Как лечить кашель

Загрузить PDF

Загрузить PDF

В этой статье:

Забота о своем организме

Лечение кашля натуральными средствами

Применение лекарств

Внесение благотворных изменений в окружающую обстановку

Показать еще 1...

Показать меньше...

Дополнительные статьи

Источники

Кашель – достаточно распространенный раздражающий симптом респираторных заболеваний, который может быть как кратковременным, так и хроническим. Причинами появления кратковременного кашля могут быть вирусы (включая грипп, обычную простуду, круп и респираторно-синтициальный вирус), бактериальные инфекции, такие как пневмония, бронхиты или синуситы, а также аллергические риниты. Хронический кашель, который длится дольше 8 недель, может быть вызван астмой, аллергией, хроническим синуситом, ГЭРБ, застойной сердечной недостаточностью, эмфиземой, раком легких или туберкулезом.

Шаги

Метод 1

Метод 1 из 4:

Забота о своем организме

Загрузить PDF

1. 
   1
   Поймите, что кашель – это важный защитный рефлекс организма. Если вы только заболели и начали кашлять, большинство докторов не будет сразу же стремиться лечить этот симптом, так как он служит важной цели – очищению дыхательных путей. Когда кашель довольно глубок и вместе с ним регулярно отходит мокрота – это достаточно хороший признак. Человеческий организм наделен врожденной способностью кашлять, которая помогает ему лечиться.

   • Если же кашель длится дольше 8 недель, то он считается хроническим. В такой ситуации необходимо обратиться к врачу, чтобы тот установил его причину. Распространенными причинами появления хронического кашля являются: астма, аллергия, хронический синусит, ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь), застойная сердечная недостаточность, эмфизема, рак легких или туберкулез. Некоторые лекарства, такие как ингибиторы АПФ, также способны вызывать побочные эффекты в виде кашля.
2. 
   2
   Пейте много жидкости. Кашель заставляет организм терять больше жидкости из-за увеличения частоты дыхания, а в сочетании с жаром эти потери только усиливаются. Пейте воду, ешьте жидкие супы, употребляйте фруктовые соки (не цитрусовые). Поддержание водного баланса защитит горло от появления першения, позволит сделать мокроту более жидкой и улучшит ваше состояние в целом.

   • Мужчина должен выпивать не менее 13 стаканов (3 литров) жидкости в день. Женщине необходимо выпивать не менее 9 стаканов (2,2 литра) ежедневно. Когда человек болеет, ему требуется пить еще больше.
   • Избегайте употребления газированных напитков и цитрусовых соков – они могут усиливать першение в горле.
   • По данным исследований, теплые жидкости лучше разжижают мокроту и облегчают кашель, а также сопутствующие симптомы в виде чихания, боли в горле и насморка. Пейте теплый будьон, горячий чай и даже кофе.
   • Чтобы снизить заложенность носа и уменьшить кашель, пейте теплую воду с добавлением лимона и меда. Для ее приготовления выдавите в чашку теплой воды сок половинки лимона. Мед добавьте по вкусу и размешайте. Медленно выпейте готовый напиток.
     • Не давайте мед детям до года из-за повышенного риска заражения ботулизмом.
3. 
   3
   Ешьте больше фруктов. Исследования показали, что богатая клетчаткой диета (особенно фруктовой клетчаткой) способна ослаблять хронический кашель, а также иные симптомы респираторных заболеваний.

   • Употребление клетчатки свежих фруктов позволяет более эффективно бороться с кашлем, чем употребление клетчатки в виде биологически активных добавок к пище. Кроме того, в таких фруктах, как яблоки и груши, содержатся флавоноиды, благотворно влияющие на работу легких в целом.
   • К богатым клетчаткой фруктам относят: малину, груши, яблоки, бананы, апельсины и клубнику.
4. 
   4
   Принимайте горячие душ или ванну. Вдыхание горячего пара в ванне или душе позволяет увлажнить дыхательные пути и уменьшить их заложенность. Благодаря этому потребность организма в кашле снижается.

