Как воздержаться от секса с постоянным парнем

Загрузить PDF

Загрузить PDF

В этой статье:

Определите границы воздержания

Обсудите воздержание с текущим партнером

Обсудите воздержание с потенциальным партнером

Воздержание по религиозным или духовным причинам

Воздержание по медицинским причинам

Научитесь испытывать (частичное) удовлетворение при воздержании

Показать еще 3...

Показать меньше...

Дополнительные статьи

Источники

Половое воздержание может заключаться как в полном отсутствии полового поведения, так и в обычной половой жизни за исключением самого акта с проникновением. Воздержание от секса с постоянным партнером по причине осознанного выбора или необходимости достаточно распространено в наше время. Причины для воздержания могут быть обусловлены как религиозными верованиями или медицинскими показаниями, так и личной мотивацией. Вне зависимости от причин, возраста или опыта, половое воздержание в отношениях дается непросто, особенно если ранее вы и ваш партнер уже вели половую жизнь в этих или предыдущих отношениях. Если вы одиноки и собираетесь на свидание, то ваше решение о воздержании должно быть приоритетом, а не скрытым мотивом. В любом случае рекомендуется хорошо обдумать, подойти к вопросу творчески и обсудить с вашим партнером, как воздержание повлияет на отношения.

Шаги

Метод 1

Метод 1 из 6:

Определите границы воздержания

Загрузить PDF

1. 
   1
   Сформулируйте причины полового воздержания. Разные люди преследуют различные цели.

   • Обдумайте: Ваши причины имеют религиозный или духовный характер? Культурный или медицинский? Ваше половое воздержание намеренное или непреднамеренное? Сочетает в себе несколько причин?
2. 
   2
   Определите границы дозволенного. Вы можете допускать поцелуи, объятия, эротические прикосновения, прелюдию и половой акт или ничего из указанного.

   • Если вы не уверены в том, что можно или допустимо, то обратитесь за советом к надежному взрослому, психологу-консультанту, религиозному лидеру или родителям.
3. 
   3
   Установите границы. Половые границы разделяют допустимые и недопустимые формы вашей половой активности.

   • Вы всегда имеете право устанавливать половые границы!
4. 
   4
   Соблюдайте и обновляйте границы. В процессе соблюдения границ можно “затягивать” или “ослаблять пояс” в зависимости от ваших отношений с партнером. Не бойтесь обсуждать с ним ситуацию, если вы полагаете, что должны вести себя иначе.

Метод 2

Метод 2 из 6:

Обсудите воздержание с текущим партнером

Загрузить PDF

1. 
   1
   Назначьте свидание. Во время свидания уделите 10-15 минут тому, чтобы записать свое текущее мнение о воздержании, а также свое представление о том, каким оно будет в отношениях с вашим партнером.

   • Вы будете по-прежнему держаться за руки, целоваться и обниматься? Чего вы лишитесь (или полагаете, что лишитесь) из-за отсутствия секса? Вы считаете, что период воздержания завершится? Когда он может завершиться и почему? Что для вас означает секс?
2. 
   2
   Обменяйтесь мыслями. Обсудите, в чем сходятся и расходятся ваши представления о половом воздержании.

   • Один из вас относится к такой идее с меньшим энтузиазмом? Какую роль в мыслях о половом воздержании играют религиозные, духовные, этические аспекты и ваши цели? Данная ситуация сложнее для вас или вашего партнера? Как вы сможете поддерживать друг друга и оставаться сплоченной командой в трудные моменты?
   • Весьма вероятно, что вы просто не успеете обсудить все темы и причины беспокойства в течение одного разговора. Ничего страшного, придется поднять данный вопрос еще раз.
3. 
   3
   Найдите общие взгляды. Сосредоточьтесь на взаимном характере воздержания и убедитесь, что обе стороны нормально воспринимают оговоренные условия.

   • Обсудите половое удовлетворение и совместные или одиночные способы его достижения. Это может выражаться в мастурбации, просмотре порнографических фильмов или других способах достижения полового катарсиса.
4. 
   4
   Обратитесь за помощью. Если обсуждение зашло в тупик, то обратитесь за помощью к врачу-сексологу. Данный специалист помогает в решении вопросов секса как отдельных лиц, так и людей, состоящих в отношениях.

