Как контролировать заикание

Большинство людей беспокоятся о первом собеседовании на работу или о первом дне в новой школе и хотят поскорее с этим покончить. Волнение – это обычное чувство, но для людей, которые заикаются, первый день в новой школе или собеседование на работу – это тихий ужас. Не существует лекарства, которое бы избавило нас от заикания, но есть много способов, которые помогут сократить его силу. Чтобы научиться контролировать заикание, прочтите нашу статью.

Шаги

Загрузить PDF

Заикание – это довольно распространенный дефект речи. Заиканием страдает около 1 процента населения планеты. Во время заикания человек может полностью блокировать или повторять слоги. При блокировке голосовые связки соединяются и человек неспособен разговаривать до тех пор, пока напряжение не ослабеет.
Заикание может влиять на любой аспект человеческой жизни – от работы до отношений. Важно иметь позитивное отношение к заиканию и не обращать внимания на то, о чем подумают окружающие. Позволив заиканию контролировать вас, вы делаете себе еще хуже. Очень важно не избегать ситуаций, которые провоцируют заикание, даже если это большой соблазн. Посмотрите страху в глаза.
Большинство из ваших родных и друзей знают о вашей проблеме, поэтому вы можете почитать им вслух. Как только вы начнете заикаться, начните читать заново, но уже помедленнее.
Когда вы застряли на конкретном слове вы, затаив дыхание, стараетесь изо всех сил выдавить нужное слово. В этом случае заикание становиться только хуже. Во время говорения, вам нужно сосредоточиться на своем дыхании. При малейшей попытке заикания, сделайте паузу, глубоко вдохните и когда будете выдыхать, попытайтесь заново произнести слово. Когда вы дышите, ваши голосовые связки находятся в расслабленном и открытом состоянии, что позволяет вам разговаривать. Это может оказаться немного сложнее, чем звучит, но у вас все получится.
Запишитесь к местному логопеду – специалисту, который поможет вам справиться с заиканием, но помните, что он не пропишет вам никаких лекарств. Вам придется много тренироваться, чтобы добиться желаемого результата с использованием логопедической методики. Если вы думаете, что вас смогут вылечить специалисты, вы глубоко ошибаетесь. Будьте реалистичны. Вы можете добиться больших успехов, но заикание всегда будет стоять на вашем пути.
По возможности, приобретите аппарат для лечения заикания и дефектов речи – специальный прибор, содержащий микрофон с каналом записи и задержкой фонограммы. Такие аппараты очень дорогие, цена может варьироваться от 1000 до 5000 долларов USD. Их сложно эксплуатировать в шумной среде, например во время общественных мероприятий или в ресторанах. Важно помнить, что такой аппарат не является лекарством, это только вспомогательное средство и оно может давать сбои при работе. Вы будете заикаться, но частотность заикания сократиться. Автор статьи испытал действие специального аппарата Speecheasy и пришел к выводу, что он значительно улучшил беглость речи.
Реклама

Советы

Перед тем, как начать говорить, сделайте глубокий вдох.
Тренируйтесь говорить каждый день!
Не уклоняйтесь от слов, которые вызывают заикание. Это только ухудшит проблему.
Смотрите собеседнику прямо в глаза и убедитесь, что он вас действительно слушает. Это всегда срабатывает.
Телефон может вызывать большие трудности у людей, которые заикаются, поэтому очень важно тренироваться разговаривать по телефону. Откройте телефонный справочник и прозвоните по нескольким номерам, чтобы потренировать говорение. Это поможет свести стеснение на нет. Каждый день старайтесь сделать по 10 телефонных звонков и в начале разговора скажите что-то наподобие «Привет, меня зовут Джон Смит и я заикаюсь, поэтому потерпите». Затем задайте интересующий вас вопрос. Это, в значительной степени, сократит волнение и, к тому же, вы сможете смело заявить о своей проблеме. Возможно это покажется глупостью и вызовет смущение, но помните, что вы никогда не увидите человека на конце того провода. Думайте об этом, как о простой тренировке.
Не стесняйтесь заикания и говорите о нем открыто. Вам не избежать стрессовых ситуаций, если вы умалчиваете о проблеме или пытаетесь всячески ее скрыть. Смиритесь с проблемой и заявите о ней открыто всему миру.