   • Включите в душе горячую воду. Закройте дверь ванной комнаты, а щель под дверью заткните полотенцем. Побудьте 15-20 минут в ванной комнате, чтобы подышать идущим от воды паром.
   • Также можно сделать себе ингаляцию. Доведите до кипения кастрюлю с дистиллированной водой. Осторожно перелейте воду в термоустойчивую миску и поставьте ее на надежную устойчивую поверхность (стол или рабочую поверхность кухонного гарнитура). Склонитесь над миской, но так, чтобы не обжечь лицо паром. Накиньте на голову тонкое хлопчатобумажное полотенце и начните глубоко вдыхать пар.
     • Не подпускайте детей близко к миске с горячей водой, так как они могут ошпариться. Ингаляции детям лучше проводить в ванной комнате, включая горячий душ.
   • Помните о том, что густой секрет практически не двигается, тогда как разжиженная мокрота легче выводится из легких и дыхательных путей.
5. 
   5
   Избавьтесь от заложенности в груди с помощью постукиваний. Если вы находитесь дома, и у вас есть помощник, прибегните к технике постукивания, чтобы облегчить заложенность дыхательных путей. Этот прием лучше всего использовать по утрам и вечером непосредственно перед сном.

   • Сядьте так, чтобы вы могли опереться спиной на спинку стула или стену. Попросите помощника сложить ладонь лодочкой, немного изогнув пальцы. Затем помощник должен начать твердо и быстро постукивать вас по грудным мышцам. Длительность процедуры – 5 минут.
   • Далее необходимо лечь на живот, подложив под бедра подушку. Согните руки в локтях и расположите их по бокам. Снова попросите помощника быстро и твердо постучать вас по спине (в области лопаток и выше) сложенной лодочкой ладонью. Оставайтесь в данной позе 5 минут.
   • Затем лягте на спину и также подложите подушку под бедра. Руки положите по бокам. Попросите помощника еще раз быстро и твердо постучать вам по грудным мышцам сложенной лодочкой ладонью. Сохраняйте принятое положение в течение 5 минут.
   • Постукивания должны сопровождаться глухими звуками. Если же вам слышны шлепки, то помощнику следует сильнее изогнуть ладонь и пальцы.
   • Запомните, что нельзя стучать по позвоночнику и области почек.
6. 
   6
   Изучите новые приемы кашля. Если вы ощущаете скованность и раздражение в горле из-за непрекращающегося кашля, попробуйте прибегнуть к технике кашля с придыханием, чтобы повысить продуктивность отхаркивания.

   • Максимально выдохните весь воздух из легких. Затем медленно и глубоко вдохните. Держите рот открытым и расслабленным (в форме буквы “O”).
   • Сократите верхние брюшные мышцы, чтобы вызвать краткое покашливание. Коротко вдохните и снова вызовите у себя покашливание. Сделайте еще более короткий вдох и опять покашляйте.
   • Наконец, прокашляйтесь с усилием. Вы должны ощутить отхождение мокроты. Предварительные поверхностные покашливания помогают продвинуть мокроту чуть выше по дыхательным путям, чтобы от нее было проще избавиться при завершающем сильном кашле.
7. 
   7
   Бросьте курить. Во многих случаях причиной кашля является курение. В действительности, это даже самая распространенная причина хронического кашля. Кроме того, курение крайне негативно сказывается на состоянии вашего здоровья. Отказ от курения поможет облегчить кашель и позволит телу начать восстанавливаться от пагубных последствий курения.

