Cómo abstenerse de tener relaciones sexuales con tu novio

La abstinencia sexual puede variar de no tener ningún comportamiento sexual en lo absoluto a hacer todo menos tener relaciones sexuales con penetración.^{[1]XFuente de investigación} Abstenerte de tener sexo con tu pareja estable, ya sea por elección o necesidad, es algo que muchas parejas practican (por deseo propio o no) durante su relación.^{[2]XFuente de investigación} Los motivos por los que tu pareja y tú practiquen la abstinencia podrían derivar de sus creencias religiosas o razones de salud; no obstante, también pueden tener motivos personales. Sin importar la razón, ni la edad o tu nivel de experiencia, implementar la abstinencia en una relación puede ser desafiante, en especial si tu pareja y tú ya han tenido actividad sexual juntos.^{[3]XFuente de investigación} Si estás soltera y sales a citas, tu compromiso para mantener la abstinencia debe ser una prioridad, no algo que ocultes. En todos los casos, es una buena idea reflexionar un poco, ser creativa y conversar sobre la forma en la que la abstinencia afectará a tu pareja y a ti.

Método 1

Método 1 de 6:

Definir la abstinencia

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1
Expresa los motivos por los que deseas tener una abstinencia sexual. Cada persona decide experimentar la abstinencia por diferentes motivos.^{[4]XFuente de investigación}
- Ten en cuenta lo siguiente: ¿Tu motivo es religioso o espiritual, cultural o médico? ¿La abstinencia sexual es intencional o accidental? ¿Es una combinación de más de un motivo?
2
Determina qué harás y qué no, y cuál es el motivo. Esto puede comprender a los besos, los abrazos, el contacto físico erótico, el juego previo y las relaciones sexuales, o ninguno de los anteriores.
- Si no sabes con certeza qué harás y qué no, o qué deberías hacer y qué no, pídele consejos a un adulto o consejero de confianza, como un líder de tu religión o uno de tus padres.
3
Establece tus límites. Los límites sexuales separan los tipos de actividad sexual que realizarás y los que no.
- ¡Siempre tienes el derecho a establecer límites sexuales!
En el proceso de mantener tus límites podrías optar por ser más o menos estricta, lo que dependerá de la forma en la que progrese tu relación. No temas negociar los términos si te parece que algo anda mal.

Método 2

Método 2 de 6:

Conversar sobre la abstinencia con tu pareja actual

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1
Ten una cita. Durante tu cita, dedica de 10 a 15 minutos a anotar las nociones previamente concebidas que tengas sobre la abstinencia en ese momento. Asimismo, anota cómo crees que sería la abstinencia en tu relación con tu pareja.
- ¿Seguirán tomándose de la mano, besándose y abrazándose? ¿Qué extrañarás (o crees que extrañarás) al no tener sexo? ¿Crees que habrá un momento en el que la abstinencia termine? ¿Cuándo podría terminar y por qué motivo? ¿Qué significado tiene el sexo?
2
Intercambien sus pensamientos. Compartan y conversen sobre qué rasgos tienen tu pareja y tú en común, y conversen sobre los que no compartan.
- ¿Uno de ustedes se muestra más reacio a la idea? ¿En qué forma su religión, espiritualidad, ética y metas afectan sus ideas sobre la abstinencia? ¿Crees que será más difícil para ti o tu pareja? ¿En qué forma pueden animarse el uno al otro y ser un equipo durante las dificultades?
- Es probable que todos los temas e inquietudes que mencionen puedan aclararse por completo en una sola ocasión. Puedes tener una segunda cita con tu pareja.
3
Busquen un punto en común. Concéntrense en el carácter mutuo de la abstinencia y cerciórense de que ambos se sientan cómodos con sus requisitos.
- Conversen sobre la plenitud sexual, y si la buscarán juntos o por su cuenta. Esto puede comprender a la masturbación, mirar pornografía, etc., lo cual puede brindar cierto tipo de catarsis sexual.
Si la conversación se corta, solicita los consejos de un terapeuta sexual profesional. El trabajo de un terapeuta sexual es ayudar a las personas a lidiar con su sexualidad, tanto la personal como aquella propia a las relaciones.^{[5]XFuente de investigación}

Método 3

Método 3 de 6:

