Как бороться с тошнотой

Все ненавидят тошноту, не так ли? Это ощущение ожидаемой рвоты в сочетании с расстройством желудка худшее, что можно чувствовать. Вместо того чтобы страдать от этого попробуйте взять дело в свои руки и ослабить чувство тошноты с помощью домашних средств. Следующие методы в кратчайшие сроки придадут вам ощущение свежести и здоровья.

Метод 1

Метод 1 из 3:

Смените деятельность

Загрузить PDF

Оставайтесь дома в постели, как только почувствуете тошноту. Прилягте, избегайте физических нагрузок и резких движений, поспите немного, это постепенно прекратит неприятное чувство тошноты и снизит возможность рвоты. При необходимости, отпроситесь для этого с работы или со школы.
Возможно, было бы проще оставаться в четырех стенах, но воздух в комнате станет несвежим, и вы от этого будете чувствовать себя только хуже. Откройте окна, чтобы в помещение поступал свежий ветерок, и, когда возможно, выйдите на прогулку на пару минут.
Возможно, было бы хорошо принять ванну, но если вы добавите слишком душистую пену, это, скорее всего, лишь усилит расстройство желудка. В общем, избегайте всяких сильных ароматов (духов и всего прочего). Запах и вкус связаны между собой, так что от сильного запаха вам может быть так же плохо, как и от неприятного вкуса. Убейте двух зайцев одним выстрелом, открыв окно, чтобы позволить свежему воздуху поступать в помещение, а неприятным запахам выветриваться.
Яркость, шум и движения в вашем телевизоре, ноутбуке, планшете или телефоне могут чрезмерно стимулировать и только ухудшать расстройство желудка. Лучше полежите в постели, приглушите свет и почитайте книгу или просто расслабьтесь другим простым образом. Если вы некоторое время отдохнете от своих девайсов, это облегчит неприятное чувство в животе, а еще предотвратит связанную с ними головную боль.
Нет ничего хуже, чем тошнота в сочетании с ощущением жары или холода. Оставайтесь при комфортной температуре, чтобы вы могли нормально отдохнуть, наденьте или снимите одежду, укройтесь пледом или примите непродолжительный душ или ванну. Можно также сменить температуру жидкостей, которые вы пьете.
Если природные средства просто не оказывают никакого эффекта, переключитесь на лекарства, доступные в ближайшей аптеке. Ищите лекарства, которые помогают бороться с тошнотой и рвотой, а не просто улучшают общее самочувствие. Обязательно прочтите способ приема и дозы и принимайте таблетки в соответствии с рекомендациями.
7
Не избегайте рвоты. Если боль в животе все не утихает и усиливается желание рвоты, не препятствуйте ему. Ваш организм пытается изгнать причину плохого самочувствия из тела, так позвольте ему это сделать. Рвота, конечно же, не самое приятное занятие, но она очень поможет вам восстановиться. Скорее всего, после этого вы будете чувствовать себя лучше.
Реклама

Метод 2

Метод 2 из 3:

Съешьте продукты, борющиеся с тошнотой

Загрузить PDF

На протяжении многих лет имбирь помогал больным бороться с тошнотой. Отправляйтесь на кухню и возьмите немного свежего или засахаренного имбиря. Если вы сможете выдержать запах свежего имбиря, ешьте его в сыром виде. В противном случае, попробуйте засахаренный или бросьте немного в кипяток, чтобы приготовить чай.
Когда ничего не помогает, простые крекеры, как правило, справляются с тошнотой. У них мягкий вкус и они легко усваиваются, что делает их замечательной пищей при тошноте. Если вы сможете осилить крекеры, попробуйте продвинуться к кренделям, у которых более высокая питательная ценность.
Хотя арбуз подойдет не всем, он на самом деле является замечательным помощником при приступе тошноты. Высокое содержание воды и мягкий вкус помогают угомонить желудок и поставить больше жидкости в организм. Если у вас еще и высокая температура, съешьте охлажденный фрукт для успокаивающего охлаждающего эффекта.
Простой белый рис без добавок это не самое вкусное блюдо, но он очень полезен при борьбе с тошнотой. Легко усваиваемые углеводы дадут вам непродолжительный заряд энергии, а простой вкус не будет и дальше раздражать желудок.
Едва поспевший банан (более зеленый, без пятен) хорош по нескольким причинам. Мягкая текстура и вкус делают его легко усваиваемым, плюс к тому фрукт полон калия, который помогает иммунной системе в излечении организма. Убейте двух зайцев одним выстрелом, смешав в пюре свой банан с чашкой белого риса.
К большинству молочных продуктов во время тошноты относятся с неодобрением. Тем не менее, йогурт с активными культурами помогает вашему желудку поддерживать хорошие бактерии, необходимые для борьбы с плохими бактериями. Поэтому найдите обычный йогурт, который содержит пробиотики, и ваш желудок восстановит силы с кратчайшие сроки.
Никакого масла, никакого варенья, ничего. Простой (не сгоревший) подсушенный хлеб обладает качествами, подобными качествам крекеров. Хлеб легко переваривается и обладает мягким вкусом, менее вероятно, что ваш желудок будет с ним бороться. Съешьте один кусочек и оцените свое самочувствие, прежде чем съесть еще один.
Возможно, вы привыкли есть такую еду, но вам стоит питаться по-иному, принимать лучшие решения. Не ешьте никакие острые, жареные, жирные или очень сладкие продукты. Все они могут только ухудшить расстройство желудка и более склонны вызывать рвоту.
Реклама

