стать общительнее.

Часть 1

Часть 1 из 3:

Разговор

Загрузить PDF

1
Перестаньте бояться, что вас отвергнут. Именно этот страх причина тому, что многие люди боятся общаться. Они боятся, что, сделав попытку, потерпят неудачу, и потому ничего не делают - в корне неверный подход! Спору нет, иногда случает и так. Что и говорить, всем нам доводилось раз-другой заводить разговор с человеком, который оказывался грубым или необщительным. Тем не менее, пусть этот страх не мешает вам здороваться с людьми или даже пытаться завязать небольшой разговорчик с малознакомыми людьми. Поверьте, большинство людей, если дать им шанс, покажут себя с лучшей стороны. Те же, кто себя с такой стороны не покажет… что же, они и не стоят того, чтобы общаться с ними.
- Да, вы не узнаете наверняка, пока не попробуете. Впрочем, учтите: если вам отказали, то вы ничего не потеряли. А вот если вам не отказали, то вы, возможно, нашли нового друга! Как видите, плюсы перевешивают минусы, так что в чем смысл бояться сделать первый шаг?
- Всем нам отказывают. Всем. Каждому. И это хорошо, это помогает нам взрослеть и крепнуть. Важно то, как вы справитесь с отказом, а не то, как хорошо вы будете пытаться его избежать.
- Глубоко вдохните, расслабьтесь и напомните себе, что вы в случае отказа другого человека общаться с вами ничего не потеряете. И вот из чего тут делать трагедию? Поверьте, даже если ситуация кажется концом света, по факту она не представляет из себя ничего сколь бы то ни было серьезного.
2
Следите за языком вашего тела. Начните становиться общительнее с того, что начните выглядеть более дружелюбно. Вам нужно выглядеть более открытым для общения. Если стоять прямо, пусть даже и скрестив руки на груди, и не бояться глядеть людям в глаза, то с вами захотят поговорить. А вот если сидеть, уткнувшись в смартфон или разглядывая узор собственного свитера, то вряд ли вы привлечете чье-то внимание. Итак, запомните: чем позитивнее и более открыто вы выглядите, тем выше шансы, что люди подумают, что вы хотите общаться, и захотят поговорить с вами.
- Отметим, что вы можете выглядеть не расположенным к общению на уровне языка тела и даже не подозревать об этом! Для застенчивых людей вполне естественно как бы “прятаться” от остальных. Тем не менее, все это поправимо - начните работать над тем, чтобы не казаться человеком, мечтающим, чтобы его оставили одного, а человеком, ищущим общения, и все наладится.
- Даже попытка улыбнуться засчитывает. Если люди увидят, что вы пытаетесь выглядеть дружелюбно, то они с куда большей вероятностью захотят пообщаться с вами!
3
Заводите разговоры ни о чем. Впрочем, “разговоры ни о чем” - это всегда куда больше, чем просто “ни о чем”. Даже если вам кажется, что на такие разговоры у вас почти что аллергия, поймите - это азы, и только от них можно перейти к общению на более… основательном уровне. Вы, конечно, можете хотеть говорить о более сложных материях, но сперва все же придется научиться говорить о бытовом. Поверьте, разговоры ни о чем - замечательный способ узнать людей получше. Вот несколько советов на этот счет:
- Возможно, разговор о погоде и не является самой увлекательной темой. Тем не менее, тему погоды можно использовать для перехода к чему-то более интересному. Если кто-то жалуется, что из-за дождя ему пришлось все выходные просидеть дома, спросите, чем занимался тот человек на выходных - что смотрел, что слушал, что читал.