   • Как только вы бросите курить, в первые несколько недель кашель может немного усилиться. Это нормально, так как курение угнетает функции ресничек мерцательного эпителия легких. Кроме того, курение приводит к хроническому воспалению дыхательных путей. Когда человек бросает курить, функции ресничек мерцательного эпителия восстанавливаются, а воспаление спадает. Телу требуется около 3 недель на адаптацию к происходящим в нем изменениям.
   • Отказ от курения снижает риск развития рака легких, сердечных заболеваний и инсультов. Кроме того, в долгосрочном плане это позволит снизить степень проявления таких симптомов респираторных заболеваний, как кашель.
   • Отказ от курения также благотворно скажется на окружающих вас людях, которые тоже могут испытывать многие проблемы со здоровьем из-за пассивного курения.
8. 
   8
   Переждите кашель. Легкий кашель должен пройти за 2-3 недели. Если же он не уходит, часто вас беспокоит и бывает достаточно сильным, обратитесь к врачу. Длительный кашель может быть признаком других серьезных заболеваний. Вам следует незамедлительно посетить врача, если вы страдаете такими заболеваниями, которые могут усугублять кашель (например, астмой, заболеваниями легких или иммунодефицитом), а также при любых нижеупомянутых симптомах:

   • густой мокроте зеленого или зеленовато-желтого цвета, которая отходит более нескольких дней или сопровождается головными или лицевыми болями либо жаром;
   • розовой или кровавой мокроте;
   • удушье;
   • хрипах при дыхании;
   • жаре выше 38 ºC дольше трех дней;
   • нехватке дыхания или болях в груди;
   • затруднении дыхания и глотания;
   • цианозе (посинении губ, лица, пальцев рук и ног).
   Реклама

Метод 2

Метод 2 из 4:

Лечение кашля натуральными средствами

Загрузить PDF

1. 
   1
   Употребляйте мед. Мед – натуральное средство от кашля, которое успокаивает раздраженное горло, а также снимает многие аллергические причины хронического кашля. Чтобы облегчить кашель, просто добавьте немного меда в горячий чай. Также можно съедать по ложке меда непосредственно перед сном, чтобы вам было проще заснуть.

   • Безопасно давать мед детям можно только с 2 лет и старше. В остальном, мед считается достаточно эффективным противокашлевым средством для детей. Однако, ни в коем случае не следует давать мед детям младше года. Мед может вызвать младенческий ботулизм – серьезный вид пищевого отравления у малыша.
   • Согласно исследованиям, очень хорошо помогает от кашля гречишный мед. Кроме того, мед, собранный в вашей местности, также поможет научить организм противостоять распространенным в вашем регионе аллергенам.
2. 
   2
   Применяйте солевой раствор, чтобы избавиться от заложенности носа. Применение спреев с солевыми растворами способствуют отхождению слизи из носа и горла, что также содействует ослаблению кашля. Такие средства можно приобрести в аптеке или приготовить самостоятельно.

   • Чтобы самостоятельно сделать солевой раствор, возьмите 4 стакана теплой воды и добавьте в нее 2 чайные ложки столовой соли. Тщательно размешайте соль. Промойте нос этим раствором с помощью устройства для промывания носа или шприца, чтобы вызвать раздражение слизистой носовых пазух. Применяйте раствор каждый раз, когда у вас закладывает нос, особенно перед сном.
   • У младенцев и маленьких детей старайтесь применять соленый спрей непосредственно перед кормлением.
3. 
   3
   Полощите горло соленой водой. Полоскания горла теплой соленой водой позволяют увлажнить слизистую, что содействует успокоению кашля. Средство для полоскания горла можно быстро приготовить в домашних условиях.

   • Добавьте ¼ - ½ столовой ложки соли в стакан теплой дистиллированной или кипяченой воды.
   • Наберите полный рот раствора и полощите им горло в течение одной минуты. Затем сплюньте. Не глотайте соленую воду.
4. 
   4
   Используйте полезные свойства перечной мяты. Активным ингредиентом перечной мяты является ментол, служащий прекрасным отхаркивающим средством. Поэтому мята поможет вам размягчить мокроту и ослабить кашель, в том числе сухой. Перечная мята широко используется в коммерческих препаратах, составах на основе эфирных масел и в различных видах растительного чая. Кроме того, мяту легко вырастить самостоятельно.

   • Чтобы снять кашель, пейте мятный чай.
   • Не стоит употреблять внутрь эфирное масло мяты. Чтобы облегчить дыхание, необходимо лишь слегка растереть грудь этим маслом.
5. 
   5
   Попробуйте воспользоваться свойствами эвкалипта. В эвкалипте содержится активный ингредиент под названием цинеол, который обладает отхаркивающим действием и облегчает кашель. Эвкалипт часто встречается в составе коммерческих лекарственных препаратов, сиропов от кашля, леденцах и мазях. Эфирное масло эвкалипта обычно можно приобрести в аптеках.