Метод 3

Метод 3 из 6:

Обсудите воздержание с потенциальным партнером

Загрузить PDF

1. 
   1
   Обсудите вопрос заблаговременно. Никто не спорит, что это непростой момент, но воздержание следует обсудить с самого начала. Только после решения данного вопроса можно определить целесообразность дальнейших отношений.
2. 
   2
   Обсудите свои нынешние границы в сексе и границы партнера. Вполне вероятно, что ваши ожидания разнятся, поэтому лучше сразу обговорить данный аспект.

   • Если у вы чувствуете физическое влечение к партнеру, поговорите о сексуальных играх, сексуальных практиках без проникновения и воздержании до, а не после (взаимного) возбуждения.
3. 
   3
   Решите, какие интимные действия приемлемы для вас обоих в данный момент, а каких следует избегать.

   • Если вы оба допускаете возможность держаться за руки, целоваться и ласкать друг друга через одежду, то скажите об этом. Если ласки под одеждой недопустимы, то сообщите об этом сразу.
4. 
   4
   Старайтесь не допускать ситуаций, в которых возрастает вероятность полового акта. В данном случае проще сказать, чем сделать. Ознакомьтесь с шагом "Научитесь испытывать (частичное) удовлетворение при воздержании" ниже и развивайте собственные способы!

Метод 4

Метод 4 из 6:

Воздержание по религиозным или духовным причинам

Загрузить PDF

1. 
   1
   Договоритесь о встрече с религиозным или духовным лидером. Во время разговора обсудите, как определяет воздержание ваша религия.

   • Не стесняйтесь обратиться за советами и пояснениями, касающиеся убеждений и определений. Вы должны четко понимать правила и мотивации.
   • Необходимо понять, когда и при каких обстоятельствах воздержание может завершиться.
2. 
   2
   Обдумайте услышанное. Иногда сложно принять чужие указания, касающиеся вашего поведения.
3. 
   3
   Выделите сложности. Если вам сложно выполнять определенные требования по воздержанию, которые налагаются вашими религиозными верованиями, то запишите их и через время обратите внимание, насколько ситуация упростилась или усложнилась.

   • Сообщите о сложностях своему религиозному или духовному лидеру, обратитесь к нему за советом и поддержкой. Через время можете снова обратиться за помощью.
4. 
   4
   Обсудите воздержание с партнером. Будет проще, если ваш партнер придерживается схожего взгляда на воздержание. Однако если это не так, вас ожидает несколько долгих бесед.

   • Возможно, что решение о воздержании станет поводом для разрыва отношений. Вам следует проявить понимание и помнить, что так в вашей жизни появится место для человека с общими взглядами на воздержание.
   • Если же ваш партнер придерживается того же мнения о воздержании, что и вы, то это отлично! Но не забывайте, что все люди разные и у вас все равно могут возникнуть сложности. Предложите партнеру обсудить все сложности с вами и своим религиозным или духовным лидером.
   • Если ваш партнер придерживается иных взглядов и не хочет принимать вашу сторону, то нужно пересмотреть условия ваших отношений. Каждый человек волен выбирать свой путь, включая все решения, касающиеся сексуальной жизни.
   • Если вашему партнеру сложно соблюдать воздержание в отношениях, но он не хочет потерять вас, то предложите ему вместе встретиться с вашим религиозным лидером и обсудить с ним все проблемы и беспокойства.
5. 
   5
   Не занимайтесь "сексом" с партнером. Различные религии и духовные практики определяют секс по-разному, но указания следует соблюдать вне зависимости от определений!

   • В случае вероятности незащищенного полового акта используйте презерватив и ознакомьтесь с информацией о риске беременности и заражения венерическими заболеваниями.

Метод 5

Метод 5 из 6:

Воздержание по медицинским причинам

Загрузить PDF

1. 
   1
   Соблюдайте предписания врача в отношении воздержания. В некоторых случаях доктор может посчитать, что период воздержания поможет восстановиться после сложных родов, травмы живота, операции или психологической травмы.

