Как бороться с лжецом

Вы знаете кого-то, кто не может всегда говорить правду? Некоторые люди лгут, чтобы хорошо выглядеть или получить то, чего они хотят, или еще по каким-то причинам, так как они действительно верят в то, что говорят. Так или иначе, столкновение со лжецом — это хорошая возможность начать бороться с его плохим поведением. Важно помнить, что вы не в силах кого-либо изменять. В конце концов, все, что вы можете сделать, — сказать правду себе. Читайте дальше, чтобы узнать, как бороться со лжецом.

Часть 1

Часть 1 из 3:

Оценка проблемы

Загрузить PDF

1
Распознавайте, когда человек лжет. Со знанием, что искать, разоблачить лжеца будет несложно. Умение распознавать, когда человек пытается вам врать, может вас сориентировать, насколько данная проблема глубока. Узнайте, как человек выглядит и ведет себя в обычной, нестрессовой обстановке, и сравните это с тем, как он действует, когда, как вы предполагаете, он врет. Через некоторое время вы научитесь читать язык тела человека и распознавать, когда он говорит неправду.^{[1]XИсточник информации}
- Проверьте, как себя ведет собеседник, когда вы его спрашиваете о дате рождения или родном городе. Теперь сравните это поведение с тем, как он будет действовать, когда вы зададите более сложный вопрос, например, нравилось ли ему спать со своей девушкой, или подделывал ли он цифры в рабочих документах. Если человек говорит правду, он не должен проявлять никаких признаков стресса, отвечая на трудные вопросы.
- Забудьте все, что вы слышали об отсутствии зрительного контакта во время выявления чьей-то лжи; на самом деле из-за этого мифа многие лжецы стараются смотреть в глаза.
- Когда люди лгут, они несознательно проявляют и другие физические признаки стресса. Присмотритесь к таким признакам:
  - фальшивая улыбка, которая выражается только ртом, а не глазами;
  - более высокий тембр голоса, чем обычно;
  - расширенные зрачки;
  - очень замедленная скорость моргания (и быстрое моргание, когда ложь уже сказана);
  - подергивание ногами, постукивание носком или шарканье;
  - касание лица, частое прикрывание глаз, рта или носа.
2
Ищите закономерность во лжи. Многие люди говорят неправду о нескольких вещах, которые вызывают у них крайний дискомфорт — это может быть их прошлое плохое поведение или то, что вызывает у них смущение. Если человек склонен к постоянной лжи, когда его о чем-то спрашивают, возможно, вы захотите вернуться и остановиться на этой конкретной проблеме. Однако, если во вранье нет смысла и нет закономерности, знайте — на вас обрушилась еще большая проблема.^{[2]XНадежный источникAmerican Psychological AssociationПерейти к источнику}
- Если человек врет каждый раз, когда вы спрашиваете его о том, почему его отец всегда отсутствует, или почему он так и не закончил среднюю школу, или почему он отказывается говорить с конкретным человеком, ответы на эти вопросы могут быть определены как вас не касающиеся. Если вы не состоите с человеком в серьезных отношениях, вы не вправе знать все подробности его жизни.
- Если, с другой стороны, создается впечатление, что человек врет просто так, ради интереса, даже отвечая на незначительные вопросы, он может быть компульсивным лжецом. Так как его ложь не соответствует никаким шаблонам, будет намного сложнее раскрыть его намерения скрыть правду.
3
Определите, несет ли эта ложь вред. Говорить ложь — всегда плохо, но некоторые лжецы опаснее других. Перед тем как вмешиваться, проследите, как он влияет на вас и на других людей, которые могут быть втянуты в эту ложь.^{[3]XИсточник информации}
- Возможно, человек просто защищает себя, что-то не договаривая? Может быть, это не такая уж и большая беда.
- Манипулирует ли лжец другими людьми? Принимают ли люди решения, основываясь на его лжи и не понимая, что их обманывают? Это проблема, которую необходимо решать.
- Врет ли человек, чтобы скрыть плохое поведение, как воровство, обман или оскорбления? Такое поведение несет резко отрицательный характер.
Некоторым людям на самом деле больше нравится врать, чем говорить правду. Это может стать будто наркотиком, приносящим все большее удовольствие с каждой сказанной ложью. Наглые лжецы, которые врут в течение длительного времени, могут воспринимать ложь как образ жизни, а не осознанной необходимостью. Компульсивных лжецов непросто раскусить, как и прочих людей, искусно скрывающих свои не лучшие пристрастия.^{[4]XИсточник информации}
Патологические лгуны говорят преувеличенную ложь, которая очень далека от истины, и зачастую это очевидно. Они верят в то, что говорят, и способны рассказать совершенно абсурдную историю с невозмутимым лицом так убедительно, что вам ничего не останется, кроме как принять ее за правду. Патологические лгуны — не совсем здоровые люди с психической точки зрения. К сожалению, из-за их убежденности, что они говорят правду, вывести их на чистую воду не получится. Тем не менее попробовать стоит — возможно, именно ваши действия побудят человека обратиться за помощью.^{[5]XИсточник информации}
Реклама

