Как избавиться от потливости рук

Загрузить PDF

Загрузить PDF

В этой статье:

Подсушивайте влажные ладони

Как предотвратить потливость рук

Медикаментозные методы борьбы с потливостью рук

Альтернативные методы уменьшения потливости

Показать еще 1...

Показать меньше...

Дополнительные статьи

Источники

Тогда как при просмотре комедийных эпизодов с липкими потными ладошками можно неплохо посмеяться (например, в фильме Выходной день Ферриса Бьюллера), в реальной жизни влажные руки могут стать источником немалых неудобств. Однако при наличии такой проблемы не стоит постоянно довольствоваться некомфортными рукопожатиями или иными странными способами приветствия, примите превентивные меры! Всего несколько простых шагов помогут вам поддерживать ладони в сухом состоянии (или по крайней мере позволят справиться с потливостью рук, когда она дает о себе знать).

Шаги

Метод 1

Метод 1 из 4:

Подсушивайте влажные ладони

Загрузить PDF

1. 
   1
   Используйте детскую присыпку или иной абсорбирующий порошок. Простой непосредственный способ убрать излишнюю влагу с рук (причем на достаточно длительное время) — это промокнуть ее! Сделать это можно различным образом, в том числе обработав ладони абсорбирующим порошком. Попробуйте насыпать небольшую щепотку детской присыпки в руку и осторожно, а также равномерно распределить ее по ладоням. Вы сразу же заметите, как ваши руки станут более прохладными и сухими. Ниже указаны другие виды порошков, которыми также можно воспользоваться:

   • мел;
   • тальк (обратите внимание, что тальк может оказывать отравляющее воздействие при вдыхании в большом количестве);
   • кукурузный крахмал (он даже специально используется в таких целях в латиноамериканских странах, где носит название «маизены» (maizena));
   • пищевая сода.
2. 
   2
   Обрабатывайте ладони антиперспирантом. Многие люди ежедневно используют антиперспиранты для контроля потоотделения в подмышках. Хотите верьте — хотите нет, но того же эффекта можно добиться и при обработке ладоней небольшим количеством антиперспиранта. Вытрите руки насухо полотенцем, прежде чем воспользоваться антиперспирантом, чтобы он мог надлежащим образом запечатать потовые железы.

   • Обязательно используйте именно антиперспирант, а не дезодорант. Несмотря на то, что два этих средства нередко объединяются воедино, они обладают разным принципом действия. Действие антиперспиранта направлено на борьбу с излишней потливостью, тогда как дезодоранта — лишь на контроль запаха пота.
   • Для самого действенного эффекта применяйте антиперспирант с алюминием в качестве действующего ингредиента. Алюминий — один из самых сильных и эффективных химических компонентов, которые применяются в антиперспирантах. В особо тяжелых случаях, возможно, вам даже потребуется применять медицинские антиперспиранты по назначению врача. В них содержится более высокая концентрация алюминия.
3. 
   3
   Носите с собой носовой платок или спиртовые салфетки. При умеренной потливости рук порой достаточно просто носить с собой то, чем можно удалять с ладоней лишнюю влагу в течение дня. Тканевые носовые платки являются отличным многоразовым заменителем обычного полотенца, а бумажные полотенца и спиртовые салфетки позволяют незамедлительно привести руки в порядок.

   • Несмотря на то, что спиртовые салфетки сами по себе влажные, они не увлажняют руки. Спирт быстро испаряется, забирая с собой и другую влагу с ладоней. В действительности некоторые люди с нежной кожей даже жалуются на то, что спиртовые салфетки делают их руки слишком сухими, чем того бы хотелось.
4. 
   4
   Чаще мойте руки. Если вам трудно поддерживать ладони в сухом состоянии, возможно, вы захотите поэкспериментировать с более частым мытьем рук. При использовании мыла мы вымываем из кожи естественные жировые выделения (кожное сало), делая ее более сухой, поэтому в долгосрочном плане ваши ладони могут стать не такими потливыми, если вы сознательно будете мыть руки чаще.

   • Однако заметьте, что частое мытье рук порой делает их излишне сухими, особенно при использовании едких видов мыла, содержащих в себе дополнительные моющие вещества. Если кожа ваших рук станет раздраженной или слишком сухой из-за частого мытья, перейдите к использованию увлажняющего мыла. Чуть влажные ладони все же приятнее рук с сухой и потрескавшейся кожей.
   Реклама

Метод 2

Метод 2 из 4:

Как предотвратить потливость рук

Загрузить PDF

1. 
   1
   Избегайте применения жирных лосьонов. Если вы часто обрабатываете руки лосьоном, он может быть причиной их повышенной потливости. Тогда как отдельные лосьоны (с содержанием тех же действующих веществ, что и в антиперспирантах) способствуют сухости рук, некоторые из них наоборот делают кожу более влажной. Такие вещества, как вазелин и ему подобные, могут даже делать руки особенно потливыми и жирными. Если вы часто пользуетесь каким-либо лосьоном для рук, подумайте о применении более легкого его аналога, обладающего подсушивающим эффектом.
2. 
   2
   Не прячьте руки в карманы и не носите перчаток. Перчатки, карманы и иные элементы одежды, закрывающие руки, могут вызывать повышенную потливость и делать ладони влажными. Эти предметы просто блокируют влагу и тепло, из-за чего руки начинают потеть, а образующемуся поту при этом просто некуда деться. Для избавления от проблемы просто по возможности оставляйте руки открытыми, чтобы влага с ладоней могла спокойно испаряться.

