Как быть смиренным

«Трудно быть смиренным, когда ты совершенен во всех отношениях» – поется в старой песне в стиле кантри. Несомненно, немногие люди на самом деле считают себя идеальными во всем. Но все же довольно тяжело быть смиренным, особенно если вы живете в обществе, поощряющем конкуренцию и индивидуальность.

Даже в такой культурной среде скромность остается важным положительным качеством. Воспитание смиренности является первостепенным в большинстве духовных традиций, и скромность помогает вам устанавливать и наслаждаться более полноценными и насыщенными отношениями с окружающими, наряду с созданием возможностей заработать себе уважение.

Часть 1

Часть 1 из 3:

Принять свои границы

Загрузить PDF

1
Признайтесь, что вы не можете быть самым лучшим во всем – или в чем-то. Независимо от того, насколько вы талантливы, почти всегда найдется тот, кто делает что-то лучше вас. Смотрите на тех, кто лучше и подумайте о потенциале для развития. Никто не может быть самым лучшим в чем-то.
- Даже если в чем-то вы «самый лучший» в мире, всегда найдется то, что вы не можете делать и, возможно, никогда не сможете.
- Признание своих ограничений не означает отказа от мечтаний и не означает, что надо сдаваться в изучении всего нового и не развивать свои существующие способности. Это просто значит признавать, что все мы люди, все мы не идеальны, и ни один из нас не может все делать сам.
2
Признавайте свои собственные ошибки. Мы осуждаем окружающих, потому что это много проще, чем посмотреть на себя. К сожалению, это к тому же, абсолютно непродуктивно и, во многих случаях, вредно. Осуждение окружающих становится причиной раздора в отношениях и препятствует формированию новых. Вероятно даже хуже, это не дает нам попробовать улучшить себя. Все совершают ошибки.
- Мы все время судим об окружающих, как правило, даже не осознавая этого. В качестве практического упражнения, попробуйте поймать себя на факте осуждения человека или группы людей, и каждый раз вместо этого оцените себя. Подумайте лучше о том, как бы вы могли улучшить себя, а не о том, как должны действовать окружающие. Все-таки вы не можете управлять решениями и поведением других людей – но можете контролировать свое.
- Работайте над своими недостатками. Не забывайте, что рост и развитие является процессом всей жизни, который никогда не прекращается, даже если вы очень опытны в чем-то.
3
Будьте благодарны за то, что имеете. Предположим, вы оканчиваете один из старейших университетов Англии с наивысшими оценками. Вы, несомненно, заслуживаете похвалы за многие часы, посвященные учебе, и за свое упорство. Подумайте, однако, что есть такой же умный и трудолюбивый человек как вы, у которого менее состоятельные родители, он вырос в другой среде или просто сделал неправильный выбор в жизни. Вы бы могли оказаться на его месте.
- Всегда помните, что если бы вчера вы сделали неправильный выбор, вся ваша жизнь сегодня могла бы измениться и, кроме того, сегодня может оказаться днем, когда ваш правильный выбор изменит всю жизнь.
- Хотя вы, несомненно, трудились, чтобы получить то, что имеете, но вы не могли бы всего этого добиться без поддержки других людей. Все, что мы делаем – это результат того, что окружающие сделали для нас. Мы сформировались благодаря людям вокруг нас и становимся лучше в некотором роде, так что можем достигать своих целей.
4
Не бойтесь делать ошибок. Частью смиренности является понимание того, что вы будете совершать ошибки. Осознавайте это, и поймите, что все люди совершают ошибки, и вы избавитесь от тяжелого бремени. Тем не менее, это не означает, что вы должны быть неосмотрительны – старайтесь избегать очевидных ошибок, но не бойтесь пробовать новые методы достижения своих целей.
- Каждый из нас за раз может испытать всего лишь маленький кусочек жизни. Всегда есть люди старше и мудрее вас. К мнению старших стоит прислушиваться, таким образом, вы должны принимать решения, основанные на этих знаниях.
5
Признавайте свои ошибки. Хотя вы можете бояться, что люди будут злиться или раздражаться на вас, но лучше всегда признаваться, а не скрывать их. Совершили ли вы ошибку, будучи начальником, родителем, или другом, люди оценят тот факт, что вы желаете признать, что вы не совершенны и что вы работаете над тем, чтобы улучшить себя и стараетесь исправить ситуацию. Признание своих ошибок демонстрирует, что вы не упрямы, не эгоистичны, и не боитесь выглядеть не идеальным в глазах окружающих.
- Признание своих ошибок заставит людей больше уважать вас, будь то ваши собственные дети или коллеги по работе.
6
Не хвастайте. Это нормально иметь здоровую самооценку и гордиться своими заслугами, но никому не нравится, когда кто-то пытается постоянно обращать внимание на себя и на свои достижения. Если вы чувствуете, что действительно совершили что-то великое, есть вероятность, что люди начнут замечать, и за вашу скромность они зауважают вас даже больше.
- Это не означает, что вы должны обманывать о своих достижениях; если кто-то спрашивает вас, пробежали ли вы марафон, то вполне приемлемо сказать «да». Но не следует постоянно рассказывать о том, как вы были восхитительны, когда бежали марафон, или добивались других целей.
Смиренный человек не должен быть покорным тихоней – смиренность не означает не иметь собственного достоинства. Тем не менее, смиренный человек должен проявлять внимание ко всем в беседе, не должен перебивать или заставлять кого-то молчать. Как смиренный человек, вы должны понимать, что все, включая вас, имеют собственные цели и мечты и им, возможно, хочется говорить о своих достижениях и выражать свои мнения.
8
Не ставьте все себе в заслугу. Все мы люди и то, кем мы являемся, во многом зависит от влияния и участия других людей. Бесчисленное множество людей оказали вам поддержку и помогли стать тем, кем вы есть, чтобы вы могли воплотить свои мечты. Это абсолютно нормально гордиться своим заслугами, но имейте ввиду, что никто никогда не достигает ничего сам, и что мы, люди, помогаем друг другу в достижении своих целей.
- Разделяйте любовь. Признавайте людей, которые помогли вам на пути к успеху.
Реклама