- Если на человеке надето необычное украшение, сделайте комплимент вкусу того модника. Как знать, возможно, вы даже узнаете историю, связанную с этим украшением. Может, эта история перерастет в разговор о, скажем, бабушке, которая и купила то украшение в свое время, или о той поездке, в ходе которой и было куплено то украшение (как знать, может, украшение купили в том городе, о котором вы мечтаете всю сознательную жизнь)!
- Общаясь по пустякам, старайтесь не задавать вопросы на “да” или “нет”, так как они как бы обрезают разговор. Задавайте такие вопросы, на которые можно дать развернутый ответ. Вопрос вроде “Вы хорошо провели выходные?” - это не очень удачно. Вопрос вроде “Что вы делали на выходных?” куда лучше.
- Первое время стоит избегать личных вопросов. Используйте простые темы - хобби, спорт, любимые группы, питомцы. Ждите, когда человек откроется вам навстречу.
4
Будьте заинтересованным, а не интересным. Вам может казаться, что единственный способ стать общительным заключается в том, чтобы казаться тем самым классным парнем, с которым все хотят провести время. Спорить не станем, это не повредит, однако отметим и то, что с куда большей охотой люди общаются с теми, кому они сами интересны! И пусть даже вам можно и нужно делиться какой-то информацией и о себе, основной акцент в общении стоит ставить на том, чтобы задавать вопросы другим, чтобы проявлять интерес к ним, пытаться узнать о них больше. Вот примеры того, о чем можно спрашивать.
- Какие у них любимые группы, команды, фильмы и ТВ-шоу.
- Какие у них хобби и увлечения.
- Где, если они путешествовали, им больше всего понравилось.
- Есть ли у них домашние животные.
- Нравится ли им то место, где они живут.
- Как прошло какое-нибудь событие из их жизни.
- Какие у них планы на будущее.
5
Встречайте новых людей дружелюбно. Да, тем, у кого есть определенные проблемы с общением, зачастую бывает сложно избавиться от скепсиса, недоверия и даже страха по отношению к новым знакомым. Таким людям часто кажется, что новые знакомые ничего им не дадут в личном плане, что в них нет нужды, что лучше остаться в зоне комфорта. Тут стоит подумать о том, что с вами-то наверняка стоит познакомиться. Вспомните, что вы и сами для кого-то - новый человек. Не надо ждать от людей плохого, пока они не убедят вас в бессмысленности такого отношения, постарайтесь научиться ждать от людей чего-то хорошего и верить в них. Если, знакомясь с людьми, видеть в них не врагов, а друзей, то вы сделаете сразу несколько шагов к тому, чтобы стать общительным.
- Если вы, стоя среди группы ваших знакомых, увидели новое лицо, сделайте первый шаг и познакомьтесь, а не стройте из себя застенчивого человека. Все будут впечатлены вашей инициативностью.
- Если вы видите человека, который еще никого не знает здесь, сделайте шаг ему навстречу и помогите освоиться. Поверьте, этот жест доброты с вашей стороны не останется без внимания.
6
Научитесь читать людей. Да, их можно читать. Да, почти как книги. Так можно, кстати, много интересного узнать. Научитесь разбираться во всех невербальных жестах, в языке тела, научитесь читать эмоции по лицу и осанке. И если кто-то скажет вам, что дела у него отлично, а глаза того человека будут буквально-таки кричать об обратном - протяните ему руку помощи, подставьте плечо! Такое не забудется.
- Чтобы научиться общаться с людьми, вам надо научиться слышать то, что они пытаются вам сказать на самом деле. Например, если один человек из группы оглядывается по сторонам, то ему может быть скучно, или неуютно, или ему может быть нужна помощь.
- Если вы говорите с кем-то, кто то и дело смотрит на часы или переминается с ноги на ногу, то есть вероятность, что тот человек спешит или уже даже опаздывает. В таком случае вполне нормальным будет распрощаться и пообещать поговорить позже.
Реклама