Conversar sobre la abstinencia con una posible pareja

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Esto definitivamente puede ser estresante; sin embargo, es importante conversar sobre la abstinencia en una etapa temprana. Luego podrás decidir si vale la pena llevar una relación.
2
Conversa con tu posible pareja sobre los límites sexuales que cada uno posea en la actualidad. Nuevamente, es probable que tus expectativas sobre los límites sexuales sean diferentes, por lo que es mejor conversar sobre ello.
- Si sientes atracción física por tu pareja, conversen sobre los juegos sexuales, la estimulación sexual sin penetración y la abstinencia antes (no después) de que ambos se exciten.^{[6]XFuente de investigación}
3
Escoge las actividades íntimas que ambos acepten tener por el momento, y cuáles evitarán.
- Si ambos consideran que está bien tomarse de la mano y besarse, y acariciarse por encima de la ropa, deberán dejarlo en claro. Si no pueden tocarse por debajo de la ropa, también sé explícita sobre ello.
Es más fácil decirlo que hacerlo. Revisa el método “Practicar la abstinencia y sentirte plena mayormente”, ¡y desarrolla tu propia plenitud!

Método 4

Método 4 de 6:

Practicar la abstinencia por motivos religiosos o espirituales

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1
Reserva una cita con un líder religioso o espiritual. En esta ocasión, conversa sobre la definición de la abstinencia para tu religión o práctica.
- No seas tímida y pide consejos y explicaciones sobre tus creencias y tu entendimiento. Es importante que conozcas las reglas y su razón con claridad.
- Debes saber cuándo puede terminar la abstinencia y bajo qué circunstancias.
Puedes tener dificultades para aceptar los preceptos de otra persona sobre tu comportamiento.
Los Testigos de Jehová tienen totalmente prohibido cualquier tipo de contacto sexual a menos que sea únicamente en parejas que ya estén casadas y sólo con fines reproductivos según sus preceptos.
3
Ten en cuenta las dificultades. Si tienes muchas dificultades con alguno de los requisitos de la abstinencia determinados por tus creencias religiosas, toma nota de ellos y observa si se solucionan o empeoran con el tiempo.
- Menciónale tus dificultades a tu líder religioso o espiritual, y pídele consejos y ayuda. Repítelo según sea necesario.
4
Conversa sobre la abstinencia con tu pareja. Con suerte, tu pareja pensará lo mismo que tú, pero si no es así, ten en cuenta que tendrás varias conversaciones largas.
- Es probable que tu pareja o tú quieran terminar a causa de la decisión de adoptar la abstinencia. Procura ser comprensiva y ten en cuenta que ahora tu vida podrá incluir a alguien que esté dispuesto a adoptar la abstinencia contigo.
- Si tu pareja piensa lo mismo que tú sobre la práctica de la abstinencia, ¡esto será grandioso! Sin embargo, ten en cuenta que todos son diferentes y que podría tener dificultades. Pídele que hable sobre sus dificultades contigo y con su líder religioso o espiritual.
- Si tu pareja no piensa lo mismo que tú y no quiere hacerlo, puedes reformular los términos de la relación. Ten en cuenta que toda persona es libre de escoger su propio camino, y esto implica a tomar sus propias decisiones sobre su sexualidad.
- Si tu pareja tiene dificultades para adoptar la abstinencia en la relación, pero desea continuar, pídele que te acompañe a una reunión con tu líder religioso, así podrán escuchar y abordar sus inquietudes e ideas.
5
No tengas “sexo” con tu pareja. El sexo se define de forma diferente en cada religión y práctica espiritual; por ello, sin importar cómo lo defina la tuya, ¡sigue sus principios!^{[7]XFuente de investigación}
- Si crees que existe la posibilidad de que tengan sexo sin protección, usen un condón e infórmate sobre los riesgos de quedar embarazada y de contraer enfermedades de transmisión sexual.^{[8]XFuente de investigación}

Método 5

Método 5 de 6:

Practicar la abstinencia por motivos médicos

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1
Sigue las indicaciones del doctor sobre la abstinencia. En algunos casos, el doctor podría considerar necesario un periodo de abstinencia para que te cures de un parto difícil, una herida o una lesión abdominal, o un trauma.
- Es probable que tu pareja y tú requieran apoyo a largo plazo si el doctor te recomienda una abstinencia permanente; es decir, un celibato involuntario, o si este se requiere debido a una condición médica.^{[9]XFuente de investigación} Pueden acudir a un terapeuta sexual a fin de desarrollar un plan para lidiar con ello.^{[10]XFuente de investigación}
- Es probable que tu pareja o tú quieran terminar debido a la decisión de adoptar la abstinencia.^{[11]XFuente de investigación} Procura ser comprensiva, y ten en cuenta que tu vida ahora podrá incluir a alguien que esté dispuesto a adoptar la abstinencia contigo.
2
Comparte la información con tu pareja. Definitivamente, deberás comunicarle las indicaciones del doctor y tus inquietudes a tu pareja. Debes informar a tu pareja de forma constante y debes incluirla en las conversaciones futuras. Esto también la afectará.
- Si tu pareja o tú tienen dificultades para lidiar con la abstinencia, pueden acudir a un terapeuta sexual profesional. Esta puede ser una oportunidad para trabajar en otras facetas de la relación.^{[12]XFuente de investigación}
Comunícales tus dificultades e inquietudes a tu pareja y al doctor cuando estas surjan, y pide que te las aclaren y las expliquen.
4
Sé ingeniosa. La abstinencia médica podría incluir o no al sexo oral, vaginal o anal, o cualquiera de las diversas formas de actividad sexual sin penetración. Céntrate en las órdenes del doctor.
- Quizás la pérdida del sexo no sea algo nuevo en tu relación.^{[13]XFuente de investigación}
- Tal como la famosa terapeuta sexual Esther Perel indica: “El sexo no es algo que haces, es un lugar que visitas”. Recuerda explorarlo y disfrutarlo.

Método 6

Método 6 de 6:

Practicar la abstinencia y sentirte plena mayormente

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Habla de forma erótica. Intercambien cumplidos y elogios. Verbaliza tus sentimientos, pensamientos, deseos, sueños e intereses.
Abraza a tu pareja con frecuencia y tócala suavemente. Huelan y luzcan bien para el otro. Usa atuendos que suela preferir. Disfruten bebidas y comidas deliciosas juntos.
Tómense de la mano, acaricien el cabello del otro, froten sus pies, el cuello y los hombros. Rían juntos.
Escojan actividades que hagan que su sangre bombee, como el senderismo, manejar bicicleta, caminar, correr, nadar ¡y luchar!
Pasen el tiempo en su comunidad, con sus amigos y familiares, e incluso hagan trabajo voluntario. Viajen juntos. Salgan a cafeterías y vinotecas, en lugar de quedarse en el sofá en casa.
6
Alístate para las sorpresas. La sexualidad es profunda, a veces incluso más de lo que sabemos. Es normal sentirse frustrado, golpear las paredes y tener que reorganizarse.
- Ten en cuenta cuáles son tus motivos y objetivos, y aléjate de las situaciones que te presionen de alguna manera (esto comprende a los amigos y familiares).
- Incluye a tu pareja en estos momentos. Repítelo según sea necesario.

Advertencias

Si te obligan a tener sexo en contra de tu voluntad, esto se considera una violación. En la mayoría de los lugares, la ley castiga la violación; no obstante, en algunas áreas del mundo se considera que la responsabilidad de las violaciones no recae sobre el violador, sino sobre la persona violada. La víctima podría ser fuertemente castigada o incluso asesinada. Sé muy cautelosa si te encuentras en un área así. En todos los casos, comunícate con la línea National Sexual Assault Hotline marcando el 1-800-656-4673, o llama a una línea similar en tu región.^{[14]XFuente confiableRape, Abuse, and Incest National NetworkIr a la fuente}
Realizar todo tipo de actividad sexual (oral, anal, vaginal y la estimulación sexual sin penetración) conlleva el riesgo de adquirir y propagar enfermedades de transmisión sexual. Conoce la manera de protegerte recibiendo vacunas y usando condones con frecuencia.^{[15]XFuente de investigación}^{[16]XFuente confiableCenters for Disease Control and PreventionIr a la fuente}
Formas de evitar caer en tener contacto sexual:
- Salir con alguien que los acompañe como "chaperón".
- Evitar situaciones donde la pasión se salga de control que pudieran resultar en besuqueos y manoseos.
- Si la situación se sale de control, parar inmediatamente e irse cada quien para su casa.
- Vestirse modestamente. No usar ropa provocativa ni reveladora.