   • Эфирное масло эвкалипта нельзя употреблять внутрь. Оно достаточно токсично. Но если вы слегка натрете им нос или грудь, то почувствуете облегчение заложенности дыхательных путей, что снизит потребность организма в кашле.
   • Для борьбы с кашлем можно попробовать приобрести сироп или леденцы от кашля с добавлением эвкалипта.
   • Заварите эвкалиптовый чай, погрузив на 15 минут в кипяток несколько листиков свежего или сушеного эвкалипта. Пейте этот чай до 3 раз в день, чтобы смягчить боль в горле и успокоить кашель.
   • Не используйте эвкалипт, если вы страдаете астмой, эпилепсией, заболеваниями почек и печени или пониженным давлением.
6. 
   6
   Используйте лечебные свойства ромашки. Ромашковый чай очень популярен при многих недомоганиях. Он хорошо облегчает состояние при простуде и помогает заснуть. Также в аптеках можно найти эфирное масло ромашки.

   • Чтобы облегчить кашель, добавьте масло ромашки в горячую воду для ингаляции. Также ромашковым маслом можно смачивать ароматические бомбочки для ванн, чтобы они содействовали ослаблению и смягчению кашля.
7. 
   7
   Пейте чай с имбирем. Имбирь тоже способен бороться с кашлем. Чтобы облегчить хронический кашель, приготовьте себе горячий имбирный чай.

   • Также можно приготовить имбирный чай с корицей. Для этого возьмите 6 стаканов воды, добавьте в нее ½ стакана тонко нарезанного имбиря и 2 палочки корицы, доведите воду до кипения и варите отвар на медленном огне в течение 20 минут. Процедите готовый чай. Употребляйте его с медом и лимоном.
8. 
   8
   Попробуйте чабрец. Чабрец относится к натуральным отхаркивающим средствам, разжижающим мокроту. Некоторые исследования показали, что чабрец помогает лечить бронхиты и хронический кашель.

   • Заварите чай с чабрецом, чтобы смягчить свой кашель. Заварите 3 побега свежего чабреца в стакане горячей воды в течение 10 минут. Затем процедите настой и добавьте в него 2 столовые ложки меда. Выпейте готовый чай, и вам станет легче.
   • Ни в коем случае нельзя употреблять внутрь эфирное масло чабреца, так как оно токсично. Вам следует проконсультироваться с врачом перед использованием чабреца, если вы принимаете препараты для разжижения крови.
9. 
   9
   Используйте алтей лекарственный. Ранее алтей использовался для приготовления предшественника современного лакомства – зефира. В настоящее время алтей можно приобрести в аптеках. Прием пищевых добавок с алтеем позволяет снизить побочный эффект в виде кашля, возникающий при приеме блокаторов АПФ.

   • Заварите горячий чай с алтеем. В горячей воде листья и корни алтея выделяют слизь, которая при употреблении чая смягчает горло и снижает потребность в кашле. Чтобы приготовить чай, заварите несколько сухих листиков или корешков алтея в горячей воде в течение 10 минут. Процедите и выпейте готовый чай.
10. 
    10
    Попробуйте яснотку белую. Яснотка белая с древнейших времен использовалась для лечения кашля, так как она является хорошим отхаркивающим средством. В аптеках можно найти яснотку в порошковом виде, в виде сока или в виде корней, которые будет необходимо заваривать в виде чая.

