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Succede spesso nei film d'azione. Durante un'intensa scena d'inseguimento, il protagonista scavalca agilmente il muro e corre via. Hai mai desiderato farlo? Questo articolo potrebbe aiutarti.
Passaggi
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Allenati regolarmente. Non riuscirai a scavalcare il muro se non hai abbastanza forza e una buona forma fisica.- Trova un muro adeguato. Deve essere robusto e un po' più alto di te. Se è troppo alto, non riuscirai a scavalcarlo.
- Prima di fare pratica, riscalda i muscoli. Per questo esercizio devi allenare le gambe e l'addome.
- Comincia a correre verso il muro. Non devi passeggiare. Hai bisogno di avere una grossa spinta e una certa velocità.
- Avvicinandoti al muro, salta in alto e spingi un piede nel muro. Qui finisce il primo esercizio. Spingi all'indietro e torna sul pavimento.
- Continua a praticare finché ti senti pronto per il prossimo esercizio.
- Quando ti senti pronto, fa' quello che hai fatto nel passaggio 5. Dopo aver spinto la gamba nel muro, solleva velocemente l'altra e spingi il piede nel muro, staccando l'altro piede dal muro.
- Metti la gamba con la quale hai iniziato sul lato superiore del muro. Se hai trovato il muro giusto, dovresti poterlo fare. Non fermarti! Sfrutta la tua spinta per scavalcare il muro.
- Continua a praticare. Quest'abilità potrebbe rivelarsi utile un giorno.Pubblicità
Consigli
- Devi allenare gambe e addome.
Avvertenze
- Fai sempre attenzione.
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