Часть 2

Часть 2 из 3:

Новые знакомства

Загрузить PDF

1
Почаще встречайтесь с вашими знакомыми. Вам может казаться, что все ваши сложности с общением кроются в том, что вы либо не знаете никого, с кем стоило бы подружиться, либо что никто из окружающих не захочет с вами общаться. Собственно, в этом-то вы и ошибаетесь! Вокруг вас полным полно потенциальных друзей, вам лишь нужно их найти. Девушка, сидящая от вас через парту на подготовительных курсах, парень из команды по плаванию, даже ваш сосед - все они могут стать вашими лучшими друзьями. Тянитесь навстречу тем, кого вы уже знаете, и те люди откроются навстречу вам. Скоро в вашей жизни появятся и новые люди, и новые друзья.
- Не надо стесняться. Нет ничего серьезного или сложного в том, чтобы пригласить кого-то на чашечку кофе, или в кино, или даже на лекцию. Вы же не приглашаете съехаться с вами, не предлагаете руку и сердце! Все, что вы предлагаете - провести вместе немного времени, вот и все.
- Подумайте об этом так: знаете ли вы кого-то достаточно интересного, кого хотели бы узнать получше? А что плохого произойдет, если вы попытаетесь претворить это желание в жизнь?
2
Найдите себе новые хобби и увлечения. Хобби и увлечения являются еще одним способом обрасти новыми связями и знакомствами - хоть в школе, хоть на работе, хоть где. Запишитесь на курсы йоги, вступите в секцию футбола, примите участие в открытом мастер-классе какого-нибудь художника - везде вы сможете найти людей, которые заинтересуют вас, которые заинтересуются в вас, с которыми вы сможете подружиться.
- Занимаясь своим хобби, вы повышаете свои шансы встретить новых друзей. Как? Все просто, ваш интерес, ваше увлечение рано или поздно станет и еще чьим-то увлечением. К тому же, всегда есть шанс встретить единомышленника, того, кто увлекается тем же, чем и вы.
- Кроме того, поиск новых хобби или увлечений еще и выдернет вас из зоны комфорта, а это также немаловажно для тех, кто хочет стать общительным.
3
Почаще приглашайте людей. Куда приглашать? А это не так уж и важно. Важно то, что общительные люди всегда куда да приглашают окружающих. Вовсе не обязательно устраивать крупнейшую вечеринку в истории района, достаточно просто не стесняться приглашать людей проводить с вами время. Просто улыбнитесь, пригласите человека и помните, что в отказе нет ничего страшного. Вот несколько советов о том, как и куда можно приглашать людей:
- Одноклассников можно приглашать поработать над проектом или исследованием вместе.
- Можно приглашать людей поработать вместе с вами, сидя за чашечкой кофе в кофейне.
- Тех, чьи музыкальные вкусы совпадают с вашими, можно приглашать на концерты (или в кино - по аналогии).
- Коллег можно приглашать провести обеденный перерыв в вашей компании.
- Что уж там, можно устроить пьянк… вечеринку на работе и пригласить туда всех коллег.
- Приглашайте людей на просмотр кино или тв-шоу в вашей компании (закажите что-нибудь поесть).
- Устройте дружеский матч - играть можно в любую командную игру, не требующую особых навыков.
- Можно приглашать людей на литературные чтения, которые вы где-то устраиваете.
4
Почаще принимайте приглашения. Хотите стать общительным? А подумайте-ка, часто ли вы отказывались от приглашений куда-то сходить, что-то сделать и так далее? Да, общаться с теми, с кем вам не комфортно, не стоит, однако в целом стоит давать людям шанс! Если кто-то приглашает вас на вечеринку, то не стоит сразу же отказываться! Согласитесь! Если не понравится, всегда можно уйти - никто не будет заставлять вас остаться. Поверьте, просто прийти - уже половина дела!
- Если вы волнуетесь, получая приглашения куда-то, лишь потому, что смутно представляете себе, чего ждать от мероприятия, то не стесняйтесь задавать организатору вопросы о том, что там будет, кто там будет, где все будет и так далее. Чем больше вы знаете, тем спокойнее вы будете.
5
Проводите побольше времени вне дома. Да, мы не обещаем, что вы окажетесь на вечеринке, едва лишь ступите за порог собственного дома. Тем не менее, мы гарантируем, что вы не станете общительнее, если так и не покинете свое жилище. Когда вы не дома, у вас есть шансы пообщаться с новыми людьми. Так зачем киснуть дома? Отправляйтесь куда-нибудь и не забывайте общаться с людьми! Даже простой поход в кафе может положить начало новым знакомствам. Чем больше времени вы проводите, не прячась от мира за стенами дома, тем выше ваши шансы на новые знакомства.
- Все это поможет вам выработать привычку находиться рядом с другими людьми. Чем больше вы будете находиться рядом с другими людьми, тем проще вам будет избавиться от всей той социальной неуклюжести, что преследует вас.
- Свежий воздух, солнечный свет - все это заставит вас чувствовать себя менее оторванным от окружающего мира. Поверьте, тем, кто привык обходиться лишь собственным обществом, может быть довольно сложно научиться общаться.
6
Участвуйте в местной общественной жизни или самодеятельности. Чтобы обрасти новыми знакомствами, весьма полезно будет участвовать в местной самодеятельности или общественной жизни. На работе можно помогать организовывать вечеринки, дружеские матчи, волонтерские мероприятия - так вы как минимум познакомитесь с теми, кто и так взялся все это организовывать. В школе, к примеру, можно начать вести стенгазету, вступить в школьное самоуправление и так далее.
- Пусть даже все это и не сведет вас сразу же с вашим “лучшим другом на всю жизнь”, все это будет полезно: вы будете работать с другими людьми, будете частью команды, будете общаться.
- Начинайте с малого - с тех дел, где вы сможете принести пользу, не находясь при этом в центре внимания.
7
Старайтесь поменьше знакомиться в интернете. Нет, если вы являетесь частью сетевого сообщества, где все - ваши единомышленники, и общение с ними идет вам на пользу, то всегда пожалуйста. А вот если вы стуками зависаете в социальных сетях и не выводите при этом общение на личный, реальный уровень - то вот это уже плохо. Да, получение комментария к новой аватаре в социальной сети - это приятно, но оно не заменит личного общения.
- Объективно говоря, чем больше времени вы тратите на общение в социальных сетях, тем меньше времени остается у вас на общение в реальном мире.
- Не используйте социальные сети для замены реальному общению. Используйте их для того, чтобы приглашать людей общаться в реальном мире. Поступая иначе, вы не социализируетесь, не общаетесь в настоящем смысле этого слова, а лишь подменяете реальное общение его суррогатом.
Реклама