    • Чтобы заварить чай из яснотки, засыпьте 1-2 г ее корней в стакан кипятка и оставьте на 10 минут. Процедите готовый чай. Употребляйте его до 3 раз в день. Яснотка обладает очень горьким вкусом, поэтому при желании в чай можно добавить мед.
    • Иногда в аптеках можно найти леденцы с ясноткой. Ими неплохо запастись на тот случай, если вас постоянно беспокоит стойкий кашель.
    Реклама

Метод 3

Метод 3 из 4:

Применение лекарств

Загрузить PDF

1. 
   1
   Посетите врача. Врач сможет проверить, насколько серьезен кашель. Скорее всего, он расспросит вас о том, как долго длится кашель, и о его характеристиках. Врач осмотрит ваши голову, шею, грудь, также прослушает легкие с помощью стетоскопа, кроме того, он может назначить вам мазок на флору носа или горла. В некоторых случаях может быть назначен рентген груди, дополнительные анализы крови или специальные физиопроцедуры в поликлинике.

   • Обязательно соблюдайте все указания врача по приему лекарств. Если вам были назначены антибиотики против бактериальной инфекции, обязательно пропейте полный их курс, даже если вам станет легче заметно раньше.
2. 
   2
   Обсудите с врачом прием лекарств, отпускаемых без рецепта. Вам всегда следует консультироваться с врачом до приема каких-либо препаратов, особенно это касается тех случаев, когда вы страдаете хроническими заболеваниями, аллергией на какие-либо лекарства, уже принимаете другие препараты, а также если вы собираетесь лечить ребенка. Беременным и кормящим женщинам тоже необходимо обращаться за консультацией, прежде чем принимать любые лекарства.

   • Знайте, что результаты исследований далеко не всегда подтверждают эффективность отпускаемых без рецепта средств от кашля и простуды.
3. 
   3
   Начните принимать отхаркивающее средство. Отхаркивающие препараты помогают очистить от секрета верхние и нижние дыхательные пути. Лучшим ингредиентом отхаркивающих препаратов является гвайфенезин. После его употребления необходимо постараться сделать свой кашель максимально продуктивным и сплевывать всю отходящую мокроту.

   • Например, к отхаркивающим средствам с гвайфенезином в составе относят мусинекс и робитуссин.
4. 
   4
   При аллергическом кашле принимайте антигистаминные препараты. Антигистаминные средства помогают бороться с аллергическими симптомами в виде кашля, чихания и насморка.

   • Например, вам могут помочь такие препараты, как лоратадин (кларитин), фексофенадин (аллегра), цетиризин (зиртек), хлорфенирамин и дифенгидрамин (бенадрил).
   • Знайте, что у многих людей прием антигистаминных препаратов вызывает сонливость, особенно это касается хлорфенирамина, бенадрила и зиртека. Кларитин и аллегра обычно обладают меньшим седативным действием. Постарайтесь принимать антигистаминные средства перед сном. Не садитесь за руль и не управляйте сложным оборудованием, пока не будете точно знать, как на вас влияет прием антигистаминных средств.
5. 
   5
   Попробуйте начать прием противозастойных препаратов. Существует достаточно много противозастойных и противоотечных средств, но самыми распространенными являются псевдоэфедрин и фенилпропаноламин. Знайте, что прием противозастойных средств при густой мокроте может сделать ее еще гуще.

   • Некоторые препараты с псевдоэфедрином вам не продадут без рецепта. На реализацию данных препаратов накладываются некоторые ограничения. Обязательно проконсультируйтесь с врачом относительно безопасности их использования в вашем конкретном случае.
   • Если вы пытаетесь бороться с густой мокротой и одновременно с сильной заложенностью дыхательных путей, лучше всего сочетать прием отхаркивающих средств (гвайфенезина) и противозастойных препаратов.
6. 
   6
   При необходимости применяйте средства для подавления кашля. Если у вас продуктивный кашель, то вам не нужны средства для его подавления. Однако, такие средства могут оказаться полезными при стойком сухом кашле.

   • Обычно отпускаемые без рецепта средства для подавления кашля содержат в составе декстрометорфан, но они не всегда эффективны. При серьезном стойком кашле необходимо обратиться к врачу. Он позволит исключить возможные опасные причины кашля и сможет назначить вам более сильные препараты (обычно с содержанием кодеина).
7. 
   7
   Смягчите горло лекарствами. "Смазанное" лекарством горло снизит симптоматическое проявление непродуктивного кашля (кашля, при котором не откашливается мокрота).