Метод 3

Метод 3 из 3:

Боритесь с тошнотой различными жидкостями

Загрузить PDF

Вода избавляет организм от токсинов и поддерживает норму жидкостей в нем, так что она может бороться с тем, от чего он страдает. Хотя очень важно потреблять воду постоянно, это особенно важно, когда вы плохо себя чувствуете. Будьте уверены, что у вас с собой всегда есть стакан воды и выпивайте его, по крайней мере, каждый час.
Если у вас тошнота и рвота, то вы, вероятно, потеряли много жидкости и у вас проблемы с поступлением свежей. Спортивные напитки обогащены электролитами, в которых нуждается ваше тело для скорейшего выздоровления. Выберите свой любимый вкус и залпом выпейте бутылку после рвоты, чтобы в вашем организме пополнились запасы жидкости и электролитов.
Хотя во многих соках может содержаться сахар и усилители вкуса, которые будут тяжелы для желудка, клюквенный сок поставляет питательные вещества без повышения сахара. Пейте клюквенный сок, когда страдаете от тошноты, особенно если вы были не в состоянии съесть что-либо из пищи.
Это сладко-кислое сочетание быстро успокоит ваш желудок без литров необходимой жидкости. Смешайте чайную ложку лимонного сока с чайной ложкой теплого меда. Медленно потягивайте этот микс в течение нескольких минут. Можете принимать эту смесь несколько раз в день, если чувство тошноты не утихает.
Корица в течение многих десятилетий использовалась как естественное средство от тошноты и рвоты. Смешайте пол-ложки с чашкой горячей воды и дайте смеси пропитаться. Пейте чай медленно, несколько раз в день, пока расстройство желудка не пройдет.
Аналогична к осеннему аромату корицы, гвоздика также может помочь успокоить расстройство желудка. Заварите чашку гвоздичного чая, смешав чашку горячей воды с чайной ложкой измельченной корицы. Позвольте смеси пропитаться в течение нескольких минут, прежде чем сцеживать большие кусочки гвоздики.
Обычно ассоциируемый с приготовлением пищи, тмин в действительности будет очень полезным при борьбе с тошнотой. Попробуйте такой чай, залив чашкой горячей воды чайную ложку семян тмина. Позвольте чаю завариться в течение 10-15 минут, прежде чем достать семена и начать медленно пить. При желании можно добавить немного меда для сладости.
Мята на уровне с имбирем является одним из лучших природных средств для борьбы с тошнотой. Залейте одну ложку измельченных и высушенных листьев или несколько свежих листьев чашкой горячей воды, чтобы получился идеальный чай. Его можно пить как горячим, так и холодным столько раз в течение дня, сколько хотите.
Если свежего имбиря для вас не достаточно, возьмите баночку содовой имбирного эля. Однако сначала стоит проверить ингредиенты содовой, чтобы убедиться, что она содержит настоящий имбирь, а не искусственный ароматизатор. Баночка имбирного напитка успокоит ваш желудок и поможет избежать рвоты.
Немного отличающийся от обычной колы, сироп колы это густая жидкость, которая используется для лечения тошноты. С тем же классическим вкусом, что и ваша любимая кола, вам будет приятно попивать его даже тогда, когда вы плохо себя чувствуете. Налейте столовую ложку или две на измельченный лед и медленно попивайте в течение нескольких минут.
Независимо от того, какой напиток вы выберете для поддержания количества жидкости в организме, не пейте его быстро залпом или большими глотками. Ваш желудок итак раздражен, так что пусть жидкости поступают в него небольшими, медленными глотками.
Реклама

Советы

Не стоит чистить зубы сразу после еды, так как зубная паста может вызвать расстройство желудка.
Ополосните рот после рвоты смесью из четверти стакана со стаканом воды. Это позволит очистить привкус и запах изо рта и удалит вредную желудочную кислоту, которая может привести к повреждению горла и зубов.

Предупреждения

Если чувство тошноты остается, и вы не можете найти его причину, то обратитесь к врачу.
Если вы беременны или больны каким-то заболеванием, которое может вызывать тошноту, то не используйте вышеупомянутые шаги, а придерживайтесь рекомендаций вашего врача.
Если тошнота сопровождается головокружением, головной болью, затуманенным зрением и так далее, то присядьте и попросите кого-нибудь вызвать врача. Если это нормальные симптомы основного заболевания, о котором вы знаете, то предпринимайте шаги, которые вы обычно принимаете для их лечения.