Часть 2

Часть 2 из 3:

Ценить окружающих

Загрузить PDF

1
Цените таланты и качества окружающих. Заставьте себя взглянуть на окружающих и цените то, что они сделали, и в целом, цените людей за то, кто они есть. Поймите, что все люди разные и получайте удовольствие от возможности общаться с разными людьми. У вас, конечно, есть свои личные вкусы, предпочтения, симпатии и антипатии, но научите себя отделять свои мнения от страхов, и вы будете больше ценить окружающих – вы будете более смиренным.
- Умение ценить таланты и способности окружающих заставит вас найти качества, которые вы хотели бы улучшить или приобрести для себя.
2
Прекратите сравнивать себя с окружающими. Хотя конкуренция может быть здоровой и стимулирующей, но почти невозможно быть смиренным, когда мы постоянно стремимся быть «самыми лучшими» или пытаемся быть лучше других. Лучше попытайтесь больше посмотреть на себя. Запомните, конечная цель не быть лучше остальных, а быть лучше, чем тот, кем вы были до этого. Когда вы концентрируете всю энергию на саморазвитии, а не на сравнении себя с другими, вы обнаружите, что сделать себя лучше намного проще, поскольку вам не надо беспокоиться о том, лучше вы или хуже кого-то.
- Каждая личность уникальна. Цените людей за то, кто они есть, не за их умения и внешний вид по отношению к вам.
3
Не бойтесь считаться с суждением окружающих. Хотя, в конечном итоге решение зависит от вас, правы ли вы или нет, но совсем другое дело признать, что вы совершаете ошибки, и вы не всегда бываете правы. Несколько сложнее, однако – иметь способность признавать, что во многих случаях окружающие – даже те, кто не согласен с вами – могут оказаться правы. Не считаясь с желаниями своего партнера, с законами, с которыми вы не согласны, или даже иногда с мнением своего ребенка, вы приносите признание ваших ограничений на новый уровень.
- Вместо того чтобы просто сказать, что вы смиренны и как любой человек совершаете ошибки, вы также должны сосредоточиться и жить с таким настроем – быть смиренным является образом жизни, не одноразовой акцией.
4
Ищите вдохновение в литературе. Это еще один способ ценить окружающих. Поразмыслите над духовными писаниями и пословицами о скромности. Молитесь, медитируйте, делайте все, что угодно, чтобы отвести внимание от себя и своего восприятия собственного достоинства (особенно в сравнении с другими). Можете читать вдохновляющие биографии, мемуары, Библию, научную литературу или фантастику о том, как улучшить свою жизнь, или что-нибудь, что заставляет вас быть более смиренным и ценить информацию, которую могут предложить другие.
- Если вы не имеете отношение к духовности, рассмотрим научный метод. Наука требует смирения. Она требует, чтобы вы отошли от своих предвзятых понятий и суждений и поняли, что вы не знаете столько, сколько вы думаете.
5
Поддерживайте способность учиться. Никто не совершенен ни в чем. Всегда найдутся люди, которые в чем-то лучше вас, и в этом кроется возможность учиться от них. Найдите людей, на которых вы стремитесь быть похожи в определенных областях и попросите их стать вашими наставниками. При наставничестве требуется установка границ, конфиденциальность и проницательность. Как только вы станете перегибать палку, пытаясь быть «неспособным», спуститесь обратно на землю. Быть обучаемым означает, что вы признаете, что вы всегда должны учиться большему в жизни.