   • Принимайте отпускаемый без рецепта сироп от кашля.
   • Запаситесь леденцами или драже от кашля. Гелеобразное содержимое некоторых леденцов от кашля помогает смазать горло и минимизировать кашель. Тем не менее, даже цельные леденцы от кашля достаточно эффективны.
   • Не давайте леденцы, драже и пастилки от кашля детям до 4 лет. Маленькие дети могут подавиться ими. Попадание инородного предмета в дыхательные пути стоит на 4-м месте среди причин случайной смертности среди детей до 5 лет.
   Реклама

Метод 4

Метод 4 из 4:

Внесение благотворных изменений в окружающую обстановку

Загрузить PDF

1. 
   1
   Используйте увлажнитель воздуха. Повышение влажности воздуха помогает усмирить кашель. Увлажнители воздуха можно найти в большинстве магазинов бытовой техники и даже в аптеках.

   • Регулярно чистите увлажнитель воздуха дезинфицирующим средством на основе хлора. Благодаря высокой влажности, увлажнители воздуха легко могут покрываться плесенью, если забывать их чистить.
   • Увлажнители на основе горячего и холодного пара одинаково эффективны. Однако, при наличии детей безопаснее использовать холодные увлажнители.
2. 
   2
   Избавьтесь от раздражителей дыхательных путей. Пыль и прочие частицы, содержащиеся в воздухе (включая шерсть и перхоть животных), а также дым – все это раздражает горло и может вызывать кашель. Сделайте так, чтобы окружающая вас обстановка была освобождена от пыти и грязи.

   • Если вы работаете в промышленной сфере, и на вашем рабочем месте много пыли и прочих загрязняющих воздух веществ (например, на стройке), носите защитную маску, чтобы не вдыхать эти раздражители.
3. 
   3
   Спите с приподнятой головой. Чтобы во время сна не возникало ощущение того, что вы давитесь мокротой, спите с приподнятой головой или верхней частью тела, опираясь на несколько подушек. Это поможет снизить интенсивность ночного кашля.
   Реклама

Советы

• Соблюдайте гигиену. Если кашель наблюдается у вас или окружающих вас людей, регулярно мойте руки, не делитесь личными вещами и старайтесь сохранять дистанцию.
• Проведите собственное исследование об эффективности средств от кашля. Некоторые натуральные средства действительно хорошо помогают от кашля, а некоторые – нет. Например, достаточно распространены слухи о том, что ананас в 5 раз эффективнее любого сиропа от кашля, но реальных исследований на эту тему никогда не проводилось.
• Получайте достаточное количество отдыха. Когда человек болеет простудой или гриппом, перенапряжение организма замедляет его восстановление и усугубляет кашель.
• Попробуйте пить молоко с куркумой. Добавьте в стакан молока щепотку измельченной куркумы и сахар. Прокипятите состав в течение 10-15 минут на слабом огне. Немного остудите и выпейте его теплым. Горлу станет заметно легче.
• Избегайте резких перепадов между очень холодной температурой на улице и очень теплой температурой в помещении. Резкая смена температур подвергает человеческий организм стрессу. Кроме того, следует помнить о том, что простейшие системы кондиционирования воздуха лишь гоняют в помещении внутренний застоявшийся воздух, что способствует распространению бактерий и микробов, а также сушит кожу.

Реклама

Дополнительные статьи

Как

избавиться от мокроты в горле без лекарств

Как

прекратить кашлять ночью

Как

приготовить лекарство от кашля на основе лимонного сока

Как

избавиться от заложенности в груди, вызванной отказом от курения

Как

избавиться от головной боли напряжения

Как

избавиться от головной боли

Как

избавиться от боли в горле

Как

прочистить заложенность в груди

Как

прекратить кашлять за 5 минут

Как

быстро избавиться от боли в горле

Как

бороться с раздражением носа при насморке

Как

быстро и просто вылечить больное горло

Как

быстро избавиться от заложенности носа

Как

быстро вылечить кашель

Реклама