Часть 2

Часть 2 из 3:

Противостояние лжецу

Загрузить PDF

1
Документируйте случаи лжи. Записывайте каждый замеченный вами случай вранья, с детальным описанием, почему вы считаете это ложью. Проведите исследования, чтобы найти доказательства, что человек действительно врет. Вы должны быть в состоянии показать лжецу, что без сомнения знаете, что он врал.
- Если вы можете собрать неопровержимые доказательства, например, электронные письма или документы, которые противоречат тому, что человек говорит, противостоять ему будет гораздо проще.
- Если вы будете полагаться на других людей, чтобы разоблачить ложь, попытайтесь найти более чем одного свидетеля.
2
Поговорите с человеком наедине. Обращать чье-то внимание на его плохое поведение на людях — не лучшая идея; скорее всего, это не поможет человеку измениться. Лучше обсудить этот вопрос наедине, чтобы чувства стыда и смущения не нагнетали обстановку до критической точки. Спокойно скажите человеку, что уверенны в его лжи. Приведите конкретную ложь, которую вы хотите обсудить.
- Не называйте человека лжецом. Опять же, сначала лучше проявить спокойный подход. В большинстве случаев человеку итак будет неловко чувствовать себя разоблаченным во лжи.
Внимательно следите за языком тела человека, чтобы определить признаки вранья. Выслушайте его оправдания. Если он признает, что врал, и принесет извинения, вам, возможно, не потребуется выяснять отношения дальше. Полностью обсудите этот вопрос и завершите разговор, сказав собеседнику, что вы надеетесь, что этого больше не повторится.
Если человек обороняется, оправдывается или по-прежнему врет в ходе попытки его разоблачить, это удачный момент, чтобы привести доказательства. Покажите человеку письма, документы или другие собранные вами доказательства, которые, безусловно, доказывают, что он вас обманул. В этот момент вы загоняете лжеца в угол, и он, скорее всего, будет либо молчать, либо начнет приносить извинения.
5
Объясните, что ваше доверие было потеряно. Слышать это неприятно, и человек, вероятно, почувствуют себя оскорбленным, если вы скажете ему, что не верите больше ни единому его слову. Объясните, что ваше доверие подорвано, что даже если он и начнет говорить правду, вам будет сложно ему верить.
- Большинство людей будут глубоко этим разочарованы, и, скорее всего, пообещают вам с этого момента говорить только правду.
- Компульсивные лжецы могут признать, что у них есть зависимость и попросить вашей помощи в борьбе с их вредной привычкой. Возможно, вам придется противостоять им снова и снова, прежде чем они перестанут лгать; для кого-то эта борьба может стать бесконечной.
- Патологические лгуны и социопаты не вовлекаются в конфронтации. Для них ложь — неотъемлемая часть их личности.
СОВЕТ СПЕЦИАЛИСТА
Maya Diamond, MA
Коуч по отношениям
Майя Даймонд — коуч по знакомствам и отношениям из Беркли, Калифорния. Имеет семь лет опыта, помогает людям, имеющим проблемы с завязыванием отношений, обрести внутреннюю уверенность, справиться со своим прошлым и построить здоровые, длительные, основанные на любви отношения. Получила магистерскую степень по соматической психологии в Калифорнийском институте интегральных исследований в 2009 году.
Maya Diamond, MA
Коуч по отношениям
Если вы состоите в отношениях с лжецом, подумайте о помощи психотерапевта. Майя Даймонд, специалист по знакомствам и отношениям, говорит: «Если вы поймали своего партнера на лжи, дайте ему знать, что именно вы заметили, поделитесь своими чувствами по этому поводу и попросите его в будущем вести себя в такой ситуации по-другому. В случае крупной лжи, однако, пользу может принести парная психотерапия, которая поможет справиться с предательством или недоверием и исцелить трещину в отношениях».
Скажите человеку, что чрезмерная или компульсивная ложь — это излечимо. Убедите человека искать помощи извне, прежде чем он потеряет доверие всех окружающих. В конце концов, лжецы, как правило, разоблачаются, и, как следствие, они могут потерять свои рабочие места, разрушить отношения, и потерять все шансы жить честной жизнью.
Реклама