   • Если на улице слишком холодно для того, чтобы ходить с оголенными руками, попробуйте по возможности использовать тонкие перчатки без пальцев. В идеальном случае перчатки должны давать вашим рукам необходимое тепло, одновременно обеспечивая им некоторый доступ воздуха.
3. 
   3
   Избегайте употребления пищи и напитков, стимулирующих потоотделение. Порой всего навсего особенности питания человека могут приводить к избыточному потоотделению. Отдельные виды пищи стимулируют потоотделение, что, в свою очередь, при наличии склонности к потливости рук только усугубляет проблему. Старайтесь избегать употребления указанных ниже продуктов и напитков, если они достаточно часто встречаются в вашем питании.

   • Острая пища. Хотите — верьте, хотите — нет, но острые продукты вызывают в организме ту же ответную реакцию, которая возникает при воздействии тепла, зачастую стимулируя потоотделение.
   • Кофеин. Некоторые люди потеют при потреблении избыточного количества кофеина, так как это вещество стимулирует нервную систему, что приводит к повышению активности, беспокойству, тревожности и так далее. При этом эффект от воздействия кофеина проявляется больше всего тогда, когда такие напитки употребляются в горячем виде.
   • Алкоголь. У некоторых людей в состоянии алкогольного опьянения может усиливаться потоотделение, что связано с расширением кровеносных сосудов, из-за которого повышается температура кожных покровов и появляется ощущение тепла.
4. 
   4
   Сократите уровень стресса. У некоторых людей потеющие руки не являются симптомом наличия физиологических проблем, а представляют собой реакцию на источники стресса и тревожности в их жизни. В таком случае устранение избыточной влаги с рук является лишь временным решением. Чтобы действительно получить облегчение, необходимо исключить воздействие психологического и эмоционального стресса. Для этого нет единственно верного решения, так как все люди подвергаются самому различному стрессу. Поэтому, если вы считаете, что ваша проблема заключается именно в стрессе, постарайтесь проконсультироваться с психотерапевтом. Ниже перечислено всего несколько техник, часто используемых для борьбы со стрессом:

   • йога;
   • биофидбек-терапия (метод биологической обратной связи);
   • медитация;
   • отказ от вредных привычек и веществ;
   • установление большего числа различных социальных связей;
   • изменение режима физической нагрузки;
   • смена работы или жизненной обстановки.
   Реклама

Метод 3

Метод 3 из 4:

Медикаментозные методы борьбы с потливостью рук

Загрузить PDF

1. 
   1
   Рассмотрите возможность назначения врачом антихолинергического средства. Если чрезмерная потливость рук представляет собой настолько серьезную проблему, что с ней невозможно справиться обычными домашними средствами или с помощью внесения изменений в образ жизни, вероятно, вам следует проконсультироваться с врачом насчет применения медикаментозных средств. Одна группа препаратов, действие которых направлено на борьбу с повышенной потливостью (в том числе с потливостью ладоней), носит название антихолинергических средств. Эти препараты позволяют блокировать воздействие на мозг такого химического вещества, как ацетилхолин, которое, помимо прочего, контролирует потоотделение организма. Однако следует отметить, что антихолинергические средства могут вызывать серьезные побочные эффекты, включая следующее:

   • повышение температуры тела;
   • нарушение зрения;
   • запоры;
   • уменьшение выработки слюны;
   • спутанное сознание;
   • сонливость.
2. 
   2
   Подумайте об ионтофорезе. Одна относительно простая процедура, которая может помочь побороть потливость рук, называется ионтофорезом. В ходе данной процедуры руки погружают в воду примерно на полчаса и пропускают через нее легкий ток. Это позволяет закрыть поры, расположенные на коже рук, и тем самым снизить потоотделение. Сила используемого при этом тока слишком мала, чтобы вызвать какие-либо болевые ощущения. Для наилучших результатов обычно требуется прибегнуть к неоднократному применению данной процедуры.

