Загрузить PDFЗагрузить PDFHow.com.vn работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 80 человек(а).
Количество просмотров этой статьи: 22 680.
Вы можете увидеть это в боевиках. Вспомните напряженную сцену погони, когда герой ловко уходит, преодолев высокую стену без особых трудностей. Хотите попробовать сами? Эта статья может помочь вам!
Шаги
Загрузить PDF
Начните регулярные тренировки, если вы никогда не занимались этим. Это чрезвычайно важно, поскольку вы не сможете преодолеть стену, если у вас не будет достаточно сил и подготовки.- Найдите подходящую стену. Стена должна быть прочной и немного выше вашего роста. Если стена слишком высокая, вы не сможете преодолеть ее.
- Перед началом тренировки, разогрейте мышцы. Для этого трюка, вам необходимо разогреть мышцы ног и корпуса.
- Для того чтобы пройти хотя бы один шаг, стоит хорошо разбежаться. Необходимо всю силу направить на ноги. Если вам необходимо поработать над скоростью бега, полезные советы вы можете найти в статье «Как бегать быстрее».
- В тот момент, кода вы подбегаете к стене вплотную, нужно постараться направить усилия на прыжок на стену, при этом ставя на поверхность стены ногу. На этом заканчивается ваша первая практика. Вернитесь в первоначальное исходное положение.
- Продолжайте практиковаться, пока вы не почувствуете, что готовы к следующему шагу.
- Когда вы почувствуете, что готовы, повторите действия, описанные в шаге пять. Как только вы ногой упретесь в стену, попытайтесь сделать шаг, ставя на поверхность стены вторую ногу. Вернитесь в первоначальное положение, спуститесь на пол.
- Попробуйте добраться до верхней части стены. Если вы выбрали подходящую стену, вы сможете сделать это легко. Не останавливайтесь! Задействовав свои внутренние резервы, попробуйте преодолеть стену.
- Продолжайте практиковать новые навыки, которыми вы только что овладели. Возможно, это когда-нибудь вам очень пригодится.Реклама
Советы
- Ваша тренировка должна быть направлена на укрепление мышц ног и корпуса.
Предупреждения
- Всегда необходимо следить за безопасностью собственных тренировок.
Об этой статье
Была ли эта статья полезной?
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How Русский language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