Часть 3

Часть 3 из 3:

Преодоление последствий

Загрузить PDF

Помните, что лжецу потребуется некоторое время, чтобы остановить вранье. Люди, для которых вранье вошло в привычку, как правило, не могут сразу от него избавиться. Не удивляйтесь, если вы снова столкнетесь с ложью этого человека в будущем. В зависимости от вашего отношения к лжецу, вы можете хотеть или не хотеть продолжать помогать ему остановиться, повторяя сбор доказательств, раскрывая лжеца и сообщая о потерянном к нему доверии.^{[6]XИсточник информации}
В конечном счете, вы можете не знать, что творится в чужой голове. Если человек захочет перестать врать, он должен будет поставить перед собой обязательство и придерживаться его. Если человек не хочет останавливаться, то с этим абсолютно ничего нельзя поделать.
3
Защитите себя от вреда, наносимого лжецом. Общение с лжецом может быть эмоционально изнурительным. Просто, когда вы думаете, что доверие было восстановлено, вы можете снова поймать этого человека на лжи, и тогда вам придется начинать все сначала. Важно отдалиться от такого человека и провести время с людьми, которым вы можете с уверенностью доверять. Вы также можете обратиться за помощью, чтобы разобраться в смешанных эмоциях, которые возникают после общения с лжецом.
- Не принимайте ложь в красивой обертке. Умейте видеть истину. Слова хороших лжецов звучат правдоподобно, и важно уметь отличать правду от фантазии.
- Отделяйтесь от человека, если он выходит из-под контроля. Не позволяйте затягивать себя в эту трясину. В определенный момент, возможно, придется разорвать связи и избавиться от токсичных отношений. Если вы сделали все, что можно, но это не принесло плодов, разорвите отношения и начните восстанавливаться.
Реклама

Советы

Сосредоточьте противостояние на предательстве и том, как это сказывается на ваших отношениях.
Не начинайте драку, это может усугубить ситуацию.
Держитесь подальше от таких людей.
Подумайте, зачем ему нужно лгать. Возможно, он нуждается во внимании, не всегда допустимом прощении, или, возможно, у него проблемы, которыми он боится делиться.
Не говорите ничего, кроме правды. Лжецы ненавидят слышать правду, поскольку она переносит их в реальность (они не имеют никакого реального контроля над другими), что заставляет их терять контроль над ситуацией. Эго сокрушительно!
Внимательно слушайте лжеца, когда он говорит. Они склонны ускользать от темы и рассказывать по несколько раз одну и ту же историю, и если вы слушали хорошо, тогда вы заметите несоответствия.
Не принимайте важных решений, основываясь на лжи человека.
Ложь человека может обернуться тем, что все от вас отвернутся. Крайне важно, чтобы вы разоблачили лжеца и дали людям знать, что он говорит неправду. Патологическим лжецам все равно, какой вред может нанести их ложь.
Попробуйте понять, почему человек лжет, и действуйте соответственно. Помогите человеку, если это в ваших силах, или просто оставьте человека, если он не прав.
Будьте осторожны при разоблачении лжеца, особенно если человек склонен к насилию. Он может стать агрессивным, только бы не раскрыли правду, или может начать манипулировать словами, с тем чтобы выставить вас лжецом.

Предупреждения

Гнев и резкие слова только приведут к еще большей ненависти и резким выражениям в ваш адрес, ведь такое поведение доказывает слова лжеца. Не поддавайтесь попыткам заставить вас выглядеть плохим человеком, ведь именно этого лжец и добивается, с тем чтобы подорвать ваш авторитет.