   • Если постоянное воздержание (вынужденный отказ) обусловлено рекомендациями врача или медицинскими показаниями, то вам и вашему партнеру потребуется длительная поддержка. Запишитесь на прием к сексопатологу, чтобы разработать совместный план преодоления трудностей.
   • Возможно, что решение о воздержании станет поводом для разрыва отношений. Вам следует проявить понимание и помнить, что так в вашей жизни появится место для человека с общими взглядами на воздержание.
2. 
   2
   Сообщите информацию партнеру. Обязательно расскажите партнеру о врачебных предписаниях и ваших беспокойствах. Регулярно сообщайте ему новые сведения и задействуйте партнера в будущих обсуждениях вопроса. Такая ситуация влияет не только на вашу жизнь.

   • Если вам и партнеру сложно справиться с воздержанием, то запишитесь на прием к сексологу. Так вы сможете вместе работать на благо ваших отношений.
3. 
   3
   Говорите о своих беспокойствах. Сообщайте партнеру и врачу обо всех возникающих сложностях и беспокойствах, уточняйте непонятные моменты.
4. 
   4
   Подойдите к вопросу творчески. Медицинское воздержание может включать в себя полный запрет на оральный, вагинальный или анальный секс или касаться лишь какого-то одного вида секса. Примите во внимания, что медицинских запрет на занятия сексом не всегда распространяется на различные виды полового акта без проникновения. Вам следует соблюдать указания врача и проявлять гибкость.

   • Возможно, что ранее вам уже приходилось иметь дело с отсутствием секса.
   • Известный сексопатолог Эстер Перель однажды сказала: "Секс – это не то, что вы делаете, но место, куда вы хотите пойти". Помните об этом и научитесь получать удовольствие другими способами.

Метод 6

Метод 6 из 6:

Научитесь испытывать (частичное) удовлетворение при воздержании

Загрузить PDF

1. 
   1
   Используйте слова. Ведите эротические беседы. Обменивайтесь комплиментами и хвалите друг друга. Озвучивайте свои чувства, мысли, желания, интересы и мечты.
2. 
   2
   Развивайте чувственность. Часто обнимайте партнера и нежно прикасайтесь к нему. Вы должны хорошо пахнуть и хорошо выглядеть друг для друга. Носите такую одежду, которая нравится вам и партнеру. Вместе наслаждайтесь вкусными напитками и блюдами.
3. 
   3
   Выражайте свои чувства. Держитесь за руки, поглаживайте волосы, ласкайте ноги, шею и плечи. Смейтесь вместе.
4. 
   4
   Займитесь физкультурой. В буквальном смысле слова! Выбирайте занятия, которые заставят ваше сердце биться чаще – пеший туризм, прогулки пешком и на велосипеде, бег, плавание или борьба!
5. 
   5
   Не сидите дома. Выходите на улицу, общайтесь с друзьями и близкими, станьте добровольцем. Путешествуйте вместе. Встаньте с дивана и сходите в кафе или бар.
6. 
   6
   Приготовьтесь к неожиданностям. Границы сексуальности глубоки, иногда даже глубже, чем мы думаем. Вполне естественно, если сначала вы почувствуете разочарование, желание крушить стены и ощутите потребность перегруппироваться.

   • Не забывайте о своих мотивах и целях, а также избегайте ситуаций, в которых на вас пытаются оказывать различное давление (включая общение с друзьями и родственниками).
   • Делайте все вместе с партнером и не отталкивайте его.

Предупреждения

• Принуждение к сексу без вашего согласия – это изнасилование. В большинстве стран мира изнасилование карается по закону, но в некоторых уголках земного шара ответственность за изнасилование ложится на изнасилованное лицо, а не насильника; ситуация может повлечь за собой строгое наказание и даже смертную казнь. Будьте особо осторожны в таких странах. Если вы стали жертвой, то позвоните на единый детский телефон доверия 8-800-200-01-22, в центр помощи пережившим сексуальное насилие 8-(499)-901-02-01 или 102.
• Любая половая активность (оральный, анальный, вагинальный секс и даже половой акт без проникновения) сопряжена с риском заражения и распространения венерических заболеваний. Узнайте, как защитить себя при помощи вакцинации и регулярно пользуйтесь презервативами.