- Вы можете стать смиреннее, обучаясь тому, чего вы вообще не знаете, например гончарному делу или написанию сценариев и знать, что вы позволите другим учить вас и показывать путь. Это поможет вам осознать, что каждый хорошо разбирается в чем-то, и мы все должны помогать друг другу для того, чтобы стать лучше.
6
Помогайте окружающим. Большой частью смирения является уважение, а часть уважения – помогать им. Относитесь к людям как к равным и помогайте им, потому что это правильно. Говорят, что если вы можете помогать тому, кто возможно не сможет вам помочь в ответ, вы учитесь скромности. Помогая нуждающимся людям вы научитесь еще больше ценить то, что у вас есть.
- Само собой разумеется: не хвастайтесь тем, что вы добровольно помогли. Отлично, если вы гордитесь своей работой, но помните: добровольная помощь делается не для вас, она для людей, которым вы оказали помощь.
7
Идите последним. Если вы всегда торопитесь сделать все первыми и дойти до передовой линии, бросьте себе вызов и позвольте другим сделать это прежде вас – например, старшим, инвалидам, детям или спешащим людям.
- Спросите себя: «Мне это действительно нужно сделать первым так срочно?» Почти всегда ответом будет «нет».
8
Будьте любезны с окружающими. Говорите комплименты тем, кого вы любите, или даже едва знакомым. Говорите своему партнеру, что он/она великолепно выглядит сегодня; сделайте комплимент новой прическе сослуживца или скажите кассиру в магазине, что вам понравились ее серьги. Или вы можете пойти глубже, и хвалить важные черты личности людей. Сделайте, по меньшей мере, один комплект в день, и вы увидите, что окружающим есть так много чего предложить миру.
- Обращайте внимание на положительные черты окружающих вместо того, чтобы выискивать недостатки.
9
Извиняйтесь. Если вы совершили ошибку, сознайтесь и признайте свою неправоту. Даже если вам больно перед кем-то извиниться, вы должны перебороть свою гордость и сказать человеку, что вы сожалеете и извиняетесь за причиненный вред. Со временем боль сойдет, на замену ей придет чувство облегчения, потому что вы знаете, что исправили положение. Это покажет человеку, что вы отлично цените его или ее и что вы признаете свою ошибку.
- Смотрите в глаза, когда вы извиняетесь, чтобы показать, что вам действительно небезразлично.
- Не повторяйте ошибок. Извинение не дает вам разрешения сделать это снова. Это вызовет в людях недоверие к вам и вашим словам.
10
Больше слушайте, чем говорите. Это еще один отличный способ ценить окружающих и быть смиреннее. Следующий раз, когда вы участвуете в беседе, позвольте другому человеку говорить, не прерывайте и задавайте вопросы, чтобы человек продолжал говорить и делиться. Хотя вы и должны участвовать в разговоре, пусть у вас войдет в привычку давать людям высказаться больше чем себе, так, чтобы вы не выглядели как человек, который озабочен только происходящим в его собственной жизни.
- Задавайте вопросы, чтобы показать, что вы понимаете, о чем говорит собеседник. Не надо просто ждать, когда он остановит свой монолог, так, чтобы вы начали говорить. Помните, что если вы задумались над тем, что хотите сказать, то вам будет труднее сосредоточиться на том, о чем говорит собеседник.
Реклама