Часть 3

Часть 3 из 3:

Долгосрочные отношения

Загрузить PDF

1
Не спешите, выходя из зоны комфорта. Да, нужно научиться заводить новые знакомства. Да, важно научиться вести разговор. Впрочем, не менее важно и научиться строить долгосрочные отношения с людьми. Это, в свою очередь, тоже требует времени, и даже от природы общительные люди не застрахованы от неудач в этом плане. Соответственно, не спешите, учась общаться с людьми. Дайте себе время раскрыться, имейте терпение.
- Сперва у вас будут просто знакомые. Через какое-то время эти знакомые станут товарищами или даже друзьями. Еще через какое-то время эти люди станут вашими хорошими друзьями. Именно так, никак иначе не получится.
2
Будьте на связи, не теряйтесь. С людьми, которые для вас что-то да значат, надо продолжать общаться. Да, разговоры по пустякам и посещение вечеринок помогут вам обзавестись новыми контактами, однако если вы хотите не растерять друзей, то с ними надо поддерживать связь. Пропадите внезапно, прекратите отвечать на звонки или сообщения или перестаньте проводить с ними время - и про вас забудут. Соответственно, списывайтесь хотя бы раз в неделю, напоминайте людям, что вы про них не забыли, и тогда ваша дружба станет лишь крепче.
- Вовсе не обязательно быть рядом всегда и везде - более того, быть “прилипалой! далеко не лучшая идея. Просто дайте людям понять, что они могут на вас рассчитывать.
3
Отмечайте на календаре важные даты. Заполните календарь важными датами, это позволит вам начать активнее общаться с людьми. Суть в том, что вы начинаете планировать, как будете поддерживать свою “общественную”, можно даже сказать - “социальную” жизнь. Поверьте, обещание прийти на вечеринку и соответствующая отметка на календаре творят чудеса. И не нарушайте свои обещания!
- Даже если неделя выдается по-настоящему плотной, в нее все равно можно добавить немного общения. Пригласите друзей позаниматься вместе с вами, готовясь к экзамену по, скажем, истории, или пригласите их с собой на занятия йогой.
- Разумеется, не забывайте и о себе. Если вы интроверт по натуре или просто не очень общительный человек, путь от состояния “одинокого волка” до “человека с миллионом друзей” не будет для вас гладким. Обязательно тратьте время и на себя - и только на себя!
4
Помните, что качество важнее количества. Если “общительность” для вас - это сотни друзей, то вы слегка ошибаетесь. На самом же деле, куда важнее поддерживать крепкую связь с несколькими по-настоящему важными людьми, чем распыляться на сотни почти что незнакомых людей. Так что найдите тех, кто важен вам, кто нужен вам - и проводите время с ними.
- Конечно, порой бывает весело пообщаться и в большой компании. Почему бы не чередовать одно с другим?
5
Научитесь слушать. Это умение поможет вам построить более крепкую связь с другими людьми. Говоря с кем-то, слушайте человека, а не глядите то и дело в телефон или по сторонам, не перебивайте его, поддерживайте зрительный с ним контакт, а также не забывайте все, что вам скажут, через 5 минут после конца разговора. Даже если вы будете просто сидеть, слушать и казаться сопереживающим и неравнодушным, это уже будет то, что надо.
- Если ваш друг рассказывает о своих проблемах, не надо сравнивать их со своими или пытаться их преуменьшать. Лучше представьте себя на месте друга и попробуйте, используя собственный жизненный опыт, дать ему дельный совет.
- Если друг сказал, что скоро у него состоится важное событие, не забудьте либо пожелать ему накануне удачи, либо спросить как все прошло (уже после), либо все сразу.
6
Показывайте людям, как много они значат для вас. Это будет для вас еще одним способом построить по-настоящему крепкие и прочные отношения с людьми. Благодарите друзей за то, что они делают для вас, показывайте, как много значит для вас дружба с ними. Конечно, скромность может мешать вам благодарить людей и рассказывать им, как они для вас много значат, но сделайте над собой усилие, и результаты вам непременно понравятся.
- Помогайте друзьям (бескорыстно), это покажет, что они вам дороги.
- Не надо думать, что открытки с благодарностями устарели. Напишите такую помогшему вам ранее другу, поверьте, эффект будет замечательный.
- Окружите друзей своей любовью, заботой и позитивом. Поддерживайте их, хвалите их!
Реклама