   • Несмотря на то, что ионтофорез обычно не вызывает побочных эффектов, иногда он он может привести к сухости и раздражению кожи, а также к образованию волдырей.
3. 
   3
   Подумайте об инъекциях ботокса. Несмотря на то, что инъекции ботокса больше известны из-за своего широкого применения в косметологии, в отдельных случаях их также можно использовать для борьбы с потливостью. Во время инъекции под кожу вводится ядовитое вещество — ботулотоксин. В малых дозах данный токсин позволяет подтянуть кожные покровы и одновременно с этим нарушить работу других химических веществ, которые активируют потовые железы. Несмотря на то, что вам может потребоваться сделать несколько инъекций, лечение ботоксом может помочь приостановить избыточную потливость примерно на год. К побочным эффектам ботокса относят:

   • образование синяка или покраснения в месте инъекции;
   • головную боль;
   • гриппозные симптомы;
   • подергивание мышц или ослабление их тонуса;
   • в крайне маловероятном случае возможны опасные симптомы отравления ботулотоксином (нарушение дыхания, затруднение речи, проблемы со зрением, слабость).
4. 
   4
   В крайнем случае подумайте о хирургическом лечении. В том случае, когда на потливость рук не влияют никакие другие методы лечения и она оказывает существенное негативное влияние на качество жизни пациента, может быть рекомендовано хирургическое лечение, но оно является самым последним вариантом, к которому можно прибегнуть. Эндоскопическая торакальная симпатэктомия представляет собой операцию путем резекции нервных волокон, отвечающих за потливость рук и подмышек. Несмотря на то, что данная операция нередко описывается как «минимально инвазивная» процедура, в действительности это самая настоящая хирургическая операция, требующая применения общего наркоза (на весь организм). Несмотря на то, что проблемы из-за операции возникают редко, все же присутствует небольшой риск серьезных осложнений и даже смерти (как и в случае любой хирургической операции с применением общего наркоза).

   • Заметьте, что результат проведения операции является необратимым, поэтому после нее нельзя будет вернуть ваш организм в исходное состояние.
   • Кроме того, важно отметить, что у подавляющего большинства людей, подвергшихся оперативному уменьшению потливости ладоней и подмышек, происходит компенсирующее увеличение потливости других зон (они начинают сильно или просто сильнее потеть в других местах).
   Реклама

Метод 4

Метод 4 из 4:

Альтернативные методы уменьшения потливости

Загрузить PDF

1. 
   1
   Попробуйте замачивать руки в чае. Существует целый ряд «альтернативных» или «натуральных» средств, которые позиционируются в качестве лекарств против потливости рук. Несмотря на то, что некоторые люди клятвенно заверяют об эффективности таких средств, в пользу этого существует мало научных свидетельств (если они вообще есть). В качестве простой альтернативной меры борьбы с потливостью попробуйте замачивать руки в прохладном или едва теплом чае. Для наилучших результатов в течение недели ежедневно по 30 минут замачивайте руки (или прикладывайте к ладоням влажные чайные пакетики).
2. 
   2
   Попробуйте воспользоваться яблочным уксусом. Другим легким альтернативным средством борьбы с потливостью рук является яблочный уксус. Чтобы воспользоваться им, попробуйте замачивать руки непосредственно в уксусе на пять минут, а затем мыть их водой с мылом. Заметьте, что порой применение воды с мылом само по себе оказывает подсушивающий эффект на кожу (читайте об этом выше).

   • Как вариант, можно попробовать приготовить себе ванну и добавить в нее 1–2 стакана яблочного уксуса, прежде чем забираться в воду.
3. 
   3
   Попробуйте прибегнуть к лечению травами. Некоторые сторонники альтернативной медицины заявляют о том, что употребление определенных растений с «детоксифицирующим» эффектом, например, куркумы, спаржи и трихозанта помогает уменьшить потливость ладоней и стоп. Несмотря на то, что некоторые такие травы порой входят в состав медикаментозных средств традиционной медицины (например, куркума известна тем, что помогает бороться с несварением и является противовоспалительным средством), существует очень мало свидетельств в пользу того, что они сами по себе являются надежным средством борьбы с потливостью рук и иными проблемными состояниями.

   • Несмотря на то, что большинство схем избавления организма от токсинов обладает видимым и измеримым эффектом, знайте, что некоторые из них могут вызывать вредные побочные эффекты (которые при своей редкости все же опасны).
4. 
   4
   Подумайте о гомеопатическом лечении или использовании гомеопатических средств. Простой поисковый запрос в сети может привести к выдаче десятка результатов с так называемыми гомеопатическими или «натуральными» средствами для борьбы с потливостью рук. Эти средства зачастую представляют собой травы, витамины, таблетки, добавки или определенное их сочетание. Несмотря на то, что очень часто их рекламируют в качестве действенных средств, в действительности очень малое их количество обладает научно доказанной эффективностью (если такие препараты вообще есть).

   • Кроме того, так как гомеопатические средства не подлежат такому пристальному контролю со стороны Минздрава, как традиционные лекарственные препараты, нет гарантии того, что реализуемые в аптеках средства гомеопатии соответствуют столь же высоким стандартам качества, что и «нормальные» лекарства. По этой причине многие врачи не рекомендуют слишком сильно полагаться на гомеопатическое лечение.
   Реклама

Советы

• Стресс может провоцировать повышенную потливость. Поэтому постарайтесь расслабиться.
• Острая пряная пища способна делать руки столь же пряными, так как запах специй проникает в ваш пот.
• Избегайте употребления продуктов, которые часто провоцируют повышенную потливость, включая глутамат натрия, карри, тмин, алкоголь и кофеин.

Реклама