Часть 3

Часть 3 из 3:

Открыть для себя снова ощущение чуда

Загрузить PDF

1
Возродите в себе способность удивляться. Поскольку мы люди и не знаем практически ничего об окружающем мире, можно ожидать, что мы преисполнены чувства благоговейного страха чаще, чем обычно. Дети обладают ощущением чуда, и оно пробуждает любопытство, что делает их настолько внимательными наблюдателями и способными учениками. Вы действительно знаете как работает микроволновая печь? Вы можете собрать ее самостоятельно? А что насчет вашего автомобиля? Понимаете, как устроены ваши мозги? А розы?
- Заезженное отношение «Все это мы видели» заставляет нас ощущать себя гораздо более важными, чем мы есть на самом деле. Никто не видел все – никто не знает все. Удивляйтесь как ребенок, и вы будете не только смиренны; вы также будете охотнее учиться.
Кротость духа – уверенный путь к скромности. При столкновении с конфликтом применяйте «айкидо», где это возможно: впитывайте ненависть нападений окружающих и превращайте ее во что-нибудь позитивное, пытаясь понять, почему они злятся, отвечая мягкостью и уважением. Практикуя мягкость, вы обретете способность удивляться, так как сконцентрируетесь на положительных аспектах жизни.
3
Больше проводите времени на природе. Прогуляйтесь в парке. Постойте у подножия водопада. Взгляните на мир с вершины горы. Сходите в длинный поход. Искупайтесь в океане. Найдите свой собственный способ объединиться с природой и уделите время, чтобы по-настоящему оценить все, что она подразумевает. Закройте глаза и ощутите дуновение ветерка на лице. Вы должны ощутить себя полностью смиренным природой – силой, которая настолько безгранична по своей глубине и мощи. Как только вы начнете проявлять восторг и уважение ко всему, что существовало задолго до вашего появления и будет существовать долгое время после того, как вы покинете этот мир, вы начнете осознавать, насколько ничтожны вы в этом мире.
- Проводя больше времени на природе, вы увидите, насколько огромен и сложен мир – и что вы находитесь не в его центре.
4
Занимайтесь йогой. Йога является практикой любви и благодарности, она заставит вас испытывать восторг посредством дыхания, вашего тела, любви и доброты в мире вокруг вас. Йога поможет вам понять, как мимолетно время на земле и ценить его еще больше. Сделайте привычкой занятия йогой хотя бы дважды в неделю и получите эмоциональную пользу, а также и физическое преимущество.
- Йога полностью имеет отношение к смирению. В йоге нет такого понятия, чтобы хвастаться тем, как вам удалось освоить новую позу. Здесь все делается в своем собственном темпе.
5
Проводите время с детьми. Дети обладают способностью восторгаться миром, которую сложно воспроизвести взрослым. Проводите больше времени рядом с детьми и наблюдайте, как они ценят окружающий мир, постоянно задают вопросы, и как они получают удовольствие и радость от самых незначительных и приземленных вещей. Для ребенка цветок или рулон туалетной бумаги может стать самой невероятной вещью в мире – в течение дня, в любом случае.
- Проводя больше времени с детьми, вы вспомните, как на самом деле необычаен наш мир.
Реклама

Советы

Научитесь признавать, когда вы не правы, и не позволяйте своей гордости заставлять вас чувствовать, что ваши действия осуждаются…
Помните, что быть смиренным дает много преимуществ. Скромность поможет вам быть более довольными своей жизнью, а также пережить плохие времена и улучшить отношения с окружающими. Также очень важно стремиться к знаниям. Если вы считаете, что вы все знаете, вы не можете быть достаточно открытыми к поиску новых знаний. Смирение также является в некотором роде контр-интуитивным, и в целом, прекрасным инструментом для саморазвития. Ко всему, если вы ощущаете свое превосходство, у вас нет стимула к совершенствованию. Больше всего смиренность позволяет вам быть честным с самим собой.
Всегда будьте любящими и добросердечными, кто знает, когда кому-то может понадобиться обратиться к вам.
Задавайте вопросы, если вы не знаете, знаете мало и если считаете, что знаете все.
Никогда не хвастайте тем, что вы имеете – отдавайте, чтобы получать.
Считается нормальным немного говорить о себе, но приложите осознанное усилие и спросите окружающих о них самих. Хорошей идеей будет также больше слушать, когда с вами разговаривают или отвечают.
Будьте добры и отзывчивы. Помогайте окружающим и говорите, что вы всегда готовы прийти на помощь.
Цените свои таланты. Смирение не означает, что вы не можете быть довольным собой. Самооценка – это не то же, что и гордость. Оба чувства исходят из признания своих талантов и качеств, но гордость, вид гордости, которая тяготеет к высокомерию, уходит корнями в неуверенность в себе. Подумайте о способностях, которыми вы обладаете, и будьте за них благодарны.
Ищите надежного и мудрого совета и приобретайте ответственных партнеров, если вы находите, что это слабый аспект в вашей жизни. Гордость предшествует падению, и профилактика, безусловно, лучше, чем лечение.
Жить беззаветной жизнью приносит больше удовлетворения, чем быть эгоистичным.
Прежде чем подумать о себе, подумайте о других. Сначала думайте о том, что вы нужны кому-то, а не о том, что вы в ком-то нуждаетесь.
Общайтесь и помогайте людям, особенно бедным, слабым и так далее.

Предупреждения

Точно также не путайте смирение с льстивостью (чрезмерное восхваление человека для своей собственной выгоды). Это распространенное заблуждение, но два отношения абсолютно различны.
Быть смиренным не то же самое что смирение, и зачастую люди пытаются показаться смиренными для того, чтобы снискать похвалу. Окружающие поймут это, и даже если вы кого-то обманываете, вы не получите такую же выгоду, какую вы бы имели на самом деле по причине развития скромности.
Хотя, смирение – хорошая вещь, не заходите слишком далеко, таким образом, становясь половой тряпкой. Помните, все должно быть в меру. Скромность – это не слабая черта, на самом деле она является очень сильной, также как и доброта. Постоять за себя вполне возможно со скромностью, и всего лишь требует немного опыта. Будьте готовы к необходимости практиковать это, и не опускайте руки, если вы изначально не пришли к равновесию.